MaxПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

Цветной салат из нута и батата за 15 минут 🍠 📊 КБЖУ на 1 порцию: 417 / 29 / 13 / 49 Ингредиенты: 🥬 Салат айсберг — 40 г 🦃 Стейк из грудки индейки — 100 г 🫘 Нут — 33 г 🍠 Батат — 95 г 🌱 Семена кунжута — 6 г 🌿 Зелень — пучок Для заправки на 1 порцию: 🫒 Масло — 5 г 🍋 Лимонный сок — 1 ст. л. 🧄 Чеснок — ½ зубчика 🥢 Соевый соус — 1 ст. л. 🌿 Розмарин — 1 ч. л. 🧂 Соль и перец — по вкусу Как вам такое сочетание? ❤️ — обожаю яркие салаты! 🔥 — забираю рецепт на обед Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🍕 Пицца на сковороде за считаные минуты 📊 КБЖУ: 452 / 50 / 10,6 / 38 Ингредиенты: 🧀 Мягкий творог — 150 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🌾 Мука — 40 г ✨ Разрыхлитель и соль — по вкусу 🥩 Ветчина — 60 г 🧀 Лёгкий сыр — 45 г 🥣 Соус — греческий йогурт + кетчуп 🍅 Помидоры черри — по вкусу Как вам такая альтернатива классической пицце? ❤️ — беру рецепт на заметку! 🔥 — хочу ещё быстрые ПП-рецепты Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🥞 ПП-блинчики с сочной куриной начинкой 📊 КБЖУ на 1 шт.: 174 / 14 / 5 / 17 Ингредиенты для блинчиков: 🥚 Яйца — 2 шт. 🥛 Молоко — 250 + 250 мл 🌾 Мука — 150 г 🧈 Сливочное масло 62,5% — 10 г Для начинки: 🍗 Куриное филе — 1 шт. (у меня 200 г) 🧀 Лёгкий сыр 20% — 100 г 🧅 Лук — 60 г 🫒 Масло — 1 ч. л. (для обжарки лука) 🥒 Маринованные огурцы — по вкусу Какая начинка для блинчиков вам нравится больше? ❤️ — курица и сыр 🔥 — творог и ягоды Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🍽️ Быстрый вариант потрясающего обеда или ужина! 📊 КБЖУ на 100 г: 127 / 12 / 7 / 5 Ингредиенты: 🫑 Сладкий перец — 2 шт. 🧅 Луковица — 1 шт. 🦃 Филе индейки — 500 г 🧂 Соль, чёрный перец — по вкусу 🌶️ Паприка — по вкусу 🫒 Масло — 3 ст. л. 🥬 Салат айсберг — по вкусу 🥒 Огурец — 1 шт. Для соуса: 🥛 Сметана — 1 ст. л. 🫒 Оливковое масло — 2 ст. л. 🍋 Лимонный сок — 1 ст. л. 🧂 Щепотка соли 🌿 Итальянские травы — ⅓ ч. л. Ну что, попробуете приготовить такую вкуснятину? ❤️ — уже добавила в меню! 🔥 — жду ещё простые и вкусные рецепты Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

Люблю находить вещи, после которых думаешь: «Ну почему я раньше этого не купила?» В канале «Всё для дома • Находки» находим для вас полезные и интересные товары для кухни, уборки, хранения и уюта. Здесь всё, что помогает сделать домашние дела проще, а дом — красивее и удобнее. Заглядывайте и подписывайтесь — самые интересные находки для дома уже собраны в одном месте 🏡

Намазка с форелью и авокадо 🐟 📊 КБЖУ на 100 г: 215 / 11 / 17 / 6 Ингредиенты: 🥑 Авокадо — 1 шт. 🐟 Форель слабосолёная — 100 г 🧅 Красный лук — 30 г 🧀 Творожный сыр — 100 г 🧀 Твёрдый сыр — 50 г 🍞 Хлеб на ваш вкус — 2–3 ломтика На чём бы вы попробовали такую намазку? ❤️ — на хрустящем тосте 🔥 — на свежем хлебе Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🥑 Лучшие продукты для естественной поддержки уровня кортизола Кортизол — важный гормон, который помогает организму реагировать на стресс. Его уровень меняется в течение дня, и ни один продукт не может мгновенно «нормализовать» его. Но сбалансированное питание помогает поддерживать здоровье, сон и нормальную работу организма. Какие продукты из списка уже есть в вашем рационе? Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🥗 Белковый салат с творогом 📊 КБЖУ на 100 г: 102 / 10 / 6 / 3 Ингредиенты: 🍗 Куриное филе — 150 г (в сыром виде) 🥬 Листья салата — 50 г 🍅 Помидоры черри — 100 г 🥑 Авокадо — ½ шт. (70 г) 🧀 Творог зернистый 5% — 70 г 🫒 Оливковое масло — 3 мл 🧂 Соль, перец — по вкусу Как вам такое сочетание ингредиентов? ❤️ — обязательно попробую! 🔥 — хочу больше белковых рецептов Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🥞 Нежные панкейки на кефире с бананом и шоколадом 🍌🍫 📊 КБЖУ на 100 г: 170 / 6 / 6 / 23 Ингредиенты: 🥚 Яйцо — 1 шт. 🥛 Кефир 1% — 80 мл 🌾 Мука (рисовая и пшеничная цельнозерновая 1:1) — 60 г ✨ Сода пищевая — 2 г 🍌 Банан — 50 г 🍫 Горький шоколад — 20 г Кто бы попробовал такие панкейки? ❤️ — обожаю банан и шоколад! 🔥 — хочу ещё рецепты ПП-завтраков Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ