MaxРецепты| ПП меню| Живи вкусно

🍽 Ужин: лазанья из кабачков 🧀 Лёгкий, вкусный и простой вариант для ПП‑ужина! КБЖУ на 100г: 145/10/9/7 Время: 40минут Ингредиенты: * кабачки — 2шт.; * панировочные сухари — 50г; * пармезан — 50г; * моцарелла — 150г; * томатный соус — 200г; * ветчина — 150г; * оливковое масло — для смазывания; * соль — по вкусу. Как приготовить: 1. Нарежьте кабачки тонкими слайсами (используйте овощечистку, берите часть без семян). 2. Смешайте панировочные сухари с тёртым пармезаном — получится панировка. 3. Смажьте форму оливковым маслом. 4. Выкладывайте слоями: кабачки → томатный соус → ветчина → сырная панировка. Повторите 2–3раза. 5. Сверху выложите слой кабачков, посыпьте сыром и панировкой, сбрызните оливковым маслом и слегка посолите. 6. Запекайте в разогретой до 200°C духовке 25минут — до золотистой корочки. Готово! Подавайте горячим — идеально с лёгким салатом 🌿 Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ

5 вещей в гардеробе женщины 45–50+, которые кричат: «УВАЖАЙ и ЛЮБУЙСЯ!» 💫 45–50+ — это не про ограничения, а про новую главу элегантности. Пора заявить о себе стильно: подчеркнуть достоинства, раскрыть характер и ловить восхищённые взгляды. Топовые стилисты в канале МОДЫ в MAX! раскрывают секреты: 5 ключевых вещей, которые превратят даже самый привычный образ в роскошный. Итак поехали, секрет первый .... берем 👇👇👇

🔥 Обед мечты: запеканка с картошкой, курицей и грибами! 🔥 ⏰ 90минут → и на столе шедевр! 🕰️ 📊 КБЖУ: 185/12/9/8 на 100г — баланс соблюден! 💪 Ингредиенты: 🥔 Картофель (5–6шт.) 🍗 Курица (250–300г) 🍄 Грибы (300г) 🧀 Сулугуни (100г) 🫒 Оливковое масло 🥚 Яйца (3шт.) 🥄 Сметана/йогурт (200г) Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ

Оказывается, готовка может быть настолько ленивой, что даже становится стыдно 😅 🤩Подруга посоветовала мне этот канал, и теперь все мои блюда словно с картинки!!! Больше никаких часовых готовок, 20 минут и на столе то, от чего семья требует добавки 🥰 Бюджетные рецепты - быстро, легко и вкусно! Подписывайся: @РЕЦЕПТЫ

🚀 ПП-завтрак: Зелёная шакшука 🚀 Сытно, полезно и всего 170 ккал на 100 г! Что нужно: - брокколи, шпинат; - яйца, сливки 20%; - пармезан, соль, масло. Готовим: смешайте брокколи, сливки и пармезан в блендере. На сковороде распределите белки, сверху выложите пюре, в центр — желтки и шпинат. Готовьте 2 минуты. Быстро, вкусно и сбалансированно! 🍳 Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ

Спагетти из кабачков с коктейльными креветками🍤 Вам понадобится: • Креветки коктейльные очищенные - 200 г • кабачки • Кунжут - 1 ст.л. • Приправа для морепродуктов - 1 ст.л. • Сливки 15 процентов - 100 г • Моцарелла - 100 г • Вяленые томаты - 2 шт. (порезать) • Паприка - 0,5 ч.л. • Соль, перец по вкусу Приятного аппетита: ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:

С работы — сразу к плите. И так каждый день 😩 На канале «Еда Минуточка» рецепты, которые не украдут твой вечер: 🔥 Готовятся быстрее доставки 🍲 Получаются с первого раза 🧠 Выглядят дорого — стоят копейки Подписывайся, чтобы готовить с удовольствием: @ЕдаМинуточка

🍝 Паста с грибами в сливочном соусе 🧀 Нежный, ароматный ужин за считанные минуты — идеальный вариант для лёгкого, но сытного приёма пищи! 😍 КБЖУ на 100г: 🔥 142ккал | 🧬 7г белков | 🧈 4г жиров | 🌾 21г углеводов Ингредиенты: 🍄‍🟫 Шампиньоны — 300г 🧄 Чеснок — 3 зубчика 🥛 Сливки (от 20%) — 300мл 🍝 Спагетти — 250г 🧀 Сливочный сыр — 1ст. л. 🧂 Соль, перец — по вкусу Приготовление (быстро и просто!): 1. Раздавите чеснок и обжарьте на смеси растительного и сливочного масла до золотистости, затем уберите со сковороды. 2. Добавьте нарезанный лук, обжарьте 2минуты, затем положите грибы — жарьте, пока не испарится влага. 3. Введите сливочный сыр, перемешайте, влейте сливки, посолите и поперчите. Тушите на медленном огне до загустения. 4. Смешайте соус со сваренными спагетти. При подаче посыпьте тёртым сыром. 🧀✨ Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ

Как одеваться модно с твоим ростом? 🤔 Выбирай свой рост и смотри секреты стиля специально для тебя! 150-155 156-161 162-167 168-173 174-179 180-185 186+ Одевайся стильней молодых девок 😜👇