MaxПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

Кабачковые оладьи — нежные, румяные и всего 75 ккал! 🥞 📊 КБЖУ на 100 г: 74,7 ккал / 4,2 г белка / 3,1 г жира / 8 г углеводов Ингредиенты: 🥒 Кабачок — 270 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🌾 Рисовая мука — 35 г 🧀 Лёгкий сыр — 40 г 🌿 Укроп — пучок 🧂 Соль — по вкусу Для соуса: 🥣 Греческий йогурт — 100 г 🥒 Маринованный огурец 💧 Рассол — 1 ст. л. 🐟 Форель слабосолёная — 30 г Любите кабачки? ❤️ — конечно 👍 — нет ✔️Поделись рецептом с подругой 👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:

Сочные крылышки — румяные, ароматные и очень аппетитные! 🍗 📊 КБЖУ на 100 г: 172,5 ккал / 16 г белка / 9,6 г жира / 5,8 г углеводов Ингредиенты: 🍗 Куриные крылья — 1 кг 🍯 Мёд — 1 ст. л. 🥢 Соевый соус — 3 ст. л. 🌻 Подсолнечное масло — 2 ст. л. 🌶️ Горчица — 1 ч. л. 🫑 Паприка — 1 ч. л. 🧂 Соль, перец 🥔 Картофель — по вкусу Идеальный вариант для уютного ужина! Как вам такой ужин? ❤️ — приготовлю 👍 — выглядит вкусно ✔️Поделись рецептом с подругой 👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:

🔥 Меню на 1200 ккал Готовый рацион на день уже собран — сохраняйте, чтобы не думать, что приготовить сегодня 😋 Как вам такой формат? ❤️ — полезно, спасибо 👍 — мне не нравится ✔️Поделись рецептом с подругой 👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:

Мини-хачапури — вкусный вариант для белкового перекуса! 🧀 📊 КБЖУ на 100 г: 149 ккал / 16,2 г белка / 4,6 г жира / 13,5 г углеводов Ингредиенты: 🥣 Творог 5% — 180 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🌾 Рисовая мука — 40 г 🍰 Разрыхлитель — ½ ч. л. 🧀 Сыр 35% — 100 г 🧂 Соль, сухой чеснок — по вкусу Приготовление: Смешайте творог, яйцо, муку, разрыхлитель и специи. Разделите тесто на небольшие части, сформируйте лепёшки и добавьте внутрь сыр. Выпекайте до румяной корочки. Румяные снаружи, сырные и нежные внутри — отличный вариант, когда хочется чего-то вкусного! 👏 ❤️, если попробуете приготовить ✔️Поделись рецептом с подругой 👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:

Морковно-яблочный пирог — уютный десерт без лишнего! 🥧 📊 КБЖУ на 100 г: 125 ккал / 6 г белка / 4 г жира / 16 г углеводов Ингредиенты: 🥕 Морковь — 200 г 🍎 Яблоки — 200 г 🌾 Овсяные хлопья — 100 г 🥚 Яйца — 2 шт. 🍯 Мёд — 1 ст. л. 🍰 Разрыхлитель — ½ ч. л. 🤎 Корица — ½ ч. л. Для крема: 🌰 Грецкие орехи — 15 г 🥣 Мягкий творог — 150 г 🍯 Мёд — ½ ст. л. Приготовление: Измельчите овсянку. Морковь и яблоки натрите, смешайте с остальными ингредиентами. Переложите тесто в форму и выпекайте при 180°C около 30 минут. Остудите, смажьте творожным кремом и посыпьте орехами. ✨ Ароматный, мягкий и сочный — идеально к чашке чая! Сохраняем рецепт? ❤️ — да, приготовлю 👍 — нет ✔️Поделись рецептом с подругой 👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:

Зефир без сахара — нежный, лёгкий и всего 53 ккал! 🍮 📊 КБЖУ на 100 г: 53 ккал / 7,7 г белка / 0,3 г жира / 4,3 г углеводов Ингредиенты: 🍶 Греческий йогурт — 250 г 🍓 Клубника — 200 г 🫧 Желатин — 18 г 💧 Вода — 90 г ✨ ФитПарад — 6 мерных ложек Приготовление: Желатин залейте водой и оставьте на 10 минут. Клубнику прогрейте с 2 ст. л. воды до закипания. Растопите желатин, соедините с клубникой, йогуртом и сахарозаменителем. Взбейте блендером, разлейте по формам и уберите в холодильник на несколько часов. Любите сладкое? ❤️ — да, обожаю 👍 — нет ✔️Поделись рецептом с подругой 👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:

🔥 Рацион для похудения на 30 дней Готовый план питания на месяц — сохраняйте, чтобы не ломать голову над тем, что приготовить сегодня 😋 Сохраняйте меню, чтобы оно всегда было под рукой! ❤️ — сохраняю 👍 — мне не пригодится ✔️Поделись рецептом с подругой 👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ:

❗️МАНИКЮР, КОТОРЫЙ ВЫДЕЛЯЕТ ВАС ИЗ ТОЛПЫ❗️МЫ УЖЕ В МАХ❗ Что носят на ногтях те, кто диктует тренды, а не следует им? У меня появился доступ к закрытой коллекции дизайнов 2026 — прямо из студий топовых нейл‑артистов мира. Выбирайте из наших подборок ♦️ Пастельные градиенты, будто сотканные из утреннего тумана; ♦️ Френч с неожиданными акцентами — так ещё никто не делал; ♦️ «Кошачий глаз», который играет оттенками, как драгоценный камень; ♦️ Минимализм, говорящий громче любых слов; ♦️ Цветочные мотивы, горячий тренды наступающей осени Эти дизайны ещё не заполонили соцсети — но скоро будут везде. Хотите увидеть их первыми? ✅ Не упустите шанс быть на шаг впереди! ❤️ 👉 Подписывайтесь на «Модный маникюр» и получайте трендовые идеи первыми!

Нежнейшее яблочное суфле — всего 87 ккал! 🍧 📊 КБЖУ на 100 г: 87 ккал / 9 г белка / 3 г жира / 5 г углеводов Ингредиенты: 🍎 Яблочное пюре — 600 г 💧 Вода — 80 мл 🫧 Быстрорастворимый желатин — 30 г Попробовали бы такой десерт? ❤️ — да, люблю лёгкие десерты 👍 — интересно, хочу попробовать ✔️Поделись рецептом с подругой 👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ: