MaxХудеем вместе | ПП Рецепты

Стройные бёдра без прыжков и изнурительного бега Эти упражнения мягко прорабатывают ноги и помогают уменьшить объёмы без нагрузки на суставы. Идеально для домашних тренировок.

Рыбный пирог за 5 минут 😋 Почему раньше никто не говорил, что рыбный пирог можно приготовить так легко и просто? Рассказываем! КБЖУ на 100 грамм — 151,5/15,2/8,5/2,6 ⠀ Ингредиенты: - рыба консервированная — 2 банки - лук — 1/2 шт - отваренный рис — 2-3 ст.л. - сыр — 50 г - сметана — 2 ст.л. - яйцо — 4 шт - соль, перец, зелень — по вкусу - специи для рыбы — 1 ч.л. Прямо форму можно положить все ингредиенты, добавить соль, перец, специи для рыбы, перемешать до однородной массы, сверху посыпать свежей зеленью и отправить в духовку на 200 градусов на двадцать минут. Приятного аппетита!

❗️ПАРАЦЕТАМОЛ – убийца диабета, густой крови и высокого давления! Меня зовут Игорь Пахомов , я аптекарь с 36-летним опытом и хочу признаться: 99% лекарств на полках – фуфлыжная пустышка, которую вам нагло толкают маркетологи! Моим детям – по 36 лет и за это время они максимум болели простудой, потому что я давал проверенные, копеечные средства, которые лечат по 50 заболеваний Сейчас веду канал "Рецепты долголетия" где показываю, как 1 таблеткой лечить сахар, давление и густокровие, а какие лекарства – деньги на ветер: - ПАРАЦЕТАМОЛ – убийца 30 болезней (Читать) - Растворите 5 капель в воде - зрение улучшится до 100%. Купите где-угодно... (Читать) - Каждая вторая смерть - от рака кишечника. Чтобы вывести паразитов и пробки кала, сделайте микстуру из... (Читать) Подписывайтесь, хватит вестись на уловки фармацевтов: https://max.ru/join/QbYDWYWyzTkID3FmeDm_iA8Ts5_TK0NnLWa5BblYjpc

Упражнения с гантелями у лавки на бедра и ягодицы Лавка или стул помогают изолировать целевые мышцы. Румынская тяга с упором одной ногой на лавку — ягодицы и задняя поверхность бедра. Зашагивания на лавку с гантелями — ягодицы и квадрицепс. Выпады назад с задней ногой на лавке — глубокое включение ягодиц. Болгарские сплит-приседания (задняя нога на лавке) — одно из лучших упражнений на ягодицы. Делать 3-4 подхода по 10-12 повторений. Вес подбирать так, чтобы последние повторения были сложными, но техника не ломалась.

АПТЕКИ В ЯРОСТИ: Люди массово скидывают вес “не по правилам” 👇 Обычная горькая таблетка вызвала ажиотаж среди тех, кто годами не мог убрать живот после 35. Пока информацию не прикрыли — быстрее смотрите в канале.

Длительность всего 10-15 минут Простые, но эффективные упражнения ✨ Комплекс поможет уменьшить боль и скованность в пояснице, улучшить подвижность и снизить напряжение после долгого сидения

❗️Китайцы – единственная нация, которая не болеет раком! Органы местных стариков выглядят моложе 30-летнего Россиянина, при этом на всю страну всего 12 аптек, а лечение в больницах может позволить только 3% населения Дело в специальных коротких упражнениях, которым буквально учат с детства, а сейчас их собрал канал "Кузница Здоровья" Через 2 дня: выйдет густая кровь, лишний сахар и холестириновые бляшки Через неделю: разгладятся морщины, зрение восстановится на 3 диоптрия Через 10 дней: кишечник выплюнет 200мл раковой желчи и застоявшегося кала (скинете 9кг веса) Делать можно утром или вечером, по 4 минуты в день Подписывайтесь, в старости скажете "Спасибо": https://max.ru/kuznicazdorovya

Лёгкие фаршированные перцы для ПП питания КБЖУ на 100 г: 98 ккал / Б 10 г / Ж 3,1 г / У 6,4 г Ингредиенты: • Болгарский перец — 650 г • Куриное филе — 675 г • Рис — 70 г • Сыр — 100 г • Сметана 10% — 300 г • Кетчуп — 50 г • Вода — 100 мл

Пенсия меньше 25.342 рублей? – срочно идите на Госуслуги! Меня зовут Ирина Шевченко, после института дочка устроилась в пенсионный фонд и уже через МЕСЯЦ сказала: "Мам, срочно иди на госуслуги!" Оказалось, 10 лет недополучала 15.000 рублей от государства, могла вообще не платить за ЖКХ0 и получать до 90% стоимости продуктов В шоке попросила дочь создать канал "Активные Пенсионеры". Там выкладывает льготы, которые облегчат жизнь пенсионерам: – Надбавка до 15.000 рублей! Проверьте, положена ли вам, тут... (Читать) – Хватит платить за ЖКХ! Категории граждан 2026, которым положена скидка 100% (Читать) – Как вернуть стоимость продуктов за 5 лет? Можно без чеков (Читать) Подпишитесь, вы имеете право на достойную старость: https://max.ru/Pensioneri