Аналитика каналаMaxХудеем вместе | ПП Рецепты

Колбаски домашние — сытный вкус без лишнего вреда для фигуры КБЖУ на 100 г: 257/16.7/18/6.3 Ингредиенты: • Фарш (свинина/курица/говядина) — 900 г • Яйцо — 1 шт • Чеснок — 4–5 зубчиков • Соль, чёрный перец — по вкусу • Мука — 80 г • Сливочное масло — 25 г • Растительное масло — 15 г • Яйцо — 1 шт (для смазывания)

Если руки не держат даже собственный вес, начинать нужно с щадящих упражнений Работа с резиной, опора на колени, удержание веса в статике — всё это постепенно укрепляет мышцы без травм. Без рывков, без отжиманий от пола, но с результатом.

5 простых упражнений и через месяц живот уйдет!

Упражнения от «ушек» на бедрах

Красота фигуры начинается со здоровья стоп Холка на шее, сутулость, слабые ягодицы — часто причина не только в спине. Всё начинается со стоп.

Плоский живот без отёков и лишнего жира Регулярное выполнение помогает уменьшить отёки, подтянуть живот и улучшить тонус мышц. Делайте 3 круга по 15 повторений каждого упражнения.

Худеем в области рук 💪

Костная замазка: паста, которую готовили в монастырях для крепких костей Рецепт из забытой травницкой практики — натуральные ингредиенты, которые усваиваются лучше таблеток кальция. Покажем состав, пропорции и как принимать для профилактики остеопороза.

Минус 7 см в бёдрах с помощью простых движений Регулярная работа с мышцами запускает естественное «подтягивание» и уменьшение объёмов за счёт тонуса и улучшения кровообращения.

ПП-пиде на творожном тесте с мясным фаршем КБЖУ на 100 грамм: 172/18.5/5.5/11.5 Ингредиенты:  Творог — 180 г  Сыр лёгкий — 50 г  Яйцо — 1 шт  Разрыхлитель — 1/2 ч.л.  Мука — 6 ст.л. Для начинки:  Сыр для бортиков — 30 г  Сыр для верха — 20 г  Фарш — 100 г  Болгарский перец — 20 г  Лук — 20 г