Аналитика каналаMaxПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

🍌 Банановый ПП-пирог 📊 КБЖУ на один кусочек: 154 ккал / 5,6 г белка / 3,07 г жиров / 26,3 г углеводов Ингредиенты: 🍌 Бананы — 2 шт. 🥚 Яйцо — 1 шт. 🌾 Овсяная мука — 100 г ✨ Разрыхлитель — немного 🍫 Какао-порошок — 1 ч. л. Какую выпечку любите больше? ❤️ — банановую 🔥 — шоколадную Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🥨 ПП-хрустяшки на завтрак 📊 КБЖУ на всю порцию: 574 ккал / 42 г белка / 7,4 г жиров / 75 г углеводов Ингредиенты: 🥣 Творог 0% — 180 г 🌾 Мука — 90 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🧁 Разрыхлитель — 1 ч. л. 🍯 Сахарозаменитель — по вкусу 🤎 Корица — по вкусу (примерно 1 ч. л.) Любите похрустеть чем-нибудь вкусным? ❤️ — да, забираю рецепт 🔥 — предпочитаю солёные снеки Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

Ленивые ПП вареники с ягодным соусом на завтрак 🍓 📊 КБЖУ: 514 ккал / 56 г белка / 54 г жиров / 8 г углеводов Ингредиенты: 🥣 Творог 2% — 200 г 🌾 Мука пшеничная — 40 г 🥚 Яйцо — 1 шт. ✨ Ванилин — 3 г 🍬 Сахзам — 2 г 🥛 Мягкий творог обезжиренный — 100 г 🫐 Замороженная смородина — 100 г Любите ленивые вареники? ❤️ — да, готовлю их часто 🔥 — больше люблю обычные вареники Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🌯 ПП-рулетики из лаваша с начинкой на завтрак 📊 КБЖУ: 144,1 ккал / 7,1 г белка / 5,5 г жиров / 16 г углеводов Ингредиенты: 🌯 Лаваш 🥚 Варёные яйца — 4 шт. 🧀 Лёгкий сыр — 100 г 🥛 Сметана 10% — 5 ст. л. 🌿 Зелень (петрушка, укроп) 🧂 Соль — по вкусу Попробовали бы такую закуску? ❤️ — да, обязательно приготовлю 🔥 — хочу ещё рецепты ПП-закусок Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🍳 Простой высокобелковый завтрак 📊 КБЖУ: 596 ккал / 42 г белка / 32 г жиров / 33 г углеводов Ингредиенты: 🌯 Лаваш — 1 шт. 🥚 Яйца — 3 шт. 🧀 Фета — 100 г 🥬 Шпинат — горсть 🍅 Помидоры черри — по вкусу 🌽 Кукуруза — 25 г 🧀 Пармезан — 10 г 🌿 Базилик — по вкусу ▫️ Соль, травы, сухой чеснок — по вкусу Какой завтрак выберете? ❤️ — сытный и солёный 🔥 — сладкий: сырники или оладьи Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🥦 Ужин для похудения 📊 КБЖУ: 142 ккал / 10 г белка / 9 г жиров / 4 г углеводов Ингредиенты: 🥚 Яйца — 2 шт. 🥦 Брокколи — 100 г 🌽 Кукуруза — 20 г 🥕 Морковь — 50 г 🧀 Сыр — 35 г 🧂 Соль, специи — по вкусу А вы бы попробовали такой ужин? ❤️ — да, выглядит вкусно 🔥 — предпочитаю мясо или рыбу на ужин Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🍣 Суши для стройной талии на ужин 📊 КБЖУ на всё блюдо: 921 ккал / 86 г белка / 34 г жиров / 69 г углеводов Ингредиенты: 🍚 Рис — 1 стакан 🦀 Крабовые палочки — 200 г 🐟 Форель — 50 г 🧀 Рикотта — 70–80 г 🧀 Лёгкий сыр — 50 г 🥄 Лёгкий майонез — 2 ст. л. 🍯 Соус терияки — 2 ч. л. 🐟 Икра мойвы классическая — 100 г 🍶 Рисовый уксус — 2 ст. л. 🌿 Нори — 4 листа Что выберете? ❤️ — домашние суши 🔥 — классические роллы из ресторана Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🌯 Быстрая ПП-закуска для похудения 📊 КБЖУ на порцию: 390 ккал / 39 г белка / 9,5 г жиров / 36 г углеводов Ингредиенты: 🍗 Куриное филе — 100 г 🥛 Греческий йогурт — 40 г 🧀 Сыр — 25 г 🌯 Лаваш — 50 г 🥒 Огурец, помидор и листья салата 🧄 Чеснок, укроп и специи — по вкусу Какой вариант выберете? ❤️ — такую ПП-закуску 🔥 — классический бутерброд Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🍛 Сочная куриная грудка в сливочном соусе карри на ужин 📊 КБЖУ на 100 г: 131 ккал / 15 г белка / 5 г жиров / 4 г углеводов Ингредиенты: 🍗 Куриная грудка — 400 г 🧅 Лук — 1 шт. 🍅 Томатная паста — 1 ст. л. 🥛 Сливки 20% — 150 мл 🌶️ Карри — 1 ст. л. 🧄 Специи, например сушёный чеснок, — по вкусу Какую курицу любите больше? ❤️ — в сливочном соусе 🔥 — с хрустящей корочкой Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ

🧀 Белковые сырники 📊 КБЖУ на порцию: 340 ккал / 42 г белка / 12 г жиров / 19 г углеводов Ингредиенты: 🧀 Творог в брикете — 200 г 🥚 Яичный желток — 1 шт. 🌽 Кукурузный крахмал — 15 г 🌱 Мак — 10 г (по желанию) ✨ Сахарозаменитель — щепотка, по вкусу С чем любите сырники больше всего? ❤️ — со сметаной или йогуртом 🔥 — с ягодами Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ