MaxТе самые ПП вкусняшки 🥘

Быстрый вариант потрясающего обеда или ужина✨😍 КБЖУ на 100 грамм: 127/12/7/5 📋Ингредиенты: -Сладкий перец - 2 шт -Луковица - 1 шт -Филе индейки - 500 г -Соль, чёрный перец - по вкусу -Паприка - по вкусу -Масло - 3 ст. л -Салат айсберг - по вкусу -Огурец - 1 шт Ингредиенты для соуса: -Сметана - 1 ст. л -Оливковое масло - 2 ст. л -Лимонный сок - 1 ст. л -Щепотка соли -Итальянские травы - 1/3 ч. л Приятного аппетита!

Быстрая пицца из лаваша на сковороде 🍕😍 На 100 г — 189 кКал Б/Ж/У — 9/10/15 📋Ингредиенты: - Лаваш — 1 лист - Крабовые палочки — 100 г - Сыр — 70 г - Маслины — 30 г - Кукуруза консервированная — 2 ст.л - Кетчуп — 1–2 ст.л Приятного аппетита!

Легкий, вкусный, хрустящий салат с морковью и яблоком 🥗🍏😍 На 100 грамм — 101 кКал Б/Ж/У — 3/7/7 📋Ингредиенты: - Морковь большая — 1 шт - Сыр твёрдый — 100 г - Яблоко зелёное — 2 шт - Соль, перец — по вкусу - Сметана 10% — 2 ст. л. Приятного аппетита!

Твой самый вкусный и Ленивый завтрак в стакане ❤️‍🔥😻 На 100 грамм — 95 кКал Б/Ж/У — 3.1/2.9/13.4 📋Ингредиенты: - Семена чиа — 2/3 ч. л. - Молоко овсяное — 50 мл - Гранола — 30 г - Йогурт персиковый — 200 г - Нектарин — 1 шт (≈120 г) – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья!

Тот самый Нежный ПП-рулет с высоким содержанием белка!😍❤️✨ КБЖУ на 100 г: ~120 ккал / 12 г белка / 4 г жиров / 6 г углеводов Ингредиенты: ▫️Творог 5% — 1 пачка ▫️Яйца — 2 шт Начинка: ▫️Клубника — 20–30 г ▫️Натуральный йогурт – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья!

Объедение и настоящая находка для любителей выпечки✨😍 КБЖУ НА 100 гр: 140/13,5/5,1/10,6 Ингредиенты: - Протеин (белок) 50 гр - Кефир 150 гр - Яйцо 1 шт - Мука любая ( у меня цельнозерновая) 30 гр - Соль по вкусу - Разрыхлитель - Масло для смазывания сковороды 3 гр ( можно на антипригарной бе масла) – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья!

Мои самые любимые ШОКОЛАДНЫЕ СЫРНИКИ и без вреда фигуре❤️🥰 КБЖУ на 100г: 157/19/4/10⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟢творог (без крупинок) 200г 🟢желток 1шт 🟢подсластитель по вкусу 🟢ваниль/ванилин 🟢какао-порошок 1ст.л 🟢рисовая мука 1ст.л ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Всё смешиваем, обжариваем на антипригарной сковороде с 2х сторон под крышкой, на медленном огне. – Закрепите канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья!

Внимание родителям! Этим летом школьникам обеспечивают возможность бесплатно начать подготовку к государственным экзаменам: с 1 июля каждый ребёнок в возрасте 12–17 лет может получить сертификат на 10 месяцев бесплатных занятий по подготовке к ОГЭ и ЕГЭ 📅 Приём заявок продлится до 10 июля. Направление ваш ребёнок выберет самостоятельно, исходя из своих интересов: русский язык, математика, обществознание, английский и другие предметы. Затем начнет работу с наставниками и получит персональный план обучения. Цель программы — не только подготовить к экзаменам, но и помочь ребёнку учиться без перегрузок, с чёткой системой и контролем прогресса. Заполните короткую анкету и получите сертификат на бесплатное обучение.

Твои самые Обалденные ПП-бургеры🍔🤎 КБЖУ: 122/13/2.5/11.3 Ингредиенты: - яйца 3 шт - мука любая 15 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - куриное филе 200 гр - помидор - огурец - лист салата - творожный сыр – Закрепляйте канал сверху , чтобы был всегда на виду и не приходилось искать📌 –❤️ поддержите реакцией! Приятного аппетита Друзья и крепкого здоровья!