MaxТе самые ПП вкусняшки

😍 Это самый вкусный десерт за последнее время – а еще он готовится буквально за 4 минуты, без выпечки/микроволновки 😍 по вкусу как карамельный ферреро роше. КБЖУ на 1 контейнер: 324 ккал, Б-19, Ж-9, У-41 для основы на 1 контейнер: - 30 г фиников (нарезать мелко) - 15 г хлебцев ржаных либо любых других без вкуса (измельчить) - 10 г грецких орехов (сверху) для крема: - 100 г протеинового пудинга - 70 г греческого йогурта Приготовление: смешиваем в емкости хлебцы с финиками выкладываем первым слоем, сверху крем, далее остаток хлебцев, и опять сверху крем. посыпаем орешками. можно убрать в холодильник на час или есть сразу. Поделись с подругой!🥰 Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Вкуснейшие булочки из творога, от которых не поправишься🥰 КБЖУ на 100 гр: 195.1/15.4/6.2/22.9 Ингредиенты: - творог 180 гр - яйцо 1 шт - лёгкий сыр 60 гр - зелень по желанию - соль - мука 80 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - кунжут или семечки для посыпки по желанию Приятного аппетита❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

🥗Салат «Нежный» Калорийность 216 ккал в порции🙌👩‍🍳 На 2 порции: 2 вареных яйца Свежий огурец - 100г Ветчина из индейки- 100г Горошек Бондюэль нежный Лёгкий соус - 30г Горчица французская- 5г Приятного аппетита❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Тот самый Низкокалорийный вкусный ужин за 10 минут😻🔥 КБЖУ на 100 гр: 95/10.5/4/3 Ингредиенты: - кабачок 300 гр - филе грудки курицы или индейки 200 гр - помидоры 100 гр - соль, паприка, сухой чеснок - сыр 9% 50 гр - топлёное масло 10 гр - сметана 10% 1 ст.л Приятного аппетита❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Те самые Похудательные пирожки с капустой🔥😍 КБЖУ на 100 гр: 171.7/9.7/4.5/23.2 Ингредиенты: - свежая капуста 300 гр - творог 180 гр - яйцо 1 шт - морковь 100 гр - рисовой мука 80 гр - разрыхлитель 1 ч.л - соль/перец по вкусу Приятного аппетита❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

💚 ЗДЕСЬ ЕСТЬ ВСЁ, ЧТО ПОМОГАЕТ ДВИГАТЬСЯ К СТРОЙНОСТИ В нашем чате будем постепенно разбирать простые вещи, которые действительно помогают держать питание и заботиться о себе: 🥗 питание без жёстких ограничений 💧 вода и питьевой режим 🍳 как составлять обычный рацион 🏃‍♀️ движение и домашние тренировки 😴 сон и восстановление 🍏 полезные привычки 🧠 как справляться с тягой к сладкому и вечерним перекусам Не нужно менять всю жизнь за один день. Гораздо эффективнее постепенно собирать свой новый режим из небольших привычек. Пройди по ссылке в группу собеседования :☺️ https://max.ru/join/Xmoa6_IIScPTxUJZCCEzhGnB6lkKLZF62Ca8Yj2qRcU

Тот самый Вкусный салат для похудения ❤️‍🔥😘 🔸на 100грамм - 85.47 ккал🔸Б/Ж/У - 6.73/3.66/6.3🔸 Ингредиенты: Морковка свежая -2 штуки Свежее сочное яблоко - 1 шт. Пучок укропа Нежирный йогурт или сметана Сыр нежирный около 100 гр Сок лимона Приготовление: 1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками, сбрызнете соком лимона чтоб не потемнели. 2. Натрите сыр. 3. Натрите морковь на крупной терке. 4. Порежьте укроп и посыпьте им салат. 5. Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.). Приятного аппетита❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться

Хотите снова чувствовать себя лёгкой и подвижной❓ Не обязательно начинать с бега, приседаний до дрожи и диеты из гречки и грусти. Иногда достаточно начать с правильного движения и небольших изменений в питании. В своем канале «Путь к здоровью» я показываю: • упражнения для дома • фитнес и йогу • работу с подвижностью и осанкой • простые ПП-рецепты • способы встроить движение в обычную жизнь Для тех, кто хочет заниматься собой, но не хочет превращать жизнь в спортивный лагерь. Присоединяйтесь 🤗 https://max.ru/channel_zdorovoetelo

Быстрый и полезный завтрак для всей семьи😍💕 КБЖУ на 100 гр: 194.8/14.4/7.5/21.2 Ингредиенты: - лаваш - творог 200-300 гр - яйца 2-3 шт - лёгкий сыр 150-200 гр - зелень - соль, перец - чеснок по желанию Сохрани рецепт — пригодится❤️ Те самые ПП вкусняшки. Подписаться