Аналитика каналаMaxХудеем и Балдеем

Оладьи из кабачков на диете 🍳 КБЖУ на 100 гр: 139.4/3.7/7/15.1 Ингредиенты Кабачок 1 шт. Морковь- 1 шт. Яйца - 3 шт. Соль перец по вкусу Мука 4 ст.л. Сыр - 30 гр. Сметана или йогурт - 2 ст.л. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Сочники с творогом для худых ляжек 🥯 КБЖУ на 4 сочника: 400/30/10/44 Ингредиенты Творог 5% 150 гр. Рисовая мука 100 гр. Яйцо 1 шт. Разрыхлитель 1/2 ч.л. Подсластитель Делток для смазывания ⠀ Ингредиенты для начинки: Творог 5% 150 гр. Подсластитель Сироп топинамбура Выпекать 20 минут при 180С 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Рецепт ужина с рыбой, богатого витаминами и минералами 🐟 Ингредиенты Стейк семги. Соль. Черный перец. Средиземноморские травы. Растительное масло для жарки. Оливковое масло. Укроп. Лимонный сок. Для гарнира: Брокколи. Соль. Сушеный чеснок. Оливковое масло. Для салата: Руккола. Томаты. Тыквенные семечки. Пармезан. Авокадо. Соль. Черный перец. Оливковое масло. Лимонный сок. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Легкий салат с авокадо и моцареллой 🥗 КБЖУ - 118/5/10/4 Ингредиенты авокадо - 1 шт руккола - 50 гр оливковое масло - 10 мл бальзамический соус - 10 мл соль, перец - по вкусу 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Высокобелковые котлетки без вреда для фигуры 🥕 Ингредиенты Фарш говяжий 600 гр. Лук репчатый 2 шт. Морковь 1 шт. Картофель 2 шт. Перец сладкий 1 шт. Соль по вкус Перец по вкусу Перец острый 1/4 ч.л. Чеснок сухой 1 ч.л. Соевый соус 2-3 ст.л. Кунжут 3 ч.л. Масло оливковое 20 мл. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Белковый ПП киш с красной рыбой и брокколи — это очень вкусно и полезно 🥧 Ингредиенты Творог 2% - 250 гр. Яйцо - 1 шт. Растительное масло - 1 ст.л. Разрыхлитесь - 1 ч.л. Мука (у меня пшеничная+рисовая 50/50) - 150 гр. Соль. Для начинки: Красная рыба (у меня форель) - 300 гр. Брокколи - 250 гр. Для заливки: Греческий йогурт - 235 гр. Яйцо - 2 шт. Соль, сушеный чеснок. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Всем доброе утро❤️ Упражнения, чтобы избавиться от ушек на бедрах 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

Галета на творожном тесте без лишних калорий 🍳 Ингредиенты 175 гр. творога в брикете. 1 яйцо. Сахзам. + щепотка соли. 100 гр. рисовой муки + щепотка разрыхлителя. Нектарины + 1/2 лайма. Выпекаем при 180 градусах 30-40 минут. 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться

🍓Фестиваль клубники впервые в вашем городе Когда? май-июнь 2026г Где? В 55 регионах России (список городов ниже) Помимо рядов со сладкой ягодой всевозможных сортов, попробуем клубничные шейки и смузи, отрежем себе бесплатно кусочек гигантского клубничного пирога🥧 Так же гостей фестивали ждёт развлекательная программа: выступления акробатов, артистов, массовый мастер-класс по сальсе, мастер-классы игре на барабанах, сыроварению, рисованию, лекции, конкурсы, выступление музыкальных групп. Кто прийдет по дресс-коду: красный низ, белый верх - любой стаканчик клубники 50₽. 🍓 Место и время проведения открывайте в канале вашего города 👇 — Москва — Питер — Абакан — Ангарск — Архангельск — Астрахань — Барнаул — Балашиха — Белгород — Бийск — Благовещенск — Братск — Брянск — Великий Новгород — Владивосток — Владимир — Волгоград — Воронеж — Вологда — Волжский — Екатеринбург — Евпатория — Иваново — Ижевск — Иркутск — Йошкар-Ола — Казань — Калининград — Калуга — Камчатка — Кемерово — Керчь — Киров — Краснодар — Красноярск — Комсомольск-на-Амуре — Королёв — Кострома — Крым — Курган — Курск — Липецк — Люберцы — Магнитогорск — Махачкала — Москва — Мурманск — Набережные Челны — Нальчик — Нижневартовск — Нижнекамск — Нижний Новгород — Нижний Тагил — Новокузнецк — Новосибирск — Новороссийск — Омск — Оренбург — Орел — Пенза — Пермь — Петрозаводск — Подольск — Прокопьевск — Псков — Ростов — Рязань — Самара — Саратов — Саранск — Сахалин — Санкт-Петербург — Севастополь — Симферополь — Смоленск — Сочи — Ставрополь — Сургут и ХМАО — Сыктывкар — Таганрог — Тамбов — Тверь — Тольятти — Томск — Тула — Тюмень — Улан-Удэ — Ульяновск — Уссурийск — Уфа — Феодосия — Хабаровск — Химки — Челябинск — Чебоксары — Череповец — Чита — Шахты — Энгельс — Ярославль — Якутск — Ялта Другой город

Сочники с творогом для худых ляжек 🥯 КБЖУ на 4 сочника: 400/30/10/44 Ингредиенты Творог 5% 150 гр. Рисовая мука 100 гр. Яйцо 1 шт. Разрыхлитель 1/2 ч.л. Подсластитель Делток для смазывания ⠀ Ингредиенты для начинки: Творог 5% 150 гр. Подсластитель Сироп топинамбура Выпекать 20 минут при 180С 🍎 Худеем и Балдеем - подписаться