MaxРецепт по фигуре

ГРЕЧЕСКИЙ БУТЕРБРОД Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ГРЕЧЕСКИЙ БУТЕРБРОД ⚡️КБЖУ на 100 г: 151 / 4 / 11 / 11 ⠀ Ингредиенты: ◾️Хлеб цельнозерновой – 50 г ◾️Авокадо – 180 г ◾️Огурец – 60 г ◾️Помидор – 50 г ◾️Перец – 50 г ◾️Сыр фета до 25% – 40 г ◾️Соль, перец – по вкусу ◾️Укроп - по вкусу ⠀ Приготовление: ◽️Кусочки хлеба подсушить в тостере. ◽️Авокадо измельчить в пюре, посолить, поперчить, капнуть лимонный сок. ◽️Огурец, помидор и перец порезать мелко. ◽️Авокадо намазать на тост, сверху выложить овощи и кусочки сыра. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Похудей с диетологом”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

ЛЕТНЯЯ ОКРОШКА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ЛЕТНЯЯ ОКРОШКА ⚡️КБЖУ на 100 гр: 48 / 5 / 2 / 3 ⠀ Ингредиенты: ◾️Картофель – 60 гр ◾️Огурец – 50 гр ◾️Редис – 40 гр ◾️Яйцо – 1 шт. ◾️Куриная грудка – 60 гр ◾️Кефир 1% - 150 мл ◾️Минеральная вода – 150 мл ◾️Укроп – 10 гр ◾️Соль - по вкусу ⠀ Приготовление: ◽️Картофель и яйцо отварить, порезать кубиками. ◽️Курицу порезать небольшими кусочками, обжарить на сковороде с каплей масла. ◽️Остальные овощи тоже порезать кубиками. ◽️Кефир и минеральную воду смешать, добавить немного лимонного сока, залить овощи. ◽️При подаче посолить и посыпать свежим измельченным укропом.

Меню для похудения сладкоежек на 28 дней Девчонки, обычно мои меню невозможно приобрести. Но сейчас у вас есть уникальная возможность получить меню для сладкоежек, чтобы легко и бюджетно избавиться от лишних килограммов и сладкой зависимости! Что вас ждет внутри меню: ✅Вкуснейшие завтраки, обеды, ужины, полдники и перекусы. Шницель с сыром, спагетти с курицей в соусе, мясные тефтели с овощами, кабачковые оладушки с грибами – меню состоит из блюд, которые не похожи на диетические! Их с вами будет есть вся семья, так что готовить отдельно не придется. ✅Десерты и выпечка на завтрак и полдник каждый день. Ванильно-шоколадные пончики, лимонно-имбирный кекс, блинчики с творогом и многое другое – рай для сладкоежек с пользой для фигуры! ✅Простые и быстрые рецепты. С ними вам не придется стоять у плиты сутками, а готовим мы раз в 2 дня. Чтобы было еще проще, для каждого блюда есть видеорецепт. ✅Персональный расчет КБЖУ. Порции будут рассчитаны строго под ваши параметры, чтобы вес ходил гарантированно, без голода и без обвисшей кожи. ✅Подробная инструкция по снижению веса и список замен на случай, если какого-то продукта не окажется под рукой. Какие результаты вас ждут через 4 недели: 🔥До -4 кг и до -8 см в животе без спорта и голодовок. 🔥Уже в конце июля наденете облегающее платье на один-два размера меньше и будете чувствовать себя королевой! 🔥Если поедете отдыхать в бархатный сезон, то смело готовьте раздельный купальник! 🔥Уйдет тяга к магазинным сладостям. 🔥Появится больше энергии. 🔥Исчезнет сонливость и туман в голове. 🔥Сахар в крови стабилизируется – меню идеально подходит при инсулинорезистентности и диабете. Стоимость меню очень доступная – всего 41 рубль за один рецепт. Дешевле, чем мороженка! ⏰5 июля в 23:59 по Мск возможность приобрести меню закроется. Поторопитесь, если хотите вернуть стройность этим летом, не отказываясь от сладкого и мучного! 👇Нажимайте на ссылку и забирайте свое меню: ➡️ПОХУДЕТЬ СО СЛАДКИМ⬅️

ХРУСТЯЩАЯ КУРОЧКА С СЫРОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ХРУСТЯЩАЯ КУРОЧКА С СЫРОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ: 162 / 22 / 6 / 6 Ингредиенты: ◾️Куриное филе - 150 гр ◾️Творожный сыр до 25% - 20 гр ◾️Сыр до 25% - 25 гр ◾️Лук репчатый - 20 гр ◾️Помидор - 60 гр ◾️Отруби овсяные - 5 гр ◾️Соль, перец, специи - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Похудей с диетологом”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

БЕЛКОВЫЙ РУЛЕТИК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: БЕЛКОВЫЙ РУЛЕТИК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 116 / 13 / 6 / 2 Ингредиенты: Для теста: ◾️Яйцо - 3 шт. ◾️Какао - 6 гр ◾️Разрыхлитель - 2 гр ◾️Сахарозаменитель - по вкусу Для начинки: ◾️Творог мягкий 2% - 200 гр ◾️Лимонный сок - по вкусу ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Похудей с диетологом”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

КОЛБАСКИ ИЗ КАБАЧКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: КОЛБАСКИ ИЗ КАБАЧКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ⚡️КБЖУ на 100 г: 132 / 10 / 7 / 9 ⠀ ▪️Кабачок - 500 г ▪️Сыр моцарелла до 25% - 120 г ▪️Сыр до 25% - 30 г ▪️Отруби овсяные - 70 г ▪️Яйцо - 2 шт. ▪️Соль, перец - по вкусу ▪️Итальянские травы - по вкусу ▪️Сухой чеснок - по вкусу ⠀ Для соуса: ▪️Сметана 10% - 60 г ▪️Чеснок - 5 г ▪️Укроп - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Похудей с диетологом”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

КЛУБНИЧНОЕ СУФЛЕ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: КЛУБНИЧНОЕ СУФЛЕ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 58 / 5 / 0,5 / 8 Ингредиенты: ◾️Клубника замороженная - 550 гр ◾️Желатин - 25гр ◾️Вода холодная - 80 мл ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Похудей с диетологом”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

ШАШЛЫК ИЗ СЕМГИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ШАШЛЫК ИЗ СЕМГИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 217 / 23 / 14 / 1 Ингредиенты: ◾️Семга - 700 г ◾️Масло оливковое - 25 мл ◾️Кедровые орешки - 10 г ◾️Базилик – 10 г ◾️Морская соль - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Похудей с диетологом”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

ТОРТ “СНИКЕРС” ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ТОРТ “СНИКЕРС” ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ⚡️КБЖУ на 100 гр: 219 / 12 / 11 / 19 Ингредиенты: Для коржей: ◾️Яйца - 3 шт. ◾️Кефир 3,2% - 300 мл ◾️Мука из бурого риса – 180 гр ◾️Какао-порошок - 30 гр ◾️Разрыхлитель - 7 гр. ◾️Сахарозаменитель - по вкусу Для коржей: ◾️Мягкий творог 5% - 400 гр ◾️Арахисовая паста натуральная - 150 гр ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Похудей с диетологом”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.