MaxРецепт по фигуре

КЛУБНИЧНАЯ НЕЖНЯТИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: КЛУБНИЧНАЯ НЕЖНЯТИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 70 / 11 / 2 / 6 Ингредиенты: ◾️Творог - 200 г ◾️Клубника размороженная - 150 г ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ◾️Йогурт натуральный до 3% - 70 г ◾️Желатин быстрорастворимый - 7 г ◾️Вода - 20 мл ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Диетолог”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

БЕЛКОВЫЙ ХЛЕБ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: БЕЛКОВЫЙ ХЛЕБ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 187 / 12 / 2 / 30 Ингредиенты: ◾️Молоко 1,5% - 100 мл ◾️Дрожжи - 7 гр ◾️Творог в брикете 2% - 180 гр ◾️Мука пшеничная - 180 гр ◾️Кунжут - 4 гр ◾️Соль - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Диетолог”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

Открываю список предзаписи в клуб-санаторий “365 дней легкости” Девочки, если вы хотите получить стройность и здоровье без стресса, снизить вес без гонок и закрепить этот результат навсегда, то клуб-санаторий создан для вас! 🔥Самое приятное, что преобразиться вы сможете уже этим летом. Кайфовать от прогулок без болей в ногах, с легкостью подниматься по лестнице без одышки, чувствовать себя королевой на пляже! И все это возможно без диет и спортзала, всего за 10-15 минут в день. ⚠️В этот заезд мы сможем взять только 100 человек. Мест освободилось мало – большинство санаторниц расставаться с нами не хотят и продлевают участие. Если вы присматриваетесь к клубу, то рекомендую записаться в список предзаписи, чтобы увеличить шансы на вступление. Он ни к чему не обязывает, но дает привилегии: ✅Участники списка предзаписи первыми получат возможность попасть в клуб. Заезд откроется 22 мая, и первыми ссылку на клуб получат участники списка. Потом я выложу ссылку в открытом доступе, но только если останутся свободные места. ✅Только участники списка получат максимальную скидку и максимальное количество подарков, которых потом не будет у остальных. Записывайтесь в список, чтобы получить все эти преимущества и быть в числе первых. Нажимайте на ссылку: ➡️ЗАПИСАТЬСЯ В СПИСОК ПРЕДЗАПИСИ⬅️ Что включает клуб-санаторий “365 дней легкости”: ✔️Простые задания, полезные материалы и короткие уроки, которые не отнимут много времени, но помогут мягко снизить вес. ✔️40 вкусных и быстрых рецептов ежемесячно и примеры сбалансированных рационов, чтобы вес уходил без голода и без подсчета калорий. ✔️Утренние зарядки, которые помогут бережно разбудить суставы, укрепить спину и зарядиться энергией на весь день. ✔️Полезные подкасты от приглашенных экспертов. ✔️Поддержка и ответы на вопросы от кураторов-нутрициологов. ✔️Дружеская атмосфера советского санатория, болталки на разные темы, челленджи, конкурсы, система вознаграждений, призы.

КРЕМОВАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: КРЕМОВАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 150 / 16 / 8 / 3 Ингредиенты: ◾️Яйцо - 4 шт. ◾️Творог 5% - 360 гр ◾️Какао - 30 гр ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Диетолог”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

ЛЕНИВАЯ ПИЦЦА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ЛЕНИВАЯ ПИЦЦА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ⚡️КБЖУ на 100 гр: 115 / 14 / 5 / 3 Ингредиенты: ◾️Куриное филе - 130 гр ◾️Яйцо- 1 шт. ◾️Помидоры – 80 гр ◾️Перец болгарский - 80 гр ◾️Лук репчатый - 40 гр ◾️Сметана 10% - 30 гр ◾️Сыр до 25% - 30 гр ◾️Соль, перец - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Для тех, кто меня не знает, представлюсь!  😍Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант и нутрициолог с международным дипломом. За 7 лет работы со мной похудели уже более 35 000 женщин. Я работаю по международным методикам снижения веса. О нем я подробно рассказываю в своем канале Макс “Надя Пахирко. Диетолог”. Если вы хотите снизить вес без срывов и голода, без диет и спорта, без запретов на сладкое и мучное, то переходите в канал и стройнейте со мной БЕСПЛАТНО! 👉Нажимайте на ССЫЛКУ и вступайте в канал  прямо сейчас.

ШОКОЛАДНЫЕ БЛИНЧИКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ШОКОЛАДНЫЕ БЛИНЧИКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 г: 163 / 8 / 5 / 24 Ингредиенты: ◾️Яйцо - 2 шт. ◾️Молоко 1.5% - 250 г ◾️Мука из бурого риса - 100 г ◾️Крахмал кукурузный - 15 г ◾️Какао - 15 г ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео.

САЛАТ С БРЫНЗОЙ И ОРЕХАМИ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: САЛАТ С БРЫНЗОЙ И ОРЕХАМИ КБЖУ на 100 гр: 93 / 4 / 7 / 4 Ингредиенты: ◾️Огурцы - 160 гр ◾️Помидоры - 130 гр ◾️Лук красный – 25 гр ◾️Грецкие орехи - 10 гр ◾️Брынза до 25% - 60 гр ◾️Масло оливковое - 10 мл ◾️Уксус бальзамический - 2 мл ◾️Соль - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. P.S. Девочки из России – обязательно переходите в Max, чтобы мы не потерялись 👉 ССЫЛКА

ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 гр: 126 / 8 / 7 / 7 ⠀ Ингредиенты: Для бисквита: ◾️Яйцо - 3 шт. ◾️Йогурт натуральный до 3% - 70 гр ◾️Какао - 15 гр ◾️Геркулес - 80 гр ◾️Разрыхлитель - 2 гр ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ⠀ Для крема: ◾️Молоко 1,5% - 230 мл ◾️Яйцо - 1 шт. ◾️Крахмал кукурузный - 20 гр ◾️Творожный сыр до 25% - 40 гр ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ⠀ ✅Процесс приготовления в видео.

ГОРЯЧИЕ ТОСТЫ НА ЗАВТРАК Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ГОРЯЧИЕ ТОСТЫ НА ЗАВТРАК ⚡️КБЖУ на 100 г: 239 / 20 / 12 / 13 ⠀ Ингредиенты: ▪️Хлеб цельнозерновой – 80 г Для начинки: ▪️Творог 2% – 50 г ▪️Яйцо отварное – 1 шт. ▪️Желток яйца (вареный) – 1 шт. ▪️Сыр до 25% – 50 г ▪️Зелень - по вкусу ▪️Соль - по вкусу ▪️Сухой чеснок - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео.