🥑 ПП Рецепты
🥜 Сохрани как ориентир 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
4к78
ПерейтиКатегории
Описание
🥑 ПП Рецепты — здоровое питание еда без сахара и глютена — это канал в мессенджере Макс, посвящённый здоровому образу жизни и правильному питанию. Здесь публикуются рецепты низкокалорийных блюд, советы по диетам и фитнесу, а также информация о балансе макроэлементов. Канал будет полезен всем, кто хочет поддерживать здоровье и форму с помощью правильного питания.
Аналитика канала
Надёжная выборкаПодписчики
104,4к
сейчас
Прирост 30д
+3к
3%
Постов 30д
160
5,3 в день
Средние просмотры
15,9к
на пост
View Rate
15,3%
средний охват
Рост подписчиков
30дАктивность публикаций
7дПн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
01234567891011121314151617181920212223
Постов за 7 дней
39
Лучшие часы
10:00
Нужна полная аналитика?
Охваты, вовлечение, лучшие посты, форматы контента и сравнение с категорией.
Открыть аналитикуПоследние сообщения
🥑 ПП Рецепты
Хачапури в пп версии👇 КБЖУ 431/37/18/29 творог 5% - 120 гр; яйцо - 1 шт; мука пшеничная - 35 гр; сыр сулугуни/моцарелла - 35 гр; соль по вкусу. 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
5,7к54
Перейти🥑 ПП Рецепты
👉Лепешка минус 10кг КБЖУ вместе с начинкой: 690/75/22/48 Кабачок - 180гр Сыр - радость вкуса большой куш - 120гр Яйцо - 1шт (+ яичный белок 50мл) но можно просто добавить ещё 1 яйцо Мука - 40гр Начинка: Ветчина из индейки - 130гр Рукола - на глаз Кетчуп - 30гр Помидор - 30гр 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
7,2к76
Перейти🥑 ПП Рецепты
🍇 Наглядный пример, почему люди толстеют даже от «полезных сухофруктов». 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
8,8к95
Перейти🥑 ПП Рецепты
Картофельные сырники — новый, более сбалансированный вариант солёных сырников🧀🥬 КБЖУ на 100 г: 114/10,5/3,4/11 130 г творога 150 г картофеля 1 яйцо 30 г сыра 30% 20 г муки Зелень 0,5 ч. ложки разрыхлителя Соль По желанию — сушёный чеснок или любые специи 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
9,1к83
Перейти🥑 ПП Рецепты
Рецепт пп шококексов с малиной 🍫🥮☕️ КБЖУ 330/16,5/5,5/55 200 гр молодого кабачка 50 гр рисовой муки 1 яйцо 20 гр. какао обезжиренный сах.зам 4 мерных ложечки малина 50 грамм свежая сода пол чайной ложки (погасить) 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
10,7к83
Перейти🥑 ПП Рецепты
Белковый рулет без вреда для фигуры КБЖУ на весь рулет: 702/47/43/29 Ингредиенты: - яйца 4 шт - кукурузный крахмал 20 гр 2 ст.л - разрыхлитель 0,5 ч.л - ванилин 1 пакетик - сах.зам 10 гр - творог мягкий 100 гр - рикотта 200 гр - фрукты/ягоды любые 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
10,5к90
Перейти🥑 ПП Рецепты
Высокобелковые чечевичные биточки насытят на весь день КБЖУ на 100 гр: 157/8.6/2.7/25 Ингредиенты: - красная чечевица сухая 300 гр - лук 2 шт - морковь 2 шт - чеснок 5 зубчиков - укроп и кинза 1 пучок - соль 2 ч.л - молотый перец 1 ч.л - паприка 1 ч.л - хмели-сунели 1 ч.л - масло для жарки 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
10,4к79
Перейти🥑 ПП Рецепты
Полезные и ароматные котлетки из брокколи с сыром КБЖУ на 100 гр: 99/7.5/5/6.3 Ингредиенты: - пропаренные брокколи - 1 яйцо - отруби или панировочные сухари - соль по вкусу - сыр для начинки любой 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
11,1к75
Перейти🥑 ПП Рецепты
Детские мармеладки с натуральным составом КБЖУ на 100 гр: 57/0.3/0/14 Ингредиенты: - гранат или гранатовый сок 170 мл - агар-агар 1 ч.л 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
11,7к95
Перейти