🥑 ПП Рецепты — здоровое питание еда без сахара и глютена — это канал в мессенджере Макс, посвящённый здоровому образу жизни и правильному питанию. Здесь публикуются рецепты низкокалорийных блюд, советы по диетам и фитнесу, а также информация о балансе макроэлементов. Канал будет полезен всем, кто хочет поддерживать здоровье и форму с помощью правильного питания.
Охваты, вовлечение, лучшие посты, форматы контента и сравнение с категорией.
Открыть аналитику🥑 ПП Рецепты
Ароматная ПП лепёшка «Чвиштари» без лишних калорий КБЖУ на 1 лепёшку: 407/31.5/22/20.1 Ингредиенты: - творог 5% 200 гр - яйцо 1 шт - сыр сулугуни 100 гр - кукурузная мука 45 гр - разрыхлитель ½ ч.л - масло сливочное 82.5% 10 гр 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
🥑 ПП Рецепты
ПП торт «сникерс» без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 150/8.3/5.1/17.9 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - кефир 1% 200 мл - рисовая мука ц/з 100 гр - какао 7 гр - разрыхлитель 2 гр - подсластитель - щепотка соли ⠀ Ингредиенты для крема: - греческий йогурт 170 гр - арахисовая паста 34 гр - подсластитель 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
🥑 ПП Рецепты
Воздушный, мягкий омлет по-новому КБЖУ на 100 гр: 108/6.7/7.5/3.2 Ингредиенты: - яйца 5 шт - молоко 300 мл - соль 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
🥑 ПП Рецепты
⚡️В России теперь официально можно посмотреть записи с камер на дорогах. Функция уже доступна в 128 городах. Где и за что выписывают штрафы, на каких дорогах пробки и аварии, когда дежурят гаишники — кликайте на свой город в списке и наблюдайте: 🔽 НАЖМИТЕ НА СВОЙ РЕГИОН, ЧТОБЫ УЗНАТЬ СУММУ: Новости Москвы Новости Санкт - Петербурга Новости России Новости Абакана Новости Архангельска Новости Астрахани Новости Балашихи Новости Барнаула Новости Белгорода Новости Благовещенска Новости Брянска Новости Великого Новгорода Новости Владивостока Новости Владимира Новости Волгограда Новости Вологды Новости Воронежа Новости Екатеринбурга Новости Иваново Новости Ижевска Новости Иркутска Новости Йошкар-Олы Новости Казани Новости Калининграда Новости Калуги Новости Камчатки Новости Кемерово Новости Кирова Новости Костромы Новости Краснодара Новости Красноярска Новости Крым Новости Кургана Новости Курска Новости Кызыла Новости Липецка Новости Майкопа Новости Мурманска Новости Нижнего Новгорода Новости Новосибирска Новости Омска Новости Орел Новости Оренбурга Новости Пензы Новости Перми Новости Петрозаводска Новости Пскова Новости Ростова Новости Рязани Новости Самары Новости Саранска Новости Саратова Новости Сахалина и Курил Новости Сочи Новости Смоленска Новости Ставрополя Новости Сургута Новости Сыктывкара Новости Тамбова Новости Твери Новости Томска Новости Тулы Новости Тюмени Новости Улан-Удэ Новости Ульяновска Новости Уфы Новости Хабаровска Новости Чебоксар Новости Челябинска Новости Чита Новости Энгельса Новости Якутска Новости Ярославля
🥑 ПП Рецепты
Шикарный ужин без вреда для фигуры - «конфетка» с форелью КБЖУ на 100 гр: 136/8.9/9.2/5.1 Ингредиенты: - форель 150 гр - брокколи 200 гр - помидоры черри 3 шт - фета 30 гр - соль, специи Ингредиенты для соуса: - оливковое масло 1 ст.л - горчица дижонская 1 ч.л - мёд жидкий 1 ч.л - соль - чёрный перец 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
🥑 ПП Рецепты
Рыба по этому рецепту получается бесподобной КБЖУ на 100 гр: 150/18/8/2 Ингредиенты: - горбуша - помидоры - луковица - лимон - петрушка - соль, перец, сливочное масло - приправа для рыбы 1 ст.л - соль, перец - растительное масло 2 ст.л - лимонный сок 1 ст.л 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
🥑 ПП Рецепты
53 гр белка на порцию 😍 КБЖУ на всю порцию: 529/54/14/45 КБЖУ на 100 гр: 165/17/4/14 🥗 1 банка тунца в собственном соку без жидкости , примерно 150 гр 🥗 2 яйца 🥗 60 гр муки (у меня рисовая цельнозерновая ) 🥗 любая зелень (у меня зеленей лук ) 🥗 щепотку черного перца 🥗 немного добавить воды для консистенции 20-30 гр 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
🥑 ПП Рецепты
Полезный завтрак из овсянки зарядит энергией на весь день КБЖУ на 100 гр: 145/6/4/21 Ингредиенты: - овсянка 7 ст.л - банан 1шт - яйцо 2 шт - молоко 130-150 мл - разрыхлитель 5 гр - сахзам, соль по вкусу 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
🥑 ПП Рецепты
Сочнейшая куриная грудка в лодочке из лаваша Ингредиенты: - куриная грудка 2 шт - лаваш тонкий 1 шт - помидоры 2 шт - шампиньоны 3-4 шт - сметана 10% 50 гр - сыр 30 гр - укроп - чеснок, соль, паприка по вкусу 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
🥑 ПП Рецепты
Рыба, приготовленная по этому рецепту понравится всем КБЖУ на 100 гр: 155/14/8/7 Ингредиенты: - филе рыбы 600 гр - лаваш тонкий - яйца 2 шт - петрушка 2-3 веточки - горчица 1 ч.л - масло растительное 3 ст.л - сметана 10% 2-3 ст.л - помидор 2 шт - сыр 50-60 гр - лук 1 шт - уксус яблочный - 2 ст.л - соль 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!