Кажется, мне всё-таки надо с вами объясниться 😂❤️
Я улетела на море — и просто пропала. Но, честное слово, здесь не то что видео снимать… мы даже фотографироваться толком не успеваем 😂
Это вообще наши первые нормальные фотографии за весь отпуск!
Но буду исправляться и постараюсь хотя бы иногда делиться с вами нашими морскими буднями ❤️
Отель — наш самый любимый, мы здесь уже в четвёртый раз, и каждый раз приезжаем как домой. Здесь безумно весело, классно, столько всего происходит, что телефон просто остаётся где-то в стороне.
В общем, мы просто отдыхаем. Душой, головой, всем чем можно 😂❤️
И, похоже, именно такой отпуск мне сейчас и был нужен.
Давайте знакомиться! 🤍
Я очень хочу познакомиться со всеми новенькими, потому что за последнее время на канале появилось просто огромное количество новых людей. Я безумно вам рада! Я очень доброжелательный и открытый человек, поэтому надеюсь, что мы с вами обязательно подружимся.
А пока немного обо мне.
Меня зовут Юна, мне 38 лет. Я родилась и живу в Санкт-Петербурге. У меня двое деток: дочке Мие 5 лет, а сыну Артему — 14 лет ❤️
Я нутрициолог с образованием, но самое главное — я сама когда-то прошла этот путь и похудела на 50 килограммов. Поэтому я знаю всё это не только в теории, но и на собственном опыте. А теперь помогаю другим людям менять своё питание, привычки и фигуру.
На моём канале огромное количество ПП-рецептов, которыми я делюсь абсолютно бесплатно. И, возможно, многие из них вы уже встречали в соцсетях. Некоторые набирают миллионы просмотров, разлетаются по пабликам — и да, автор многих из них именно я 😅
Кроме рецептов, я очень люблю радовать своих подписчиков: периодически дарю гайды, пособия, сборники и целые книги с рецептами. Поэтому обязательно загляните в файлы канала — там можно найти мои прошлые подарки и совершенно бесплатно забрать их себе.
Но мой канал далеко не только про похудение и еду. Здесь очень много моей обычной жизни.
Например, в ближайшее время мне предстоит достаточно важный этап — операция по подтяжке груди и удалению лишней кожи на животе после похудения. Для этого я поеду из Петербурга в Москву. Своего доктора я уже нашла и, конечно, планирую делиться с вами всем процессом: подготовкой, операцией и восстановлением.
А ещё сейчас у нас огромный проект — наш дом мечты площадью 380 м² 🏡 Сам дом уже готов, а впереди самое интересное: ремонт, обустройство и ландшафтный дизайн. Буду пытаться разумно экономить, искать интересные решения, всякие лайфхаки и, конечно, делиться всем этим с вами.
В общем, здесь будет много всего: похудение, ПП-рецепты, моя жизнь, дети, дом, ремонт, красота и просто наши девчачьи разговоры 🤍
А теперь ваша очередь!
Как вас зовут и откуда вы? Давайте посмотрим географию нашего канала — очень интересно, из каких городов и стран вы здесь собрались.
Ну а мои девчонки, которые со мной уже давно… Если напишете новеньким буквально пару слов, почему вы когда-то остались со мной, за что любите меня и мой канал, я буду вам безумно благодарна 🥹❤️
Новенькие, располагайтесь. Надеюсь, мы с вами надолго! 🤍
И ещё хочу спросить вашего совета 🙏🏻
Недавно я сдавала промежуточные анализы перед операцией. Сейчас их нужно периодически контролировать, чтобы потом смотреть некоторые показатели в динамике.
И вот на что я раньше почему-то особо не обращала внимания: уже больше года у меня значительно повышен витамин B12. При верхней границе примерно 700 мой показатель доходит почти до 1000.
При этом никаких препаратов, витаминов или добавок с B12 я не принимаю и давно не принимала. Остальные показатели по анализам в норме.
Может быть, кто-нибудь сталкивался с подобным? От чего у вас был повышен B12 и выяснили ли в итоге причину?
Конечно, с врачом я это тоже обязательно обсужу, но очень интересно послушать ваш личный опыт. ❤️
И если честно… меня начинает безумно трясти 😬
До моей операции осталось уже меньше двух месяцев, и мне правда очень-очень страшно.
Совсем недавно казалось, что времени ещё вагон. Что я успею морально подготовиться, всё спокойно обдумать, настроиться… А сейчас понимаю, что дни летят просто с какой-то бешеной скоростью, и времени остаётся всё меньше.
Поэтому с сегодняшнего дня в моём блоге начинается моя большая подготовка к операции.
Нужно сдать все анализы, пройти необходимые обследования, вернуться после отпуска к нормальному питанию — потому что, подозреваю, пару килограммов отёков я всё-таки привезла с собой 😅 И в целом привести себя максимально в порядок перед этим важным этапом.
Будем готовиться вместе. Я буду показывать всё: подготовку, сам процесс и потом все этапы восстановления — максимально честно и подробно.
Первым этапом у меня будет круговой боди-лифт, вторым — подтяжка груди.
И вот здесь очень хочу попросить вас поделиться опытом ❤️
Если кто-то проходил через подобные операции — расскажите, пожалуйста, как быстро вы приходили в себя, насколько тяжёлым было восстановление, что оказалось самым сложным, а что, наоборот, было не так страшно, как вы ожидали.
Сейчас мне будет полезно абсолютно любое мнение и любой личный опыт. Кажется, чем ближе дата, тем больше я начинаю волноваться 🙈
Тот самый трендовый ПП-завтрак, который покорил весь интернет! 😍
Нам понадобится:
✔️ Лаваш или лепёшки — 6 шт.
✔️ Лёгкий сыр — 100 г
✔️ Обезжиренная ветчина — 100 г
✔️ Лёгкий майонез, греческий йогурт или сметана — 2–3 ст. л.
✔️ Яйца — 3 шт.
✔️ Соль и любимые специи по вкусу
Приготовление:
Натираем сыр и ветчину на крупной тёрке. Добавляем майонез, греческий йогурт или сметану, солим, добавляем любимые специи и хорошо перемешиваем.
Лаваш или лепёшки разрезаем пополам. На середину каждой заготовки выкладываем начинку и складываем конвертиком.
Отдельно взбиваем 3 яйца венчиком. Каждый конвертик обмакиваем в яичную смесь.
Сковороду слегка смазываем маслом, выкладываем конвертики и обжариваем под крышкой с двух сторон до золотистой корочки.
Получается очень вкусно, сытно и при этом вполне подходит для правильного питания. Сохраняйте рецепт и обязательно готовьте! ❤️
Осталось всего 3 дня, чтобы забрать новый сборник по минимальной цене и со всеми подарками 🔥
Через 3 дня цену подниму, и часть подарков уже не будет доступна.
https://boltalkapp.ru/zamorozki32026tariff
Сейчас вместе со сборником вы получаете:
— доступ в вечный чат «Секта стройности»
— 2 недели меню августовского марафона
— и сам новый сборник с 40+ новыми небанальными рецептами для заморозки
Если давно хотели начать морозить, экономить время и не думать каждый день, что приготовить — сейчас самое время.
Успевайте забрать по самой выгодной цене. Через 3 дня условия изменятся ❤️
Реклама: ИП Голайдо Ю.А
ИНН 781420370126 Токен:2VtzqxF7wzt
Я в отпуске совсем не делилась с вами фото и видео 🙈 Да и, наверное, вам это особо и не нужно 😂
Но вот эти два видео всё-таки хочу вам показать! Мне кажется, они получились очень классными, весёлыми и максимально жизненными 😂
Так что сохраняйте идею — вдруг пригодится для следующего отпуска с подружками 😄🔥
Мы снимали и сами угорали, поэтому пройти мимо и не поделиться с вами я просто не могла 😂❤️
Сегодня на завтрак — ленивые вареники из нового сборника 😍
И каждый раз, когда открываю морозилку и просто выбираю, что хочу сегодня приготовить, думаю одно: заморозки — это лучшее, что могло со мной случиться 😂
5 минут — и вкусный завтрак готов. Без долгой готовки и утреннего стояния у плиты
Кажется, мне всё-таки надо с вами объясниться 😂❤️
Я улетела на море — и просто пропала. Но, честное слово, здесь не то что видео снимать… мы даже фотографироваться толком не успеваем 😂
Это вообще наши первые нормальные фотографии за весь отпуск!
Но буду исправляться и постараюсь хотя бы иногда делиться с вами нашими морскими буднями ❤️
Отель — наш самый любимый, мы здесь уже в четвёртый раз, и каждый раз приезжаем как домой. Здесь безумно весело, классно, столько всего происходит, что телефон просто остаётся где-то в стороне.
В общем, мы просто отдыхаем. Душой, головой, всем чем можно 😂❤️
И, похоже, именно такой отпуск мне сейчас и был нужен.
Давайте знакомиться! 🤍
Я очень хочу познакомиться со всеми новенькими, потому что за последнее время на канале появилось просто огромное количество новых людей. Я безумно вам рада! Я очень доброжелательный и открытый человек, поэтому надеюсь, что мы с вами обязательно подружимся.
А пока немного обо мне.
Меня зовут Юна, мне 38 лет. Я родилась и живу в Санкт-Петербурге. У меня двое деток: дочке Мие 5 лет, а сыну Артему — 14 лет ❤️
Я нутрициолог с образованием, но самое главное — я сама когда-то прошла этот путь и похудела на 50 килограммов. Поэтому я знаю всё это не только в теории, но и на собственном опыте. А теперь помогаю другим людям менять своё питание, привычки и фигуру.
На моём канале огромное количество ПП-рецептов, которыми я делюсь абсолютно бесплатно. И, возможно, многие из них вы уже встречали в соцсетях. Некоторые набирают миллионы просмотров, разлетаются по пабликам — и да, автор многих из них именно я 😅
Кроме рецептов, я очень люблю радовать своих подписчиков: периодически дарю гайды, пособия, сборники и целые книги с рецептами. Поэтому обязательно загляните в файлы канала — там можно найти мои прошлые подарки и совершенно бесплатно забрать их себе.
Но мой канал далеко не только про похудение и еду. Здесь очень много моей обычной жизни.
Например, в ближайшее время мне предстоит достаточно важный этап — операция по подтяжке груди и удалению лишней кожи на животе после похудения. Для этого я поеду из Петербурга в Москву. Своего доктора я уже нашла и, конечно, планирую делиться с вами всем процессом: подготовкой, операцией и восстановлением.
А ещё сейчас у нас огромный проект — наш дом мечты площадью 380 м² 🏡 Сам дом уже готов, а впереди самое интересное: ремонт, обустройство и ландшафтный дизайн. Буду пытаться разумно экономить, искать интересные решения, всякие лайфхаки и, конечно, делиться всем этим с вами.
В общем, здесь будет много всего: похудение, ПП-рецепты, моя жизнь, дети, дом, ремонт, красота и просто наши девчачьи разговоры 🤍
А теперь ваша очередь!
Как вас зовут и откуда вы? Давайте посмотрим географию нашего канала — очень интересно, из каких городов и стран вы здесь собрались.
Ну а мои девчонки, которые со мной уже давно… Если напишете новеньким буквально пару слов, почему вы когда-то остались со мной, за что любите меня и мой канал, я буду вам безумно благодарна 🥹❤️
Новенькие, располагайтесь. Надеюсь, мы с вами надолго! 🤍
И ещё хочу спросить вашего совета 🙏🏻
Недавно я сдавала промежуточные анализы перед операцией. Сейчас их нужно периодически контролировать, чтобы потом смотреть некоторые показатели в динамике.
И вот на что я раньше почему-то особо не обращала внимания: уже больше года у меня значительно повышен витамин B12. При верхней границе примерно 700 мой показатель доходит почти до 1000.
При этом никаких препаратов, витаминов или добавок с B12 я не принимаю и давно не принимала. Остальные показатели по анализам в норме.
Может быть, кто-нибудь сталкивался с подобным? От чего у вас был повышен B12 и выяснили ли в итоге причину?
Конечно, с врачом я это тоже обязательно обсужу, но очень интересно послушать ваш личный опыт. ❤️
И если честно… меня начинает безумно трясти 😬
До моей операции осталось уже меньше двух месяцев, и мне правда очень-очень страшно.
Совсем недавно казалось, что времени ещё вагон. Что я успею морально подготовиться, всё спокойно обдумать, настроиться… А сейчас понимаю, что дни летят просто с какой-то бешеной скоростью, и времени остаётся всё меньше.
Поэтому с сегодняшнего дня в моём блоге начинается моя большая подготовка к операции.
Нужно сдать все анализы, пройти необходимые обследования, вернуться после отпуска к нормальному питанию — потому что, подозреваю, пару килограммов отёков я всё-таки привезла с собой 😅 И в целом привести себя максимально в порядок перед этим важным этапом.
Будем готовиться вместе. Я буду показывать всё: подготовку, сам процесс и потом все этапы восстановления — максимально честно и подробно.
Первым этапом у меня будет круговой боди-лифт, вторым — подтяжка груди.
И вот здесь очень хочу попросить вас поделиться опытом ❤️
Если кто-то проходил через подобные операции — расскажите, пожалуйста, как быстро вы приходили в себя, насколько тяжёлым было восстановление, что оказалось самым сложным, а что, наоборот, было не так страшно, как вы ожидали.
Сейчас мне будет полезно абсолютно любое мнение и любой личный опыт. Кажется, чем ближе дата, тем больше я начинаю волноваться 🙈
Тот самый трендовый ПП-завтрак, который покорил весь интернет! 😍
Нам понадобится:
✔️ Лаваш или лепёшки — 6 шт.
✔️ Лёгкий сыр — 100 г
✔️ Обезжиренная ветчина — 100 г
✔️ Лёгкий майонез, греческий йогурт или сметана — 2–3 ст. л.
✔️ Яйца — 3 шт.
✔️ Соль и любимые специи по вкусу
Приготовление:
Натираем сыр и ветчину на крупной тёрке. Добавляем майонез, греческий йогурт или сметану, солим, добавляем любимые специи и хорошо перемешиваем.
Лаваш или лепёшки разрезаем пополам. На середину каждой заготовки выкладываем начинку и складываем конвертиком.
Отдельно взбиваем 3 яйца венчиком. Каждый конвертик обмакиваем в яичную смесь.
Сковороду слегка смазываем маслом, выкладываем конвертики и обжариваем под крышкой с двух сторон до золотистой корочки.
Получается очень вкусно, сытно и при этом вполне подходит для правильного питания. Сохраняйте рецепт и обязательно готовьте! ❤️
Осталось всего 3 дня, чтобы забрать новый сборник по минимальной цене и со всеми подарками 🔥
Через 3 дня цену подниму, и часть подарков уже не будет доступна.
https://boltalkapp.ru/zamorozki32026tariff
Сейчас вместе со сборником вы получаете:
— доступ в вечный чат «Секта стройности»
— 2 недели меню августовского марафона
— и сам новый сборник с 40+ новыми небанальными рецептами для заморозки
Если давно хотели начать морозить, экономить время и не думать каждый день, что приготовить — сейчас самое время.
Успевайте забрать по самой выгодной цене. Через 3 дня условия изменятся ❤️
Реклама: ИП Голайдо Ю.А
ИНН 781420370126 Токен:2VtzqxF7wzt
Я в отпуске совсем не делилась с вами фото и видео 🙈 Да и, наверное, вам это особо и не нужно 😂
Но вот эти два видео всё-таки хочу вам показать! Мне кажется, они получились очень классными, весёлыми и максимально жизненными 😂
Так что сохраняйте идею — вдруг пригодится для следующего отпуска с подружками 😄🔥
Мы снимали и сами угорали, поэтому пройти мимо и не поделиться с вами я просто не могла 😂❤️
Сегодня на завтрак — ленивые вареники из нового сборника 😍
И каждый раз, когда открываю морозилку и просто выбираю, что хочу сегодня приготовить, думаю одно: заморозки — это лучшее, что могло со мной случиться 😂
5 минут — и вкусный завтрак готов. Без долгой готовки и утреннего стояния у плиты