Аналитика каналаMaxBoltalka_na_pp / Пп рецепты

Я в отпуске совсем не делилась с вами фото и видео 🙈 Да и, наверное, вам это особо и не нужно 😂 Но вот эти два видео всё-таки хочу вам показать! Мне кажется, они получились очень классными, весёлыми и максимально жизненными 😂 Так что сохраняйте идею — вдруг пригодится для следующего отпуска с подружками 😄🔥 Мы снимали и сами угорали, поэтому пройти мимо и не поделиться с вами я просто не могла 😂❤️

Наверное, многие из вас ждут от меня каких-то объяснений… Был период, и вы это видели, когда мы с Лёшей действительно пытались сохранить нашу семью. Пытались что-то исправить, услышать друг друга, найти тот самый общий знаменатель. Но, к сожалению, пришли к тому, что шансов всё-таки нет. Так бывает. Спустя много лет люди меняются. Меняются взгляды, мысли, желания, представление о жизни и о том, какой ты хочешь видеть её дальше. Иногда один человек в паре меняется чуть сильнее, а второму очень сложно эти изменения принять. А для меня семья и брак — это в первую очередь место, где тебя принимают таким, какой ты есть. Я сейчас, конечно, не говорю об изменах, предательстве или каких-то вещах, которые невозможно оправдать. Я говорю о гораздо более простых и базовых вещах — о внутреннем росте, изменении мышления, новых желаниях и другом взгляде на свою жизнь. Наверное, скоро я созрею и напишу об этом подробнее. Не для того, чтобы искать виноватых или выносить личное на всеобщее обсуждение. А просто потому, что вы для меня давно не чужие люди. Многие из вас были рядом ещё тогда, когда наша семья только зарождалась. Вы видели нашу жизнь, наши счастливые моменты, рождение детей, то, как мы росли и менялись. Поэтому, наверное, будет честно однажды рассказать и о том, почему этой семьи больше нет. А пока мне просто нужно немного времени, чтобы самой окончательно прожить и принять эту новую главу своей жизни. 🤍

Всем привет! 🤍 Возвращаюсь в рабочие будни. И, если честно, пока даётся это непросто. Я вернулась — а здесь куча задач, дел, нерешённых вопросов… И бывают моменты, когда хочется просто взять и опустить руки. Да, я тоже человек. Да, мне тоже бывает сложно. Знаете, этот дом когда-то был моей огромной мечтой. А сейчас временами он приносит мне столько сложностей, что я просто не понимаю, за что хвататься в первую очередь. Мне действительно тяжело справляться со всем одной, без мужской поддержки. Есть огромное количество вещей, в которых я просто не разбираюсь и никогда не думала, что мне придётся разбираться. Но потом я смотрю на то, сколько уже пройдено, сколько сил, времени и души вложено, и понимаю: назад дороги нет. Только вперёд. Как бы сложно ни было. Я обязательно дострою этот дом. Мы обязательно с вами ещё будем праздновать новоселье, выбирать туда мебель, декор, всякие красивые мелочи и вспоминать, сколько нервов мне всё это стоило 😂🤍 И знаете, зачем я вообще решила вам это написать? Если вдруг вам сейчас тоже сложно — неважно, из-за семьи, работы, денег, бытовых проблем или чего-то ещё — помните: трудные периоды бывают у всех. Иногда кажется, что сил уже нет, но проходит время — и ты вдруг понимаешь, что и это смог пройти. Поэтому сегодня я просто благодарю Бога за новый день. За то, что проснулась. За то, что могу ходить, видеть, слышать, обнимать своих близких, работать, мечтать и что-то менять в своей жизни. Потому что то, что для нас кажется обыденностью, для кого-то — самая большая мечта. Не гневим Бога. Благодарим за то, что имеем. Живём. Наслаждаемся. А когда тяжело — выдыхаем, собираемся и продолжаем идти дальше. Всё обязательно будет. Главное — не останавливаться. 🤍

С сегодняшнего дня начинаю делиться с вами своими тарелками 🍽️ Впереди у меня операция — круговой бодилифт, и, честно, я безумно волнуюсь. Сейчас моя главная задача — максимально привести себя в форму и убрать всё лишнее, что ещё можно убрать до операции. Хочу подойти к ней в своей лучшей форме, чтобы и сама операция, и восстановление прошли максимально хорошо, а результат получился именно таким, о котором я мечтаю 🙏🏻 Поэтому возвращаюсь к своему привычному питанию и буду показывать вам, что ем в течение дня. Может, заодно и вас немного замотивирую ❤️ Ну что, кто со мной? 🔥 А это мой сегодняшний завтрак. Делитесь в комментариях — что сегодня было у вас? 😍

Я вернулась из отпуска — полная сил, бодрости и новых идей 🔥 И одна из них не выходит у меня из головы… Я хочу снова набрать фокус-группу. Давно мы с вами такого не делали, и сейчас мне хочется подойти к этому проекту прям со всей душой ❤️ Для тех, кто не знает, расскажу, что это такое. Я попрошу вас поделиться своими историями: почему вы хотите похудеть, что вам мешает, почему не получается, что вы уже пробовали. А потом из этих историй выберу несколько человек, которых абсолютно бесплатно буду вести к результату на своих меню. Да, бесплатно. Ничего покупать и оплачивать не нужно. Мне хочется выбрать тех, кому, на мой взгляд, именно сейчас это действительно особенно нужно. И пройти этот путь вместе. Но моя цель — не просто помочь вам увидеть минус на весах. Я хочу научить вас нормально и вкусно питаться. Показать, что правильное питание — это не сухая грудка с огурцом, не вечный голод и не невкусная еда, которую приходится терпеть ради похудения. Можно есть вкусно. Можно разнообразно. Можно получать удовольствие от еды — и при этом идти к своей цели. И самое главное — разобраться в питании настолько, чтобы потом уже не хотелось возвращаться к прежнему рациону и старым привычкам. Хочу вложиться в этот проект по-настоящему. Следить, помогать, объяснять, поддерживать и вместе с вами пройти весь путь от первой точки до результата ❤️ Ну что, как вам такая идея? Кто хотел бы попасть в мою фокус-группу? Дайте мне знать в комментариях 🔥 Если желающих будет много — следующим постом расскажу, как подать свою историю и попасть в отбор.

Вы верите, что это я на обеих фото ? 🤭 я порой сама не верю, что была такой😭 Первое фото до похудения. Второе несколько дней назад в отпуске. Сегодня хочу сразу закрыть один из самых популярных вопросов: ЗАЧЕМ мне вообще операция? Очень многие пишут: «Почему ты на это решилась? Как можно добровольно лечь под нож и так рисковать, тем более когда у тебя дети?» Девочки, за всё время я похудела на 55 килограммов. И да, в одежде сейчас всё выглядит очень даже неплохо. Я научилась подбирать вещи, знаю свои удачные ракурсы и прекрасно понимаю, как подчеркнуть то, что мне нравится. Но без одежды всё совсем иначе. После такого похудения кожа на животе, конечно, не могла просто взять и исчезнуть. И дело даже не в растяжках. У меня осталась лишняя кожа, которая буквально висит «фартуком», и её приходится прятать под бельём. Плюс у меня было двое родов, двое кормлений. И грудь, естественно, тоже изменилась и сейчас выглядит совсем не так, как мне хотелось бы. Я много лет не могу решиться показать вам своё тело таким, какое оно есть сейчас. Мне действительно очень сложно переступить через себя и снять это на камеру. Но я обязательно это сделаю. После операции я покажу вам всё ДО и ПОСЛЕ. Без красивых ракурсов и попыток что-то спрятать. И думаю, тогда многие наконец поймут, почему я всё-таки решилась на этот шаг. Для меня эта операция — не про желание стать «идеальной». Я прошла огромный путь длиной в 55 килограммов и теперь хочу увидеть в зеркале результат этого пути, который не приходится прятать под одеждой. ❤️

Смотрю на первую фотографию. Потом на вторую. И, чёрт возьми, как же я собой горжусь. ❤️ Фотографий «той» Юны у меня практически нет. Я не просто не любила фотографироваться — я буквально убегала от камеры. Если видела, что кто-то собирается меня сфотографировать, старалась отвернуться, спрятаться, уйти. Потому что одно дело — зеркало. В нём я казалась себе совсем не такой. И совсем другое — увидеть себя на фотографии и подумать: «Неужели я правда так выгляжу?» А теперь посмотрите на второе фото. Сейчас я обожаю фотографироваться. У меня куча съёмок, тысячи фотографий и видео. И мне хочется ещё. Хочется запечатлеть себя такой. Хочется смотреть на себя. Хочется помнить этот период. Хочется видеть, какой красоткой я могу быть. И когда я смотрю на эти две фотографии рядом, я очень чётко понимаю одно: я больше никогда не хочу возвращаться к прежней себе. Ни при каких раскладах. И я сделаю всё, что от меня зависит, чтобы этого не произошло. Я похудела на 55 кг. И нет, я не буду рассказывать вам сказки о том, что это было легко. Не буду говорить: «Я просто взяла себя в руки и похудела. Приходите ко мне — я вас сейчас всему научу, это проще простого». Потому что это неправда. Было сложно. Были разные периоды. Были моменты, когда хотелось всё бросить. Были откаты, ошибки и дни, когда совсем ничего не хотелось. Но знаете, что оказалось сильнее всего этого? Желание изменить свою жизнь. Любой большой путь требует усилий. Но когда ты знаешь, ради чего идёшь, — ты продолжаешь. Не идеально. Не всегда быстро. Иногда маленькими шагами. Но продолжаешь. И сейчас, глядя на эти две фотографии, я могу сказать той Юне с первого фото: «Мы смогли. И назад я тебя больше не верну». ❤️

Давайте знакомиться! 🤍 Я очень хочу познакомиться со всеми новенькими, потому что за последнее время на канале появилось просто огромное количество новых людей. Я безумно вам рада! Я очень доброжелательный и открытый человек, поэтому надеюсь, что мы с вами обязательно подружимся. А пока немного обо мне. Меня зовут Юна, мне 38 лет. Я родилась и живу в Санкт-Петербурге. У меня двое деток: дочке Мие 5 лет, а сыну Артему — 14 лет ❤️ Я нутрициолог с образованием, но самое главное — я сама когда-то прошла этот путь и похудела на 50 килограммов. Поэтому я знаю всё это не только в теории, но и на собственном опыте. А теперь помогаю другим людям менять своё питание, привычки и фигуру. На моём канале огромное количество ПП-рецептов, которыми я делюсь абсолютно бесплатно. И, возможно, многие из них вы уже встречали в соцсетях. Некоторые набирают миллионы просмотров, разлетаются по пабликам — и да, автор многих из них именно я 😅 Кроме рецептов, я очень люблю радовать своих подписчиков: периодически дарю гайды, пособия, сборники и целые книги с рецептами. Поэтому обязательно загляните в файлы канала — там можно найти мои прошлые подарки и совершенно бесплатно забрать их себе. Но мой канал далеко не только про похудение и еду. Здесь очень много моей обычной жизни. Например, в ближайшее время мне предстоит достаточно важный этап — операция по подтяжке груди и удалению лишней кожи на животе после похудения. Для этого я поеду из Петербурга в Москву. Своего доктора я уже нашла и, конечно, планирую делиться с вами всем процессом: подготовкой, операцией и восстановлением. А ещё сейчас у нас огромный проект — наш дом мечты площадью 380 м² 🏡 Сам дом уже готов, а впереди самое интересное: ремонт, обустройство и ландшафтный дизайн. Буду пытаться разумно экономить, искать интересные решения, всякие лайфхаки и, конечно, делиться всем этим с вами. В общем, здесь будет много всего: похудение, ПП-рецепты, моя жизнь, дети, дом, ремонт, красота и просто наши девчачьи разговоры 🤍 А теперь ваша очередь! Как вас зовут и откуда вы? Давайте посмотрим географию нашего канала — очень интересно, из каких городов и стран вы здесь собрались. Ну а мои девчонки, которые со мной уже давно… Если напишете новеньким буквально пару слов, почему вы когда-то остались со мной, за что любите меня и мой канал, я буду вам безумно благодарна 🥹❤️ Новенькие, располагайтесь. Надеюсь, мы с вами надолго! 🤍

И ещё хочу спросить вашего совета 🙏🏻 Недавно я сдавала промежуточные анализы перед операцией. Сейчас их нужно периодически контролировать, чтобы потом смотреть некоторые показатели в динамике. И вот на что я раньше почему-то особо не обращала внимания: уже больше года у меня значительно повышен витамин B12. При верхней границе примерно 700 мой показатель доходит почти до 1000. При этом никаких препаратов, витаминов или добавок с B12 я не принимаю и давно не принимала. Остальные показатели по анализам в норме. Может быть, кто-нибудь сталкивался с подобным? От чего у вас был повышен B12 и выяснили ли в итоге причину? Конечно, с врачом я это тоже обязательно обсужу, но очень интересно послушать ваш личный опыт. ❤️

Ну что, я вернулась из отпуска, открыла морозилку… а мои тут всё подъели 😂 Так что в ближайшее время у меня по плану — снова забить морозилку вкуснятиной по моему новому сборнику «Заморозки 3» 🔥 И, конечно, буду делиться рецептами с вами! Тем более что эти блюда совсем не обязательно замораживать — их можно приготовить и съесть сразу. А можно сделать побольше и часть отправить в морозилку, чтобы потом просто достать готовую заготовку и не стоять у плиты. Многие мои рецепты уже разлетелись по интернету — уверена, какие-то из них вы точно видели 😍 А рецепты из нового сборника уже успели полюбиться тем, кто его приобрёл. Я получаю столько отзывов, что решила: некоторыми любимчиками просто обязана поделиться и здесь ❤️ Так что начинаем! В ближайшие дни покажу несколько самых популярных рецептов из нового сборника. Готовы? 😍