Аналитика каналаMaxBoltalka_na_pp / Пп рецепты

А кто помнит мою Иришку? ❤️результат большой силы воли и моей системы 💪🏻 Сегодня я попросила её прислать свежие фотографии, и знаете, что меня больше всего радует? Не только результат, а то, что она до сих пор продолжает питаться по моей системе и уверенно держит свой вес. Когда-то Ира пришла ко мне в группу с весом 130 кг.( первое фото) А уже через полтора года, в феврале, на весах было 57 кг.(второе фото) Только вдумайтесь в эти цифры. Она буквально сбросила с себя целого человека! И каждый раз, когда я читаю такие отзывы, когда вижу, что у девчонок получается, у меня мурашки. Мне безумно хочется показывать вам эти результаты, делиться ими и вдохновлять. Потому что я точно знаю: невозможное возможно. Не важно, сколько раз вы начинали и бросали. Не важно, сколько сейчас показывает стрелка весов. Не важно, сколько впереди работы. Всё в этой жизни возможно. Всё зависит только от нас самих. Иногда нужно просто принять решение и сделать первый шаг. А дальше шаг за шагом идти к своей цели. И однажды вы сами не узнаете себя на фотографиях «до». ❤️

Ну всё… 🥹 Сегодня мы подписали все документы, и наш дом официально продан. Странное чувство. С одной стороны — радость, потому что впереди новый этап, новые планы и новые мечты. А с другой — немного грустно отпускать место, которое мы строили своими руками, вкладывали в него силы, время, деньги и частичку души. С этим домом связано столько воспоминаний, что сейчас в голове всплывают только самые тёплые и счастливые моменты ❤️ Но я верю, что всё в жизни происходит вовремя и к лучшему. Значит, впереди нас ждёт что-то ещё более прекрасное. Спасибо, наш дом, за все счастливые годы 🏡❤️🥹

Как же я горжусь собой каждый раз, когда выхожу из зала после тренировки! 💪 И ведь самое смешное, что перед этим я почти всегда торгуюсь сама с собой. Мне лень. Мне не хочется. Я обещаю себе, что завтра точно будет больше сил и настроения. Ищу тысячу причин остаться дома. Но всё равно собираюсь и иду. И каждый раз после тренировки испытываю одно и то же чувство — благодарность себе за то, что не пошла на поводу у своей лени. В такие моменты я часто вспоминаю тот день, когда решила изменить своё тело и похудеть. Если бы тогда я тоже откладывала всё на потом, ждала идеального понедельника, настроения или мотивации, то никогда не пришла бы к тому результату, который имею сегодня. Поэтому, девчонки, хочу сказать вам одну простую вещь: самый сложный путь начинается с первого шага. Иногда достаточно просто выйти на правильную тропу, увидеть первые изменения, почувствовать первые победы над собой — и уже не захотеть возвращаться назад. Искренне желаю каждой из вас однажды испытать это чувство. Оно того стоит. ❤️

Тот самый трендовый ПП-завтрак, который покорил весь интернет! 😍 Нам понадобится: ✔️ Лаваш или лепёшки — 6 шт. ✔️ Лёгкий сыр — 100 г ✔️ Обезжиренная ветчина — 100 г ✔️ Лёгкий майонез, греческий йогурт или сметана — 2–3 ст. л. ✔️ Яйца — 3 шт. ✔️ Соль и любимые специи по вкусу Приготовление: Натираем сыр и ветчину на крупной тёрке. Добавляем майонез, греческий йогурт или сметану, солим, добавляем любимые специи и хорошо перемешиваем. Лаваш или лепёшки разрезаем пополам. На середину каждой заготовки выкладываем начинку и складываем конвертиком. Отдельно взбиваем 3 яйца венчиком. Каждый конвертик обмакиваем в яичную смесь. Сковороду слегка смазываем маслом, выкладываем конвертики и обжариваем под крышкой с двух сторон до золотистой корочки. Получается очень вкусно, сытно и при этом вполне подходит для правильного питания. Сохраняйте рецепт и обязательно готовьте! ❤️

Можно бесконечно смотреть на результаты других девочек, восхищаться ими, завидовать, сохранять фото «до/после» и думать: «Вот бы и мне так…» Но знаете, что самое интересное? Когда-то я сама была на их месте. Я тоже не верила, что у меня получится. Тоже откладывала похудение на понедельник, на следующий месяц, на Новый год, на лето. Каждый раз начинала заново и говорила себе: «Ну ничего, в следующий раз точно получится». А сегодня я смотрю на свои старые фотографии и даже не верю, что это когда-то была я. Именно поэтому я точно знаю: всё возможно. ❤️ Все девушки, чьими результатами вы сейчас восхищаетесь, когда-то тоже стояли в самом начале пути. Они сомневались, боялись, откладывали, но однажды просто дали себе шанс. Шанс стать стройнее. Шанс снова полюбить своё отражение в зеркале. Шанс почувствовать лёгкость, уверенность и гордость за себя. Не следующим летом. Не когда-нибудь потом. А уже этим летом. ☀️ На самом деле всё гораздо проще, чем кажется. Главное — оказаться в правильной компании, получить поддержку и сделать первый шаг. Возможно, именно сегодня тот самый день, когда стоит перестать смотреть на чужие результаты и начать создавать свои. ❤️ ЭТО ТВОЙ РЕЗУЛЬТАТ 👈🏻жми здесь, для записи!

Ну всё… Наш дом продан. 🏡 И с огромной грустью я понимаю, что отпускаю не просто дом, который мы когда-то строили своими руками вместе с мужем. Я отпускаю целый отрезок нашей жизни. Стены, которые помнят детский смех. Вечера на кухне. Праздники. Семейные традиции. Радости, переживания, мечты и планы. И знаете, что удивительно? Сейчас в памяти всплывают только хорошие моменты. Самые тёплые, самые счастливые, самые родные. Наверное, так и должно быть. Ведь дом — это не кирпичи, не крыша и не квадратные метры. Дом — это люди, любовь и воспоминания, которые навсегда остаются с нами. Спасибо тебе за всё. ❤️

В этом потоке я решила ограничить количество мест. И дело совсем не в том, что мне лень взять больше участниц. Наоборот, мне хочется подойти к этому марафону максимально ответственно и дать результат каждой из вас. ❤️ Я хочу знать вас по именам, общаться с вами, поддерживать, мотивировать, отвечать на ваши вопросы и быть рядом на протяжении всего пути к вашей стройности. Именно поэтому я решила ограничить количество участников. Как только то количество мест, которое я для себя определила, будет заполнено — набор сразу закроется, и попасть в этот поток уже будет невозможно. На данный момент группа уже заполнена примерно наполовину, поэтому если вы давно думали присоединиться, не откладывайте решение на потом. 🫶 Я очень хочу сделать этот поток по-настоящему особенным и помочь каждой из вас прийти к своему результату. ❤️

Ну что? Есть тут желающие и ожидающие марафон стройности? Он стартует 17.06😛 Ссылки пока нет. Просто сообщаю 👌🏻

Знаете, лучше меня об эффективности моих марафонов расскажут только сами девочки ❤️ Поэтому просто полистайте эти сторис и обязательно почитайте их истории. Кто-то похудел на 10 кг, кто-то на 30, кто-то на 48 кг. Кто-то пришёл ко мне снова спустя несколько лет, потому что знает: система работает. Кто-то смог удержать результат годами, а кто-то сейчас возвращается, чтобы снова взять себя в руки и прийти к желаемой форме. Я всегда говорю: результат начинается не с идеальной мотивации и не с понедельника. Он начинается с одного решения — начать. Возможно, прямо сейчас вы смотрите на эти отзывы и думаете: «Вот бы и мне так». Поверьте, каждая из этих девочек когда-то думала точно так же. Половина мест в новом потоке уже занята, и совсем скоро я буду закрывать набор. Занимайте и вы свое местечко 👉🏻 https://boltalkapp.ru/fourweeksmarafon И не откладывайте своё похудение ещё на месяц, ещё на лето или ещё на следующий понедельник. Если хотите увидеть результат уже этим летом — присоединяйтесь ❤️ Жду вас в нашей стройной компании