Аналитика каналаMaxBoltalka_na_pp / Пп рецепты

Тот самый трендовый ПП-завтрак, который покорил весь интернет! 😍 Нам понадобится: ✔️ Лаваш или лепёшки — 6 шт. ✔️ Лёгкий сыр — 100 г ✔️ Обезжиренная ветчина — 100 г ✔️ Лёгкий майонез, греческий йогурт или сметана — 2–3 ст. л. ✔️ Яйца — 3 шт. ✔️ Соль и любимые специи по вкусу Приготовление: Натираем сыр и ветчину на крупной тёрке. Добавляем майонез, греческий йогурт или сметану, солим, добавляем любимые специи и хорошо перемешиваем. Лаваш или лепёшки разрезаем пополам. На середину каждой заготовки выкладываем начинку и складываем конвертиком. Отдельно взбиваем 3 яйца венчиком. Каждый конвертик обмакиваем в яичную смесь. Сковороду слегка смазываем маслом, выкладываем конвертики и обжариваем под крышкой с двух сторон до золотистой корочки. Получается очень вкусно, сытно и при этом вполне подходит для правильного питания. Сохраняйте рецепт и обязательно готовьте! ❤️

Изменилось закреплённое сообщение чата

Я в отпуске совсем не делилась с вами фото и видео 🙈 Да и, наверное, вам это особо и не нужно 😂 Но вот эти два видео всё-таки хочу вам показать! Мне кажется, они получились очень классными, весёлыми и максимально жизненными 😂 Так что сохраняйте идею — вдруг пригодится для следующего отпуска с подружками 😄🔥 Мы снимали и сами угорали, поэтому пройти мимо и не поделиться с вами я просто не могла 😂❤️

Этот дом меня когда-нибудь точно сведёт с ума 😅 Каждый день — миллион новых вопросов, связанных с ним. И самое прекрасное, что в 90% из них я вообще ничего не понимаю 😂 Вот, например, пока я была в отпуске, мне позвонили и сообщили, что у меня задолженность за подключение газа… несколько сотен тысяч рублей. Я, мягко говоря, была в шоке, потому что была абсолютно уверена, что за подключение газа мы уже всё оплатили. Деньги отдали, документы подписали — казалось бы, вопрос закрыт. Но нет 😂 Дом решил, что мне слишком спокойно живётся. Сегодня полдня пытаюсь дозвониться и понять, откуда вообще взялась эта сумма. Сейчас еду за документами, а дальше буду искать инстанцию, куда можно обратиться и где мне наконец объяснят, за что я должна ещё несколько сотен тысяч. Иногда мне кажется, что строительство дома — это не про стены, крышу и красивый интерьер. Это квест на выживание, где каждый день открывается новый уровень 😂 В общем, пожелайте мне удачи. Потому что я уже очень хочу дойти до того этапа, когда единственной моей проблемой в этом доме будет: какого цвета выбрать диван. 🙏🏻😂

Ну что, я вернулась из отпуска, открыла морозилку… а мои тут всё подъели 😂 Так что в ближайшее время у меня по плану — снова забить морозилку вкуснятиной по моему новому сборнику «Заморозки 3» 🔥 И, конечно, буду делиться рецептами с вами! Тем более что эти блюда совсем не обязательно замораживать — их можно приготовить и съесть сразу. А можно сделать побольше и часть отправить в морозилку, чтобы потом просто достать готовую заготовку и не стоять у плиты. Многие мои рецепты уже разлетелись по интернету — уверена, какие-то из них вы точно видели 😍 А рецепты из нового сборника уже успели полюбиться тем, кто его приобрёл. Я получаю столько отзывов, что решила: некоторыми любимчиками просто обязана поделиться и здесь ❤️ Так что начинаем! В ближайшие дни покажу несколько самых популярных рецептов из нового сборника. Готовы? 😍

⚡️ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ПО МИНИМАЛЬНОЙ ЦЕНЕ! Сегодня я последний раз даю вам ссылку и возможность забрать мой новый сборник «Заморозки 3» по промокоду BOLTALKA2025 🔥 И сейчас действительно максимально выгодные условия: ✨ новый сборник — по минимальной цене 🎁 2 недели меню августовского марафона — в подарок 🎁 доступ в вечный чат стройности — тоже в подарок Уже завтра к вечеру я аннулирую промокод, и забрать сборник на таких условиях будет невозможно. Поэтому если вы всё откладывали, думали «потом куплю» — вот сейчас как раз тот самый момент ❤️ Вы получаете не просто десятки новых рецептов для заморозки, а готовую систему, которая помогает экономить время, не стоять каждый день у плиты и при этом питаться вкусно и разнообразно. Сегодня — последний шанс забрать всё это по минимальной цене + с двумя подарками. Ссылка ниже 👇🏼 https://boltalkapp.ru/zamorozki32026tariff Промокод: BOLTALKA2025 Успевайте, девочки. Завтра вечером промокод отключаю 🔥 Реклама: ИП Голайдо Ю.А ИНН 781420370126 Токен:2VtzqwL6nSq

Вы верите, что это я на обеих фото ? 🤭 я порой сама не верю, что была такой😭 Первое фото до похудения. Второе несколько дней назад в отпуске. Сегодня хочу сразу закрыть один из самых популярных вопросов: ЗАЧЕМ мне вообще операция? Очень многие пишут: «Почему ты на это решилась? Как можно добровольно лечь под нож и так рисковать, тем более когда у тебя дети?» Девочки, за всё время я похудела на 55 килограммов. И да, в одежде сейчас всё выглядит очень даже неплохо. Я научилась подбирать вещи, знаю свои удачные ракурсы и прекрасно понимаю, как подчеркнуть то, что мне нравится. Но без одежды всё совсем иначе. После такого похудения кожа на животе, конечно, не могла просто взять и исчезнуть. И дело даже не в растяжках. У меня осталась лишняя кожа, которая буквально висит «фартуком», и её приходится прятать под бельём. Плюс у меня было двое родов, двое кормлений. И грудь, естественно, тоже изменилась и сейчас выглядит совсем не так, как мне хотелось бы. Я много лет не могу решиться показать вам своё тело таким, какое оно есть сейчас. Мне действительно очень сложно переступить через себя и снять это на камеру. Но я обязательно это сделаю. После операции я покажу вам всё ДО и ПОСЛЕ. Без красивых ракурсов и попыток что-то спрятать. И думаю, тогда многие наконец поймут, почему я всё-таки решилась на этот шаг. Для меня эта операция — не про желание стать «идеальной». Я прошла огромный путь длиной в 55 килограммов и теперь хочу увидеть в зеркале результат этого пути, который не приходится прятать под одеждой. ❤️

Я вернулась из отпуска — полная сил, бодрости и новых идей 🔥 И одна из них не выходит у меня из головы… Я хочу снова набрать фокус-группу. Давно мы с вами такого не делали, и сейчас мне хочется подойти к этому проекту прям со всей душой ❤️ Для тех, кто не знает, расскажу, что это такое. Я попрошу вас поделиться своими историями: почему вы хотите похудеть, что вам мешает, почему не получается, что вы уже пробовали. А потом из этих историй выберу несколько человек, которых абсолютно бесплатно буду вести к результату на своих меню. Да, бесплатно. Ничего покупать и оплачивать не нужно. Мне хочется выбрать тех, кому, на мой взгляд, именно сейчас это действительно особенно нужно. И пройти этот путь вместе. Но моя цель — не просто помочь вам увидеть минус на весах. Я хочу научить вас нормально и вкусно питаться. Показать, что правильное питание — это не сухая грудка с огурцом, не вечный голод и не невкусная еда, которую приходится терпеть ради похудения. Можно есть вкусно. Можно разнообразно. Можно получать удовольствие от еды — и при этом идти к своей цели. И самое главное — разобраться в питании настолько, чтобы потом уже не хотелось возвращаться к прежнему рациону и старым привычкам. Хочу вложиться в этот проект по-настоящему. Следить, помогать, объяснять, поддерживать и вместе с вами пройти весь путь от первой точки до результата ❤️ Ну что, как вам такая идея? Кто хотел бы попасть в мою фокус-группу? Дайте мне знать в комментариях 🔥 Если желающих будет много — следующим постом расскажу, как подать свою историю и попасть в отбор.

Смотрю на первую фотографию. Потом на вторую. И, чёрт возьми, как же я собой горжусь. ❤️ Фотографий «той» Юны у меня практически нет. Я не просто не любила фотографироваться — я буквально убегала от камеры. Если видела, что кто-то собирается меня сфотографировать, старалась отвернуться, спрятаться, уйти. Потому что одно дело — зеркало. В нём я казалась себе совсем не такой. И совсем другое — увидеть себя на фотографии и подумать: «Неужели я правда так выгляжу?» А теперь посмотрите на второе фото. Сейчас я обожаю фотографироваться. У меня куча съёмок, тысячи фотографий и видео. И мне хочется ещё. Хочется запечатлеть себя такой. Хочется смотреть на себя. Хочется помнить этот период. Хочется видеть, какой красоткой я могу быть. И когда я смотрю на эти две фотографии рядом, я очень чётко понимаю одно: я больше никогда не хочу возвращаться к прежней себе. Ни при каких раскладах. И я сделаю всё, что от меня зависит, чтобы этого не произошло. Я похудела на 55 кг. И нет, я не буду рассказывать вам сказки о том, что это было легко. Не буду говорить: «Я просто взяла себя в руки и похудела. Приходите ко мне — я вас сейчас всему научу, это проще простого». Потому что это неправда. Было сложно. Были разные периоды. Были моменты, когда хотелось всё бросить. Были откаты, ошибки и дни, когда совсем ничего не хотелось. Но знаете, что оказалось сильнее всего этого? Желание изменить свою жизнь. Любой большой путь требует усилий. Но когда ты знаешь, ради чего идёшь, — ты продолжаешь. Не идеально. Не всегда быстро. Иногда маленькими шагами. Но продолжаешь. И сейчас, глядя на эти две фотографии, я могу сказать той Юне с первого фото: «Мы смогли. И назад я тебя больше не верну». ❤️

С сегодняшнего дня начинаю делиться с вами своими тарелками 🍽️ Впереди у меня операция — круговой бодилифт, и, честно, я безумно волнуюсь. Сейчас моя главная задача — максимально привести себя в форму и убрать всё лишнее, что ещё можно убрать до операции. Хочу подойти к ней в своей лучшей форме, чтобы и сама операция, и восстановление прошли максимально хорошо, а результат получился именно таким, о котором я мечтаю 🙏🏻 Поэтому возвращаюсь к своему привычному питанию и буду показывать вам, что ем в течение дня. Может, заодно и вас немного замотивирую ❤️ Ну что, кто со мной? 🔥 А это мой сегодняшний завтрак. Делитесь в комментариях — что сегодня было у вас? 😍