Аналитика каналаMaxКулинария: вкусные рецепты

Суфле за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 64/6.7/1.7/5 Ингредиенты: - Желатин 10 гр - Ряженка 500 мл - Какао 2 ст л - Сахар 2 ст л Кулинария: вкусные рецепты

Козинаки без сахара из 2-х ингредиентов КБЖУ на 100гр: 306/9.7/22.6/19.5 Ингредиенты: - Бананы (перезрелые) - 2 шт. - Кунжут - 200 гр. Расстилаем на пергаменте и отправляем в духовку 180 гр. 30 мин. Кулинария: вкусные рецепты

Пп-сырки КБЖУ на 1 сырок: 166/13/10/6 Ингредиенты: - Творог 5% 400 гр (берите пластовой, чтобы без крупинок) - Лёгкая рикотта 200 гр (у меня Bonvida) - Желатин 10 гр (+25 мл вода для замачивания) - Арахисовая паста 90 гр - Шоколад «Особый» 50 гр - Карамельный ванилин 2 гр - Эритрит 30 гр Кулинария: вкусные рецепты

Быстрое печенье без муки и без сахара КБЖУ на 100гр: 249/3,3/18,1/23,1 Ингредиенты: - Бананы — 2–3 шт. - Кокосовая стружка — 100 г - Семена кунжута — 2 ст.л. - Шоколад — по вкусу - Ягоды или фрукты — по желанию Выпекайте в разогретой до 180 °C духовке 20-25 минут Кулинария: вкусные рецепты

Десерт 55 ккал в 1 штучке КБЖУ в 1 шт:55/5,5/1,5/15,7 Ингредиенты: - Лаваш 60 гр - Мягкий творог 0,1% 120 гр - Яйцо 1 шт - Сахзам по вкусу - Нектарин 3 шт - Корица для посыпки Кулинария: вкусные рецепты

Сладкие корзиночки КБЖУ на 100 гр: 178/15/5.9/16.7 Ингредиенты: - Слоеное тесто - 250 гр. - Творог - 250 гр. - Крем Чиз - 150 гр. - Смородина - 50 гр. - Яйцо - 1 шт. - Ванилин - щепотка - Сироп топинамбура Кулинария: вкусные рецепты

Рецепт грушевой шарлотка КБЖУ на 100 гр: 161.9/5.3/3.3/26.8 Ингредиенты: - Яйцо - 4 шт - Мука - 265 гр - Молоко 0,5% - 135 мл - Груши - 2-3 шт - Подсластитель по вкусу - Ванилин Кулинария: вкусные рецепты

Ленивый десерт КБЖУ на 100 гр: 100/4,2/3,7/11,6 Ингредиенты: - Печенье - 200 гр. - Банан - 1 шт. - Свежие ягоды - 150 гр. - Йогурт - 250 мл. Кулинария: вкусные рецепты

Белковый рулет КБЖУ на 1 порцию: 126/17/1.5/11 Ингредиенты: - Яичный белок — 190 г (примерно из 6 яиц); - Стевия — 70 г (регулируйте по вкусу); - Лимонный сок — несколько капель; - Кукурузный крахмал — 20 г; - Творог — 250 г; - Греческий йогурт — 150 г; - Ягоды — по вкусу; - Щепотка соли. Кулинария: вкусные рецепты

Тыквенные оладушки Калорийность и содержание БЖУ на 100 граммов: 104 ккал, 4,6 г белков, 2,4 г жиров, 16,5 г углеводов. Ингредиенты: - Кефир 2% или хорошее кокосовое молоко – 50-80 мл - Яйцо – 1 шт. - Рисовая мука – 40-60 г - Тыква (для пюре использовать блендер) – 100 г - Тыквенный протеин (по желанию, для обогащения белком) – 1 порция - Сода – 0,3 ч. л. - Корица и ванилин – по вкусу Для подачи (по вкусу): - Облепиха - Тыквенные семечки - Кокосовый йогурт - Мед (рекомендуется поливать теплые оладьи, но не горячие). Кулинария: вкусные рецепты