Аналитика каналаMaxКулинария: вкусные рецепты

Простой в приготовлении и очень вкусный салат с тунцом 😍 Ингредиенты: • огурцы - 2 шт • яйца - 3 шт • консервированный тунец - 1 банка • соль, перец - по вкусу • сметана/ майонез Кулинария: вкусные рецепты

Фантастически вкусная закуска на багете 😍 Ингредиенты: • крабовые палочки - 1 упаковка • помидор - 1 шт • сыр - 70-100 гр • икринка - 1 упаковка • майонез - 3-4 ст. л • багет Запекаем при 180° 10-15 минут. Кулинария: вкусные рецепты

Белковые ленивые пп моти Калорийность и состав на 100 грамм: 115 калорий, 8 г белков, 2 г жиров, 16.8 г углеводов. Ингредиенты на 9 штук: - Творог в брикете — 420 г - Мягкий творог — 120 г - Греческий йогурт или сметана — 210 г - Рисовая бумага — 9 листов - Кукурузный крахмал - Подсластитель по желанию Начинки: 1. 50-70 г свежего манго и 40 г джема манго или маракуйи без сахара. 2. 30 г перемолотого миндаля, 2 ч. л. кокосовой стружки, 3 ст. л. сгущёнки. 3. 1 ч. л. какао, 1.5 банана, 2 ч. л. сахара (сахар растапливаем на сковородке и обжариваем нарезанный кубиками банан) и карамель без сахара. Данный десерт подходит для тех, кто следит за своим питанием. Кулинария: вкусные рецепты

Ягодные ватрушки Калорийность на 1 шт: 179 ккал, 20 г углеводов, 6 г жиров, 14 г белков. Ингредиенты: - Творог 5% — 250 г - Яйцо — 1 шт - Кукурузный крахмал — 2 г (½ ч.л.) - Разрыхлитель — 5 г (1 ч.л.) - Мука — 50 г (можно использовать пшеничную, цельнозерновую или овсяную) Начинка: - Мягкий творог «Савушкин» — 250 г - Протеин Big Whey — 50 г - Клубника и голубика — около 60 г Десерт, который можно приготовить без вреда для здоровья. Кулинария: вкусные рецепты

Пп вареная сгущенка: вкусно и низкокалорийно. КБЖУ на 100 г: 72/6/0.9/10. Ингредиенты: - Сухое молоко обезжиренное 1,5% — 50 г - Молоко 1,5% — 200 мл - Кукурузный крахмал — 5 г - Натуральный заменитель сахара (эритрит или аллюлоза) — 100 г - Соль — щепотка. Кулинария: вкусные рецепты

Простой в приготовлении, сытный и вкусный салат из фасоли. 😍 Ингредиенты: • консервированная фасоль - 1 банка • помидоры - 4 шт • сыр - 100 гр • чеснок - 2 зубчика • соль - по вкусу • майонез Кулинария: вкусные рецепты

Клубничные блины, в которых очень много белка КБЖУ на все блины: 659/59/10/82 КБЖУ на 100г (4-5 блинов): 182/16)3/23 Ингредиенты: - Яйцо - 1шт - Яичный белок - 90г - Кефир - 220мл - Вода - 200мл - Сода - 1ч.л - Подсластитель по вкусу - Мука - 100г - Протеин - 1 скуп Кулинария: вкусные рецепты

Летняя закуска из огурцов 😍 Ингредиенты: • огурцы - 300 гр • красный лук - 1 шт • кинза, мята • жареный арахис • рисовый уксус - 1 ст. л • рыбный соус - 1 ст. л • кунжут - 1 ст. л • хлопья чили - 1 ч. л • мёд - 2 ч. л Кулинария: вкусные рецепты

Кабачковая икра на зиму 😍 Ингредиенты: • кабачки - 1,5 кг • растительное масло - 80 гр • лук - 2 шт • морковь - 2 шт • чеснок - 5 зубчиков • сахар - 0,5 ст. л • соль - 0,5 ст. л • чёрный молотый перец - 1/3 ч. л • томатная паста - 180 гр • уксус - 1 ст. л Кулинария: вкусные рецепты

Закуска, которая улетает первой со стола 😍 Ингредиенты: • багет • сардина - 1 банка • яйца - 3 шт • зеленый лук • чеснок • майонез Кулинария: вкусные рецепты