Аналитика каналаMaxБудда

Проблемы обладают лишь той силой, которую мы сами им придаем. 🍀 Лама Оле Нидал

5 истин, о которых надо помнить каждый день — Прекрати думать о себе плохо! Ты – уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир. Почаще напоминай себе об этом. — То, что думают о тебе другие – это их дело! Если человек не добился успеха в той области, в которой судит о тебе, значит, его мнение ничего не стоит. Развивающиеся люди следят за успешными людьми и моделируют их. У них нет времени на осуждение. Осуждение других – удел неудачников, которые топчутся на месте и боятся действовать. Разве тебе интересно мнение неудачников? — Осознай, что ты делаешь! Кто ты, где ты находишься и чем ты именно сейчас занимаешься — эти простые вопросы помогут тебе выйти из инертного состояния бездействия, из-за которого люди постоянно откладывают свои дела на потом. Это состояние не дает нам изменить свое комфортное и привычнее существование, тормозит наше развитие. — Нет неудач, есть опыт! Даже если ты столкнешься с проблемами на пути к своей цели, помни, что это всего лишь возможность подкорректировать свой путь, а не причина сойти с дистанции. — Просто начни делать! Человеку свойственно сомневаться. Ты никогда не сможешь на 100% предугадать свой путь и избавиться от своих сомнений. Действие – лучшее лекарство от неуверенности и страхов.

«Тебе нужна французская диета: кофе, новый хрен и сигарета!» — отрезала бабуля на мои попытки похудеть ради мужа 🤣 Бабка у меня циничный танк, она похоронила троих мужей и точно знает: если отношения тянут на дно, надо менять мужика, а не себя. Я завела канал Психолог с радикулитом, где публикую её жесткие, но до боли жизненные перлы. От них вянут уши, но моментально прочищаются мозги. Заходите поржать и выбить дурь из головы: https://max.ru/join/95ihh9H9Vi_1GFaXGp_KumnYbetA4-Z8DyJDjds9xvs

Отпустить — это не значит забыть. Это значит лишить прошлое права голосовать за твое сегодня.

Психологи, знакомо ? 👌 Клиент понимает причину своей проблемы. 👌 Осознаёт свои реакции. 👌 Может подробно рассказать, откуда взялись страхи, тревога или болезненные воспоминания. ❌ Но легче почему-то не становится. С этой ситуацией в своей практике сталкиваются многие психологи. Метод ДПДГ (EMDR) сегодня считается одним из наиболее изученных подходов в работе с последствиями психологической травмы. Его используют специалисты по всему миру для работы с травматическим опытом, тревогой, страхами и другими последствиями тяжёлых событий. Если вы практикующий психолог и хотите глубже разобраться в возможностях метода ДПДГ (EMDR), приглашаем на бесплатный практикум. На встрече разберём: • как работает ДПДГ (EMDR); • в каких случаях метод показывает лучшие результаты; • реальные кейсы из практики; • как интегрировать метод в свою работу. Регистрация: https://r.bothelp.io/max?domain=id540438100706_2_bot&start=c1780909121678-ds&utm_source=MAX&utm_medium=15082026&utm_campaign=prosvetlennyj&utm_content=K5T1&erid=2VtzquoNzAo Участие бесплатное! Erid:2VtzquoNzAo. Реклама. Рекламодатель Трошина Лилия Анатольевна ИНН 540438100706

Иногда препятствие возникает просто потому, что в какой-то момент вы перестали быть внимательными. Мы часто ищем глубокие причины происходящего: карму, судьбу, знаки, прошлые ошибки. Но иногда ответ гораздо проще — мы потеряли присутствие в настоящем моменте. Внимательность — это не просто концентрация. Это способность замечать происходящее до того, как привычная реакция, спешка или невнимательность приведут к последствиям. Быть внимательным — значит видеть момент таким, какой он есть, и не проходить мимо собственной жизни на автомате.

Мир потряхивает, а уровень тревоги зашкаливает? 🌎 Когда внешние опоры рушатся, а паника или страх накрывают с головой, психике тяжело справляться. В такие моменты важно иметь под рукой простой и рабочий инструмент самопомощи. Приготовила для вас короткое видео с практикой помогающей справиться с тревогой. Эта техника: ✔️ Моментально снимает острое физическое напряжение. ✔️ Быстро возвращает контроль над телом и мыслями. ✔️ Помогает за секунды вернуть внутреннюю опору. Забирайте практику по ссылке и подписывайтесь: 👇👇👇 Быстрая помощь при панике Переходите по ссылке и обязательно жмите кнопку «Подписаться» в самом низу экрана, чтобы не потерять практику!

Твоя личность — это просто набор старых шрамов, к которым ты слишком сильно привязался. Застрять в собственном «Я» — это не верность себе. Это привычка держаться за боль, которая давно перестала быть защитой и стала декорацией. Мы привыкли собирать свою идентичность из того, что нас ломало. «Я осторожный, потому что меня предали», «Я жесткий, потому что жизнь не щадила», «Я одиночка, потому что никто не понял». Каждая старая обида, неудача или чужая несправедливость со временем превращается в красивую броню. Мы полируем эти шрамы, рассказываем о них как о знаках отличия и незаметно для себя начинаем строить вокруг них всю свою жизнь. Но шрам — это просто след от зажившей раны. Он показывает, где вы были, а не кем вы являетесь. Когда вы слишком сильно привязываетесь к своим прошлым травмам, они из защиты превращаются в клетку. Вы отказываетесь от новых шансов, отношений и амбиций просто потому, что они не вписываются в ваш привычный образ «побитого жизнью реалиста». Вы начинаете защищать свою боль, как будто без нее от вас ничего не останется. Освобождение начинается в тот момент, когда вы задаете себе один честный вопрос: «Кем я стану, если прямо сейчас перестану оправдывать свои страхи прошлым опытом?» Шрамы напоминают о том, что вы выжили. Но жить ради того, чтобы просто демонстрировать свои отметины, — слишком скучный сценарий. Снимите эту устаревшую броню. Внутри гораздо больше места для жизни, чем вы привыкли думать.

Твоя зона комфорта — это просто красиво обставленная камера смертников.

🧘 Бесплатные онлайн-медитации раз в неделю. Для тех, кто устал жить на автопилоте и хочет немного тишины. Без пафоса, без продаж. Просто приходите и выдохните. Присоединяйся 👉 https://max.ru/channel_meditation