Будем здоровы

Аналитика каналаMaxБудем здоровы

50кподписчиков
1,6кпостов
Последний пост: 9 июня 2026 г. в 17:00
Перейти
Для рекламодателей

Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.

Аналитика

Сводка

Надёжная выборка
Подписчики
50к
сейчас
Прирост 7д
+1,2к
2,5%
Постов
77
11 в день
Средние просмотры
6,9к
на пост
Медианные просмотры
7,4к
на пост
View Rate
13,7%
охват к подписчикам
ER
0,2%
реакции к подписчикам
ERR
1,7%
реакции к просмотрам

Динамика

Рост подписчиков

Лучшие посты

Эффективность

Средний охват
6,9к
на пост
Медиана
7,4к
просмотры
ER
0,2%
к подписчикам
ERR
1,7%
к просмотрам
819,7
14,7%
2,4к
44,1%
24ч
3,9к
59,4%

Паттерн публикаций

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
06121823
Лучшие часы
9:00-11:00
по частоте публикаций
Постов за период
77
11 в день

Сравнение с категорией

Здоровье и Фитнес
293 каналов в категории, 30д
Подписчики
14
Охват
104
ERR
70
Медиана подписчиков: 9,1к
Медиана охвата: 7,5к
Медиана ERR: 1,2%
Медицина
176 каналов в категории, 30д
Подписчики
8
Охват
60
ERR
37
Медиана подписчиков: 8,9к
Медиана охвата: 7,7к
Медиана ERR: 1,2%

Форматы контента

Медиа
77 постов
Просмотры
6,9к
ERR
1,8%
Аватар канала Будем здоровы

Будем здоровы

Плохое настроение? ⚡️ Попробуйте выполнить это простое упражнение — иногда всего несколько минут помогают переключиться и почувствовать себя лучше. ✨ Не забудьте подписаться на канал!

Превью видео из сообщения канала
8,4к200ERR2,4%
Перейти
Аватар канала Будем здоровы

Будем здоровы

Про корень одуванчика 🌼 Не забудьте подписаться на канал!

Изображение из сообщения канала
5,1к191ERR3,7%
Перейти
Аватар канала Будем здоровы

Будем здоровы

3 самых главных точки для снятия головной боли 😮 Хотите избавиться от головной боли быстро и эффективно? Попробуйте акупрессуру – метод воздействия на специальные точки тела. Не забудьте подписаться на канал!

Превью видео из сообщения канала
7,9к178ERR2,2%
Перейти
Аватар канала Будем здоровы

Будем здоровы

Обычная палка от швабры - доступный способ избавиться от сутулости, зажимов в шее и боли в спине 😮 • Улучшает осанку • Раскрывает грудную клетку. • Делает талию стройнее. • Снимает напряжение с плеч. Выполняйте этот комплекс каждый день 3 подхода и вы удивитесь от положительного результата. Не забудьте подписаться на канал!

Превью видео из сообщения канала
7,4к178ERR2,4%
Перейти
Аватар канала Будем здоровы

Будем здоровы

Простое упражнение для тех у кого артроз/коксартроз ✔️ Обе патологии относятся к заболеваниям суставов, однако имеют различия в локализации поражения и особенностях развития. Не забудьте подписаться на канал!

Превью видео из сообщения канала
6,9к174ERR2,5%
Перейти
Аватар канала Будем здоровы

Будем здоровы

Кинза и её польза для организма 🌿 Кинза содержит вещества с антибактериальными свойствами, благодаря чему её часто связывают с поддержкой здоровья мочевыводящих путей. 💚 Кроме того, эту зелень нередко называют природным помощником для поддержания нормального уровня холестерина. Считается, что она способствует повышению уровня «хорошего» холестерина и помогает снижать уровень «плохого». Не забудьте подписаться на канал!

Изображение из сообщения канала
5,5к173ERR3,1%
Перейти
Аватар канала Будем здоровы

Будем здоровы

Упражнения для восстановления коленного сустава 🦵 Колено — важный сустав нашего тела, который требует внимания и заботы. Специальные упражнения помогают восстановить подвижность, снизить болевые ощущения и предотвратить травмы. Не забудьте подписаться на канал!

Превью видео из сообщения канала
7,6к170ERR2,2%
Перейти
Аватар канала Будем здоровы

Будем здоровы

Что можно сделать при судороге? ⚡️ ▫️ Один из самых известных способов — потянуть большой палец стопы на себя. Несмотря на неприятные ощущения, многие считают этот метод быстрым и эффективным. ▫️ Ещё один вариант — крепко обхватить сведённую мышцу рукой и одновременно надавить указательным пальцем на наиболее выступающую часть мышцы. Удерживайте давление 15–20 секунд. 🌿 После этого можно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы улучшить кровообращение и помочь мышце расслабиться. Не забудьте подписаться на канал!

Изображение из сообщения канала
8,1к163ERR2%
Перейти
Аватар канала Будем здоровы

Будем здоровы

Остеохондроз шейного отдела ✨ ⚠️ Среди первых признаков шейного остеохондроза могут быть боли в области шеи и спины, головокружение, головные боли, шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами, ухудшение слуха и нарушение координации при ходьбе. 💪 Для профилактики и поддержания подвижности шеи можно выполнять простой комплекс упражнений: 1️⃣ Опустите подбородок к груди. Медленно поверните голову 5 раз вправо и 5 раз влево. 2️⃣ Немного приподнимите подбородок. Снова выполните по 5 поворотов головы в каждую сторону. 3️⃣ Наклоняйте голову вправо, стараясь приблизить ухо к плечу — 5 раз. Затем повторите влево ещё 5 раз. 4️⃣ Упритесь ладонью в лоб и слегка давите головой вперёд, напрягая мышцы шеи. Выполните 3 подхода по 7 секунд. 5️⃣ Прижмите левую ладонь к левому виску и создайте сопротивление головой. Повторите 3 раза по 7 секунд. Затем выполните то же самое с правой стороны. 6️⃣ Соедините пальцы рук и расположите их под подбородком. Надавливайте подбородком на руки, удерживая напряжение 7 секунд. Повторите 3 раза. Не забудьте подписаться на канал!

Изображение из сообщения канала
7,9к162ERR2%
Перейти
Аватар канала Будем здоровы

Будем здоровы

Йодная сетка вылечит всё 🧪 Йодная сетка — проверенный временем способ укрепить здоровье и ускорить выздоровление. Простое нанесение йода на кожу помогает снять воспаление, уменьшить боль и даже повысить иммунитет! Не забудьте подписаться на канал!

Изображение из сообщения канала
7,5к161ERR2,2%
Перейти