Аналитика каналаMaxМАМА | БЛОГЕР |СЕМЬЯ| РЕЦЕПТЫ tanin_blog_

Тосты с тунцом, яйцом, огурцом и крем-чизом — ресторанный вариант у вас дома Ингредиенты: На 2–3 тоста •1 банка тунца • 2 варёных яйца • 2–3 ст. л. крем-чиза • 1 свежий огурец • 3 ломтика хлеба или тостового хлеба • соль • чёрный перец • по желанию зелень Приготовление: 1. Сварить яйца Свари яйца вкрутую примерно 8–9 минут.
Остуди и очисти. 2. Сделайте начинку Разомните тунца вилкой. Мелко нарежь яйца. Смешайте тунец, яйца и крем-чиз. щепотку соли, перец, Хорошо перемешайте. 3. Подготовить хлеб Поджарь хлеб в тостере, на сухой сковороде или в духовке. Он должен стать хрустящим. 4. Огурец Нарежь огурец кубиками мелкими. 5. Собираем тост На тост: выложи начинку; сверху добавь огурец; посыпь зеленью и специями. Маленькие советы и лайфхак‼️ Если любишь более нежный вкус — добавь чуть больше крем-чиза. Для свежести можно капнуть немного лимонного сока. Если хочешь острее — добавь хлопья чили. Получается очень вкусный завтрак или перекус 👍 Всем приятного аппетита 😋 #закуска #тунец #рецепты #полезнаяеда #зож #ппрецепты #пп #мамаблогер

Баланс — это не про идеальный режим, а про маленькие привычки, которые помогают чувствовать себя лучше каждый день. Сейчас у меня довольно насыщенный ритм: работа, дела, постоянные разъезды, плюс стараюсь внимательнее относиться к питанию и не уходить в хаотичные перекусы. Когда ты в процессе похудения или просто хочешь держать себя в тонусе, тема еды становится особенно актуальной — хочется, чтобы было и вкусно, и полезно, и без лишних заморочек. Недавно попробовала протеиновый коктейль — и это оказался тот случай, когда удобно не значит «невкусно». Мне понравилось, что это не просто сладкий напиток, а действительно сбалансированный перекус: — сочетание сывороточного и яичного белка — 7 г белка в одной порции — 2,5 г клетчатки (пребиотик инулин) — 3 г коллагена — всего около 45–46 ккал на порцию Плюс без сахара, без сои и без искусственных красителей — для меня это прям важно. Отдельно оценили удобство: готовится буквально за минуту, можно спокойно брать с собой или делать между встречами, когда нет времени нормально поесть. И ещё понравилось, что продукт изготовлен в России, а на производстве контролируют качество на всех этапах. По вкусу вообще приятно удивил — напоминает молочный коктейль, только без ощущения тяжести. Текстура нежная, не водянистая, вкус мягкий, кокосовый, без этой приторности и «химозности», которая часто бывает у подобных продуктов. Для меня это скорее ощущается как десерт, чем как «полезное питание». Сейчас такие штуки реально выручают в загруженные дни — помогают не срываться на случайные сладости и при этом не чувствовать голод. Так что если тоже ищете удобный и вкусный вариант перекуса для повседневной жизни — могу смело рекомендовать попробовать ✨купить OZON ✨купить WB Реклама ООО «ОРГАНИК ТРЕНД». ИНН 9706013960. Erid: 2W5zFJNPSmf

XXI Всероссийский форум-выставка «Госзаказ» пройдет с 13 по 15 мая в Сколково и соберет более 10 000 участников со всей страны. Ключевые темы Форума: ✔️Технологическое лидерство в национальных проектах; ✔️Отраслевые вызовы и решения; ✔️Современные закупочные механизмы; ✔️Национальный режим закупок: первые результаты; ✔️Поддержка производства; ✔️Кадровый потенциал; ✔️Инновационные экосистемы; ✔️Устойчивые цепочки поставок; ✔️Долгосрочные контракты и партнерства; ✔️Цифровизация взаимодействия. Организаторами сессий и пленарных заседаний выступят Минцифры, Минздрав, Казначейство России и др. Форум выступит площадкой для объединения специалистов закупочной сферы, обсуждения актуальных задач отрасли и поиска новых решений для повышения эффективности совместной работы. #форум #мероприятия #общественнаядеятельность #Госзаказ2026 #ГосударственныеЗакупки #ФорумГосзаказ

Я стала финалисткой III Национальной премии «Женщины России — 2025» в номинации «Женщина-блогер». ✨ Представьте: более 10 000 заявок со всей страны. И только 209 финалисток в 13 номинациях — и я среди них. До сих пор не могу до конца поверить в это. Быть финалисткой — это значимое и очень ценное для меня признание.🙏
Когда-то мой путь начался с совсем маленького шага…
Просто делиться своей жизнью, мыслями и чувствами, говорить о семье, материнстве и ценностях, поддерживать и вдохновлять женщин и мам, быть полезной 🤍 Я искренне благодарна Экспертному совету премии за высокую оценку и возможность стать частью этого масштабного события. В состав Экспертного совета вошли выдающиеся деятели нашей страны:
Мария Владимировна Захарова — директор Департамента информации и печати МИД России, официальный представитель МИД России;
Ирина Александровна Винер — советский и российский тренер по художественной гимнастике, педагог, доктор педагогических наук, профессор;
Сергей Александрович Карякин — российский шахматист, гроссмейстер;
Светлана Юрьевна Орлова — российский политик, аудитор Счётной палаты Российской Федерации;
Андрей Олегович Кондрашов — российский журналист, генеральный директор ТАСС;
Ярослав Сергеевич Шевелев — руководитель международного объединения блогеров «Ресурсный центр новых медиа», член Экспертного совета «Россия — Африка» при Государственной Думе РФ, медиапродюсер;
Роман Игоревич Путин — российский предприниматель и общественный деятель;
Игорь Сергеевич Гузиков — председатель комитета «Индустрия моды» Евразийского рейтингового агентства, сооснователь и руководитель бренда женской одежды N.O.M.I. На церемонию были приглашены представители органов государственной власти, Русской православной церкви, бизнес-структур и международных организаций. Основатель премии Юлия Андреевна Школенко подчеркнула неоценимую роль женщины в современном мире и в жизни страны. Руководитель «Центра развития культурных инноваций» Евгения Анатольевна Герко поблагодарила участниц за доверие и отметила, что отбор финалисток был крайне сложным. Эта премия для женщин, которые добились результатов в самых разных областях: в науке и бизнесе, искусстве и благотворительности, в сфере медиа и цифровых коммуникаций, а также для тех, кто развивает социальные проекты и сохраняет семейные и духовные ценности. Для гостей и финалисток свои музыкальные номера представили Дмитрий Маликов, Ирина Дубцова, Иракли Перцхалава, Наталья Бочкарёва, мужской хор «Русский формат», Пола Романова, камерный хор молодежи «Belcanto», Леонид Овруцкий и другие талантливые артисты. И в завершение…
Я хочу сказать вам самое главное ♥️ Спасибо моей семье и каждому из вас, кто читает, смотрит, поддерживает и пишет слова поддержки, которые иногда становятся для меня опорой в самые обычные и непростые дни.🙏 Этот путь был бы невозможен без вас. Вы — моя тихая сила, моя мотивация и вдохновение продолжать то, что я делаю. И в этот момент я понимаю, что нахожусь на правильном пути и там, где должна быть сегодня.
И я очень ценю каждого из вас 🙏♥️ #премия #национальнаяпремияженщиныроссии #блогер #женщинаблогер #финалисткапремии #женщиныроссии #мамаблогер #мероприятия #общественнаядеятельность #мотивация

Как говорила ранее, на майские праздники мы уехали на пару дней в Питер. И было самым правильным решением, чтобы перезагрузится и сменить обстановку. Мы остановились в апартаментах SVET. Это новый современный отель с отличными номерами. В вашем распоряжении: гардеробная, кухня, рабочее пространство и уютная зона отдыха, где можно восстановиться и отдохнуть. Мы взяли завтраки в формате шведского стола, также можно заказать комплексные обеды и ужины. На территории комплекса есть всё для повседневной жизни: прачечная, уборка в номерах, рестораны и кафе, room service. И очень удобная локация у отеля — метро всего в 5 минутах ходьбы. #отдых #путешествиепороссии #питер #путешествуй

9 Мая — особенный день, который навсегда останется в сердце каждого из нас. Это не просто дата в календаре. Это память о подвиге миллионов людей, о невероятной силе духа, мужестве и любви к Родине. Мы склоняем головы перед теми, кто сражался на фронте, трудился в тылу, ждал родных и верил в Победу несмотря ни на что. Каждая семья хранит свою историю войны — историю боли, потерь, надежды и великого подвига. И пока мы помним об этом, герои живы в наших сердцах. Сегодня мы говорим слова глубокой благодарности ветеранам. Спасибо вам за мирное небо, за возможность жить, мечтать, растить детей и строить будущее. Ваш подвиг невозможно измерить словами — он навсегда останется символом стойкости, чести и настоящего героизма. Пусть память о Великой Победе объединяет поколения, учит нас ценить мир, беречь близких и оставаться людьми даже в самые трудные времена. Желаем всем здоровья, добра, мира и спокойствия. Пусть в каждом доме будут счастье, тепло и уверенность в завтрашнем дне. С Днём Победы! Никто не забыт. Ничто не забыто. 🕊️ #деньпобеды

В последнее время всё чаще перестаю заходить в соцсети и листать ленту. Мне правда больше неинтересно смотреть, кто и что выкладывает. Настолько всё стало вылизанным, отредактированным и приукрашенным, что иногда кажется: люди сами начинают верить в ту красивую картинку, которую создают. Какая-то бесконечная фантастика про «идеальную» жизнь, успех, путешествия, богатство и вечное счастье. Но ещё больше меня поражают люди, которые считают, что вокруг них все глупые, фальшивые и безграмотные, а только они знают, как «правильно». 🤷‍♀️ Им важно быть в центре внимания, быть первыми, всё успевать и обязательно всех превзойти. Когда кто-то идёт с ними наравне или добивается успеха — их это злит ещё сильнее и наконец-то с них слетает маска 🎭 Под которой они скрывали свое истинное отношение к вам. И, честно, сколько я наблюдаю за такими людми, им живётся тяжело. Потому что постоянная гонка за лидерством, вниманием и превосходством чаще приводит не к счастью, а к выгоранию. И очень часто за картинкой красивой, успешной и «идеальной» жизни скрывается глубоко несчастный человек, у которого в итоге остаются только его достижения — без внутреннего спокойствия, искренности и простого человеческого счастья. Да что тут говорить, когда своих детей на второй план ставят. А мне никогда не был близок синдром «отличницы» и вечная гонка за тем, чтобы быть впереди всех. Мне это никогда не было интересно. Я живу свою жизнь! Стараюсь развиваться, так как могу и учиться новому, становиться лучше себя вчерашней и просто не стоять на месте. Но для меня всегда в приоритете была и будет моя семья. Здоровье моих детей — важнее всего. А работа, карьера, достижения — всё это может подождать. Потому что настоящая ценность для меня — это близкие люди, их здоровье, спокойствие и моменты, которые никакой успех не заменит. #мысливслух #семья #семейныеценности #мамаблогер #мамамосква

Как же сильно всё меняется, когда меняется вес. И я сейчас даже не про внешность, хотя да — приятно смотреть в зеркало и не искать, к чему придраться. А про внутреннее. Раньше я как будто не очень хотела на себя смотреть. Быстро прошла мимо зеркала — и всё. Внутри не было этой уверенности, какой-то мягкости к себе… будто всё время чего-то не хватало. И вот сейчас я смотрю на себя — и мне спокойно. Не идеально, не «вау», а просто… хорошо. По-настоящему хорошо с собой. Появилась эта лёгкость, уверенность, желание не прятаться. И знаете, этот огонёк внутри… он как будто снова зажёгся. Такой тихий, но очень тёплый. И обновки тут даже не главное. Они просто про то, что мне сейчас хочется себя радовать, украшать, проявляться. Просто захотелось с вами этим поделиться ♥️ #Мотивация #похудение #лишнийвес #гармониявдуше #ЗОЖ #пп #мысливслух

🧀🧀 Я очень люблю сыр с плесенью. Для меня это прям отдельный вид удовольствия — тот самый вкус, когда «ммм» с первого кусочка 😄 Люблю есть его с белым вином или даже просто так — без всего, чтобы почувствовать вкус. Если коротко, в нём есть аминокислота фенилаланин — она помогает нашему мозгу работать чуть бодрее, может влиять на настроение и концентрацию. Но есть нюансы👇 — если есть аллергия на пенициллин — лучше не рисковать — при склонности к кандидозу тоже стоит быть аккуратнее — жирный продукт → может повышать холестерин — не лучший вариант при проблемах с сердцем и давлением Мой подход — не демонизировать, но и не есть каждый день. Иногда — да, как удовольствие и часть красивого приёма пищи 💛 И немного жизни 🙂 Вчера устроила дома генеральную уборку — разобрала всё до мелочей. Кстати, очень люблю использовать одноразовые полотенца — для меня это про чистоту и удобство. А вечером — нарезала себе закусок, включила сериал и просто выдохнула ✨ Когда дома чисто и порядок — сразу и в голове, и в работе всё становится на свои места. А вы любите сыр с плесенью? 🧀

Вчера я долго смотрела, как Максик с Таней сидели рядом и увлечённо разговаривали. Он с таким азартом рассказывал ей о том, что случилось на прогулке, как гонял на велосипеде, а она слушала так внимательно, улыбалась, задавала вопросы… Я смотрела на них и вдруг почувствовала, как внутри что-то тихо сжалось. 😔 Поймала себя на мысли: как же я не хочу, чтобы они так быстро росли. Чтобы однажды их комнаты опустели, игрушки исчезли, а вместо этих простых разговоров остались только воспоминания. Я буду скучать… По разбросанным игрушкам, которые сейчас иногда раздражают. По этим бесконечным «Мама, обними меня». По тихому «Мама, я тебя люблю» перед сном. По маленьким ручкам, тёплым щёчкам и искренним, чистым глазам.🥺 Страшно от мысли, что однажды у них будут свои семьи, свои дома, своя жизнь… и мы будем видеться реже. Страшно от той тишины, которая придёт вместе с их взрослением. Мы всё время куда-то спешим. Спешим заработать, построить карьеру, купить квартиру, машину, «устроить жизнь». Откладываем «потом» — поиграть, посидеть рядом, выслушать до конца, обнять подольше. А ведь именно это и есть жизнь. Не деньги, не статус, не галочки в списке достижений. А вот эти моменты — когда ребёнок делится своим маленьким миром, когда он ищет тебя глазами, когда он просто хочет быть рядом. Дети растут тихо. Почти незаметно. И однажды ты вдруг осознаёшь: то, что казалось обычным днём, на самом деле было настоящим счастьем.♥️ Важно понять родителям: жизнь не в спешке, не в списках дел и не ваших в достижениях успеть везде быть первыми. Она — в этих маленьких моментах рядом с детьми. Нужно чаще останавливаться. Садиться рядом. Слушать не между делом, а по-настоящему. Обнимать чуть дольше. Запоминать каждый смех, каждую улыбку, каждый взгляд, каждое «Мама, обними меня», каждое «Я тебя люблю».🤗 Потому что это время — самое настоящее. И оно проходит быстрее, чем мы думаем.♥️ #мама #мысливслух #дети #семья #Мотивация