Аналитика каналаMaxПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Обалденный рецепт яичницы 🍳 КБЖУ на 100 гр: 212.7/14.4/17.4/1.3 Ингредиенты: - кунжут 2-3 ст.л - сыр сулугуни или моцарелла 50-100 гр - яйца 2 шт - соль/перец ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Идеально сбалансированная запеканка из самых простых ингредиентов😍 КБЖУ на 100 гр: 75.9/6.2/4/3.7 Ингредиенты: - капуста 200 гр - фарш 500 гр - морковь 1 шт - сыр 150 гр - лук, чеснок - овсянка 100 гр - соль, специи по вкусу ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Быстрые и очень похудительные горячие роллы😍 КБЖУ на 100 гр: 141/8.2/2.4/24 Ингредиенты: - нори листы 5-6шт - рис готовый 120 гр - творожный сыр 80 гр - авокадо 2 шт - лосось свежий 300 гр - соус Терияки 2 ст.л - бальзамический соус 1 ст.л - сок лимона 2 ч.л ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Рецепт котлет с кабачками в духовке для тех, кто следит за фигурой🥹 КБЖУ на 100 гр: 75.1/11.6/1.7/2.6 Ингредиенты: - фарш куриный 500-600 гр - кабачок 1 шт - лук 1 шт - чеснок 1-2 зубчика - яйцо 1 шт - укроп пол пучка - соль и приправы по вкусу ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Просто попробуйте эти крылышки в рассоле с нежным соусом 🍗 КБЖУ на 100 гр: 165/21.1/9/0.1 Ингредиенты: - крылья 1 кг - рассол 0,5 л - соль - перец - паприка - сухой чеснок Ингредиенты для соуса: - желток 1 шт - чеснок 2-3 зубчика - горчица 1/2 ч.л - лимонный сок 1 ч.л - соль - перец - зелень 2 веточки - масло растительное 100-130 мл - маринованный огурец 60 гр ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Мягкие и ароматные кокосовые ватрушки с вишней 🍒 КБЖУ на 100 гр: 160/11/3.5/20 Ингредиенты: - банан (вес очищенного) 140 гр - пачка творога из брикета 180 гр - кокосовая стружка 80 гр - замороженная вишня 300 гр - кукурузный крахмал 1 ст.л ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Вареная колбаска которая намного полезнее и вкуснее покупной🙂 КБЖУ на 100 гр: 116.9/18.1/3.4/2.5 Ингредиенты: - курица тушка 1 шт - лук и морковь по 1 шт - перец горошком 10 шт - лавровый лист 3-4 шт - соль 1 ст.л - желатин 40 гр - немного красного пищевого красителя либо свекольного сока 2 ст.л ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Похудительный салат цезарь Ингредиенты: - салат айсберг - болгарский перец - огурец - помидор черри - куриная грудка Ингредиенты для соуса «Цезарь» 🥗 - греческий йогурт 230 гр - оливковое масло 15 гр - вустерский соус 30 гр - дижонская горчица 5 гр - пармезан 24 гр - чеснок 2 зубчика - щепотка соли - лимонный сок половины лимона ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Ловите рецепт идеальных кабачковых оладушек 🥰 КБЖУ на 100 гр: 108.6/5.8/6.1/7.6 Ингредиенты: ⠀ - сыр 80 гр - кабачок 300 гр - яйцо 1 шт - мука рисовая 2-3 ст.л - соль, перец, специи ⠀ ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Низкокалорийная паста без вреда для фигуры 🙃 КБЖУ на 100 гр: 96.6/15.4/2.7/2.2 Ингредиенты: - куриная грудка - кабачок - помидоры черри - сметана 2 ст.л - соль, специи - немного сыра - растительное масло ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ