Аналитика каналаMaxКрасота | Здоровье

🤫 Об этом редко говорят врачи Информация, которая может изменить ваш взгляд на здоровье и привычные рекомендации. 🌿 Подписаться на Здоровье | Красота

Рецепт при болях в суставах! 🌿 Подписаться на Здоровье | Красота

Разжижаем кровь✅Основная причина слишком густой крови – нездоровый рацион. Продукты помогающие в разжижении крови* — Оливковое и льняное масло. — Яблочный уксус. — Чеснок и лук ( регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов ). — Лимоны. — Семя подсолнуха. — Свекла. — Какао и шоколад ( горький ). — Рыба и рыбий жир. — Томаты, томатный сок. — Овсяная каша. — Ягоды - малина, черника, клюква, земляника, вишня, черешня. — Имбирь. Правильно корректируемый рацион  — Поможет укрепить сердечно-сосудистую систему. — Избежать заболеваний крови (в том числе тромбоз, инфаркт, инсульт) 🌿 Подписаться на Здоровье | Красота

🐟 Не вся рыба одинаково полезна. Сохрани эту шпаргалку, чтобы выбирать лучшее для своего здоровья! 🐟 Лосось • поддерживает здоровье сердца и сосудов; • помогает работе мозга; • укрепляет иммунитет; • богат белком, витамином D и Омега-3. 🐟 Скумбрия • уменьшает воспаление; • поддерживает сердце и сосуды; • помогает работе мозга; • содержит Омега-3, витамин B12 и селен. 🐟 Треска • нежирная и легко усваивается; • богата белком; • содержит йод и селен; • подходит для правильного питания. 🐟 Сардины • богаты кальцием и витамином D; • укрепляют кости; • поддерживают сердце; • содержат большое количество Омега-3. 🐟 Форель • помогает работе сердца и мозга; • поддерживает здоровье кожи; • укрепляет иммунитет; • является отличным источником белка. 🐟 Сельдь • богата Омега-3; • поддерживает здоровье сердца; • помогает работе мозга; • содержит витамин D, витамин B12 и фосфор. 🌿 Подписаться на Здоровье | Красота

Ходьба – самое полезное упражнение из всех существующих!✔️ В группу работающих мышц входят абдоминальные мышцы (пресс, кор), ягодичная мускулатура, мышцы позвоночного, шейного, поясничного отдела, икроножные и бедренные мускулы. Кроме этих мы еще тренируем самую главную и важную мышцу — сердце. Согласно десяткам исследований, регулярная ходьба снижает артериальное давление и вероятность развития инсульта на 20-40% 🌿 Подписаться на Здоровье | Красота

☕ Чем полезно какао? Утренняя чашка какао помогает мягко взбодриться и улучшить настроение. Напиток содержит соединения, которые поддерживают концентрацию, память и работу мозга, а также способствуют нормализации уровня холестерина. Какао-бобы богаты белками, полезными жирами, углеводами, витаминами группы B, клетчаткой и антиоксидантами. Лучше пить какао в первой половине дня. Природные пигменты, содержащиеся в нём, частично поглощают тепловое излучение, что может служить дополнительной поддержкой кожи в солнечный период 🌞 🌿 Подписаться на Здоровье | Красота

Почему нужно почаще есть борщ!⬇ ▫Во-первых, это идеально сбалансированное блюдо. В борще белки, углеводы, жиры, витамины и минералы находятся в оптимальном соотношении. ▫Борщ — отменный детоксикатор, который очищает организм. Это происходит из-за сочетания овощей (свекла, капуста, картофель, морковь, лук, корешки, томаты). ▫Борщи, приготовленные на овощном бульоне, — низкокалорийные блюда, употребление которых способствует снижению веса. 🌿 Подписаться на Здоровье | Красота

Почему именно яйца обычно едят на завтрак? Такой прием пищи хорошо утоляет голод и сохраняет чувство сытости до обеда, при этом не вызывая ощущения тяжести в желудке. Яичный белок самый легкий по усвояемости, обеспечивает сытость на 2–3 часа 🌿 Подписаться на Здоровье | Красота

Раскрыли все его полезные свой ства 🌿 Подписаться на Здоровье | Красота

Стараемся не стрессовать 🌿 Подписаться на Здоровье | Красота