Аналитика каналаMaxКрасота | Здоровье

Даже в 70 лет будешь бегать как в 30! Потрясающий комплекс для здоровья ног! 🌿 Подписаться на Здоровье | Красота

Соxрaним жeнcкоe здоровьe в 30+ Забота о себе — это свод простых правил. 🌿 Подписаться на Здоровье | Красота

6 приёмов самомассажа, которые помогают поддерживать здоровье на долгие годы. • Проминание кожи головы от лба к затылку — улучшает кровообращение и питание тканей. • Растирание шеи до ощущения тепла — снимает напряжение и усиливает приток крови к голове. • Массаж живота по и против часовой стрелки — поддерживает работу кишечника и кровообращение в области внутренних органов. • Прогревание зоны почек — помогает расслабить поясницу и улучшает местное кровообращение. • Прохлопывание внутренней поверхности бёдер снизу вверх — активирует лимфоток. • Прохлопывание бёдер от таза вниз — стимулирует ткани и мышцы ног. В восточных оздоровительных практиках такие приёмы считают одной из основ активного долголетия. 🌿 Подписаться на Здоровье | Красота

Может изменится твоё отношение к сауне 🌿 Подписаться на Здоровье | Красота

Топ продукт для улучшения памяти! ▫️ Брокколи содержат большое количество холина и витамина К. Благодаря этим веществам улучшается работа мозга и эпизодическая память, которая фиксирует события во всех подробностях. ▫️ Кроме того, в броколли присутствует вещество глюкозинолат. Оно препятствуюет распаду ацитихолина - нейромедиатора, который передаёт нервные импульсы. ▫️ Проще говоря, брокколи оптимизирует работу нервной системы и позитивно влияет на функции мозга. Овощ можно употреблять в пищу каждый день. 🌿 Подписаться на Здоровье | Красота

Упражнение «3 в 1» — быстрый путь к стройному телу. • Живот подтягивается и становится плоским • Бока уходят • Руки и ноги обретают рельеф Делайте этот комплекс каждый день — и фигура заметно меняется. 🌿 Подписаться на Здоровье | Красота

“ВЫ НЕ УСТАЁТЕ — ВЫ ПРОСТО НЕ ОТДЫХАЕТЕ” — фраза, которая меня сначала раздражала Я часто говорила: — «сил нет» — «устала» — «возраст» И это казалось логичным. Но потом услышала фразу: 👉 «Вы не отдыхаете, вы просто меняете нагрузку» И это зацепило. 👇 Я посмотрела честно После работы: — телефон — телевизор — новости 👉 мозг не отдыхает 👇 Решила попробовать иначе ✔ 20 минут тишины ✔ прогулка ✔ без экрана 📅 Через 3–4 дня: — стало спокойнее 📅 Через 10 дней: — появилось ощущение отдыха — меньше усталости 👇 И вот что я поняла 👉 отдых — это не «ничего не делать» 👉 это восстановление 👇 И теперь вопрос: Вы правда отдыхаете… или просто меняете один стресс на другой? 💬 Как вы отдыхаете вечером? 🌿 Подписаться на Здоровье | Красота

Витамин B4 нужен для здоровья нервной системы Недостаток витамина B4 может привести к ухудшению памяти, проблемам с концентрацией внимания и снижению когнитивных функций. Холин также играет важную роль в стабилизации психоэмоционального состояния, помогая бороться со стрессом и апатией, а также нормализует настроение. Для поддержания оптимального уровня витамина B4 рекомендуется включать в рацион яйца, индейку, говядину, печень, сметану и рыбу (горбушу, макрель, сардины). 🌿 Подписаться на Здоровье | Красота

Артикул: WW403438 🌿 Подписаться на Здоровье | Красота

Продукты для разжижения тромбов!💥 🌿 Подписаться на Здоровье | Красота