Аналитика каналаMaxCPLETNIZA / СПЛЕТНИЦА - Красота, мода и шопинг, селебрити. Бьюти - блогер

Ужин за 20 минут, после которого не нужно мыть девять кастрюль Я очень люблю готовить. Но ещё больше люблю момент, когда после ужина кухня выглядит так, будто там не снимали новый сезон «Адской кухни» 😄 Поэтому мой любимый формат на будни — всё в одну сковороду или на один противень. Без: «тут мы сначала обжарим отдельно», «здесь ещё понадобится маленький сотейник», и моего любимого — «а теперь переложите всё в другую посуду». Нет. Спасибо. Я сегодня живу. Моя рабочая формула ужина такая: овощи + белок + соус = всё готово Например: Берём курицу или индейку, режем кусочками. Туда же — кабачок, перец, брокколи, помидоры черри. Можно вообще использовать замороженную овощную смесь, если день был особенно прекрасным. Всё на одну сковороду. Соль, перец, любимые специи. А дальше самое важное — соус, потому что именно он превращает «курицу с овощами» в блюдо, которое не выглядит наказанием за ЗОЖ. Я люблю смешать: 2 ложки соевого соуса + ложку мёда + немного горчицы + чеснок. Заливаем, перемешиваем и готовим под крышкой минут 12–15. Если хочется посытнее — туда же можно добавить уже готовый рис, лапшу или кус-кус. Итого: 20 минут, одна сковорода, нормальный горячий ужин. А не ситуация, когда поела за десять минут, а потом сорок пять минут моешь всё, чем владеет твоя кухня 😂 Ещё мне нравится вариант на противне: овощи + лосось/курица + оливковое масло + специи — и всё одновременно в духовку. В конце сверху лимонный сок или йогуртовый соус. Вот такие рецепты я называю «еда для людей, у которых вечером ещё есть планы на жизнь». 🫶 А вы что выбираете: одна сковорода или один противень?🧐

🏷️ Девочки, это лучшие советы на осень и зиму: ✨ Ешьте вкусную и полезную еду, без жестких диет! ✨ Не тревожьтесь по пустякам. ✨ Покупайте только лучшие вещи, например шубы в магазине 👇 🌺🌼💕 PHOENIXFUR 💕🌼🌺 Красивые шубы, меха, кожа! 100% качество, лояльные цены. Такого вы еще не встречали! Это нереальный вайб. Очень советую💕 Просто осталось подписаться 👇 https://max.ru/phoenixfurss

🚨 Самая большая ошибка женщин в России ⬇️ не быть подписанным на блог проверенного женского врача, который понимает: «анализы в норме» - это не равно «здоровье». Пока вы терпите усталость, апатию, выпадение волос и списываете всё на «просто устала» — ваши проблемы уже: 👉 Переходят в хроническую стадию; 👉 Требуют более сложного и дорогого лечения; 👉 Снижают качество вашей жизни, пока другие пациентки уже находят причины и восстанавливаются. А вы продолжаете гуглить симптомы: «Может, само пройдёт? Авось, витамины попью?» Пора заняться здоровьем с умом. Я, Анна Читанава, и благодаря советам в моём канале вы поймёте, что лечиться надо не «от симптомов», а искать причину. И что профилактика это не страшно, а необходимо. 🤦‍♀️ Не будьте той пациенткой, которая годами откладывает решение. Подпишитесь 👉 https://max.ru/annacheeta

Сентябрь у меня официально проходит под девизом: если образ можно усилить аксессуарами — значит, усиливаем 😎 После августа, где всё было про кроссовки, форму, забеги и «что бы ещё купить для спорта», в сентябре меня конкретно потянуло на украшения. И тут у меня тот же принцип, что и с кроссовками: одной штукой всё не заканчивается 😂 Одна цепь — слишком спокойно. Две — уже интереснее. Три — вот теперь можно выходить из дома. Люблю, когда аксессуары не просто «дополняют образ», а реально делают его. Чёрный топ сам по себе — база. Добавили золото, крупные серьги, несколько цепей — и настроение вообще другое. Короче, сентябрь у меня такой: меньше минимализма, больше характера. И да, я всё ещё шопоголик. Просто теперь рядом с коробками от кроссовок начали появляться коробочки с украшениями 😅 Вопрос месяца: вы за один акцентный аксессуар или тоже из секты «надел всё лучшее сразу»? 😏

Мой идеальный бьюти-день обычно выглядит так: SPF, кофе, красивый макияж… Но иногда вселенная говорит: «А теперь беги» 😂🏃‍♀️ И вот мы на Супербаше — среди виноградных плантаций, гор, солнца и людей, которые почему-то добровольно решили, что пробежка — отличный способ провести выходной 😅 Но знаете что? Это было невероятно красиво. Бежать среди виноградников — отдельный вид удовольствия 🍇 С одной стороны — думаешь: «Какая эстетика, срочно фотографироваться!» С другой — организм напоминает: «Девушка, вообще-то мы здесь БЕЖИМ» 😂 А самое классное — компания ❤️ Когда рядом друзья и семья, всё воспринимается совсем иначе. Кто-то подбадривает, кто-то шутит, кто-то делает вид, что ему вообще не тяжело 😄 И в какой-то момент ты уже не считаешь километры, а просто ловишь этот кайф от общего приключения. Ну и как бьюти-блогер не могу не отметить главное: стойкость макияжа была проверена в условиях, максимально приближенных к экстремальным 😂 Солнце, бег, ветер — настоящий краш-тест. А если серьёзно, такие дни очень напоминают: красота — это не только идеальная кожа, укладка и баночки на полке. Это ещё горящие глаза, движение, эмоции, люди рядом и ощущение: «Как же классно я сегодня живу». Супербаш, виноградники, мои любимые люди — в копилку дней, которые хочется запомнить 🤍🍇🏃‍♀️ А вы бы выбрали забег среди виноградников или сразу дегустацию у финиша? 😏🥂

Иногда кажется, что проблема в гардеробе А потом понимаешь, что проблема была в том, что никто не показал, как все это носить В Обители Стиля и Просекко как раз про это❤️ Автор не просто делится находками, а собирает готовые образы, показывает вещи вживую и объясняет, как сочетать их между собой✨ Благодаря этому каналу я перестала играть в лотерею с маркеплейсами. То не тот размер, то качество не очень. В общем, как повезет. Теперь покупаю не на удачу, а по рекомендациям человека, которому действительно доверяю❤️ Подписаться #реклама 16+ max.ru О рекламодателе

🤦‍♀️ Вы считаете калории. Отказываетесь от вкусной еды. Пьете имбирь с лимоном по утрам. А вес стоит. А отражение в зеркале и подавно…. Потому что «меньше есть» — не работает. Организм в стрессе от диет. Он не худеет — он выживает. Задерживает воду, замедляет метаболизм и требует быстрых углеводов. 😠 А ещё эти бесконечные ПП-рецепты из брокколи и курицы такие унылые, что готовить их просто тоска. 🌿 И тут я увидела канал Ольги — и глазам не поверила! Она — бабушка пятерых внуков, но выглядит совершенно не как бабушка 💃🏼 Оказалось, что Ольге 59 лет, и она фитнес-тренер с огромным опытом работы 🔥 На своём канале она проводит спортивные челленджи и марафоны. Вы тоже можете присоединиться к её бесплатным тренировкам в прямом эфире и прокачать своё тело 💪 Ольга раскрывает секрет: — как есть и худеть без голодовок — как правильно тренироваться — как удержать вес после похудения; — А ещё у неё — множество вкусных и полезных рецептов. Без унылой брокколи и сухой курицы. Заглядывайте к Ольге и стройнейте 👇 https://max.ru/join/fqHOaHZHuReIxnSiOloGO05OVHTjk1LKxRDj4TgG5SQ

Кажется, я нашла осеннюю базу, которая не попросится «на выход» из гардероба уже через месяц 🍂😄 AUTUMN BASE от EMBERENS — как раз тот случай, когда вещи можно носить не один сезон и каждый раз собирать из них совершенно разное настроение. Здесь всё, что я люблю осенью: уютный трикотаж, костюмные силуэты, глубокие оттенки, кожа и многослойность. 🤎🧥 Особенно отметила: бомбер - MP002XW1O00Y https://www.lamoda.ru/p/mp002xw1o00y/clothes-emberens-kurtka/ брюки -MP002XW1NY0H https://www.lamoda.ru/p/mp002xw1ny0h/ топ MP002XW1NRPQ https://www.lamoda.ru/p/mp002xw1nrpq/clothes-emberens-top/ юбка MP002XW1NRLK https://www.lamoda.ru/p/mp002xw1nrlk/clothes-emberens-yubka/ жакет MP002XW1N650 https://www.lamoda.ru/p/mp002xw1n650/clothes-emberens-zhaket/ брюки MP002XW1MPIM https://www.lamoda.ru/p/mp002xw1mpim/clothes-emberens-bryuki/ И знаете, что мне нравится больше всего? Бренд не пытается решить за нас, какой женщиной сегодня быть 😄 В понедельник — строгой, собранной и с лицом «у меня через пять минут встреча». В субботу — мягкой, женственной и вообще максимально не заинтересованной в дедлайнах 😂 И при этом всё выглядит органично и остаётся твоим стилем, а не попыткой срочно догнать очередной тренд. Я такие вещи особенно люблю: купила сейчас — а следующей осенью снова достала и подумала: «О, всё ещё красиво!» 😄✨ Больше образов: https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TL67306035c4cff 🛍

У админа этого канала явно КМС по поиску самых модных и интересных вещиц со всего интернета и цепкий взгляд на рубрику хочу/могу, потому что разницу в цене в 170 раз я еще не встречала Еще понравилось: • из той же рубрики, кафф за 70р вместо 1700р • акцентная юбка на лето • красивейшие летние кольца за 63 рубля и сет колец за 136р • полосатое комбо сумок для пляжа и города • фотохромные очки за три сотки • где искать jelly firkin Всё! Мечтать, чтобы цена на все это была вот такая — бесценно. Для всего остального есть подписка на канал 💅🏼

🚨 Девочки, я тут посчитала, сколько в месяц уходит на уход за лицом. Цифру не назову, родственники этот канал тоже читают 😅 Выгляжу я, кстати, хорошо, уход своё дело знает. Только вот вопрос: выглядеть отдохнувшей я умею. А отдохнувшая ли я? 😏 Посмотрела на свой обычный день: ✔️ будильник в 6:30, за окном ночь, и я десять минут сижу на краю кровати и договариваюсь сама с собой ✔️ работа, где к обеду я перечитываю одно сообщение три раза ✔️ школьный чат на 146 непрочитанных ✔️ танцы, которые я не отдам никому Чашка кофе уже не бодрит. Вечером на танцах мозг командует «правая рука выше», а тело отвечает: «Какая рука? Мы вообще где?» 😂 Красота для меня важна, я от неё не откажусь. Но сил на весь день ни один крем не даст, у него другая работа. Так что к уходу я решила добавить что-то для той части себя, которая в зеркале не отражается, и нашла L-карнитин от РЕДАНТ. Зацепил меня состав: ✨ L-карнитин помогает брать энергию из собственных запасов ✨ таурин даёт ровный тонус без отката к вечеру ✨ родиола розовая, чтобы меньше уставать ✨ лимонник помогает не терять концентрацию Формат – шипучка: пару таблеткок в стакан воды утром, и всё. Никаких шести баночек, вы меня знаете 😅 Тонус появляется в тот же день, а через две-три недели регулярного приёма легче восстанавливаться после нагрузки. Если вы сейчас тоже чувствуете себя уставшими, то оставляю для вас ссылочку По промокоду REDANTSILA выйдет дешевле 👇 OZON / Wildberries Не является лекарственным средством О рекламодателе