Аналитика каналаMaxСпасибо, Катя!

Марафон «Полезные привычки». День 12 Мы продолжаем развивать полезные привычки и вспоминать, что наше тело заслуживает внимания не только тогда, когда что-то заболело. Начало марафона тут Задание дня: уделить пять минут мягкой разминке спины и плеч. Поднимите и опустите плечи, сведите лопатки, осторожно потянитесь руками вверх, сделайте несколько плавных движений корпусом в комфортной амплитуде. Не тяните себя через боль и не делайте резких вращений шеей. Такие небольшие двигательные паузы помогают менять положение тела после долгого сидения и поддерживать подвижность. Пять минут заботы о себе. Без абонемента и очереди к тренажёру! 😊

5 важных вещей для волос осенью 1️⃣ Шапка Да, друзья, я тоже терпеть их не могу, они мне не идут, сползают, колются)) И волосы, конечно, это не щадит… 2️⃣Тыквенные семечки Я их очень люблю, покупаю сырые, подсушивают в духовке. В них много магния, меди, цинка, это бальзам для волосяных луковиц! Не забывайте о рыбе, яйцах, зелени, авокадо - это топ для здоровья волос. 3️⃣ Массажер для кожи головы На маркетплейсах их завались, мне нравится силиконовый вариант, им удобно пользоваться в душе. Есть еще всякие продвинутые лазерные расчески, не знаю, сомневаюсь в них) 4️⃣Пилинг Здесь нужно быть аккуратной, лучше выбирать мягкие пилинги - выбирайте кислотные или энзимные, без твердых частичек 5️⃣ Уход У меня беспроблемные волосы - не путаются, гладкие, плотные. Но на зиму все равно беру более питательную масочку) Кстати, если вам нужны идеи, что носить вместо шапки - дайте знать огонечком 🔥

Марафон «Полезные привычки». День 13 Здесь мы не готовимся к марафону, не ставим рекорды и не ругаем себя за пропуски. Мы учимся понемногу двигаться каждый день. Начало марафона здесь Задание дня: выбрать любую приятную физическую активность и уделить ей хотя бы 15 минут. Прогулка, велосипед, танцы, подвижная игра с детьми, плавание или любимые упражнения дома. Выбирайте то, что подходит именно вам. Регулярная физическая активность полезна для здоровья, а найти свой приятный способ двигаться гораздо проще, чем заставлять себя заниматься тем, что ненавидишь. Помним: мы не обязаны стать идеальными. Достаточно понемногу заботиться о себе. 💚

🚨 90% родителей не знают: во 2 классе английский начинается не с нуля! С первых уроков от ребёнка ждут, что он знает все буквы и умеет читать 😱 Прошёл всего месяц, а многие дети уже теряются на уроках, боятся отвечать и говорят, что ненавидят английский 💔 Если домашка превратилась в слёзы, а в дневнике появились первые тройки и двойки, ещё не поздно всё исправить! Подпишитесь на канал «Английский на 5+», и английский станет любимым предметом ребёнка. На канале вы найдёте: 🚩 Самые важные списки слов с озвучкой 🚩 Игры и песенки для закрепления 🚩 Простые объяснения правил 🚩 Советы и лайфхаки для подготовки домашних работ Переходите на канал и изучайте полезные материалы 👇 https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TL5bd90be23ca76

Обожаю шарфы и особенно платки! Не так давно к этому пришла, раньше платки, особенно павлопосадские казались мне аксессуаром пожилых женщин)) Но они так красиво струятся, ложатся изящными складками, а еще очень теплые! Сделала для вас памятку, как можно красиво завязать платок 🫶 Ваше сердечко ❤️ - моя радость!

🎪 В Цирке Чудес сейчас скидки на все шоу, включая Новогодние. При покупке билетов на сайте действует скидка до 20% по промокоду «FS9717». Акция распространяется даже на спектакли в кукольном театре Карабаса-Барабаса. 🔺 Успевайте занять места по выгодным ценам, повышение цен уже 15 ноября🔺 Организатор.

Подарки всем всем всем Между прочим, друзья, я год назад делала подборки подарков, которые собрали десятки тысяч просмотров и кучу благодарностей) Некоторые ссылки уже неактуальны, но идеи (и кнопочка Похожие) точно вам пригодятся: Подарки девочкам https://max.ru/detyam_ot_mamy/AZqTDCyeDF8 Подарки мальчикам https://max.ru/detyam_ot_mamy/AZq8PIHyW7k Подарки женщинам https://max.ru/detyam_ot_mamy/AZr6H6SkDU4 Подарки мужчинам https://max.ru/detyam_ot_mamy/AZs3-FC1WSg Ваши сердечки - моя радость!

А у Оли уже гора идей осенних поделок, самое время! Идеи для творчества с детьми - под рукой! ❤️ Чем занять ребёнка, чтобы было интересно, весело и с пользой? Все здесь - «ДонШаблон»! 🎨✂️ ✨ Шаблоны поделок — бери и твори! ✨ Пошаговые рисунки — учимся рисовать легко ✨ Раскраски и прописи — развиваем внимание и мелкую моторику ✨ Загадки и ребусы — тренируем мышление ✨ Полезные материалы и советы для родителей Вместе с «ДонШаблон» превращайте обычный день в маленькое творческое приключение! ✨ https://max.ru/DonShablonn

Марафон «Полезные привычки». День 15 День пропустили - себя не винили)) Наша цель — не стать идеальными за неделю, а постепенно добавлять в жизнь привычки, которые помогают заботиться о себе. Начало марафона тут Задание на питание: добавить в рацион источник полезных ненасыщенных жиров. Например, горсть орехов, немного семян или авокадо. Задание на движение: сделать 10 вставаний со стула. Вставайте и садитесь медленно, держась за опору при необходимости. Если коленям или спине некомфортно, пропустите упражнение. Ненасыщенные жиры нужны организму, а вставания со стула помогают укреплять мышцы ног. Десять повторений — не экзамен по физкультуре. Делаем по силам! 😊

Марафон «Полезные привычки». День 14 Продолжаем нашу рубрику для развития и закрепления полезных привычек. Каждый день пробуем два маленьких действия: одно для питания, другое для движения. Без гонки за идеалом! Начало марафона тут 🥑Задание на питание: сегодня выбрать на гарнир цельнозерновой продукт. Например, гречку, бурый рис или цельнозерновые макароны. 🤽‍♀️Задание на движение: пройтись 10 минут в комфортном темпе после обеда или ужина. Клетчатка из цельнозерновых продуктов полезна для пищеварения, а небольшая прогулка помогает добавить активности в обычный день. Два маленьких шага сделаны! 💚