Аналитика каналаMaxДиетические рецепты | ПП

Ленивые вареники — идеальный завтрак 🥣 🔸 На 100 грамм — 151.8 кКал 🔸 Б/Ж/У — 10.4/6/14.2 Ингредиенты: ▫️ Творог — 200 г ▫️ Мука — 1,5 ст. л ▫️ Сахзам — По вкусу ▫️ Яйцо — 1 шт 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #творог

😄

Заливной пирог с тунцом, яйцами и зелёным луком 🥧🐟✨ 🔸 На 100 грамм - 127 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/5/10 Ингредиенты для теста: ▫️ Кефир 1% — 250 мл ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Овсяная мука — 65 г ▫️ Цельнозерновая мука — 65 г ▫️ Разрыхлитель — 2 ч. л. ▫️ Соль — по вкусу Начинка: ▫️ Тунец в собственном соку — 180 г ▫️ Яйца варёные — 3 шт. ▫️ Зелёный лук — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #тунец #кефир #яйцо

🔸 Полезные продукты, которые часто едят неправильно 🔸 Даже самые полезные продукты не всегда приносят ожидаемую пользу. Часто проблема не в самих продуктах, а в том, как и с чем их употребляют. 🔸 Овсянка ▫️ Часто готовится с большим количеством сахара, сиропов или сладких добавок. ▫️ Для лучшей сытости стоит добавить белок: творог, йогурт или яйца. 🔸 Орехи ▫️ Богаты полезными жирами и витаминами. ▫️ Но из-за высокой калорийности важно помнить о разумных порциях. 🔸 Смузи ▫️ Может содержать много фруктов и сахара. ▫️ Для баланса лучше добавлять источник белка и клетчатки. 🔸 Сухофрукты ▫️ Содержат витамины и минералы. ▫️ Однако их легко съесть больше, чем кажется, из-за высокой концентрации сахаров. 🔸 Почему это важно? ▫️ Польза зависит не только от продукта, но и от общего рациона. ▫️ Баланс белков, жиров и углеводов помогает получать больше сытости и пользы. Даже полезные продукты требуют разумного подхода. Важно обращать внимание не только на выбор продуктов, но и на их количество, сочетание и место в рационе. 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #полезное

Нежные овощные котлеты в духовке 🥕🥔🥒 🔸 На 100 грамм - 112 кКал 🔸 Б/Ж/У - 5/3/15 Ингредиенты (на 6–8 котлет): ▫️ Кабачки — 2 шт. (~400 г) ▫️ Картофель — 2 шт. (~250 г) ▫️ Морковь — 1 шт. (~100 г) ▫️ Лук — 1 шт. ▫️ Укроп — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #кабачок #картофель #морковь

🍽Маленькая книга со множеством рецептов🍽 Шеф-повар Луи Жиро собрал в одной книге лучшие кулинарные традиции. Закрываем глаза и наугад открываем страницу. Италия? Германия? Япония? С новинкой «Маленькая книга гурмана. Шедевры мировой кухни» география вашего ужина ограничена только фантазией. Каждый рецепт — с пошаговыми инструкциями, красочными фотографиями и подсказками. Даже начинающие кулинары смогут создать настоящие произведения искусства. Кому подойдет книга: 🍲тем, кто делает первые шаги в кулинарии и хочет научиться готовить разнообразно; 🍲для любителей экспериментов и новых вкусов; 🍲для тех, кто хочет порадовать близких блюдами ресторанного уровня у себя дома. Готовьте с удовольствием и удивляйте гостей шедеврами мировой кухни!🤤 Ozon | Wildberries | Читай-город Реклама. ООО "ИЗДАТЕЛЬСТВО АЗБУКА". ИНН 7719633799. erid: 2W5zFHuDoG5

🎓До 26 мая каждый ребенок в возрасте от 7 до 17 лет может получить сертификат на 6 месяцев бесплатного обучения программированию, искусственному интеллекту и нейросетям. 🇷🇺 Россия нуждается в ИТ-специалистах: нехватка на рынке труда — около 700 000 человек, сообщает Минцифры. К 2030 году 400 000 школьников должны пройти обучение цифровым профессиям. И ваш ребёнок может быть среди тех, кто получит реальные навыки уже в 9–12 лет. Каждый выпускник получит именной сертификат проф. подготовки, который станет преимуществом при поступлении в вузы и приёме на работу. Именно это открывает путь для нового поколения. Начав обучение в ИТ-сфере, дети могут стать ключевым звеном в развитии цифровой экономики. Чтобы получить сертификат на бесплатное обучение, достаточно заполнить анкету и пройти тестирование: 👉 easy-code/6mes_besplatno ❗Заявки принимаются только до 26 мая, а количество сертификатов ограничено.

Чистая микроволновка без усилий - это реально! Микропар Lotta SmartTabs работает через пар: размягчает жир, пригары, удаляет прогорклый запах → остается только протереть 💧 Один продукт для всей кухни. Упаковки хватает на 12 месяцев, 30 руб/мес Ссылка на WB /Ссылка на OZON Артикул WB WW453968 / Артикул OZON 3722417056

✋Остановись! Здоровье — это система, а не случайность. В канале Будем здоровы мы помогаем выстроить осознанный подход к ЗОЖ. Давай вместе: ✅ разберём БАДы и ПП без воды; ✅ подберём тренировки "под себя"; ✅ восстановим силы и баланс; ✅ научимся правильно сочетать витамины; ✅ позаботимся о суставах, коже и волосах; ✅ разоблачим популярные мифы о ЗОЖ. Никаких стереотипов — только работающие советы от экспертов! ✨ 👉 Подписывайся и бери здоровье в свои руки! erid: 2W5zFGCGT5B

Творожные лодочки с сыром и грушей 🍐🧀✨ 🔸 На 100 грамм - 152 кКал 🔸 Б/Ж/У - 13/7/8 Ингредиенты: ▫️ Творог 2% — 180 г ▫️ Яичный белок — 1 шт. ▫️ Мука — 40 г ▫️ Соль — 1/2 ч. л. ▫️ Разрыхлитель — 1/2 ч. л. ▫️ Груша — 80 г ▫️ Сыр камамбер — 90 г ▫️ Сыр лёгкий 15% — 60 г ▫️ Сыр с голубой плесенью — 60 г ▫️ Прованские травы — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #творог #груша #сыр