Аналитика каналаMaxДиетические рецепты | ПП

Ленивые вареники — идеальный завтрак 🥣 🔸 На 100 грамм — 151.8 кКал 🔸 Б/Ж/У — 10.4/6/14.2 Ингредиенты: ▫️ Творог — 200 г ▫️ Мука — 1,5 ст. л ▫️ Сахзам — По вкусу ▫️ Яйцо — 1 шт 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #творог

😄

Заливной пирог с тунцом, яйцами и зелёным луком 🥧🐟✨ 🔸 На 100 грамм - 127 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/5/10 Ингредиенты для теста: ▫️ Кефир 1% — 250 мл ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Овсяная мука — 65 г ▫️ Цельнозерновая мука — 65 г ▫️ Разрыхлитель — 2 ч. л. ▫️ Соль — по вкусу Начинка: ▫️ Тунец в собственном соку — 180 г ▫️ Яйца варёные — 3 шт. ▫️ Зелёный лук — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #тунец #кефир #яйцо

🔸 Полезные продукты, которые часто едят неправильно 🔸 Даже самые полезные продукты не всегда приносят ожидаемую пользу. Часто проблема не в самих продуктах, а в том, как и с чем их употребляют. 🔸 Овсянка ▫️ Часто готовится с большим количеством сахара, сиропов или сладких добавок. ▫️ Для лучшей сытости стоит добавить белок: творог, йогурт или яйца. 🔸 Орехи ▫️ Богаты полезными жирами и витаминами. ▫️ Но из-за высокой калорийности важно помнить о разумных порциях. 🔸 Смузи ▫️ Может содержать много фруктов и сахара. ▫️ Для баланса лучше добавлять источник белка и клетчатки. 🔸 Сухофрукты ▫️ Содержат витамины и минералы. ▫️ Однако их легко съесть больше, чем кажется, из-за высокой концентрации сахаров. 🔸 Почему это важно? ▫️ Польза зависит не только от продукта, но и от общего рациона. ▫️ Баланс белков, жиров и углеводов помогает получать больше сытости и пользы. Даже полезные продукты требуют разумного подхода. Важно обращать внимание не только на выбор продуктов, но и на их количество, сочетание и место в рационе. 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #полезное

Нежные овощные котлеты в духовке 🥕🥔🥒 🔸 На 100 грамм - 112 кКал 🔸 Б/Ж/У - 5/3/15 Ингредиенты (на 6–8 котлет): ▫️ Кабачки — 2 шт. (~400 г) ▫️ Картофель — 2 шт. (~250 г) ▫️ Морковь — 1 шт. (~100 г) ▫️ Лук — 1 шт. ▫️ Укроп — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #кабачок #картофель #морковь

Чистая микроволновка без усилий - это реально! Микропар Lotta SmartTabs работает через пар: размягчает жир, пригары, удаляет прогорклый запах → остается только протереть 💧 Один продукт для всей кухни. Упаковки хватает на 12 месяцев, 30 руб/мес Ссылка на WB /Ссылка на OZON Артикул WB WW453968 / Артикул OZON 3722417056

Творожные лодочки с сыром и грушей 🍐🧀✨ 🔸 На 100 грамм - 152 кКал 🔸 Б/Ж/У - 13/7/8 Ингредиенты: ▫️ Творог 2% — 180 г ▫️ Яичный белок — 1 шт. ▫️ Мука — 40 г ▫️ Соль — 1/2 ч. л. ▫️ Разрыхлитель — 1/2 ч. л. ▫️ Груша — 80 г ▫️ Сыр камамбер — 90 г ▫️ Сыр лёгкий 15% — 60 г ▫️ Сыр с голубой плесенью — 60 г ▫️ Прованские травы — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #творог #груша #сыр

Вы с весами давно в токсичных отношениях, но в 2026-ом они, кажется, окончательно перешли черту😡Мир как будто разделился на два лагеря: те, кто ест всё подряд и не толстеет, и те, кто просто посмотрел на круассан и сразу увидел плюс на весах. Знакомо? Большинство уже перепробовали всё: не есть после шести, жесткое кето, детоксы на соках. Вес действительно уходит, но временно и чаще вместе с мышцами. А при первом же стрессе килограммы возвращаются обратно, приводя с собой отеки и чувство вины. В 2026 году проблема не в нехватке информации, а в её избытке и мракобесии. Нужна не очередная изнуряющая диета, а понятная система, которую легко встроить в реальную жизнь без срывов и запретов. Команда легендарного проекта «Физикл» во главе с Олегом Зингилевским (через них успешно прошло 50 000+ человек) запустила новый продукт Физикл Клуб — ежемесячную бессрочную подписку на качественную экспертизу и удобное приложение. Что внутри Клуба: ✅ Экспертные материалы по питанию — чтобы наконец есть спокойно и без паники из-за кусочка торта. ✅ Умный фудтрекер с ИИ — который сам считает КБЖУ сложных блюд прямо по фотографии вашей тарелки. ✅ Прямые эфиры и разборы с практикующими врачами: эндокринологами, гастроэнтерологами и психологами. Прикладные темы первого месяца: ✅Связь между ожирением и хронической усталостью ✅Как питание защищает мозг от старения ✅Силовой тренинг против возрастной остеопении ✅Откаты после похудения: причины и как их избежать ✅Гаджеты и смарт-часы: стоит ли им верить? 🎁 Бонус для наших подписчиков: по промокоду DIETS первые 5 участников получат фирменный стартерпак в подарок (умные весы Xiaomi, точные кухонные весы и рулетку для замеров в красивой фирменной коробке). Позвольте себе наконец разорвать этот замкнутый круг диет и начните лето с правильного подхода к телу 💪

Тыквенные драники с ветчиной и сыром 🎃🧀✨ 🔸 На 100 грамм - 169 кКал 🔸 Б/Ж/У - 18,9/8/26 Ингредиенты: ▫️ Тыква очищенная — 350–400 г ▫️ Лук репчатый — 1 шт. ▫️ Чеснок — 1 зубчик (по желанию) ▫️ Яйцо — 1 шт. ▫️ Мука рисовая — 55 г ▫️ Ветчина — 80 г ▫️ Сыр фета — 50 г ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Перец чёрный — по вкусу ▫️ Масло оливковое — для жарки 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #тыква #ветчина #сыр

ПАРАЗИТЫ есть у Всех! Как изгнать их? Лучшая защита. Лечение копеечным средством Мало, кто знает, но паразиты вызывают проблемы со сном, отечность, тяжесть, зуд, головную боль, усталость. Врач Роман Королев, на канале "Дамская комната | Здоровье и Красота" рассказывает как правильно вывести всех паразитов из организма с помощью народных средств Необходимо знать: - Уйдет до 3 кг паразитов из кишечника уже через сутки [Рецепт] - Очищение сосудов за 1 сутки и давление в норме [Средство] - Тяжесть в животе, боль, запор уйдут навсегда [Отвар] - Каловые камни и запор вылетят пулей [Настойка] Канал решит множество проблем с вашим здоровьем👇