Диетические рецепты | ПП
Белковый салат на 120 калорий✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #огурец #кукуруза #яйцо #тунец
5,3к37ERR0,7%
ПерейтиАналитика каналаMaxДиетические рецепты | ПП
30,7кподписчиков
918постов
Последний пост: 26 июля 2026 г. в 09:00
Для рекламодателей
Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.
Аналитика
Сводка
Надёжная выборкаПодписчики
30,7к
сейчас
Прирост 7д
+547
1,8%
Постов
56
8 в день
Средние просмотры
4,1к
на пост
Медианные просмотры
4,2к
на пост
View Rate
13,4%
охват к подписчикам
ER
0,1%
реакции к подписчикам
ERR
0,6%
реакции к просмотрам
Динамика
Рост подписчиков
Лучшие посты
№1 в подборке
Диетические рецепты | ПП
Пост канала
Белковый салат на 120 калорий✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #огурец #кукуруза #яйцо #тунец
5,3к37ERR 0,7%
№2 в подборке
Диетические рецепты | ПП
Пост канала
Завтраки из лаваша🌮 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #лаваш #завтрак #подборка
5,2к41ERR 0,8%
№3 в подборке
Диетические рецепты | ПП
Пост канала
😁
5,2к52ERR 1%
Эффективность
Средний охват
4,1к
на пост
Медиана
4,2к
просмотры
ER
0,1%
к подписчикам
ERR
0,6%
к просмотрам
1ч
867,4
25,1%
6ч
2к
51,2%
24ч
3,2к
79,7%
Паттерн публикаций
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
01234567891011121314151617181920212223
Лучшие часы
7:00
по частоте публикаций
Постов за период
56
8 в день
Сравнение с категорией
Еда и кулинария
652 каналов в категории, 30д
Подписчики
№136
Охват
№236
ERR
№472
Медиана подписчиков: 12,6к
Медиана охвата: 4,2к
Медиана ERR: 1,7%
Здоровье и Фитнес
335 каналов в категории, 30д
Подписчики
№40
Охват
№90
ERR
№212
Медиана подписчиков: 9,6к
Медиана охвата: 3,8к
Медиана ERR: 2,2%
Форматы контента
Медиа
56 постов
Просмотры
4,1к
ERR
0,6%
Все лучшие посты
Диетические рецепты | ПП
Белковый салат на 120 калорий✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #огурец #кукуруза #яйцо #тунец
5,3к37ERR0,7%
ПерейтиДиетические рецепты | ПП
Завтраки из лаваша🌮 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #лаваш #завтрак #подборка
5,2к41ERR0,8%
ПерейтиДиетические рецепты | ПП
😁
5,2к52ERR1%
ПерейтиДиетические рецепты | ПП
Пирог-кольцо из лаваша с творогом и зеленью 🫓🧀 🔸 На 100 грамм - 189 кКал 🔸 Б/Ж/У - 12,6/7,4/18,0 Ингредиенты: ▫️ Круглый лаваш — 2 листа ▫️ Куриные яйца — 2 шт. (1 шт. для начинки + 1 шт. для смазывания лаваша) ▫️ Тёртый сыр ▫️ Творог ▫️ Свежая зелень (зелёный лук, укроп) ▫️ Кунжут — для посыпания 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #лаваш #яйцо #сыр #творог
5,2к41ERR0,8%
ПерейтиДиетические рецепты | ПП
Бризоль 🍳🥩 🔸 На 100 грамм - 183 кКал 🔸 Б/Ж/У - 15,9/12,4/1,9 Ингредиенты: ▫️ Фарш (любой на выбор) — 100 г ▫️ Куриное яйцо — 1 шт. ▫️ Репчатый лук — по вкусу ▫️ Растительное масло — для жарки ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Чёрный перец — по вкусу ▫️ Специи — по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #фарш
5,1к35ERR0,7%
ПерейтиДиетические рецепты | ПП
Ароматный куриный шашлык в духовке 🍗🔥 🔸 На 100 грамм — 166.9 кКал 🔸 Б/Ж/У — 19.7/9.1/2 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 1 кг ▫️ Молоко — 200 мл ▫️ Соевый соус — 5 ст. л. ▫️ Перец чёрный — по вкусу ▫️ Карри — 0.5 ч. л. ▫️ Масло растительное — по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #курица
5к35ERR0,7%
ПерейтиДиетические рецепты | ПП
Морковно - сырные лепешки✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #морковь #сыр
4,9к30ERR0,6%
ПерейтиДиетические рецепты | ПП
😁
4,9к53ERR1,1%
ПерейтиДиетические рецепты | ПП
Немецкий яичный салат 🥚🥗✨ 🔸 На 100 грамм — 146 кКал 🔸 Б/Ж/У — 3.9/11/7.3 Ингредиенты: ▫️ Яйца — 5–6 шт ▫️ Огурцы маринованные — 5–6 шт ▫️ Лук зелёный — 1 пучок ▫️ Сметана или йогурт греческий — по вкусу ▫️ Горчица — 1 ч. л. ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Перец — по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #яйцо #огурец #лук_зеленый #сметана
4,8к29ERR0,6%
ПерейтиДиетические рецепты | ПП
😁😁😁
4,8к89ERR1,8%
Перейти