Аналитика каналаMaxДиетические рецепты | ПП

Куриные кексы🍗 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #курица #сыр #помидор

Высокобелковый ужин без лишних хлопот 🍗🧀🌿 🔸 На 100 грамм — 110,2 кКал 🔸 Б/Ж/У — 18,9/3,4/1,1 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 2 шт. ▫️ Соль, чёрный перец — по вкусу ▫️ Паприка — по вкусу ▫️ Сушёные травы — по вкусу Ингредиенты для начинки: ▫️ Творог — 60 г ▫️ Лёгкий сыр — 60 г ▫️ Яйцо — 1 шт. ▫️ Укроп — 4 веточки ▫️ Чеснок — 1 зубчик ▫️ Соль — щепотка 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #творог #курица #сыр

Эти корзиночки станут вашим любимым ПП-десертом 🍌🧁🧀 🔸 На 100 грамм — 149 кКал 🔸 Б/Ж/У — 10,3/4,2/22,3 Ингредиенты для начинки: ▫️ Творог — 150 г ▫️ Банан — 70 г ▫️ Яйцо — 1 шт. ▫️ Кукурузный крахмал — 1 ст. л. Ингредиенты для основы: ▫️ Банан — 70 г ▫️ Овсяные хлопья — 70 г 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #творог #овсянка #банан

Очень простой и очень вкусный яблочный ПП-рулет 🍎🍰 🔸 На 100 грамм — 134 кКал 🔸 Б/Ж/У — 5,9/4,1/17,4 Ингредиенты: ▫️ Яйца — 3 шт. ▫️ Яблоки — 300 г ▫️ Рисовая мука — 50 г ▫️ Сахарозаменитель — по вкусу ▫️ Разрыхлитель — 1 ч. л. 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #яблоки #яйцо

ПП - бургеры✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #творог

Морковная тортилья для вашей стройности 🥕🌯🥑 🔸 На 100 грамм — 142,6 кКал 🔸 Б/Ж/У — 9,5/8,2/7,6 Ингредиенты: ▫️ Морковь — 2 шт. ▫️ Яйцо — 1 шт. ▫️ Лёгкий сыр — 70 г ▫️ Соль, перец — по вкусу ▫️ Любимые специи — по вкусу Ингредиенты для начинки: ▫️ Творожный сыр — по вкусу ▫️ Помидор — по вкусу ▫️ Авокадо — по вкусу ▫️ Листья салата — по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #морковь #сыр #помидор #авокадо

Запеканка, с которой худеть одно удовольствие 🥒🍅🧀 🔸 На 100 грамм — 104,8 кКал 🔸 Б/Ж/У — 7,2/5,9/5,7 Ингредиенты: ▫️ Кабачок — по вкусу ▫️ Помидор — по вкусу ▫️ Укроп — по вкусу Ингредиенты для соуса: ▫️ Куриные яйца — 2–3 шт. ▫️ Твёрдый сыр — по вкусу ▫️ Зелёный лук — по вкусу ▫️ Соль, специи — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #кабачок #помидор #сыр

Низкокалорийный банановый пирог за 10 минут 🍌🍰 🔸 На 100 грамм - 72 кКал 🔸 Б/Ж/У - 4/2/9 Ингредиенты: ▫️ Овсянка — 50 г ▫️ Мягкий творог — 100 г ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Банан (измятый) — 1 шт. ▫️ Банан (кружочками) — 1 шт. ▫️ Разрыхлитель — 1 ч. л. ▫️ Масло гхи — 2 г 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #овсянка #творог #банан #яйцо

Просто попробуйте эту потрясающую запечённую овсянку 🥣🍌🌰 🔸 На 100 грамм — 179 кКал 🔸 Б/Ж/У — 6,5/8,5/19,7 Ингредиенты: ▫️ Овсяные хлопья — 60 г ▫️ Банан — 130 г ▫️ Молоко 2,5% — 80 мл ▫️ Яйцо — 1 шт. ▫️ Грецкие орехи — 30 г ▫️ Корица — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #овсянка #банан

ПП блин из кабачка для тех, кто следит за питанием 🥒🥞🧀 🔸 На 100 грамм — 110,2 кКал 🔸 Б/Ж/У — 8/7,3/3 Ингредиенты: ▫️ Мука или овсяные хлопья — по вкусу ▫️ Молоко — 50 г ▫️ Кабачок — 70 г ▫️ Масло — по желанию ▫️ Специи и соль — по вкусу ▫️ Зелень — по вкусу ▫️ Помидор — по вкусу ▫️ Сыр — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #кабачок #помидор #сыр