Аналитика каналаMaxДиетические рецепты | ПП

Перекус: куриный рулет 🌯🍗 🔸 На 100 грамм — 162 кКал 🔸 Б/Ж/У — 17/5/9 Ингредиенты: ▫️ Куриная грудка — 200 г ▫️ Лаваш — 80 г ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Зелень — по вкусу ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Специи — по вкусу ▫️ Сыр — 30 г 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #курица #лаваш #яйцо

Вкусные и полезные смузи! 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #смузи #подборка

Творожная запеканка с бананом и орехами 🍌🥧🌰 🔸 На 100 грамм — 163 кКал 🔸 Б/Ж/У — 13/7/11 Ингредиенты (на форму Ø 18 см): ▫️ Творог — 400 г ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Банан — 1 шт (~100 г) ▫️ Грецкие орехи — 50 г (по желанию) ▫️ Подсластитель — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #творог #банан #орехи

Киш с ветчиной и помидором 🔸 На 100 грамм - 190 кКал 🔸 Б/Ж/У - 12/11/10 Ингредиенты: Основа: ▫️ Творог — 148 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Овсяные отруби — 40 г ▫️ Соль — щепотка Начинка: ▫️ Ветчина — 130 г ▫️ Сыр — 30 г ▫️ Молоко — 50 мл ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Специи: молотый чеснок, итальянские/французские травы, соль — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #творог #ветчина #сыр #молоко

Куриная грудка с очень вкусной, пикантной начинкой 🍗🧄 🔸 На 100 грамм — 129 кКал 🔸 Б/Ж/У — 17.8 / 6.2 / 0.7 Ингредиенты (на 2 порции): ▫️ Филе куриное — 2 шт (~400 г) ▫️ Соль, чёрный перец — по вкусу ▫️ Паприка — 0.5 ч.л ▫️ Сушёные травы — 0.5 ч.л Начинка: ▫️ Творог 5% — 60 г ▫️ Лёгкий сыр — 60 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Укроп — 4 веточки ▫️ Чеснок — 1 зубчик ▫️ Соль — щепотка 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #курица #творог #сыр

😁😁

Любимые салаты с КБЖУ🥗 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #салат #подборка

Белковые оладушки 🥞✨ 🔸 На 100 грамм — 143 кКал 🔸 Б/Ж/У — 7.5/4.5/18 Ингредиенты: ▫️ Йогурт греческий — 130 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Сахарозаменитель — 2.5 г ▫️ Ванилин — 2 г ▫️ Разрыхлитель — 1 г ▫️ Мука рисовая — 45 г 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #йогурт

😁😁😁

😁