Аналитика каналаMaxДиетические рецепты | ПП

Наивкуснейший салат с курицей, шампиньонами и фасолью 🍗🍄🥗 🔸 На 100 грамм — 122 кКал 🔸 Б/Ж/У — 10.6 / 6.3 / 4.3 Ингредиенты (на 2 порции): ▫️ Куриное филе (в сыром виде) — 150 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Шампиньоны — 100 г ▫️ Маслины — 30 г ▫️ Моцарелла мини — 35 г ▫️ Фасоль консервированная белая — 60 г ▫️ Греческий йогурт — 80 г (вместо майонеза) ▫️ Масло для жарки — 5 г ▫️ Соль, перец — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #салат #курица #шампиньоны #фасоль #сыр

ПП-запеканка из цветной капусты и креветок в сливочном соусе 🍤 🔸 На 100 грамм - 112 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/7/2 Ингредиенты: ▫️ Цветная капуста — 300 г ▫️ Креветки — 200 г ▫️ Яйца — 3 шт ▫️ Сливки 10% — 100 мл ▫️ Сыр моцарелла — 50 г ▫️ Соль, перец, специи — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #цветная_капуста #креветки #сыр

Очень вкусный салатик с кальмарами✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #салат #кальмар #огурец #яйцо #лук

Похудительная запеканка из куриной грудки и брокколи👍🔥 🔸 На 100 грамм - 65 кКал 🔸 Б/Ж/У - 9/2/2 Ингредиенты: ▫️ Куриная грудка 700 гр ▫️ Брокколи 700 гр ▫️ Яйцо 2 шт ▫️ Сметана 2 ст.л ▫️ Соль, перец ▫️ Сушёный чеснок 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #курица #брокколи #яйцо

Куриные кексы🍗 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #курица #сыр #помидор

Яблочная запеканка без муки и сахара 🍎🥧 🔸 На 100 грамм — 92 кКал 🔸 Б/Ж/У — 5,4/3,5/10,2 Ингредиенты: ▫️ Яблоки (средние) — 3 шт. ▫️ Яйца куриные — 3 шт. ▫️ Греческий йогурт — 200–250 г ▫️ Сахарозаменитель или подсластитель — по вкусу (по желанию) ▫️ Сахарная пудра — для украшения (по желанию) 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #яблоки #йогурт

Сочные сардельки из куриного фарша и молока 🌭 🔸 На 100 грамм - 145 кКал 🔸 Б/Ж/У - 15/9/1 Ингредиенты: ▫️ Куриный фарш — 400 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Сливочное масло 82,5% — 7 г ▫️ Молоко 2,5% — 40 мл ▫️ Соль, специи — по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #курица

Сочные куриные котлеты с капустой в духовке 🍗🥕 🔸 На 100 грамм - 128 кКал 🔸 Б/Ж/У - 12/6/5 Ингредиенты: ▫️ Куриный фарш — 300-400 г ▫️ Морковь — 1 шт ▫️ Лук — 1 шт ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Капуста — 250-400 г ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Приправа — по вкусу ▫️ Сметана — 2-3 ст.л ▫️ Кетчуп — 2-3 ст.л ▫️ Вода — 50 мл 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #курица #морковь #капуста #лук

Изумительная рыба в духовке 🐟🌿🍋 КБЖУ на 100 г: 109 кКал ☘️ Б/Ж/У — 11.3/5.7/2.2 Ингредиенты (на 2–3 порции): ⚪️ Филе белой рыбы — 500 г ⚪️ Шпинат — 50 г ⚪️ Цедра лайма — 1 шт ⚪️ Сок лайма — 1/2 шт ⚪️ Хлопья чили — по вкусу ⚪️ Кинза — небольшой пучок ⚪️ Помидоры черри — 200 г ⚪️ Кокосовые сливки или молоко — 150 мл ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #рыба #шпинат #черри

Творожная запеканка-чизкейк 🍰🫐 🔸 На 100 грамм - 93 кКал 🔸 Б/Ж/У — 12,1/1,8/5,4 Ингредиенты: ▫️ Мягкий творог (0,1%) — 2 баночки (250 г) ▫️ Куриные яйца — 2 шт. ▫️ Кукурузный крахмал — 1,5 ст. л. ▫️ Ванилин или ванильный сахар — 1/2 ч. л. ▫️ Подсластитель (ФитПарад) — по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #творог