Аналитика каналаMaxДиетические рецепты | ПП

Запечённая паста с курицей 🍝 🔸 На 100 грамм — 143 кКал 🔸 Б/Ж/У — 8/3/19 Ингредиенты: ▫️ Макароны (из твёрдых сортов) — 250 г ▫️ Куриное филе — 150 г ▫️ Овощи (перец, помидор, лук, шампиньоны) — 200 г ▫️ Сливки 10% — 150 г ▫️ Сыр творожный — 30 г ▫️ Томатная паста — 15 г ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Специи — по вкусу ▫️ Сыр — 30 г 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #макароны #курица #овощи #сыр #сливки

😁😁😁

😁😁😁

Творожная булочка с курицей и соусом 🥯🍗 🔸 На 100 грамм — 122 кКал 🔸 Б/Ж/У — 11/4/9 Ингредиенты: ▫️ Творог 5% — 360 г ▫️ Яйца — 2 шт. (1 желток оставить для смазывания) ▫️ Рисовая мука — 90 г ▫️ Разрыхлитель — 2 ч.л. ▫️ Сметана — 2 ст.л. ▫️ Сладкая красная паприка — по вкусу ▫️ Соль, сушёный чеснок — по вкусу ▫️ Куриное филе (запечённое со специями) — 200 г ▫️ Листья салата (айсберг или другие) — горсть ▫️ Огурец — 1 шт. ▫️ Нут — 60 г (отварной или консервированный) 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #творог #курица #огурец #нут

Салат с креветками✌️ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #салат #черри #перец #креветки

Соблюдаем водный баланс!😁😁

Идеальный перчик 🫑🧀 🔸 На 100 грамм — 156 кКал 🔸 Б/Ж/У — 15/13/11 Ингредиенты: ▫️ Перец — 300 г ▫️ Сыр 35% — 100 г ▫️ Яйцо (отварное) — 1 шт ▫️ Йогурт натуральный 2% — 30 г ▫️ Творог 5% — 50 г ▫️ Зелень — по вкусу ▫️ Чеснок — по желанию 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #перец #сыр #творог

Сырный хлеб без вреда для фигуры 🧀🍞 🔸 На 100 грамм — 208 кКал 🔸 Б/Ж/У — 9/6/28 Ингредиенты: ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Кефир — 150 г ▫️ Сыр — 50 г ▫️ Зелень — по вкусу ▫️ Чеснок — 1 зубчик ▫️ Мука (рисовая или любая) — 170 г ▫️ Разрыхлитель — 5 г ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Специи — по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #кефир #сыр

Нежное куриное филе с овощами и сыром в духовке🍗🥦 🔸 На 100 грамм - 132 кКал 🔸 Б/Ж/У - 11/7/6 Ингредиенты (на 3–4 порции): ▫️ Кабачок — 1 шт ▫️ Перец болгарский — 1 шт ▫️ Картофель — 2 шт ▫️ Лук красный — 1 шт ▫️ Брокколи — 300 г ▫️ Куриное филе — 300 г ▫️ Соль, паприка, чёрный перец, чеснок, итальянские травы — по вкусу ▫️ Панировочные сухари — 40 г ▫️ Пармезан — 40 г ▫️ Масло (лучше оливковое) — 3–4 ст.л ▫️ Твёрдый сыр — 100 г 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #кабачок #перец #картофель #брокколи #курица #сыр

Чизкейк на 80 калорий 😱🍓 🔸 На 100 грамм — 82 кКал 🔸 Б/Ж/У — 5/3/7 Ингредиенты: ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Йогурт греческий — 250 г ▫️ Крахмал кукурузный — 20 г ▫️ Подсластитель — по вкусу Для топинга: ▫️ Клубника — 80 г ▫️ Вода — 20 г ▫️ Подсластитель — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #йогурт #клубника