Аналитика каналаMaxДоктор Вялов - здоровье на Max

Ферритин повышен — что это значит? Разобраться бывает очень сложно, ведь ферритин одновременно отражает запасы железа и является белком острой фазы воспаления. При хроническом воспалении, инфекции или онкологии его уровень может расти даже при истинном дефиците железа. Особенно важно помнить про связь повышенного ферритина с онкологическими заболеваниями: лимфомами, лейкозами, раком груди, нейробластомой, раком печени. Поэтому высокий ферритин — не просто лабораторный показатель, а повод для углублённой диагностики.

Приём добавок дольше трёх месяцев без контроля — рискованная практика. Переизбыток витаминов и минералов бывает не менее опасен, чем их дефицит. Пациенты сами назначают себе ударные дозы, не понимая последствий. Без комплексного подхода добавка может принести больше вреда, чем пользы.

За словом «БАД» сегодня стоят совершенно разные вещи. Первая категория — витамины, минералы и микроэлементы. Известно, как они работают, в каких дозах, при каких состояниях. Вторая категория — экзотика: хоромуравьиново дерево, скользкий вяз, грифония, ашваганда, "медицинские" грибы, экстракты неизвестных тропических растений и десятки других странных названий. Это уже не витамины и не минералы. Эффективность большинства таких экзотических добавок не доказана.

Большая часть людей свято верит, что они питаются правильно. Но на вопросы, что значит «нормально и сбалансированно питаться» никто не знает ответа. Общие рекомендации существуют. В среднем нужно съедать 100 грамм белка, 100 грамм жиров, 250-350 грамм углеводов и 25-30 грамм клетчатки в день. Для частного случая эти цифры не работают — там берётся калькулятор и всё считается индивидуально, исходя из веса, роста, активности и целей.

Представьте: вы сдали кровь на ферритин. Результат — 28. Лаборатория пишет, что это норма. Но блогеры кричат: «Меньше 30 — катастрофа!». Врач пожимает плечами. У вас выпадают волосы, ломаются ногти, вы спите по 10 часов и просыпаетесь разбитыми. Пьёте железо в таблетках, колете, пьёте с апельсиновым соком и боитесь кофе. А ферритин стоит на месте. Или, наоборот, подскакивает до 300, и вы пугаетесь ещё больше. Что происходит? И где та самая «волшебная цифра», к которой нужно стремиться? Рассказываю что такое вообще ферритин и куда на самом деле уходит железо. И главное — как поднять ферритин до целевых параметров без вреда для желудка и зачем это нужно, если гемоглобин уже в норме. Полное видео можно посмотреть на любом из моих каналов: YouTube https://youtu.be/e1rwA2rl3U0 RuTube https://rutube.ru/video/6b95a4a3597d88f8eed757bd063a11d8/ Dzen https://dzen.ru/video/watch/6a12042d3ea66911ef8fc5c2 VK https://vkvideo.ru/video-25156599_456244722 OK https://ok.ru/video/14595465874165

Доступ к профессиональным медицинским конференциям сильно различается в зависимости от региона. На постсоветском пространстве участие часто организовано иначе, чем на Западе. Чтобы просто послушать доклады на трёхдневной конференции в западной стране, требуется организационный взнос. Многие специалисты не имеют такой возможности. Новые клинические рекомендации проходят долгий путь к практикующим врачам. Сначала их презентуют на крупных конференциях, затем печатают на бумаге, и только спустя время они появляются в открытом онлайн-доступе. От момента выхода рекомендаций до того, как о них узнают даже самые передовые врачи, проходят месяцы.

Если человек плохо питается и осознаёт это, добавка к питанию может быть полезна. Условие одно: человек должен быть достаточно разумен, чтобы понять, что именно болит, и знать о возможных осложнениях. ВОЗ подчёркивает: самолечение уместно только для лёгких и очевидных ситуаций. Всё остальное — к врачу.

Пищевые привычки из детства формируют поведение на всю жизнь, не нередко это выливается в расстройство пищевого поведения, когда человек не доедает или, наоборот, переедает. Пока человек сам не возьмёт ответственность за своё здоровье и сам не решит, что ему нужно, ничего не изменится. Осознание своих привычек и их коррекция — единственный путь к нормализации веса и здоровья.

Уже 50 лет известно, что основная причина гастрита — бактерия хеликобактер. Раньше, сто лет назад, считалось, что он возникает от неправильного питания, от еды или из-за наследственности. Оказалось, что никакой наследственной предрасположенности к язве и гастриту нет — это просто внутрисемейная передача бактерии. Заболевание возникает не из-за еды, не из-за генетики и не из-за стресса, а из-за конкретного микроба. Это открытие революционизировало гастроэнтерологию. Сегодня гастрит лечатся антибиотиками, а не диетами.

Как сладкоежке победить тягу к сахару? Современная наука рассматривает пристрастие к сладкому как поведенческий синдром, близкий к зависимости. В основе лежит влияние сахара на систему вознаграждения мозга через дофамин. Избыток сахара ведёт к метаболическим нарушениям, перееданию, ожирению, диабету, сердечно-сосудистым проблемам, а также к тревожным и депрессивным расстройствам. Хорошая новость: целенаправленные изменения питания и образа жизни способны перепрограммировать метаболические и нейробиологические пути. Читайте этикетки и не используйте сладости как вознаграждение — это закрепляет зависимость. Полное видео можно посмотреть на любом из моих каналов: YouTube https://youtu.be/2FU8EZmI9Qw RuTube https://rutube.ru/video/e41914b15291e657c18ec675bb2b3301/ Dzen dzen.ru/video/watch/6a184425c7fcb344263092ae VK https://vkvideo.ru/video-25156599_456244742 OK https://ok.ru/video/14707949112053