Канал "Доктор Вялов - здоровье на Max )" в мессенджере Макс ведет опытный гастроэнтеролог и гепатолог с 15-летней практикой и более 25 тысячами пациентов. Здесь вы найдете полезные советы по здоровью, информацию о заболеваниях и рекомендациях по лечению. Подписывайтесь на канал в MAX, чтобы получать квалифицированные медицинские рекомендации и быть здоровыми.
Охваты, вовлечение, лучшие посты, форматы контента и сравнение с категорией.
Открыть аналитикуДоктор Вялов - здоровье на Max
СРК часто связан с повышенной чувствительностью кишечника. Рецепторы стенки кишки реагируют на механические и химические стимулы, и если их чувствительность растет, снижается порог восприятия, в том числе болевой. Поэтому при синдроме раздраженного кишечника обычные процессы пищеварения могут ощущаться как дискомфорт или боль. #срк #кишечник #боль #гастроэнтеролог #докторвялов
Доктор Вялов - здоровье на Max
Почему в отпуске живот спокоен, а дома начинает болеть? Самая недооценённая причина – само возвращение из отпуска. 🧠 Вы видите гору писем, вспоминаете нерешённые рабочие вопросы и семейные проблемы, понимаете, что завтра на работу. Мозг включает тревогу: активируется ось «гипоталамус – гипофиз – надпочечники», выделяются кортизол и адреналин. ⚠️ Этот стресс бьёт прямо по кишечнику: • замедляет или ускоряет его работу; • делает чувствительнее к боли; • повышает проницаемость кишечной стенки; • меняет состав микробиома. 💡 Самая глубокая причина – возврат к старым проблемам. В отпуске вы не думали о работе, долгах, отношениях, здоровье родителей. Дома всё вернулось: те же люди, те же триггеры. Связь кишечника и мозга работает в обе стороны, и тревога превращается в спазмы, боль и вздутие. 🔹 Плюс дома ждут аллергены, которых не было на отдыхе: пылевые клещи, плесень, домашние животные, растения, старый матрас. Иммунитет отдыхал – и получил удар. А воспаление в одном месте отзывается в другом, в том числе в кишечнике. 📌 Живот после отпуска часто болит от возвращения, а не от поездки. Что для вас самое тяжёлое в первые дни после отпуска? 📕Читайте полную статью в Дзене https://dzen.ru/a/asTBts6AczRdOXQ1 👉Для комплексного понимания работы своего ЖКТ и системного подхода к решению проблем с пищеварением рекомендую курс «Квалифицированный пациент»: https://gastro.getcourse.ru/lunchroom
Доктор Вялов - здоровье на Max
Синдром раздраженного кишечника — тема, в которой гастроэнтерологи и неврологи то спорят, то соглашаются. Перед эфиром для коллег ведущие обсуждают, где заканчивается гастроэнтерология и начинается неврология, управляет ли мозг кишечником или тревога управляет мозгом. При СРК кишечник не только чувствует иначе, но и двигается неправильно. #срк #кишечник #гастроэнтеролог #невролог #докторвялов
Доктор Вялов - здоровье на Max
Эмоциональное выгорание — один из видов стресса, и его подробно описывали на медсестрах: люди приходят в профессию с благородными мотивами, а сталкиваются с недооценкой, неблагодарностью и переработками. Когда работа совсем не совпадает с ожиданиями, стресс начинает проявляться через тело, например синдромом раздраженного кишечника, который обостряется в понедельник и затихает в выходные. Как распознать такую связь и когда стоит задуматься о смене сферы деятельности. #выгорание #эмоциональноевыгорание #срк #стресс #психология
Доктор Вялов - здоровье на Max
ИИ в медицине все чаще используют пациенты: приходят на прием с советами и «найденными причинами» от ChatGPT. Проблема в том, что нейросети опираются на открытую информацию, где много маркетинга, некомпетентных материалов и устаревших данных — особенно в русскоязычном сегменте. Человек получает неверный ответ, принимает его за правду и еще больше заблуждается. #ии #нейросети #медицина #chatgpt #докторвялов
Доктор Вялов - здоровье на Max
«Я же не ем жирного, откуда у меня камни в жёлчном?» Ответ: именно из-за того, что вы не едите жирного. ⚠️ Жёлчный пузырь не пассивный мешок. Чтобы выбросить желчь в кишечник, ему нужен сигнал, и этот сигнал – жир в пище. Нет жира – нет сокращения. Дальше цепочка: • пузырь остаётся полным; • желчь застаивается, вода всасывается, желчь густеет; • выпадают кристаллы холестерина; • образуется сладж, а из него камни. 🧬 Чтобы желчь была жидкой, нужен лецитин – он связывает холестерин и не даёт ему выпасть в осадок. Оптимальное соотношение холестерина и лецитина – 1:3. Мало лецитина или слишком много холестерина (из-за избытка животных жиров или сахара) – холестерин кристаллизуется. ✅ Как есть жиры: • не исключать полностью, но и не переедать; • понемногу с каждым приёмом пищи: чайная ложка оливкового масла в салат, кусочек сливочного в кашу, жирная рыба 2–3 раза в неделю; • 1–2 столовые ложки растительного или 30–40 г сливочного масла в день, разбить на 2–3 приёма. 📌 Полный отказ от жиров – прямой путь к застою желчи и камням. Вы урезаете жиры в рационе или едите их каждый день? 📕Читайте полную статью в Дзене https://dzen.ru/a/asTAiVOkzErdRtie 👉Для комплексного понимания работы своего ЖКТ и системного подхода к решению проблем с пищеварением рекомендую курс «Квалифицированный пациент»: https://gastro.getcourse.ru/lunchroom
Доктор Вялов - здоровье на Max
Хронический стресс часто связан не только с работой, но и с чертами характера. Перфекционизм, привычка бесконечно переделывать и срывать сроки, зависимость от чужого мнения делают человека уязвимым и удобной мишенью для манипуляций. Тревожные люди видят мир опасным и стараются все контролировать, поэтому любое отклонение от плана выбивает из колеи. Откуда берутся такие установки и почему они держат человека в хроническом стрессе, объясняет психиатр Василий Шуров. #стресс #хроническийстресс #перфекционизм #тревожность #психология
Доктор Вялов - здоровье на Max
Будни врача не заканчиваются приемом: вечером — программа для коллег, которая собирает около полутора тысяч врачей на каждую встречу. Гости обсуждают конкретные клинические случаи и диагнозы, разбирают ситуации и отвечают на вопросы. Уже вышли программы о снижении веса с эндокринологами и кардиологами, о рефлюксе с ЛОР-врачами, о последствиях бариатрических операций с хирургами. Очередная встреча — снова про вес, вместе с эндокринологом. #будниврача #врачи #снижениевеса #медицина #докторвялов
Доктор Вялов - здоровье на Max
Стресс по логике мышц: чем сильнее нагрузка, тем больше рост? После тяжелого испытания одни люди переживают посттравматический рост и заметно закаляются, а у других развивается посттравматическое расстройство, когда травма снова и снова проживается внутри и мешает нормально жить. Обсуждаем с психиатром Василием Шуровым, от чего зависит стрессоустойчивость и можно ли заранее предсказать реакцию человека на психологическую травму. #стресс #психология #птср #посттравматическийрост #психиатр
Доктор Вялов - здоровье на Max
Как выбрать йогурт и не попасться на маркетинг? Первая ошибка — верить надписям «живой» и «био»: пробиотики есть во всех йогуртах, а сахар или фруктовый концентрат в начале состава сводят пользу к нулю. Вторая — фруктовый наполнитель, который чаще всего оказывается пюре с сахаром, крахмалом и ароматизаторами. Третья — обезжиренный йогурт с избытком сахара. Четвертая — безлактозный вариант без истинной непереносимости. Хороший йогурт: молоко, закваска, живые культуры и жирность 2–5%. #йогурт #правильноепитание #питание #здоровье #докторвялов