Аналитика каналаMaxДоктор Евстигнеева | Гастроэнтеролог | Остеопат

НИЗКИЙ ФЕРРИТИН - ПРОБЛЕМА ВЕКА Первый врач, к которому приходит женщина с низким ферритином - это гастроэнтеролог. 🌷Хотя было бы неплохо зайти сначала к гинекологу, потому что женщина усиленно теряет железо с менструациями. Потери железа усиливаются при продолжительных, обильных менструациях, наличии эндометриоза, полипов эндометрия, миом ‼️Существует целый ряд «гастроэнтерологических» причин потери железа. В первую очередь, это заболевания желудка и кишечника. Вот список заболеваний, связанных с потерей/неусвоением железа: - эрозии и язвы пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки - Helicobacter pylori - хронический гастрит с пониженной кислотностью (атрофический гастрит) - хронический аутоиммунный гастрит - дуоденит - воспаление двенадцатиперстной кишки - снижение функции поджелудочной железы - синдром нарушенного всасывания (например, целиакия) - дивертикулы кишечника - воспалительные заболевания кишечника - гельминтоз - кровоточащий геморрой - различные опухоли ЖКТ Вы видите, что причины железодефицита очень разнообразны.  Сейчас многие клиники предлагают самостостоятельно подобрать себе капельницу с железом (иногда - с кофактором, витаминами В или С).  👎Я рекомендую никогда так не делать. Нужно позволить доктору определить причину вашего железодефицита и выбрать оптимальный (безопасный и эффективный) способ восполнения железа. Наблюдать и контролировать лечение может только доктор.  Благодаря обилию информации соцсети формируют убеждение, что можно самостоятельно определить причину потери или плохого всасывания железа. Но это всего лишь иллюзия. ❓А как поднимаете ферритин вы?

Можно ли запивать еду водой? Очень часто у себя на приеме я слышу от пациентов, что они не запивают еду водой. Якобы это разбавляет желудочный сок и нарушает пищеварение. Давайте разберемся, так ли это на самом деле ⬇️ Действительно, для правильно переваривания пищи нужна высокая кислотность желудочного сока - он «запускает» пищеварение. Поэтому заболевания, при которых кислотность желудка снижается, проявляются проблемами с кишечником и нарушением всасывания питательных веществ. Однако желудок - это не стакан с кислотой, которую можно чем-то разбавить. Наш организм очень сложная и хорошо продуманная система. Поэтому уровень кислотности в желудке поддерживается на одном и том же уровне. Когда в желудок попадает еда или вода, кислота на самом деле разбавляется. Но этот эффект очень быстро проходит. Потому что в ответ на это в желудке усиливается выработка кислоты, и кислотность возвращается в норму в течение нескольких минут. Поэтому снизить кислотность водой настолько, чтобы это повлияло на пищеварение, просто невозможно.  А вот недостаточное потребление воды как раз негативно влияет на пищеварение. Когда организму не хватает воды, организм старается «вытянуть» ее из пищи и замедляет продвижение пищевого комка через кишечник - возникает запор.  О том, как наладить пищеварение и избавится от проблем, которые мучали вас годами, я расскажу на бесплатном марафоне, который стартует уже завтра ➡️ https://health-school.pro/y/d2345f7 Поэтому людям, страдающих запорами, нужно пить не менее 2 литра воды в день. Если вы потребляете клетчатку для улучшения стула, то вам критически важно пить больше воды - чтобы клетчатка ее впитывала и делала стул мягче. Поэтому запивать еду водой не только не опасно, но и полезно! А вы пьете воду во время еды? Пишите в комментариях да/нет

А вы знаете свой риск инфаркта и инсульта? 🫀 Пишите в комментариях да/нет 👇

Секретная причина вздутия и выпирающего живота В нашем теле есть диафрагма – мышца, которая отделяет брюшную полость от грудной. Ее движения вверх и вниз не только помогают дыханию, но и регулируют объем и давление внутри живота. В норме, когда мы едим и кишечник наполняется пищей и газами, диафрагма поднимается, чтобы в животе было больше места. Но у людей со вздутием этот механизм нарушен. У них диафрагма, наоборот, опускается. В животе начинает не хватать места, и поэтому мышцам живота ничего не остается, кроме как выпасть вперед. Так появляется выпирающий животик. Именно поэтому многие мои пациенты и ученики занимаются диафрагмальным дыханием. Оно помогает привести в тонус диафрагму, снизить давление внутри живота и убрать выпирающий животик. Если вы хотите узнать, как избавиться от проблем с пищеварением (в том числе с помощью таких простых техник), приходите на мой бесплатный марафон.  За 4 дня вы получите подробный план восстановления ЖКТ - от диагностики до питания и оздоровительных практик.  Регистрируйтесь по ссылке 👉 https://health-school.pro/y/d2345f7

Вот такой вкуснейший плов мне сегодня подарили 👆 Это навело меня на мысли о том, что очень много моих пациентов плохо переносят жирную пищу.  Тошнота, диарея, вздутие, тяжесть, отрыжка, горечь во рту – частые симптомы, которые возникают после еды. Но мало кто знает, что причина этих симптомов совсем не в еде. И даже не в плохой работе желчного пузыря. Мои пациенты и ученики годами ходят с неправильно установленными диагнозами и лечением, которое не помогает. Могу себе позволить это сказать с высоты 24-хлетнего опыта в гастроэнтерологии. Если хотите найти причину своих симптомов и избавиться от них - приходите на мой бесплатный марафон "Здоровый ЖКТ без мифов" 👉 https://health-school.pro/y/d2345f7 А если говорить о жирной пище, то ее непереносимость связана чаще всего не с дискинезией желчевыводящих путей или нарушением желчеоттока, а с диспепсией – это проблема желудка. Запомните простую вещь: если ваш ЖКТ здоровый - вы будете хорошо переносить любую пищу. А как вы переносите жирную пищу? Пишите в комментариях плохо/хорошо

3 анализа при вздутии живота Если вас беспокоит вздутие, то вот несколько анализов, которые помогут найти его причину  1️⃣ Кальпротектин в кале. Его повышение указывает на наличие воспаления в кишечнике. Вздутие - один из симптомов воспалительных заболеваний кишечника. О других симптомах проблем с пищеварением и как с ними справиться, я рассказываю на своем бесплатном марафоне 👉 https://health-school.pro/y/d2345f7 2️⃣ Панкреатическая эластаза в кале. Это фермент поджелудочной железы. Если он снижен, это говорит о том, что поджелудочная железа работает плохо. Недостаточность поджелудочной железы приводит к нарушению пищеварения, недосточному всасыванию и избыточному росту бактерий. Результат - вздутие и послабление стула. 3️⃣ ПЦР и микроскопия кала на паразитов. Именно эти методы, а не анализ крови, помогают обнаружить кишечных паразитов, которые могут являться причиной вздутия живота. А вы сдавали эти анализы? Пишите в комментариях да/нет

5 продуктов для снижения холестерина 1️⃣ Авокадо. Оно содержит полезные ненасыщенные жиры, которые помогают снижать плохой холестерин. А ещё в авокадо много клетчатки и растительных стеролов, которые уменьшают всасывание холестерина в кишечнике. 2️⃣ Орехи – всего 30 грамм в день связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. В грецких орехах много растительной омега-3, которая помогает бороться с высоким холестерином. А ещё регулярное употребление орехов помогает снижать триглицериды, которые тоже обладают атерогенным эффектом. 3️⃣ Бобовые – фасоль, чечевица, нут и горох. В них много растворимой клетчатки, которая связывает желчные кислоты в кишечнике, и организму приходится использовать больше холестерина для образования новых. Поэтому регулярное употребление бобовых помогает снижать плохой холестерин.  4️⃣ Темный шоколад. Его делают из какао-бобов, которые содержат много полезных веществ, в том числе флаванолов. Они помогают снижать оксидативный стресс и воспаление, поддерживают нормальную работу сосудов. Но лучше выбирать шоколад с высоким содержанием какао и небольшим количеством сахара. 5️⃣ Жирная рыба. Она богата омега-3, которая снижает уровень вредных триглицеридов и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Особенно много омега-3 в скумбрии, сельди, сардинах и лососе.  Однако недостаточно добавить в рацион эти продукты, чтобы снизить холестерин. Чтобы защититься от атерослероза, нужен системный подход к здоровью. Поэтому я вас приглашаю на свой бесплатный интенсив "Вся правда о холестерине". Там я поделюсь пошаговым планом как снизить холестерин и защитить сосуды.  К посту прикрепила отзывы участников интенсива. Мои ученики меняют свою жизнь и прибавляют себе дополнительные годы жизни. И многим удается это сделать без лекарств. Регистрируйтесь на интенсив по ссылке 👉 https://health-school.pro/y/b44b3fb

Проблемы в постели у мужчины - тревожный предвестник инфаркта и инсульта! Это сигнал, что нужно обратить внимание на уровень холестерина. Напомню, что на своем бесплатном интенсиве я делюсь пошаговой инструкцией снижения холестерина 👉🏻 https://health-school.pro/y/b44b3fb Исследования показали, что у мужчин эректильная дисфункция возникает за несколько лет до того, как произойдет инфаркт или инсульт. Атеросклероз это тихий убийца. Долгие годы он протекает бессимптомно, медленно разрушая сосуды. Если вы хотите не допустить печальных последствий, холестерином и здоровьем сосудов нужно заняться как можно раньше.

Смотрите меня завтра на ТВЦ в 6.00 и 7.55 пока будете завтракать. Узнаете новые рецепты вкусных и полезных завтраков и перекусов