«Доктор, почему у меня повышен холестерин? Я же не питаюсь в Макдональдсе»
Мне часто приходится напоминать о том, что холестерин будет всегда расти у тех, кто живёт не по той генетике, которую нам определила природа.
А она нам определила жить так:
1. Постоянно двигаться
2. Не находиться в тепле. Постоянно слегка мёрзнуть
3. Не наедаться до состояния сытости. Вставать из-за стола немного голодными
4. Не есть быстрых углеводов: сладких и хлебобулочных изделий
Вот только при соблюдении абсолютно всех этих условий не будет расти холестерин.
Кто из вас может всем этим похвастаться? Дайте угадаю: никто. Потому что это условия жизни первобытного человека.
Повышение уровня холестерина – это наша расплата за блага цивилизации.
Ставьте ❤️, если не знали этого
74 года. Общий холестерин — 8,47 ммоль/л.
И первая мысль, которая часто возникает в таком возрасте:
«Что уже можно изменить? Наверное, поздно».
Но после работы на нашей программе показатель снизился до 4,92 ммоль/л.
Другой участнице было 64 года.
У нее холестерин снизился с 8 до 6,2 ммоль/л.
Приложила отзывы выше ⬆️
Мой проект по снижению холестерина прошли уже более 1000 человек. Наша цель - не только снизить цифру в анализах, но построить такой образ жизни, который позволит прожить в здоровом теле многие годы. Мы работаем прежде всего с тем, что человек может менять ежедневно:
— рационом питания;
— количеством и качеством жиров, углеводов и клетчатки;
— физической активностью;
— массой тела;
— сном и уровнем стресса;
— другими сопутствующими заболеваниями.
Участники, которые действительно внедряли рекомендации, уже через месяц увидели изменения в анализах.
Но здесь я хочу сделать важное уточнение.
Эти результаты не означают, что каждый человек получит такие же цифры.
Они не означают, что всем можно отказаться от лекарств.
И они точно не означают, что достаточно скачать меню, купить шагомер и через месяц забыть о холестерине.
У каждого своя исходная точка:
— наследственность;
— возраст;
— показатели липидного профиля;
— наличие или отсутствие атеросклероза, размер бляшек;
— давление;
— сахарный диабет;
— курение;
— уровень физической активности;
— уже назначенное лечение.
Поэтому правильный подход выглядит так:
сначала оцениваем риск → затем выбираем тактику → внедряем изменения → контролируем динамику.
Именно так построена моя программа.
На бесплатный интенсив "Вся правда о холестерине" https://health-school.pro/y/b44b3fb я подробно покажу, как собрать эти шаги в пооследовательный план.
А завтра предлагаю перейти от теории к практике.
Давайте договоримся: если мы наберём 300 ❤️ под этим постом, то уже завтра я выложу эксперимент на 72 часа.
Он поможет увидеть, где именно в вашем образе жизни может скрываться причина повышения холестерина.
Поэтому ставьте ❤️ под этим постом. Как только увижу 300 реакций — публикую эксперимент.
Что нельзя делать при изжоге?
Многие люди, когда у них появляется изжога, гасят ее содой, маалоксом, фосфалюгелем и подобными препаратами.
Именно это и является главной ошибкой.
Эти препараты всего лишь устраняют симптом (саму изжогу), но не причину изжоги (забросы кислоты в пищевод).
Если изжога повторяется снова и снова, кислота продолжает повреждать слизистую пищевода. Со временем это может привести к развитию пищевода Барретта — а это предраковое состояние.
Особенно опасно, если изжога вас беспокоит регулярно, несколько лет или ночью - это сильно повышает риск осложнений.
Поэтому перестаньте гасить последствия изжоги, и займитесь устранением причины.
Кстати, одна из главных причин изжоги - это повышенное внутрибрюшное давление. Снизить его помогает диафрагмальное дыхание - вы можете забрать эту технику бесплатно в закрепленном сообщении.
Хотите, чтобы я написала пост про причины изжоги? Ставьте + в комментариях
P.s. Уже предвижу вопросы про кофе натощак и кофе с молоком в комментариях.
Если вам нравится пить кофе натощак и вы хорошо его переносите - пейте на здоровье. Это ни разу не опасно для желудка, вопреки популярному мнению.
Насчет молока - польза кофе сохраняются и при добавлении его в кофе
Откуда берется тяжесть в желудке?
Многие думают, что желудок просто «ленится» переваривать пищу. На самом деле причина совсем другая.
Наш желудок натощак совсем небольшой — его объем составляет всего около 50–100 мл. После еды он должен быстро расслабиться и "раскрыться", чтобы спокойно принять пищу. Это нормальный физиологический процесс, который называется аккомодацией желудка.
Если желудок расслабляется недостаточно, даже обычная порция еды начинает восприниматься организмом как слишком большая. В результате появляются:
• тяжесть после еды;
• чувство переполнения;
• быстрое насыщение;
• ощущение, что желудок «стоит».
Это состояние назвается функциональной диспепсией. Но это еще не всё.
В норме желудок не только расширяется, но и активно перемешивает пищу, постепенно измельчая ее и направляя дальше в кишечник. У многих пациентов с функциональной диспепсией нарушаются сразу оба процесса: желудок плохо расслабляется и хуже сокращается. Из-за этого пища задерживается дольше, а чувство тяжести становится еще более выраженным.
Есть и другие механизмы. У некоторых людей желудок опорожняется медленнее обычного. У других он становится слишком чувствительным: даже нормальное растяжение после еды воспринимается как сильный дискомфорт. Именно поэтому два человека могут съесть одинаковый обед, но один почувствует сытость, а другой — тяжесть и переполнение.
Поэтому, если после каждого приема пищи возникает тяжесть, проблема далеко не всегда в том, что вы съели. Иногда дело в том, как работает желудок.
Именно поэтому лечение функциональной диспепсии — это не только диета. Сначала важно понять, какой механизм нарушен именно у вас, а уже потом подбирать лечение.
Ставьте + в комментариях, если замечали у себя проблемы с желудком
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
Дайте угадаю: в заключении гастроскопии каждый пятый, читающий этот пост, видел эти слова – ГПОД.
Что это такое? Немного анатомии: у нас есть грудная и брюшная полость. Их разделяет диафрагма – мышечный барьер.
БОльшая часть пищевода находится в грудной полости, а самая нижняя его часть и весь остальной ЖКТ – под диафрагмой, в брюшной полости.
Так вот ГПОД – это такое состояние, когда часть конечного отдела пищевода и и/или часть желудка попадают в грудную полость через расширенное кольцо диафрагмы. Бывают, конечно, более редкие случаи (я такие в практике не встречала), когда через это кольцо в грудную клетку понимается весь желудок и даже кишечник. Для наглядного понимания внизу я поместила картинку, как это выглядит.
Как заподозрить эту грыжу без обследования?
Для неё характерна жгучая боль в верхней части живота, усиливающиеся в положении лёжа.
Также при этом заболевании часто бывает изжога и срыгивание, иногда сопровождающееся кашлем.
Вот прямо чувствую, как многие заволновались сейчас, находя у себя похожие симптомы.
Сейчас я Вас успокою. У меня стаж работы – 24 года. Из них 23 - в гастроэнтерологии. Я ни разу не видела ГПОД именно с такой симптоматикой.
Более того, "грыжа", которую вам увидели на гастроскопии, может быть вообще не грыжей.
Потому что по гастроскопии установить этот диагноз нельзя, только предположить. А доказать её должны другие исследования: рентген, манометрия или КТ. Но не торопитесь сейчас искать ближайшую больницу, чтобы сделать все эти исследования сразу. Решить, что именно нужно конкретному человеку, может только врач.
Дело в том, что каждая вторая грыжа не имеет никаких проявлений. Т.е. человек может иметь грыжу и никак её не чувствовать.
А чего боится каждый, кто погуглил, что это за заболевание? Конечно, операции.
Так вот оперируют далеко не каждую грыжу. И вообще, самая главная задача гастроэнтеролога – сделать всё возможное, чтобы человеку не надо было оперироваться.
Интересно вам узнать, откуда берётся грыжа и как её предовратить?
Жду тогда ваших реакций. А если у вас был такой диагноз, поделитесь в комментариях своим опытом
ПРО ЧИСТКУ ПЕЧЕНИ
Миф о том, что печень нужно регулярно «чистить», живет уже много лет. Но если говорить с позиции современной медицины, то здоровую печень чистить не нужно.
Печень — это и есть главный орган, который ежедневно обезвреживает продукты обмена веществ, лекарства, алкоголь и другие соединения. Для этого ей не нужны детокс-чаи, капельницы, тюбажи, оливковое масло с лимоном или специальные очистительные программы.
Когда люди говорят, что после «чистки» им стало легче, чаще всего это связано с тем, что они на несколько дней отказались от алкоголя, жирной пищи и переедания, начали пить больше воды и лучше высыпаться. Именно эти изменения, а не волшебная «чистка», улучшают самочувствие.
Более того, некоторые популярные методы могут быть небезопасны. Например, тюбажи способны спровоцировать движение камней в желчном пузыре, а бесконтрольный прием БАДов и «детокс»-средств иногда приводит к лекарственному поражению печени.
Если печень действительно больна, никакая «чистка» ее не вылечит. В этом случае важно найти причину заболевания и подобрать лечение. А если печень здорова, то она прекрасно справляется со своей работой самостоятельно.
Что действительно помогает печени?
• поддержание нормальной массы тела;
• ограничение алкоголя;
• сбалансированное питание;
• регулярная физическая активность;
• вакцинация против вирусного гепатита B при наличии показаний;
• отсутствие злоупотребления лекарствами и БАДами.
Лучшее, что можно сделать для печени, — не «чистить» ее, а не мешать ей выполнять свою работу.
А вы делали "чистки" печени? Пишите в комментариях ДА/НЕТ
Анализ, который стоит сдать хотя бы один раз в жизни. И большинство о нем даже не слышали.
Представьте двух людей.
У обоих одинаковый уровень холестерина, одинаковый возраст, примерно одинаковое питание.
Но один доживает до глубокой старости без проблем с сосудами, а другой переносит инфаркт в 45 лет.
Почему?
Одна из возможных причин — липопротеин(а), или Lp(a).
Это особая разновидность «плохого» холестерина. Его уровень практически полностью определяется генами и почти не зависит от питания, спорта или похудения.
Именно поэтому многие люди годами ведут здоровый образ жизни, а риск сердечно-сосудистых заболеваний у них все равно остается высоким.
Что показывает этот анализ?
Lp(a) помогает выявить врожденную предрасположенность к атеросклерозу.
Если показатель высокий, риск инфаркта, инсульта, а также некоторых заболеваний клапанов сердца выше, даже если остальные показатели липидограммы выглядят вполне благополучно.
Кому обязательно стоит проверить Lp(a)?
Современные европейские и американские рекомендации говорят просто:
Каждому человеку желательно определить уровень липопротеина(а) хотя бы один раз в жизни.
Особенно важно сделать это, если:
• у близких родственников были инфаркты или инсульты в молодом возрасте;
• у вас высокий уровень ЛПНП («плохого» холестерина);
• несмотря на лечение, атеросклероз продолжает прогрессировать;
• у вас есть сахарный диабет;
• вы хотите максимально точно оценить свой сердечно-сосудистый риск.
Можно ли снизить Lp(a)?
Вот здесь есть важный нюанс.
Если высокий LDL мы часто можем значительно снизить питанием, снижением веса и физической активностью, то на уровень Lp(a) образ жизни практически не влияет.
Но это не повод опускать руки.
Если мы знаем, что у человека высокий Lp(a), мы можем гораздо активнее контролировать остальные факторы риска:
✔️ снизить LDL до более низких целевых значений;
✔️ контролировать давление и уровень сахара;
✔️ отказаться от курения;
✔️ подобрать необходимую лекарственную терапию.
Именно знание своего Lp(a) позволяет действовать на опережение.
📌 А вы когда-нибудь сдавали анализ на липопротеин(а)? Напишите в комментариях.
У меня в блоге много новых подписчиков. Поэтому предлагаю познакомиться.
Я – Гузель Евстигнеева, врач-гастроэнтеролог, диетолог, остеопат, врач превентивной и антивозрастной медицины.
Кандидат медицинских наук, врач высшей категории.
Я являюсь экспертом основных федеральных ТВ-каналов.
Также я являюсь основателем центра персонализированной медицины «Остеопоинт» в Москве.
В моей клинике я собрала врачей и специалистов, которые помогают мне добиться полного исчезновения жалоб у моих пациентов.
Но о клинике я расскажу позже.
Я – ребёнок из врачебной семьи. Мой папа, которого я считаю самым лучшим доктором на планете Земля, - Заслуженный врач России, кандидат медицинских наук, полковник в отставке с орденом Мужества за работу в ликвидации последствии аварии на ЧАЭС.
Я всегда видела своего папу постоянно обучающимся и читающим медицинскую литературу. У нас дома – огромная библиотека его редких раритетных книг.
С детства я росла в атмосфере любви к медицине и постоянных разговорах о пациентах.
Мой папа много лет руководил крупным многопрофильным военным госпиталем и почти каждый день спасал жизни военнослужащих.
Поэтому у меня не было другого выбора как стать
доктором.
И знаете, докторами не рождаются, ими становятся.
Моя любовь с медицине родилась по мере работы. Лучшей профессии я просто не знаю.
После института (а я закончила Сеченовский университет) я прошла ординатуру по терапии. Этот выбор был неслучаен: папа мне сказал, что я должна уметь разбираться не только в одной системе органов. О том, как я выбирала, кем мне в итоге стать и о своём профессиональном пути, я рассказала в постах выше.
Когда я в далёком 2017 г. прошла обучение на врача превентивной медицины в институте Preventage, тогда я загадала: «Когда-нибудь настанет день, когда я буду стоять на этой сцене и читать лекции». И это случилось: мне пригласили стать экспертом и спикером этого института.
В течение последних лет я обучаю нутрициологов, читая лекции во всех самых крупных школах по нутрициологии в России.
Я уже давно больше, чем гастроэнтеролог. Ко мне приходят с жалобами на каждую клеточку своего тела, начиная с головы и заканчивая ногтями. И я умею с этим работать.
Моя цель: чтобы мой пациент перестал чувствовать своё тело, и его никакая жалоба не беспокоила. И мой главный посыл пациентам: «Чтобы Вы ели абсолютно всё, и Вам ничего за это не было».
Хотелось бы познакомиться с вами и узнать: а какие жалобы и, вопросы по здоровью беспокоят именно Вас? Пишите в комментариях
Как кофе влияет на печень и желчный?
Вокруг кофе очень много мифов. Его обвиняют в том, что он разрушает печень и вызывает обезвоживание.
Однако за последние годы накопилось большое количество исследований, показавших совершенно обратную ситуацию.
На самом деле регулярное употребление кофе защищает от различных заболеваний печени, в том числе жирового гепатоза.
Исследования показывают, что у людей, которые регулярно пьют кофе, реже развиваются фиброз и цирроз печени, а также ниже риск рака печени.
Всего 2–3 чашки кофе в день помогают снизить воспаление, замедлить перестройку печени и защитить ее клетки.
А как кофе влияет на желчный пузырь?
Существует мнение, что кофе «раздражает» желчный пузырь. На самом деле все наоборот.
Кофе - натуральное и мягкое желчегонное. Кофе стимулирует сокращение желчного пузыря после приема пищи. Благодаря этому желчь вытекает из пузыря.
Исследования показывают, что у людей, регулярно употребляющих кофе, реже развивается желчнокаменная болезнь!
Интересно, что полезные свойства есть и у кофе без кофеина. Вероятно, защитное действие связано не только с кофеином, но и с множеством других биологически активных соединений, содержащихся в кофейных зернах.
❓А сколько чашек кофе вы пьете в день? Пишите в комментариях
«Доктор, почему у меня повышен холестерин? Я же не питаюсь в Макдональдсе»
Мне часто приходится напоминать о том, что холестерин будет всегда расти у тех, кто живёт не по той генетике, которую нам определила природа.
А она нам определила жить так:
1. Постоянно двигаться
2. Не находиться в тепле. Постоянно слегка мёрзнуть
3. Не наедаться до состояния сытости. Вставать из-за стола немного голодными
4. Не есть быстрых углеводов: сладких и хлебобулочных изделий
Вот только при соблюдении абсолютно всех этих условий не будет расти холестерин.
Кто из вас может всем этим похвастаться? Дайте угадаю: никто. Потому что это условия жизни первобытного человека.
Повышение уровня холестерина – это наша расплата за блага цивилизации.
Ставьте ❤️, если не знали этого
74 года. Общий холестерин — 8,47 ммоль/л.
И первая мысль, которая часто возникает в таком возрасте:
«Что уже можно изменить? Наверное, поздно».
Но после работы на нашей программе показатель снизился до 4,92 ммоль/л.
Другой участнице было 64 года.
У нее холестерин снизился с 8 до 6,2 ммоль/л.
Приложила отзывы выше ⬆️
Мой проект по снижению холестерина прошли уже более 1000 человек. Наша цель - не только снизить цифру в анализах, но построить такой образ жизни, который позволит прожить в здоровом теле многие годы. Мы работаем прежде всего с тем, что человек может менять ежедневно:
— рационом питания;
— количеством и качеством жиров, углеводов и клетчатки;
— физической активностью;
— массой тела;
— сном и уровнем стресса;
— другими сопутствующими заболеваниями.
Участники, которые действительно внедряли рекомендации, уже через месяц увидели изменения в анализах.
Но здесь я хочу сделать важное уточнение.
Эти результаты не означают, что каждый человек получит такие же цифры.
Они не означают, что всем можно отказаться от лекарств.
И они точно не означают, что достаточно скачать меню, купить шагомер и через месяц забыть о холестерине.
У каждого своя исходная точка:
— наследственность;
— возраст;
— показатели липидного профиля;
— наличие или отсутствие атеросклероза, размер бляшек;
— давление;
— сахарный диабет;
— курение;
— уровень физической активности;
— уже назначенное лечение.
Поэтому правильный подход выглядит так:
сначала оцениваем риск → затем выбираем тактику → внедряем изменения → контролируем динамику.
Именно так построена моя программа.
На бесплатный интенсив "Вся правда о холестерине" https://health-school.pro/y/b44b3fb я подробно покажу, как собрать эти шаги в пооследовательный план.
А завтра предлагаю перейти от теории к практике.
Давайте договоримся: если мы наберём 300 ❤️ под этим постом, то уже завтра я выложу эксперимент на 72 часа.
Он поможет увидеть, где именно в вашем образе жизни может скрываться причина повышения холестерина.
Поэтому ставьте ❤️ под этим постом. Как только увижу 300 реакций — публикую эксперимент.
Что нельзя делать при изжоге?
Многие люди, когда у них появляется изжога, гасят ее содой, маалоксом, фосфалюгелем и подобными препаратами.
Именно это и является главной ошибкой.
Эти препараты всего лишь устраняют симптом (саму изжогу), но не причину изжоги (забросы кислоты в пищевод).
Если изжога повторяется снова и снова, кислота продолжает повреждать слизистую пищевода. Со временем это может привести к развитию пищевода Барретта — а это предраковое состояние.
Особенно опасно, если изжога вас беспокоит регулярно, несколько лет или ночью - это сильно повышает риск осложнений.
Поэтому перестаньте гасить последствия изжоги, и займитесь устранением причины.
Кстати, одна из главных причин изжоги - это повышенное внутрибрюшное давление. Снизить его помогает диафрагмальное дыхание - вы можете забрать эту технику бесплатно в закрепленном сообщении.
Хотите, чтобы я написала пост про причины изжоги? Ставьте + в комментариях
P.s. Уже предвижу вопросы про кофе натощак и кофе с молоком в комментариях.
Если вам нравится пить кофе натощак и вы хорошо его переносите - пейте на здоровье. Это ни разу не опасно для желудка, вопреки популярному мнению.
Насчет молока - польза кофе сохраняются и при добавлении его в кофе
Откуда берется тяжесть в желудке?
Многие думают, что желудок просто «ленится» переваривать пищу. На самом деле причина совсем другая.
Наш желудок натощак совсем небольшой — его объем составляет всего около 50–100 мл. После еды он должен быстро расслабиться и "раскрыться", чтобы спокойно принять пищу. Это нормальный физиологический процесс, который называется аккомодацией желудка.
Если желудок расслабляется недостаточно, даже обычная порция еды начинает восприниматься организмом как слишком большая. В результате появляются:
• тяжесть после еды;
• чувство переполнения;
• быстрое насыщение;
• ощущение, что желудок «стоит».
Это состояние назвается функциональной диспепсией. Но это еще не всё.
В норме желудок не только расширяется, но и активно перемешивает пищу, постепенно измельчая ее и направляя дальше в кишечник. У многих пациентов с функциональной диспепсией нарушаются сразу оба процесса: желудок плохо расслабляется и хуже сокращается. Из-за этого пища задерживается дольше, а чувство тяжести становится еще более выраженным.
Есть и другие механизмы. У некоторых людей желудок опорожняется медленнее обычного. У других он становится слишком чувствительным: даже нормальное растяжение после еды воспринимается как сильный дискомфорт. Именно поэтому два человека могут съесть одинаковый обед, но один почувствует сытость, а другой — тяжесть и переполнение.
Поэтому, если после каждого приема пищи возникает тяжесть, проблема далеко не всегда в том, что вы съели. Иногда дело в том, как работает желудок.
Именно поэтому лечение функциональной диспепсии — это не только диета. Сначала важно понять, какой механизм нарушен именно у вас, а уже потом подбирать лечение.
Ставьте + в комментариях, если замечали у себя проблемы с желудком
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
Дайте угадаю: в заключении гастроскопии каждый пятый, читающий этот пост, видел эти слова – ГПОД.
Что это такое? Немного анатомии: у нас есть грудная и брюшная полость. Их разделяет диафрагма – мышечный барьер.
БОльшая часть пищевода находится в грудной полости, а самая нижняя его часть и весь остальной ЖКТ – под диафрагмой, в брюшной полости.
Так вот ГПОД – это такое состояние, когда часть конечного отдела пищевода и и/или часть желудка попадают в грудную полость через расширенное кольцо диафрагмы. Бывают, конечно, более редкие случаи (я такие в практике не встречала), когда через это кольцо в грудную клетку понимается весь желудок и даже кишечник. Для наглядного понимания внизу я поместила картинку, как это выглядит.
Как заподозрить эту грыжу без обследования?
Для неё характерна жгучая боль в верхней части живота, усиливающиеся в положении лёжа.
Также при этом заболевании часто бывает изжога и срыгивание, иногда сопровождающееся кашлем.
Вот прямо чувствую, как многие заволновались сейчас, находя у себя похожие симптомы.
Сейчас я Вас успокою. У меня стаж работы – 24 года. Из них 23 - в гастроэнтерологии. Я ни разу не видела ГПОД именно с такой симптоматикой.
Более того, "грыжа", которую вам увидели на гастроскопии, может быть вообще не грыжей.
Потому что по гастроскопии установить этот диагноз нельзя, только предположить. А доказать её должны другие исследования: рентген, манометрия или КТ. Но не торопитесь сейчас искать ближайшую больницу, чтобы сделать все эти исследования сразу. Решить, что именно нужно конкретному человеку, может только врач.
Дело в том, что каждая вторая грыжа не имеет никаких проявлений. Т.е. человек может иметь грыжу и никак её не чувствовать.
А чего боится каждый, кто погуглил, что это за заболевание? Конечно, операции.
Так вот оперируют далеко не каждую грыжу. И вообще, самая главная задача гастроэнтеролога – сделать всё возможное, чтобы человеку не надо было оперироваться.
Интересно вам узнать, откуда берётся грыжа и как её предовратить?
Жду тогда ваших реакций. А если у вас был такой диагноз, поделитесь в комментариях своим опытом
ПРО ЧИСТКУ ПЕЧЕНИ
Миф о том, что печень нужно регулярно «чистить», живет уже много лет. Но если говорить с позиции современной медицины, то здоровую печень чистить не нужно.
Печень — это и есть главный орган, который ежедневно обезвреживает продукты обмена веществ, лекарства, алкоголь и другие соединения. Для этого ей не нужны детокс-чаи, капельницы, тюбажи, оливковое масло с лимоном или специальные очистительные программы.
Когда люди говорят, что после «чистки» им стало легче, чаще всего это связано с тем, что они на несколько дней отказались от алкоголя, жирной пищи и переедания, начали пить больше воды и лучше высыпаться. Именно эти изменения, а не волшебная «чистка», улучшают самочувствие.
Более того, некоторые популярные методы могут быть небезопасны. Например, тюбажи способны спровоцировать движение камней в желчном пузыре, а бесконтрольный прием БАДов и «детокс»-средств иногда приводит к лекарственному поражению печени.
Если печень действительно больна, никакая «чистка» ее не вылечит. В этом случае важно найти причину заболевания и подобрать лечение. А если печень здорова, то она прекрасно справляется со своей работой самостоятельно.
Что действительно помогает печени?
• поддержание нормальной массы тела;
• ограничение алкоголя;
• сбалансированное питание;
• регулярная физическая активность;
• вакцинация против вирусного гепатита B при наличии показаний;
• отсутствие злоупотребления лекарствами и БАДами.
Лучшее, что можно сделать для печени, — не «чистить» ее, а не мешать ей выполнять свою работу.
А вы делали "чистки" печени? Пишите в комментариях ДА/НЕТ
Анализ, который стоит сдать хотя бы один раз в жизни. И большинство о нем даже не слышали.
Представьте двух людей.
У обоих одинаковый уровень холестерина, одинаковый возраст, примерно одинаковое питание.
Но один доживает до глубокой старости без проблем с сосудами, а другой переносит инфаркт в 45 лет.
Почему?
Одна из возможных причин — липопротеин(а), или Lp(a).
Это особая разновидность «плохого» холестерина. Его уровень практически полностью определяется генами и почти не зависит от питания, спорта или похудения.
Именно поэтому многие люди годами ведут здоровый образ жизни, а риск сердечно-сосудистых заболеваний у них все равно остается высоким.
Что показывает этот анализ?
Lp(a) помогает выявить врожденную предрасположенность к атеросклерозу.
Если показатель высокий, риск инфаркта, инсульта, а также некоторых заболеваний клапанов сердца выше, даже если остальные показатели липидограммы выглядят вполне благополучно.
Кому обязательно стоит проверить Lp(a)?
Современные европейские и американские рекомендации говорят просто:
Каждому человеку желательно определить уровень липопротеина(а) хотя бы один раз в жизни.
Особенно важно сделать это, если:
• у близких родственников были инфаркты или инсульты в молодом возрасте;
• у вас высокий уровень ЛПНП («плохого» холестерина);
• несмотря на лечение, атеросклероз продолжает прогрессировать;
• у вас есть сахарный диабет;
• вы хотите максимально точно оценить свой сердечно-сосудистый риск.
Можно ли снизить Lp(a)?
Вот здесь есть важный нюанс.
Если высокий LDL мы часто можем значительно снизить питанием, снижением веса и физической активностью, то на уровень Lp(a) образ жизни практически не влияет.
Но это не повод опускать руки.
Если мы знаем, что у человека высокий Lp(a), мы можем гораздо активнее контролировать остальные факторы риска:
✔️ снизить LDL до более низких целевых значений;
✔️ контролировать давление и уровень сахара;
✔️ отказаться от курения;
✔️ подобрать необходимую лекарственную терапию.
Именно знание своего Lp(a) позволяет действовать на опережение.
📌 А вы когда-нибудь сдавали анализ на липопротеин(а)? Напишите в комментариях.
У меня в блоге много новых подписчиков. Поэтому предлагаю познакомиться.
Я – Гузель Евстигнеева, врач-гастроэнтеролог, диетолог, остеопат, врач превентивной и антивозрастной медицины.
Кандидат медицинских наук, врач высшей категории.
Я являюсь экспертом основных федеральных ТВ-каналов.
Также я являюсь основателем центра персонализированной медицины «Остеопоинт» в Москве.
В моей клинике я собрала врачей и специалистов, которые помогают мне добиться полного исчезновения жалоб у моих пациентов.
Но о клинике я расскажу позже.
Я – ребёнок из врачебной семьи. Мой папа, которого я считаю самым лучшим доктором на планете Земля, - Заслуженный врач России, кандидат медицинских наук, полковник в отставке с орденом Мужества за работу в ликвидации последствии аварии на ЧАЭС.
Я всегда видела своего папу постоянно обучающимся и читающим медицинскую литературу. У нас дома – огромная библиотека его редких раритетных книг.
С детства я росла в атмосфере любви к медицине и постоянных разговорах о пациентах.
Мой папа много лет руководил крупным многопрофильным военным госпиталем и почти каждый день спасал жизни военнослужащих.
Поэтому у меня не было другого выбора как стать
доктором.
И знаете, докторами не рождаются, ими становятся.
Моя любовь с медицине родилась по мере работы. Лучшей профессии я просто не знаю.
После института (а я закончила Сеченовский университет) я прошла ординатуру по терапии. Этот выбор был неслучаен: папа мне сказал, что я должна уметь разбираться не только в одной системе органов. О том, как я выбирала, кем мне в итоге стать и о своём профессиональном пути, я рассказала в постах выше.
Когда я в далёком 2017 г. прошла обучение на врача превентивной медицины в институте Preventage, тогда я загадала: «Когда-нибудь настанет день, когда я буду стоять на этой сцене и читать лекции». И это случилось: мне пригласили стать экспертом и спикером этого института.
В течение последних лет я обучаю нутрициологов, читая лекции во всех самых крупных школах по нутрициологии в России.
Я уже давно больше, чем гастроэнтеролог. Ко мне приходят с жалобами на каждую клеточку своего тела, начиная с головы и заканчивая ногтями. И я умею с этим работать.
Моя цель: чтобы мой пациент перестал чувствовать своё тело, и его никакая жалоба не беспокоила. И мой главный посыл пациентам: «Чтобы Вы ели абсолютно всё, и Вам ничего за это не было».
Хотелось бы познакомиться с вами и узнать: а какие жалобы и, вопросы по здоровью беспокоят именно Вас? Пишите в комментариях
Как кофе влияет на печень и желчный?
Вокруг кофе очень много мифов. Его обвиняют в том, что он разрушает печень и вызывает обезвоживание.
Однако за последние годы накопилось большое количество исследований, показавших совершенно обратную ситуацию.
На самом деле регулярное употребление кофе защищает от различных заболеваний печени, в том числе жирового гепатоза.
Исследования показывают, что у людей, которые регулярно пьют кофе, реже развиваются фиброз и цирроз печени, а также ниже риск рака печени.
Всего 2–3 чашки кофе в день помогают снизить воспаление, замедлить перестройку печени и защитить ее клетки.
А как кофе влияет на желчный пузырь?
Существует мнение, что кофе «раздражает» желчный пузырь. На самом деле все наоборот.
Кофе - натуральное и мягкое желчегонное. Кофе стимулирует сокращение желчного пузыря после приема пищи. Благодаря этому желчь вытекает из пузыря.
Исследования показывают, что у людей, регулярно употребляющих кофе, реже развивается желчнокаменная болезнь!
Интересно, что полезные свойства есть и у кофе без кофеина. Вероятно, защитное действие связано не только с кофеином, но и с множеством других биологически активных соединений, содержащихся в кофейных зернах.
❓А сколько чашек кофе вы пьете в день? Пишите в комментариях