Аналитика каналаMaxДоктор Евстигнеева | Гастроэнтеролог | Остеопат

Простой тест, который всего за 1 минуту покажет, есть ли у вас в сосудах скрытое воспаление Воспаление в стенке сосуда лежит в основе атеросклероза, который вызывает инфаркт и инсульт.  А что вызывает само это воспаление? Вот самые главные факторы.  1️⃣ Объем талии больше 80 см у мужчин и 94 см у мужчин. Это признак избытка висцерального жира, который вырабатывает воспалительные молекулы. 2️⃣ Уровень глюкозы натощак больше 5,6 ммоль/л. Высокая глюкоза в крови вызывает воспаление стенки сосудов.  3️⃣ Давление больше 130/90. Высокое давление напрямую повреждает сосуды.  4️⃣ Курение. Компоненты табачного дыма стимулируют воспаление сосудов.  5️⃣ Высокий холестерин. Холестерин, попадая в стенку сосуда, запускает воспаление. Чем выше холестерин в крови, тем сильнее воспаление и атеросклероз.  Поэтому снижение холестерина – первоочередная задача, чтобы защититься от инфаркта и инсульта.  Пошаговой инструкцией снижения холестерина поделюсь на бесплатном марафоне, который стартует уже послезавтра 👉 https://health-school.pro/y/243dfaf Пишите в комментариях цифру от 1 до 5, сколько пунктов вы нашли у себя 👇

Могут ли уйти атеросклеротические бляшки? Любой кардиолог и исследования скажут, что такого не бывает. Бляшки могут укрепиться, изменить свою форму, но исчезнуть - никогда. Но моя личная практика показывает обратное. У нескольких моих пациентов и учеников бляшки исчезали на фоне снижения холестерина. Хочу рассказать вам историю своей пациентки, ей 68 лет. В начале года у нее был повышен холестерин, в артериях шеи бляшек не было, но были небольшие бляшки в ногах. Кардиолог не нашел показаний к статинам – поэтому я направила ее на мой курс "Холестерин. Перезагрузка". Чтобы снизить холестерин и риск сердечно-сосудистых заболеваний с помощью питания и физической активности. И вот вчера она приехала к нам в клинику Остеопоинт на контроль. И случилось чудо: одна бляшка в артерии стопы исчезла! Это не может быть погрешностью исследования, потому что исходное и контрольное измерение делали на одном и том же аппарате, одной и той же рукой - нашего врача УЗИ, эксперта по сосудам. Если вы хотите узнать, как снизить холестерин и замедлить рост бляшек, то приглашаю вас на свой бесплатный марафон "Холестерин. Перезагрузка" 10-12 октября.  Присоединяйтесь по ссылке 👉🏻 https://health-school.pro/y/243dfaf

Как под видом натуральной добавки скрывают статины? Ко мне на прием пришел пациент с жалобами со стороны кишечника. Но поскольку я не просто гастроэнтеролог, но и врач превентивной медицины, я обратила внимание, что у него в крови повышен холестерин и липопротеин(а). А этот показатель указывает на наследственную причину повышения холестерина. Интересно, что врач-уролог, который направил пациента ко мне, назначил ему добавку под названием армолипид. Многие считают, что этот БАД на основе красного дрожжевого риса – безопасное и натуральное средство для снижения холестерина. На самом деле, красный дрожжевой рис, из которого делают не только армолипид, но и другие добавки, содержит в себе самый настоящий статин – ловастатин. Нужны ли этому пациенту статины (пусть даже и в форме красного дрожжевого риса) - мы не знаем. Потому что статины назначаются только по показаниям, при продвинутой стадии атеросклероза, когда есть бляшки, сужающие просвет сосудов. Но поскольку пациента не обследовали, оснований назначать препарат-аналог статина нет. Более того, ловастатин, который содержится в красном дрожжевом рисе, давно не применяется кардиологами. Сейчас применяются другие, более эффективные статины. И если показания к приему статинов действительно есть, то гораздо лучше выбирать изученные на сотнях тысяч людей препараты, а не добавки.  Действующее вещество в них одинаковое, однако производство, эффективность и безопасность добавок контролируется гораздо хуже. А какие добавки для снижения холестерина принимали вы?

Холестерин - почему он повышается и что с этим делать? У каждого третьего моего пациента повышен холестерин.  Некоторые люди садятся на диеты, пьют добавки, пытаясь снизить его уровень - но бесполезно.  Это не останавливает воспаление в сосудах и рост бляшки. И таймер до наступления фатальных последствий продолжает отсчет… Кому-то сходу назначают статины, не проведя правильное обследование и не найдя причину повышения холестерина. Хотя препараты совсем не нужны. Что делать с высоким холестерином? Во-первых, нужно понять, почему он повышен - надо провести правильную диагностику здоровья. Холестерин может повышаться по ряду неочевидных причин: нарушение обмена углеводов  инсулинорезистентность  заболевание печени и почек проблемы с щитовидной железой и другие состояния. Во-вторых, нужно знать разные стратегии снижения холестерина - и какая подходит именно вам.  Есть четко определенные случаи, когда можно снизить холестерин без лекарств, а когда нужно начать принимать препараты. Подробно о: ▶️ причинах повышения холестерина  ▶️ правильных анализах на холестерин  ▶️ способах снижения холестерина без таблеток ▶️ питании для снижения холестерина  ▶️ безопасности и эффективности препаратов для снижения холестерина … мы поговорим на БЕСПЛАТНОМ интенсиве «ВСЯ ПРАВДА О ХОЛЕСТЕРИНЕ» 10-12 октября Программа интенсива: 📍 10 октября в 12:00 по мск Холестерин как сигнал организма 📍 11 октября в 12:00 по мск Главные ошибки в работе с холестерином 📍 12 октября в 19:00 по мск Пошаговый план снижения холестерина Также у вас будет возможность задать мне свои вопросы. Сейчас в интернете огромное количество информации про холестерин. Но далеко не вся она научная и безопасная. Поэтому на интенсиве я поделюсь 20+ годами своего клинического опыта, а также самыми свежими научными данными - чтобы у вас был пошаговый план для защиты своих сосудов и сердца. Регистрация на интенсив - по ссылке 👇 https://health-school.pro/y/243dfaf

Отвечаю на ваши вопросы Во вторник, 6 октября, в 19:00 (по Мск) я проведу эфир вопрос-ответ. Пообщаемся на волнующие вас темы Ссылку пришлю перед эфиром

Кокосовое масло опасно для сосудов? 🫀 Кокосовое масло стало очень популярно в наши дни. В интернете часто рекомендуют это масло для жарки. Нам рассказывают о волшебных эффектах масла кокоса, но все ли так однозначно? ‼️ Крупное исследование показало, что у людей, которые употребляют в пищу кокосовое масло, уровень плохого холестерина ЛПНП выше.  Оказалось, что если для жарки использовать кокосовое масло вместо других растительных масел, то на 6% возрастает риск сердечно-сосудистых катастроф (инфаркта и инсульта) 📈 Все дело в том, что кокосовое масло на 70% состоит из насыщенных жирных кислот. Эти вещества заставляют печень производить избыточное количество холестерина, который попадает в кровь. ✅ Поэтому одно из главных правил, если вы хотите снизить холестерин - заменять насыщенные жиры в вашем рационе на НЕнасыщенные (которые содержатся, например, в оливковом масле). Тем, у кого есть проблемы с холестерином, следует быть более внимательными к насыщенным жирам в рационе - их должно быть не более 5-6% от общей калорийности.  ➡️ Например, если вы потребляете примерно 2000 калорий в день, то ваша дневная норма насыщенных жиров - 13 грамм. К сведению, всего 1 столовая ложка кокосового масла содержит аж 12 грамм насыщенных жиров! А у вас на кухне есть кокосовое масло? Делитесь в комментариях

Кофе натощак вреден Кофе натощак до сих пор окружён огромным количеством страшилок. Говорят, что он раздражает желудок, вызывает гастрит, нарушает желчеотток и провоцирует застой желчи. И в итоге человек отказывается от напитка, который нравится — не потому, что ему от неё плохо, а потому что «так нельзя». Но на самом деле наука говорит об обратном. Кофе действительно влияет на желчный пузырь. Он стимулирует выделение холецистокинина — гормона, под действием которого желчный пузырь сокращается и выделяет желчь в кишечник. То есть кофе напрямую стимулирует сокращение желчного пузыря и желчевыделение. Этот механизм способствует профилактике желчнокаменной болезни. Исследования показали, что кофе снижает риск образования камней в желчном пузыре. Интересно и то, что такой эффект есть даже у кофе без кофеина. Подробно о том, как правильно питаться для здоровья желчного пузыря и печени, я рассказываю на своём интенсиве https://health-school.pro /y/7a6e25a А что насчёт желудка? Действительно ли кофе натощак повреждает его и вызывает гастрит? Снова неправда. У гастрита конкретные причины: прежде всего Helicobacter pylori, аутоиммунные процессы и забросы желчи. Ни кофе, ни другие продукты не могут повредить желудок и вызвать гастрит. Кофе вообще не имеет доказанного вреда на здоровье.  Поэтому если вам нравится кофе - пейте на здоровье. Ничего вам за это не будет. А как вы пьёте кофе: натощак или после еды?

«Рыбу с мясом или с птицей сочетать нельзя»  Это один из самых популярных мифов о питании. В интернете часто можно встретить совет, что за один прием пищи нельзя есть разные виды белка. Например, рыбу и яйца, мясо и рыбу или другие сочетания. Якобы они плохо усваиваются вместе и создают большую нагрузку на пищеварение.  Обоснован ли этот запрет? Давайте разберемся  Наш желудочно-кишечный тракт устроен так, чтобы переваривать смешанную пищу. Каждый день мы едим продукты, содержащие одновременно белки, жиры и углеводы. И пищеварительная система прекрасно с этим справляется.  После переваривания любой белок, будь то рыба, мясо, птица, яйца или творог, расщепляются до аминокислот. Именно их организм использует для восстановления тканей, синтеза гормонов, ферментов и множества других важных процессов.  Разнообразное питание не является причиной тяжести или дискомфорта в животе. Поэтому «неправильное» сочетание  продуктов - это миф. А что тогда вызывает тяжесть в животе? Чаще всего, это сочетание переедания и заболевания ЖКТ, чаще всего функциональной диспепсии. При этом состоянии желудок хуже адаптируется к поступающей пище и ему сложнее расслабиться после еды. Нарушается его моторика, поэтому даже обычная порция может вызвать чувство переполнения, тяжести и дискомфорта. Поэтому причина неприятных симптомов со стороны ЖКТ - это не «неправильная» еда, а нарушение в органах пищеварения. Которое можно и нужно исправить. Если вам нравится сочетать рыбу с птицей, рыбу с мясом или с яйцами, мясо с сыром - не бойтесь этого делать.  А вы разделяете источники белка? Пишите в комментариях да/нет

Что такое гастрит? Гастрит — это воспаление слизистой оболочки желудка. Чаще всего, когда мы говорим о гастрите, речь идет именно о хроническом процессе. В медицине есть важная закономерность: длительное хроническое воспаление может перетечь в онкологические изменения. И желудок здесь не исключение. Если гастрит существует много лет, постепенно может развиваться атрофия — состояние, при котором клетки желудка начинают разрушаться. Следующий этап — метаплазия, когда нормальные клетки слизистой замещаются клетками кишечного типа. Далее могут формироваться дисплазия и рак. Поэтому очень важно вовремя выявить гастрит и подобрать правильное лечение, чтобы снизить риск серьезных последствий. Что приводит к хроническому гастриту? Наиболее частая причина — бактерия Helicobacter pylori. Она живет в желудке и без лечения может годами поддерживать воспаление и повреждать клетки слизистой, запуская ту самую цепочку изменений, о которой я рассказала выше. Завтра в 12:00 жду вас на бесплатном эфире «Вся правда о гастрите и хеликобактере». Подробно разберем, как работать с гастритом и Helicobacter pylori, чтобы сохранить здоровье желудка. Регистрация 👉 https://health-school.pro/y/156e258 Вторая частая форма — билиарный рефлюкс-гастрит. Он возникает, когда желчь из кишечника забрасывается в желудок. Желчь имеет щелочную среду и агрессивно воздействует на слизистую желудка, поддерживая хроническое воспаление. Еще один вариант — аутоиммунный гастрит. Точные причины его возникновения до конца не изучены. Считается, что определенную роль могут играть наследственная предрасположенность и внешние факторы, способные нарушать работу иммунной системы. Что подразумевается под «факторами окружающей среды»? - инфекция H. pylori - вирус Эпштейна — Барр - большое количество соли и копченых продуктов в рационе - дефицит витамина D и антиоксидантов - курение - хронический стресс Все эти факторы могут быть связаны с повышенным риском развития аутоиммунного гастрита. Одна из неприятных особенностей гастрита заключается в том, что длительное время не имеет никаких симптомов. Поэтому грамотная и своевременная диагностика здесь особенно важна. А вам когда-нибудь ставили диагноз «гастрит»? Поставьте + в комментариях, если да.