Аналитика каналаMaxДоктор Садовская

Стул и почки. Пост щепетильный, но очень важный. Поэтому не постесняйтесь, отправьте близким. ⠀ Начнём с начала: ⠀ Запор - это когда в туалет «по большому» с перерывами в трое суток и больше Запор - это когда сильные потуги во время, боль, натуживание или ощущение неполного опорожнения Запор - это когда в процессе вы помогаете себе руками/клизмой и/или зависите от слабительных ⠀ Узнали себя или близких? Продолжим: ⠀ Почки не могут остаться в стороне, когда нарушается кишечный транзит. Потому что кишечник так же, как и почки, выводит креатинин, мочевину и другие токсины. Поэтому хронический запор увеличивает риск хронической болезни почек на 13%. ⠀ Что делать и как себе помочь? ⠀ 1. Наладить питание по принципу «ничего в рот без овощей» - увеличить приём растительной клетчатки 2. Не терпеть и не пережидать позыв. Захотелось в туалет, гром / молния / совещание - встаём и идём справлять нужду. 3. Обязательно посетить врача, в тяжелых случаях хорошо работают препараты с осмотическим действием, но их самому себе назначать нельзя. Опасно. Не терпеть запоры! Вопросы ?

Панама. У нас землетрясение 7-8 балов. Угроза цунами. Пока затишье. Но трясет. Первым делом выбежали с детьми и собаками. Вернее Ай спряталась, я ходила ее искать в перерыве толчков. Кто-то говорит, что когда трясет надо прятаться , а кто-то что надо бежать. Что правильнее? P.s. квартиру в высотке никогда не хотелось, а теперь и жить на первой линии океана не хочется.

Я только переехала в Панаму. Надеюсь , пострадавших не будет, пока затишье. Объявлена угроза цунами. Пишите, вы сталкивались с землетрясением? Какой самый верный совет дадите? Ждать под столом , прятаться или бежать на улицу сразу?

Ваши дети во сколько стали без памперсов? Хотела отдать девочек 1,4 года и 1,5 года в детский сад, так как они дружат и общаются ТОЛЬКО С ДРУГ ДРУГОМ. Так часто бывает в двойнях. ⠀ Смотрите влог и делитесь мнением. Когда приручать к горшку? А еще я @doctor_sadovskaya ученый, врач и мать двоих с разницей в месяц (суррогатное материнство). Мы переехали из Сингапура в Панаму и я подтверждаю диплом здесь. Подписывайся.

Овсянка «Bikini Girl» мой любимый завтрак. Сохраняйте себе! Сытно и на порцию выходит около 285 ккал, белка 32 грамма, жиров до 10 и углеводов около 30 (все зависит от допингов). P.s. я устала есть просто яйца на завтрак 🍳 это отличная альтернатива и действительно вкусно. ⠀ Ингредиенты: ⠀ ✔️Овсяные хлопья долгой варки — 60 г ✔️Вода — чтобы покрыть хлопья ✔️Яичные белки — 150 г (около 5 яиц, желтки отдаем мужу) ✔️Немного нежирного молока — по желанию ✔️Стевия или другой подсластитель — по вкусу ⠀ Для подачи можно лёгкий сыр, ягоды, немного орехов и семян, какао или порошковая ореховая паста, сироп без сахара. Я лично беру только ягоды и немного твердого сыра около 10-20 грамм. ⠀ Приготовление: ⠀ Насыпьте хлопья в сотейник, залейте водой так, чтобы она их едва покрывала, и доведите до слабого кипения. Когда хлопья впитают воду, добавьте немного молока. Если не используете молоко, добавьте чуть больше воды. Влейте яичные белки и сразу перемешивайте: они быстро схватываются. Готовьте, помешивая, пока каша не станет лёгкой и пышной. Добавьте подсластитель (если нужно и по вкусу) и снимите с огня. Подавайте с любимыми добавками. ⠀ Очень сытно и закрывает практически 50% белковой нормы за день. Я, как врач, против белковой нагрузки. Белок считаю МАКСИМУМ 1,4 грамма на кг при условии здоровых почек (моя норма 87 грамм в сутки). Пост почему избыток белка ПЛОХО для почек, нужен? ⠀ В комментариях делитесь, вы считаете кбжу? Хотя бы примерное? Держите в голове?

Газировка верная смерть и большой бизнес. Не окрыляет, а калечит. Есть шанс, что после этого поста чья-то рука потянется к банке фанты с меньшим энтузиазмом, поэтому перешлите друзьям: ⠀ 👉🏻 камни. Риск камней на четверть выше даже если это только один стакан в день. А вы урологов мучаете, как избавиться, как избавиться… ⠀ 👉🏻давление. Запредельное количество фосфора обезыствляет сосуды, тут не только давление, но и инфаркт, инсульт. ⠀ 👉🏻зубы, ногти, волосы. Фосфора настолько много, что он связываясь с кальцием, фактически вымывает его. Отсюда спазмы, судороги, хрупкие кости и банально ломкие ногти. ⠀ 👉🏻умственные способности. Особенно для мам, которые держат бутылочку с пепси на случай хорошего поведения. Газировка бьет по работе мозга, тут и память страдает, и умственная способность и даже риск деменции выше. Взрослых тоже касается, но в детском возрасте любовь к сладкому шипучему особенно опасна. ⠀ 👉🏻лишний вес. От газировки растёт аппетит, а диетическая газировка провокация и обман. От неё снижение чувствительности к инсулину и отложение жира (метаболический синдром) на 36% выше. ⠀ Ну что ещё по одной 🥤

Ещё немного и ВИЧ будет как хламидиоз - неприятно, но не смертельно. ⠀ Израильские учёные, подключив чудеса генной инженерии, создали В клетки внутри организма и заставили их вырабатывать нужные антитела нейтрализующие ВИЧ. Звучит, просто, если дальше не читать. 😅 ⠀ Не буду уводить вас в дебри, но поясню - В клетки это лейкоциты, их вырабатывает костный мозг. Нужны они нам для защиты от вирусов и бактерий. ⠀ Разработка прекрасная, на мышах все работает, остался человек. Пока учёные работают, я напомню ⠀ 👉🏻презерватив защищает от ВИЧ 👉🏻существуют домашние тесты на ВИЧ. За 15 минут можно узнать свой статус (не забывайте только про инкубационный период после заражения) 👉🏻на антиретровирусной терапии можно быть абсолютно не заразным 👉🏻до сих пор существуют вич-диссиденты. Отрицают болезнь и верят в заговор фарм компаний p.s. был даже журнал таких активистов - CONTINUUM, правда журнал пришлось закрыть, так как все его работники умерли от СПИДа. ⠀ Вопрос дня, смогли бы построить семью, если бы у партнера был + статус? Если нет, почему ? Только честно