MaxДоктор Садовская

От меланомы реально умирают, и умирают часто, хотя это тот самый рак, который можно вылечить — излечение на первой стадии 95%. И даже если вы чисты по генетической линии, в вашем роду никто никогда не болел онкологией, а еще у вас практически нет родинок, но вы когда-то в детстве сильно обгорели — увы, вы тоже в зоне риска. Что делать? ✔️ Каждый день SPF (я люблю гамму Anthelios от LA ROCHE POSAY) ✔️ Каждый год проверка родинок. Тем более сейчас, до 25 мая, вы можете сделать это АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО. Ссылка для записи. Перешлите близким, друзьям

Настоящие призраки в больничных стенах, как бы вы себя почувствовали на месте работников в такие моменты? Видео выше настоящие без монтажа. Я долгие годы работала в ночные смены и ничего сверхъестественного не замечала, а у вас был опыт с потусторонним? Клиническая смерть, белый свет в конце туннеля? Поделитесь, интересно. P.s. я не сошла с ума, а пишу для вас научные статьи про реинкарнацию и признаки жизни после смерти.

Если вас бесит, что ваше подростковое чадо ложится позже 22:00, не беситесь — это норма. ⠀ В пубертате происходит так называемый “phase delay” — задержка фазы сна. Мелатонин начинает подниматься примерно на 1–3 часа позже, чем раньше в детстве. Из-за этого подростки естественно хотят ложиться позже и просыпаться позже. Для многих биологически комфортное засыпание — около 23:00–01:00, при этом сама потребность во сне остается высокой — до 10 часов. ⠀ Что делать? Никакого яркого света, телефонов, компьютера вечером. В пубертате, кроме проблем с мелатонином, еще слабее «давление сна». Ваши дети намного дольше НЕ ЧУВСТВУЮТ сонливости. Другого ничего не посоветую, потому что, несмотря на разные инициативы (Американская академия педиатрии даже выступала за более позднее начало занятий в школах именно из-за этой физиологии), у большинства учеба начинается с самого раннего утра. ⠀ Мамы, папы подростков, во сколько ваши ложатся спать? Есть проблемы с пробуждением?

Пока большинство мира и наука кричат: «БИТЬ НЕ ПОЛЕЗНО», в Сингапуре добавили розги в школе за буллинг. ⠀ Да, в официальных сингапурских школах ученики мужского пола получают плетью, если курят, воруют, дерутся и даже при регулярных прогулах. Родители об этих злосчастных ударах ротанговой плетью могут и не узнать: администрация вправе сама принимать решение о методах наказания и не сообщать родителям. Впрочем, большинство семей в Азии одобряют физические наказания, а в местных магазинах повсеместно продаются плёточки. ⠀ Теперь к науке: даже шлепки — плохо. Мета-анализ Gershoff & Grogan-Kaylor (2016), >160 000 детей, показал, что именно шлепки были связаны с более высоким риском агрессии у детей, а если в цифрах, то: ⠀ — агрессии примерно на 30–60% — тревожно-депрессивных симптомов — на ~20–40% — проблем с поведением и импульсивностью — до 50% ⠀ А вы за телесные наказания или против? Почему? Поделитесь опытом.

Генетика с возрастом уже не спасает, а образ жизни буквально «рисует» лицо. Сегодня расскажу про исследование Guyuron et al. — identical twins (Япония), где проанализировали 67 пар лиц однояйцевых близнецов. ⠀ Считали морщины, текстуру, поры, сосуды, пигментацию. И получили следующие вау-факты: ⠀ До какого-то возраста молодость действительно спасает: чем старше становились близнецы, тем сильнее различия между ними. ⠀ До 40% визуального старения лица зависит НЕ от генетики, а от внешних факторов. Здесь основное — курение, солнце (отсутствие SPF), алкоголь. ⠀ Разница между близнецами выглядела как 7–10 “лишних” лет на лице, что фактически равносильно круговой подтяжке лица. ⠀ Больше всего образ жизни, особенно алкоголь, отражался на носогубных складках, области вокруг глаз, текстуре, сосудистой сетке. ⠀ Вывод: пить, курить и веселиться в 40 лет можно как в 25, но С ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ ВЕРОЯТНОСТЬЮ это отразится на вашем лице (хотя есть и исключения, когда генетика выигрывает, но это исключения). ⠀ А в вашем окружении есть те, кто состарился раньше времени из-за алкоголя и сигарет? Расскажите истории)

Через пару тройку месяцев мне 33 года и план на лето стать красавицей до дня рождения. Первое, что делаю: убираю любой алкоголь + добавляю 3 кардио в неделю. Силовые оставляю в том же темпе 2-3 раза в неделю. Что хочу? Идеальную кожу, ровную спину и более точеную фигуру, а еще строгий режим сна / бодрствования. Присоединяйтесь ко мне в наше трезвое лето. 1/121. Кто со мной? Ставьте + в комментариях) p.s. фотка рандомная, делала для визы.

Становится не просто страшно, а по-настоящему жутко, когда смотришь на картины справа. Хотя первое видео — это всё тот же художник — Francisco Goya. ⠀ Работы до болезни / после. Еще одна причина не откладывать депрессию в долгий ящик, а лечить — вот на что способна наша психика. Ужасно подумать, что испытывал сам художник и каково ему было находиться в таком состоянии. В то время официальных психиатрических диагнозов не было — было безумие. Сейчас мы видим депрессию, одной из причин которой могло стать состояние после болезни — отравления свинцом (художник также потерял слух). ⠀ А вы насколько по 5-балльной шкале находитесь в гармонии с собой сегодня? Сейчас? большой пост про шизофрению и депрессию тут

Почему я сплю только под утяжелённым одеялом? ⠀ Главное в утяжелённом одеяле — не сам вес, а равномерное распределение давления. Мозг реагирует именно на continuous deep pressure stimulation — глубокое постоянное давление, а не на локальную тяжесть. ⠀ Именно поэтому утяжелённые одеяла действительно работают: снижают тревожность, помогают быстрее заснуть и улучшают качество сна. Уже рассказывала про исследование из Индианы (США): в онкологическом инфузионном центре пациентов, впервые пришедших на химиотерапию, разделили на две группы. Одним процедуры проводили под утяжелённым одеялом, другим — под обычным. У пациентов из первой группы уровень тревоги был значительно ниже. ⠀ И таких исследований сейчас уже много — эффективность утяжелённых одеял хорошо изучена и подтверждена. ⠀ Поэтому, если давно думаете, покупать или нет — я бы однозначно советовала попробовать. ⠀ Мой фаворит уже три года — Beauty Sleep. Здесь очень правильная сенсорная механика за счёт 11 слоёв (у большинства брендов их 5–7), поэтому одеяло не собирается комками, а давление распределяется равномерно по всей поверхности. За эффект «объятий» отвечают мелкие стеклянные гранулы. ⠀ Ткань — тенсель (лиоцелл), наполнитель — холлофайбер, поэтому под одеялом не жарко и оно действительно «дышит». Плюс вес близок к терапевтическому диапазону — 6 или 9 кг в зависимости от размера, без ощущения тяжести и давления. ⠀ По промокоду САДОВСКАЯ7 — скидка 7% на весь ассортимент Beauty Sleep, а также -30% на дополнительный товар в корзине до конца мая ⠀ Расскажите в комментариях: пробовали утяжелённые одеяла? Как вам ощущения?

Откуда такой хайп вокруг найза? На примере двух реальных клинических случаев: ⠀ Первый: 57-летняя женщина с хронической болью в спине, назначен нимесулид как стандартное обезболивающее. Через несколько дней — слабость, тошнота, снижение аппетита, через пару недель — желтуха, потемнение мочи. Обратилась к врачу: АЛТ, АСТ в десятки раз выше, диагноз — острая печёночная недостаточность. Несмотря на лечение, состояние прогрессировало. Итог — летальный. ⠀ Второй: женщина 54 лет, назначен тот же нимесулид из-за суставной боли. По такому же сценарию — от слабости до желтухи за неделю, диагноз — острый лекарственный гепатит (подтверждён биопсией). Препарат сразу отменили, начали поддерживающую терапию. Итог — полное восстановление через 3–4 недели. ⠀ Если с эмоций перейти к цифрам, увидим, что риск серьёзного поражения печени — один случай на 50 тыс. пациентов. Мало? Когда речь идёт о летальных исходах — не думаю. Тем более риск с нимесулидом не оправдан: на рынке есть много других обезболивающих без гепатотоксичности. Поэтому в ряде стран Европы нимесулид и его аналоги запрещены. В России он до сих пор входит в топ-3 обезболивающих (более 20 млн упаковок в год, и это без аналогов). ⠀ Понятно, что от одной таблетки вы вряд ли умрёте — это казуистика, но вот приём хотя бы на протяжении пары дней — уже риск. Моё мнение — стоит присмотреться к другим лекарствам, которые даже потенциально не могут ударить по печени (нимесулид в печени превращается в токсичные метаболиты, которые у некоторых людей плохо обезвреживаются. Они вызывают оксидативный стресс и повреждают митохондрии, из-за чего клетки печени теряют энергию и гибнут. Иногда эти метаболиты запускают иммунную реакцию против печени. Поэтому повреждение непредсказуемо и не зависит от дозы. У одних это проходит как обратимый гепатит, у других может перейти в тяжёлую печёночную недостаточность). ⠀ А вы пьёте обезболивающие? По какому поводу и какие?