Как правильно питаться после удаления желчного пузыря?
- ответ в видео 👆👆👆
После операции существуют важные особенности, которые нужно учитывать, чтобы чувствовать себя комфортно.
При этом многие пациенты совершают одни и те же ошибки:
🔸 Переводят себя на строгое 5-разовое питание, даже если нет чувства голода.
🔸 Начинают панически бояться жиров: полностью отказываются от яиц, сыра, сливочного и растительного масла, лишая себя необходимых питательных веществ
=> получают дефициты витаминов и микроэлементов
=> чувствуют упадок сил, апатию и снижение концентрации внимания
На практикуме 25-26 августа подробнее поговорим о том, как после удаления желчного пузыря правильно выстроить свой рацион, чтобы не бояться еды и хорошо себя чувствовать.
https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ac923e010dbb7a32c0a0a
Увидимся уже послезавтра :)
Регистрируйтесь и приходите!
Как не оказаться на операционном столе из-за одного неочевидного заблуждения 🩺
Я говорю про удаление желчного пузыря из-за длительного ограничения жиров в рационе.
💡 Желчный пузырь – маленький, но очень важный орган.
Одна из его функций – участие в переваривании и усвоении жиров.
Мы не замечаем, как сгущается желчь.
Определить это можно по косвенным признакам или по УЗИ: расслоение желчи, сладж, хлопья, песок.
Все это говорит о том, нужно работать с печенью, разжижать желчь, восстанавливать ее химический состав, чтобы не допустить образование камней и полипов.
⠀
🔍 Признаки нарушения работы желчного пузыря:
— запоры; ❗️
— жидкий стул светлого цвета;
— вздутие живота; ❗️
— неприятный запах изо рта;
— белый/желтый налёт на языке;
— плохое пищеварение;
— отсутствие аппетита по утрам;
— избегание жиров в рационе; ❗️
— чувство тяжести, горечь во рту; ❗️
— отрыжка после еды;
— жировики, комедоны, липомы;
— очень сухая кожа, дерматиты, акне.
⚠️ Если вы узнали себя, занимайтесь улучшением качества желчи, даже если желчного уже нет.
Ошибка большинства: исключение жиров из рациона.
Очень часто рекомендация ограничить жирную пищу кажется логичной:
вы съели что-то жирное, почувствовали боль, тяжесть, дискомфорт в правом подреберье – и решили полностью исключить жиры из рациона.
Но это огромная ошибка!
🥑 Почему нельзя исключать жиры из питания?
1. Желчный пузырь сокращается только под действием жиров.
Если вы не едите жиры, орган перестает работать так, как нужно.
Желчь застаивается, сгущается, а в её составе начинают формироваться песок и камни.
Такой застой ведет к хроническому холециститу и может закончиться операцией.
⠀
2. Без жиров не усваиваются жирорастворимые витамины (A, D, E, K).
Дефицит этих витаминов ухудшает состояние кожи, иммунитета, костей и сердечно-сосудистой системы, влияет на гормональный статус женщины.
⠀
3. Желчь выводит лишний холестерин.
При плохом качестве желчи и ее выведении риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний возрастает в разы.
❌ Вывод: избегание жиров – это миф!
Хотели сделать лучше, а вышло наоборот.
Как питанием сохранить желчный пузырь? ⠀
Крайности в питании не нужны.
Нужно вернуть жиры в рацион, но с умом.
✅Существуют важные нюансы: какие продукты с содержанием жиров выбирать, от каких жиров нужно отказаться, когда и как их употреблять, с чем сочетать, чтобы они приносили пользу, а не вред.
О том, как выстроить свой рацион для сохранения здоровья желчного пузыря, и как следствие, системы пищеварения, мы подробно поговорим практикуме 25-26 августа: https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ac923e010dbb7a32c0a0a
Регистрируйтесь и приходите 💚
Почему при проблемах с желчным надо следить за холестерином?
Удивительно, что некоторые люди, у кого есть
проблемы с желчным пузырем
(тем более после его удаления), желчеоттоком, холециститом, дискинезией желчевыводящих путей,
относятся к холестерину так, будто это их не касается.
Да, мы постоянно слышим про инфаркты, инсульты, атеросклероз, но часто не придаем этому значения.
А потом... вдруг...
Связь между здоровьем желчного пузыря и уровнем холестерина прямая ⬇️
Когда желчь становится густой или есть камни, холестерин не может нормально выводиться из организма ❌
В норме печень перерабатывает избыток холестерина, а желчный пузырь помогает выводить его с желчью.
↪️ Но если отток желчи нарушен, холестерин задерживается в крови.
К тому же, если есть склонность к запорам, отработанные вещества, включая холестерин, могут повторно всасываться в кровь. В результате уровень плохого холестерина растет.
⚠️ И не забывайте про признаки проблем с желчеоттоком, когда диагноз еще не поставлен:
• тяжесть в правом подреберье,
• непереносимость жирной пищи,
• горечь во рту,
• вздутие живота после еды,
• запоры
Я рекомендую вам выделить время, чтобы разобраться, как проверить свое состояние, и потом не жалеть, что возможность была, но ее упустили.
Жду вас 25–26 августа на практикуме по печени и желчному пузырю.
Такого вам в поликлинике точно не расскажут :)
Разберемся в тонкостях результатов УЗИ и поговорим об ошибках в лечении и питании.
Зарегистрироваться можно по ссылке:
https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ac923e010dbb7a32c0a0a
Если у вас повышенный холестерин, обязательно приходите.
Эта тема тоже вас касается 💚
Удаленный желчный пузырь, вялость по утрам, быстрая утомляемость ухудшали качество жизни, приносили дискомфорт
⬇️
сложно давались обычные бытовые дела (приготовление еды, уборка), не было прежнего стремления планировать и доводить дела до конца.
*️⃣ С таким набором симптомов ко мне обратилась женщина 49 лет ⬆️
Такое состояние сигнализирует о том, что есть нарушение всасывания жиров и жизненно важных жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) после удаления органа
=> развивается авитаминоз => клетки недополучают энергию => общая слабость и быстрая утомляемость
С чего мы начали работу?
• Скорректировали рацион
❗с учетом удаленного ЖП продукты (в т.ч. и те, что содержат полезные жиры) вводились постепенно, поэтому сложностей с переходом на новые пищевые привычки не возникло;
• внедрили физическую активность для стимуляции обмена веществ;
• подобрали нутрицевтики;
• подключили работу с телом через дыхание и расслабление для улучшения общего самочувствия,
научились управлять своим состоянием, справляться со стрессом.
Ситуация ПОСЛЕ:
+ Легкость по утрам вместо привычной вялости
+ Быстрое восстановление после тренировок и в целом переносить физические нагрузки стало намного легче.
+ Значительное увеличение количества энергии в течение всего дня - получается успевать все, что намечено на день.
«Для меня очень важны внутренние ощущения. Состояние после прохождения программы я бы охарактеризовала как ощущение легкости и прилива энергии»
— поделилась Ксения.
Теперь она знает:
даже если так случилось, что желчного пузыря уже нет, можно сохранить хорошее самочувствие и энергию, если работать с организмом системно.
Именно об этом мы будем говорить на бесплатном практикуме 25–26 августа в 19:00 ➡️
https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ac923e010dbb7a32c0a0a
Такие истории доказывают, что возможно всё.
Главное — грамотная стратегия и ваше желание. 💚
Какова цена бездействия? Взвесь, хлопья, сладж - что будет, если наблюдать и не подходить к лечению комплексно?
Все заболевания в организме имеют накопительный эффект. Диагноз не появляется “вдруг”.
Болезнь формируется годами, организм вам об этом сигнализирует симптомами.
🗣️Он вам кричит: «Посмотри на меня! Помоги мне!»
А мы ему - таблетку 💊на подавление симптома.
Давайте разберем на примере, какую цепочку ⛓ диагнозов может спровоцировать бездействие:
➡️ Сгущение желчи / хлопья / взвесь / полипы, если ничего не делать, со временем неизбежно приведут к образованию камней или полипов 🟰удаление желчного пузыря.
В свою очередь ⬇️
Удаление желчного пузыря приводит к постоянному воспалению 12 перстной кишки 🟰 забросы желчи в желудок 🟰 гастрит (эрозивный / эритематозный):
- дуоденогастральный рефлюкс;
- дуоденит;
- плохое усвоение жиров;
- вздутие;
- условия для формирования СИБР.
В итоге мы получаем: ⬇️
Витаминно - минеральные дефициты = анемия, гипотиреоз, плохой внешний вид (сухую шелушащуюся кожу, выпадение волос, отеки) и т.д.
За 28 лет практики я видела множество пациентов, которые пришли ко мне тогда, когда их уже полностью накрыло «снежным комом» диагнозов.
В такие моменты думается: «А вот отмотать бы хотя бы на пару лет назад…🕔»
Давайте не будем упускать свои возможности, жду вас на бесплатном практикуме 25-26 августа:
https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ac923e010dbb7a32c0a0a
Откладывая лечение - вы воруете лучшее время жизни у себя.
Вы сами лишаете себя возможности сидеть с близкими за столом и есть то, что хочется; ходить с подругами или семьей в кафе.
Вы становитесь жертвой обстоятельств, заложником своего состояния.
Чем дольше вы откладываете / затягиваете процесс комплексного лечения, тем более пышным цветом распускается ваш «букет» заболевания симптомов.
И здесь вспоминается крылатая фраза А.С.Пушкина:
«Привычка свыше нам дана, замена счастию она»…✍️
Каждый из нас САМ делает выбор, как он хочет жить:
• так, как привык (страдать, мучиться)
ИЛИ
• вернуть себе радость и вкус к жизни.
❗️Нужно помнить: с каждым месяцем состояние неизбежно ухудшается и приводит к росту количества диагнозов.
Не ждите ухудшений, присоединяйтесь к встрече:
https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ac923e010dbb7a32c0a0a
Жду вас 💚
🎁 Руководство по Омега-3 — одному из главных факторов хорошего желчеоттока
— подарок всем участникам практикума по печени и желчному пузырю 25–26 августа:
https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ac923e010dbb7a32c0a0a
Когда мы говорим о поддержке печени и желчного пузыря, обычно вспоминаем питание, режим и продукты, которые помогают желчевыделительной системе работать правильно.
❗Но есть еще один важный компонент рациона, которому я рекомендую уделять особое внимание, — Омега.
Современный рацион часто содержит много омега-6 и мало омега-3, что приводит к преобладанию воспалительных процессов в организме.
Поэтому важно, чтобы в питании регулярно присутствовали источники омега-3.
Но просто купить банку с надписью «Омега-3» недостаточно
— две добавки с одинаковой надписью «1000 мг» могут существенно отличаться по фактическому содержанию полезных кислот.
В этом руководстве я разбираю:
— чем омега-3 полезна для печени и желчного пузыря
— из каких продуктов ее можно получать
— чем отличаются EPA и DHA и почему важны именно эти цифры на упаковке
— как не переплачивать за продукт с низкой концентрацией полезных веществ
— какие варианты омега-3 можно выбрать
Руководство станет подарком для всех, кто зарегистрируется на практикум 25–26 августа:
https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ac923e010dbb7a32c0a0a
Повышение печеночных ферментов (АЛТ, АСТ) и билирубина в биохимии крови
Многие из нас сдавали биохимический анализ крови и видели в результатах показатели АЛТ и АСТ. Но не всегда понимали, что они означают и о чем говорят.
АЛТ и АСТ — это ферменты, которые находятся внутри многих клеток - печени, легких, сердца, но больше всего их именно в печени.
Когда гепатоциты (клетки печени) повреждаются, эти ферменты выходят в кровь🩸
И чем выше их уровень, тем больше клеток печени пострадало. В медицине это состояние называется цитолизом.
Если у вас повышены АЛТ и АСТ, это сигнал, что печень работает с перегрузкой и нуждается в помощи.
Повышение печеночных ферментов может быть связано с разными причинами:
— вирусные гепатиты (В и С) — поэтому при высоких показателях важно исключить их
— жировой гепатоз — накопление жира в печени
— очень выраженное, длительное нарушение оттока желчи
— прием некоторых лекарственных препаратов
— хроническая интоксикация, аутоиммунный гепатит
Повышенный билирубин часто идет вместе с повышенными ферментами печени.
Билирубин — это продукт распада гемоглобина, который печень должна обезвреживать и выводить.
Если он повышен, значит, печень не справляется с этой задачей.
Что мы делаем, если показатели повышены?
Повышение ферментов — это повод обратиться к врачу и пройти обследование.
❗Важно не просто смотреть на цифры, а разбираться в причинах.
➖Исключить вирусные гепатиты,
➖проверить состояние печени и желчевыводящих путей,
➖оценить, как питание и образ жизни влияют на печень.
⬆ В видео выше я подробно объясняю:
• что такое цитолиз,
• о чем говорят высокие показатели АЛТ и АСТ,
• какие могут быть причины и почему нельзя их игнорировать.
Подробно на повышенных показателях биохимии крови мы обязательно остановимся на практикуме 25–26 августа в 19:00 МСК,
готовлю для вас материал по этой теме 💚
Зарегистрироваться можно по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ac923e010dbb7a32c0a0a
Как вы думаете, является ли удаление желчного пузыря решением проблем, которые к этому привели? (Ответ - нет)
⠀
Проблема образования камней в желчном пузыре не формируется за несколько месяцев (исключение - беременность),
люди к этому идут годами.
⠀
Какие проблемы возникают в 90% случаев после удаления желчного пузыря?
⠀
▪️Пятый стол, на которым застревают на долгое время, а некоторые и на всю жизнь
▪️Не усваиваются жирорастворимые витамины: сухая кожа, плохие волосы, ногти + от этого страдает щитовидная железа.
▪️Вздутие живота - СИБР / СИГР, так как бактерицидные свойства несозревшей в желчном пузыре желчи уменьшаются - естественной санации кишечника не происходит.
▪️Желчь поттекает - нет желчного пузыря ➡️ желчи негде скапливаться ➡️ она раздражает слизистую 12 перстной кишки ➡️ хронический дуоденит и заброс желчи в желудок
▪️Склонность к послаблению стула
❗️Поэтому, если у вас нет желчного пузыря, это не значит что нужно сидеть сложа руки и ждать, пока «само пройдет»
- нужно работать с печенью и желчью.
Если желчный удален из-за камней, желчь как была, так и осталась густой.
⛳️ Отдельное место на практикуме 25-26 августа займет тема удаленного желчного пузыря, обязательно регистрируйтесь ➡️
https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ac923e010dbb7a32c0a0a
Поговорим о том, как жить и помогать себе, если органа уже нет.
В том числе, обсудим важность рациона.
(📷 на фото мой белково - жировой завтрак, необходимый для работы желчного пузыря)
⠀
Большинство людей считают, что при удалении ЖП все проблемы будут решены:
- не будет боли в правом подреберье
- тошноты
- запора / диареи
- тяжести и т.д.
На практике,увы, я вижу обратную ситуацию каждый день.
После удаления желчного пузыря такие симптомы, как вздутие живота и неусвоение пищи остаются, и добавляются новые проблемы.
⠀
«На УЗИ обнаружили полипы. Нужно удалять желчный пузырь? Ничего не понимаю, страшно!»
Не всё так однозначно. Полипы бывают разными, и подход к ним всегда индивидуальный.
Давайте посмотрим, какие бывают полипы:
1️⃣ В одних случаях, это холестериновые полипы — они связаны с нарушением обмена холестерина и качеством желчи.
↪️ При правильной работе с питанием и печенью такие полипы могут уменьшаться и даже рассасываться.
2️⃣ В других — это истинные полипы, которые образуются из слизистой оболочки желчного пузыря.
Они могут быть:
— маленькими, единичными, не доставлять беспокойства,
— крупными, на ножке, с собственным кровоснабжением.
3️⃣ Иногда полипы связаны с вирусом папилломы человека.
В таких случаях работа с иммунитетом и снижение вирусной нагрузки помогают остановить их рост.
В каких случаях удаление действительно необходимо, а когда можно обойтись без операции
— я подробно рассказываю в видео выше ⬆️
Там же объясняю, на какие размеры, количество и расположение полипов обращать внимание в первую очередь.
Если вы хотите разобраться, как работать с желчным пузырем, чтобы избежать операции,
— приходите на практикум 25–26 августа в 19:00 🕖
Регистрируйтесь:
https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ac923e010dbb7a32c0a0a
Жду вас! 💚