Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

MaxГастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

11,3кподписчиков
115постов

Описание

🟢 Врач высшей категории терапевт, гастроэнтеролог, К.М.Н. ✅Стаж работы более 29 лет ♥️С заботой о пациенте Заявление № 7343107269

Похожие каналы

Все каналы

Аналитика канала

Надёжная выборка
Подписчики
11,3к
сейчас
Прирост 30д
+1,9к
20,1%
Постов 30д
55
1,8 в день
Средние просмотры
16,3к
на пост
View Rate
143,8%
средний охват

Рост подписчиков

30д

Активность публикаций

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
06121823
Постов за 7 дней
9
Лучшие часы
10:00-12:00
Нужна полная аналитика?

Охваты, вовлечение, лучшие посты, форматы контента и сравнение с категорией.

Открыть аналитику

Последние сообщения

Аватар канала Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Кексик с вишней без глютена и лактозы, а аромат …. еле еле успела сфотографировать, пока все не съели )) Берем: 150 гр муки миндальной 75 гр рисовой муки 75 гр кукурузной муки 100 гр кокосового сахара (можно заменить на сироп топинамбура) 0,5 чайной ложки корицы 10 гр разрыхлитель Ванилин (можно не добавлять) 1 щепотка соли 80 гр кокосового масла (растопить до жидкого состояния в микроволновке 10 секунд) 250 гр растительного молока, я брала кокосовое 1 яйцо Смешать сухие ингредиенты отдельно Разделить яйцо на белок и желток, белок взбить отдельно Смешать жидкие ингредиенты отдельно Все смешать вместе , форму смазать маслом растительным и влить тесто Сверху выложить вишню, предварительно размороженную 1 упаковка (слить жидкость) Выпекать в духовке 35 минут при температуре 180 градусов. Наслаждаться! 😊

Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Аватар канала Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Почему после 50 лет одних прогулок уже недостаточно? 💔 Мой первый опыт силовой тренировки )) Сегодня я впервые дошла до тренажерного зала (и мужа с собой захватила!). Никогда не горела желанием тягать железо, мне больше нравятся танцы, пилатес, йога, верховая езда или хотьба быстрым шагом но наука и физиология неумолимы. Вот 3 причины, почему я, как врач, решила добавить силовые тренировки в свою жизнь: 1️⃣ Сохранение пропорций. После определенного возраста (наступления менопаузы) 10 000 шагов и легкой гимнастики уже не хватает, чтобы удерживать здоровое соотношение мышечной и жировой ткани. 2️⃣ Энергия и метаболизм. Качественные мышцы сохраняют здоровье митохондрий. А митохондрии дают организму энергию для абсолютно всех процессов. Здоровые мышцы = метаболическое здоровье и энергия. 3️⃣ Мгновенный выброс эндорфинов. Я много об этом читала, но сегодня испытала сама: после зала настроение потрясающее! Даже мужу понравилось )) Важное медицинское открытие последних лет: Долгое время считалось, что потеря мышечной массы в старшем возрасте (особенно после 70 лет) необратима. Сейчас доказано, что это не так! Если тренироваться системно и постепенно увеличивать нагрузку, мышечные волокна начинают восстанавливаться. ❗️При соответствующем питании и отсутствии витаминно - минеральных дефицитов. Это такой же прорыв, как и новость о том, что нервные ткани восстанавливаются! Волшебной таблетки от старости нет, но силовые тренировки — это то, что максимально на нее похоже. 😉

Изображение из сообщения канала
Превью видео из сообщения каналаПревью видео из сообщения канала
Аватар канала Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Лучшая награда для меня 🙏🏻♥️

Изображение из сообщения канала
Аватар канала Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Превью видео из сообщения канала
Аватар канала Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Смузи по расписанию 😄 Всем прекрасного дня и хорошего настроения!

Изображение из сообщения канала
Аватар канала Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Вот такой веселенький ужин у меня сегодня! 💚 А у вас что?

Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Аватар канала Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

И снова про взаимосвязь стресса и ЖКТ. Нравится / не нравится Верите / не верите Но пока вы игнорируете этот фактор, и отмахиваетесь от него выздоровления не будет 🤷🏻‍♀️

Превью видео из сообщения канала
Аватар канала Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Изменилось закреплённое сообщение чата

Аватар канала Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

🥣 СБОРНИК РЕЦЕПТОВ ОТ ВРАЧА ГАСТРОЭНТЕРОЛОГА Помните, как раньше передавали личную тетрадь с лучшими проверенными рецептами, записанными красивым почерком? ☺️ Сейчас предлагаю пополнить ее рецептами, по которым я готовлю сама и кормлю свою семью. Простые и вкусные блюда, полезные для ЖКТ 🍝 Собрала для вас завтраки, обеды, ужины и перекусы👌 Забирайте бесплатные рецепты и делитесь, что понравилось больше всего ♥️ ✅ Получить рецепты по ссылке: https://s.salebot.pro/podarok_20

Изображение из сообщения канала
Аватар канала Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Развлечение на выходные 😄

Превью видео из сообщения канала