Аналитика каналаMaxДоктор Зубарева / Doctor Zubareva

Как не испортить здоровье витаминами👇🏼 Многие люди хоть раз в жизни стараются соблюдать ПП и принимать витамины по расписанию. А потом бросают, потому что не получают результата: просыпаться тяжело, уснуть не получается, кожа не разглаживается, волосы не растут… Так часто бывает не потому, что витамины не работают. Просто не все знают, как их грамотно принимать. Для этого есть два правила: сочетаемость и дозировки. 1️⃣Витамины и минералы могут усиливать друг друга, а могут блокировать и сводить эффект к нулю — и в продуктах, и в нутрицевтиках. 🔹Кальций из молока может мешать усвоению железа и магния из овсянки, гречки, киноа. 🔹Витамин D и витамин A в высоких дозах могут конкурировать. Витамин C в больших дозах может снижать уровень B12. 🔹Цинк и медь могут конкурировать между собой. Железо и магний лучше не пить вместе. 2️⃣Без понимания глубины дефицита и нужных доз даже хорошие витамины могут не дать эффекта. Например, ферритин может не расти месяцами, если при реальном дефиците принимать железо в минимальных «для профилактики» дозах. В итоге — слабость, выпадение волос и ощущение, что «витамины не работают». Чтобы грамотно закрывать дефициты, нужно уметь сочетать витамины и минералы в правильных дозировках. Иначе можно навредить себе, не получить результата и наесться конфет «с горя»🫠 А у вас было такое, что пьёте витамины, а эффекта нет?

Как распознать сахар на этикетке ⬇️ Сухая кожа, высыпания, постоянная тяга к сладкому, сонливость после еды, скачки аппетита, отёки и набор веса — всё это может усиливаться при избытке сахара и ультрапереработанных продуктов в рационе. Поэтому важно научиться видеть скрытый сахар в составе 👇🏼 Если на этикетке есть что-то из этого списка — продукт может содержать добавленные сахара или компоненты, быстро повышающие глюкозу: • сахар, • сахароза, • глюкоза, • фруктоза, • декстроза, • мальтоза, • инвертный сахар, • тростниковый сахар, • коричневый сахар, • кукурузный сироп, • HFCS — кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, • глюкозо-фруктозный сироп, • патока, • меласса, • сироп агавы, • рисовый сироп, • солодовый сироп, • кленовый сироп, • карамельный сироп, • мальтодекстрин, • декстрин, • гидролизованный крахмал. Важно понимать: не весь сахар одинаковый. Фрукты, ягоды и молочные продукты содержат природные сахара и при нормальном рационе не равны конфетам, сладкой газировке и десертам. Главное — смотреть не только на громкие надписи «без сахара», а читать состав целиком. А вы проверяете состав продуктов перед покупкой?

Оливковое масло с лимоном натощак — польза или очередной миф?👇🏼 Сейчас этот «ритуал для желчного» советуют буквально везде. Многие пьют масло ложками, т. к. уверены, что так можно «почистить печень», убрать высыпания, вздутие и даже похудеть. Но безопасен ли этот метод на самом деле? В новом выпуске во «ВКонтакте» и на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» я рассказываю, что произошло со мной после месяца приёма оливкового масла с лимоном натощак, а также кому это средство может подойти, а кому — только навредить. ▶️ Полную версию смотрите во «ВКонтакте» по ссылке: https://doctorzubareva.mobz.link/Maslovk и на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» по ссылке: https://doctorzubareva.mobz.link/Maslolimon В выпуске также разберём: ❓кому нельзя пить масло натощак; ❓может ли масло с лимоном «почистить печень»; ❓по каким признакам можно заподозрить у себя проблемы с желчным пузырём; ❓правда ли, что желчь влияет на состояние кожи и уровень энергии; ❓может ли застой желчи быть причиной запоров и интоксикации; ❓какие ошибки мешают нормальной работе ЖКТ; ❓какие привычки помогают поддерживать здоровье и молодость. А вы когда-нибудь пробовали пить масло с лимоном натощак?

Подсознание может всё? В новом выпуске во «ВКонтакте» и на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» — гость, которого знают миллионы людей по всему миру. Человек, который обучает людей пользоваться силой разума уже почти 50 лет. Человек, чьи книги я читала и перечитывала десятки раз. Автор бестселлеров «Подсознание может всё» и «Квантовый воин» — Джон Кехо! Это не просто разговор о здоровье. Это разговор о теле, подсознании, мыслях, душе, страхе, счастье и той внутренней силе, которая есть у каждого человека. О чём поговорили в этом особенном выпуске: ❓можно ли силой мысли влиять на здоровье, и чем это можно доказать; ❓как страх, тревога и стресс отражаются на теле; ❓почему болезнь может быть не наказанием, а «священной раной» и точкой перемен; ❓что такое эффект плацебо и почему вера способна запускать реальные процессы в организме; ❓почему тело важно воспринимать как самоисцеляющийся организм; ❓с чего начать путь к здоровью, если вы устали, болеете или потеряли опору; ❓как аффирмации помогают работать с подсознанием; ❓как стать счастливым прямо сейчас; ❓как связаны разум, тело, подсознание и душа; ❓что такое квантовый воин и почему нам важно пробуждать сердце. Этот выпуск для всех, кто чувствует, что здоровье — это не только анализы, питание и препараты. Это ещё и то, как мы думаем. Как говорим с собой. Чего боимся. Во что верим. И какую жизнь выбираем каждый день. ▶️ Полную версию можно посмотреть во «ВКонтакте» по ссылке: https://doctorzubareva.mobz.link/Kehovk и на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» по ссылке: https://doctorzubareva.mobz.link/Keho А вы читали книги Джона Кехо? Какая мысль запомнилась из них больше всего?

Р🦞к — это случайность… или мы сами создаём условия для него?👇🏼 Гость моего подкаста учёный мирового уровня, врач-токсиколог с 50-летним опытом, человек, который знает 6 языков — Михаил Владимирович Кутушов. Поговорили о том, как на самом деле формируются болезни, почему растёт онкология, и какие привычки ежедневно разрушают здоровье. Из выпуска вы также узнаете мнение Михаила Владимировича о вопросах, которые волнуют многих, но до сих пор остаются без чёткого ответа: ❓почему возникает р🦞к; ❓какую роль могут играть прививки в развитии онкопроцессов; ❓в какой стране рак лёгких вырос на 487% за 5 лет, и почему это произошло; ❓как прибор размером с мобильный телефон может определить возраст и наличие р🦞ковых клеток, а также дать рекомендации по питанию; ❓какое вещество постепенно превращает людей в киборгов; ❓какой продукт нужно запретить на законодательном уровне; ❓в чём главная опасность вейпов; ❓можно ли пить воду из кулеров и пластиковых бутылок; ❓что в организме играет главную роль в защите от онкологии; ❓откуда берутся аутоиммунные заболевания; ❓какие кисломолочные продукты нельзя есть; ❓как помолодеть при помощи воды и симбионтов на 30 лет; ❓почему 95% населения сейчас заражено гельминтами, и что с этим делать; ❓что можно начать делать уже сейчас, чтобы снизить вероятность онкологии и сохранять здоровье как можно дольше. ▶️ Полную версию выпуска смотрите во «ВКонтакте» по ссылке: https://doctorzubareva.mobz.link/kutvk и на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» по ссылке: https://doctorzubareva.mobz.link/kut А в комментариях напишите, как вы думаете: можно ли реально снизить риск онкологии с помощью образа жизни, или это дело случая?

Делитесь в комментариях, как вы обычно принимаете эти добавки?

КОЛЛАГЕН НЕ РАБОТАЕТ! Таблетки, порошки, капсулы, шоты — выбирай любую понравившуюся форму, ведь ни одна из них не поможет! Это деньги спущенные в унитаз…  Или нет?   Почему добавки с коллагеном могут не работать: 💟Дисбаланс работы органов ЖКТ — СИГР/СИБР не позволят витаминам и минералам в организме быть в балансе. 💟Если есть сниженная кислотность желудка, тогда просто нет условий для расщепления белка. 💟Неправильное употребление: пить коллаген следует натощак, за 30 - 40 минут до еды для максимального усвоения. Позднее время или употребление с пищей могут замедлить его усвоение. 💟Проблемы с желчеоттоком — привет, дефицит жирорастворимых витамин. 💟Не рабочая формула добавки. Есть три секретных неразделимых компонента правильной формулы:  коллаген + гиалуроновая кислота + витамин С.  💟Дефицит витаминов и минералов, таких как цинк, медь, витамины группы B и витамина D, может снизить усвоение и образование коллагена в организме.  💟Усваивание коллагена может замедляться из-за высокого потребления кофеина, алкоголя, высоких концентраций сахара в рационе. Но, если соблюдать все условия, то помимо молодой и красивой кожи без отеков и морщин, а также длинных густых волос, можно получить массу других выгод 👇🏼 ⠀ ✅Коллаген способствует восстановлению слизистой  оболочки желудка, а также повышает целостность кишечной стенки. Тем самым профилактируя попадание токсинов в кровь и снимает раздражение слизистой ЖКТ, участвует в появлении новых клеток, поддерживает моторику кишечника.   ✅Коллаген это первая помощь при заживлении ран. Он регулирует все фазы заживления, привлекает иммунные клетки к пораженному месту, стимулирует образование новых кровеносных сосудов.  ✅Приёма коллагена способствует хорошему настроению, ведь мы знаем, что здоровый ЖКТ= ❌депрессии и апатии.  Поделитесь в комментариях, какие вы заметили эффекты от приема коллагена?

«Мой сегодня пропустит школу — живот болит» А вы знали, что причина — не всегда в инфекции или воспалении хитрости? Сейчас расскажу, как мы расплачиваемся здоровьем детей за модную еду из ТикТока. В новом выпуске во «ВКонтакте» и на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» разбираю сладости и снеки, которые дети массово покупают на маркетплейсах и в торговых центрах. 🎭 На вид — безобидные конфетки, желе, напитки и лапша. А по факту — удар по ЖКТ, слизистым, микробиому, пищевому поведению и даже дыханию. Из выпуска вы также узнаете: ❓почему сладости без сахара ещё хуже, чем с сахаром; ❓какие конфеты могут вызвать сильные боли в животе и диарею; ❓почему дети не хотят есть нормальную еду на самом деле; ❓из чего сделано «соевое мясо» — латяо; ❓что плавает в бабл ти вместе с шариками тапиоки; ❓может ли лапша из TikTok вызывать онкологию и бесплодие; ❓почему милые желешки в стаканчиках запрещены в Австралии, США и странах Евросоюза; ❓как «драконье дыхание» может привести к госпитализации, особенно если есть проблемы с дыхательной системой; ❓почему вместе с покупкой кислых конфет стоит открыть счёт-копилку «на стоматолога». ▶️ Полную версию ролика смотрите во «ВКонтакте» ссылка на выпуск: https://doctorzubareva.mobz.link/sladvk и на YouTube-канале ссылка на выпуск: https://doctorzubareva.mobz.link/slad Ваши дети пробовали такие TikTok-сладости и снеки? ▪️Да, покупают часто — 1. ▪️Иногда просят — 2. ▪️Пока не сталкивались — 3. Пишите цифру в комментариях 👇🏼

Почему витамины не работают? Ставьте ♥️ и пересылайте друзьям. Это важно знать всем, кто устал от ощущения зря потраченных дeнeг, потому что очередная баночка «витаминов» не дала результата. В новом выпуске во «ВКонтакте» и на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» подробно разбираем совместимость нутрицевтиков, ошибки при приёме и причины, из-за которых добавки могут превращаться в «дорогую мочу». Из выпуска вы также узнаете: ❓почему нельзя пить все витамины одной горстью; ❓какие нутрицевтики усиливают действие друг друга, а какие мешают усвоению; ❓могут ли кофе, чай и проблемы с ЖКТ снижать эффективность добавок с железом; ❓какие ошибки совершают 90% людей при приёме витаминов; ❓как правильно распределить нутрицевтики в течение дня; ❓при каких проблемах с ЖКТ не работают даже самые лучшие добавки; ❓какие формы магния, железа и других нутрицевтиков усваиваются лучше; ❓без какого макроэлемента не работает витамин D (спойлер — это не кальций); ❓какая диета может привести к дефицитам витаминов А, D, E, K и почему. ▶️ Полную версию выпуска смотрите во «ВКонтакте» по ссылке: https://doctorzubareva.mobz.link/Nutrvk и на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» по ссылке: https://doctorzubareva.mobz.link/Nutr А вы когда-нибудь замечали, что какие-то витамины или нутрицевтики не дают никакого эффекта?