Аналитика каналаMaxДоктор Зубарева / Doctor Zubareva

Всех с праздником❤️ у меня в этом году 8-й, 4-й класс и последний год садика)) в следующем году - 3 школьника😅🤪

Sперма ЛОСОСЯ, Спикулы, Кремы, патчи, филлеры, ультраформер, нутрицевтики, пластическая хирургия, новая грудь…. что из этого реально сделает вас красивой, шикарной и желанной? Понимание того, что нужно именно ВАМ, и работа с красотой изнутри и снаружи-вот что действительно важно Именно такой подход мы будем выстраивать в сентябре в моем женском клубе «КОД ЖЕНЩИНЫ». ВХОД В КЛУБ открыт только 2,3,4 сентября. Я поделюсь своими личными рекомендациями, проверенными средствами, процедурами, находками и секретиками, которыми пользуюсь сама: 🌸 какие патчи, маски, кремы, сыворотки и другие средства, которые стоит покупать, а на что можно вообще не спускать деньги; 🌸 домашний уход за лицом и телом: что, когда и в какой последовательности использовать, чтобы дома не стояла батарея банок, которыми вы пользуетесь два раза в год; 🌸 косметологию: процедуры, инъекции, аппаратные методики-что реально даёт результат, а что просто высасывает деньги из кошелька; 🌸 пластическую хирургию-стоит ли вообще «ложиться под нож», а главное, поделюсь своим опытом: о чём я жалею, а что сделала бы ещё раз не раздумывая; 🌸 макияж: продукты, техники и приёмы, чтобы за 10 минут сделать из себя женщину, которая выглядит так, будто только что вышла от визажиста; 🌸 бельё, фигуру и стиль-всё, что превращает вас в женщину, при виде которой у мужчин падает челюсть; 🌸 обязательно разберём красоту изнутри Будем работать и с тем, что не исправить ни кремом, ни филлером: самооценкой, неуверенностью, отношением к себе и внутренними установками. Чтобы вы наконец смотрели на себя в зеркало и видели там не уставшего воробья, а роскошную роковую кошечку, от которой самой у вас загораются глаза. 😏 И всё это - в сильном женском окружении, где вас поддерживают, вдохновляют и где не нужно тащить себя за волосы в новую жизнь в одиночку. А ещё при вступлении вас ждут дополнительные подарки и бонусы 🎁 Двери в «Код женщины» открыты только со 2 по 4 сентября. Все подробности по ссылке. После этого присоединиться к сентябрьскому потоку уже будет нельзя. Расскажите в комментариях, какая бьюти-трата оказалась самым большим разочарованием?

КАКИЕ СИГНАЛЫ ТЕЛА ВЫ ВСЕ ЕЩЕ ИГНОРИРУЕТЕ? В карусели собрали самые яркие «звоночки», которые помогут заподозрить отклонения в женском здоровье 👉🏼 Делитесь в комментариях, какие сигналы нездоровья есть у вас?

Поможет ли рыба с либидо? На самом деле секрет в нутриентах: именно они влияют на энергию, гормоны и… то самое желание. Вот симптомы👇🏼, по которым вы можете заподозрить, что организму чего-то не хватает, а в карусели читайте, как восполнить эти дефициты. ▪️Омега-3 Если у вас: сухая кожа, волосопад, ломкие волосы, усталость, снижено либидо ⠀ ▪️Магний Если у вас: раздражительность, бессонница, тревожность, судороги в мышцах, снижение памяти и внимания ⠀ ▪️Железо Если у вас: слабость, бледность, ломкие ногти, одышка ⠀ ▪️Витамин А Если у вас: сухая кожа, ломкие волосы, боль в глазах, желание щуриться на солнце ▪️Кальций Если у вас: ломкие ногти, повышенная чувствительность зубов, судороги ⠀ ▪️Витамин D Если у вас: усталость, частые простуды ⠀ ▪️Йод Если у вас: усталость, отёки, прибавка веса, зябкость, снижение памяти, либидо, медлительность ⠀ ▪️Витамин B12 Если у вас: анемия, онемение конечностей, слабость ▪️Полезные бактерии (пробиотики) Если у вас: проблемы с пищеварением, вздутие, запоры или диарея, ослабленный иммунитет, высыпания, частые «простуды» ▪️Клетчатка Если у вас: запоры, лишний вес, слабость и туман в голове после еды, голод через 1–2 часа после еды, высыпания на коже ⠀ ❤️Подписывайтесь, сохраняйте пост, чтобы ничего не забыть, и регулярно добавляйте эти продукты в рацион. ⠀ Какие продукты из этого списка — ваши любимые, а какие терпеть не можете?

Делюсь любимым рецептом👇 Ставьте ♥️ и делитесь постом с друзьями. Пусть здоровые привычки становятся заразительными! Рецепт, как и обещала, будет, но сначала разберёмся, как правильно обращаться с зеленью, чтобы она действительно приносила пользу: ✔️ Всегда вымачивайте зелень в растворе соды ➡️ Содовый раствор разрушает липкие оболочки, фиксирующие яйца паразитов, и создаёт неблагоприятную среду для их выживания ➕мягко обеззараживает, снижая количество бактерий. Как правильно вымачивать: ⚪️Растворите 1 ч. л. соды в 1 л воды. ⚪️Замочите зелень на 15–20 минут ⚪️Затем промойте под проточной водой 🔖Храните зелень в холодильнике в закрытом контейнере или обёрнутую в бумажное полотенце. Так листья дольше сохранят влагу и свежесть. 🔖Лучше покупать зелень на рынках. Там выбор больше, цена ниже, а качество часто выше, чем в супермаркетах. 🔖Сушить зелень лучше в тёмном, сухом месте или в дегидраторе при температуре не выше 40°C, чтобы сохранить максимум пользы. 🔖В горячие блюда зелень лучше класть в самом конце, т. к. термическая обработка может разрушить витамины и уничтожить аромат. 🔖Дикоросы: крапиву, листья одуванчика, сныть, полынь, мяту, мелиссу собирайте в экологически чистых местах, вдали от дорог и заводов.  И снова повторяю для вас рецепт моего любимого смузи: 💟Любая свежая зелень: шпинат, петрушка, базилик, щавель, кинза — чем больше, тем лучше. 💟Зелёное яблоко или груша для лёгкой сладости и витаминов. 💟МСТ масло для энергии и жирорастворимых витаминов. 💟300–350 мл воды  Смешиваем всё в блендере и наслаждаемся вкусом и пользой! А вы едите зелень? Какая ваша любимая?

Пройти тест и узнать свой уровень стресса, можно по ссылке здесь

❌ Даже не пытайтесь добрать белок, пока не прочитаете это👇🏼 В новом видео во «ВКонтакте» и на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» разбираемся, сколько белка нам нужно на самом деле, стоит ли переплачивать за продукты с пометкой High Protein и почему больше белка — не всегда лучше. Из выпуска вы также сможете узнать: ❓при каких условиях белок может «гнить» в организме; ❓можно ли похудеть, если заменить обычные сладости на протеиновые; ❓может ли коллаген заменить белок из пищи; ❓сколько белка нужно взрослому человеку и почему одной нормы для всех не существует; ❓почему с возрастом потребность в белке может меняться; ❓можно ли нарастить мышцы, просто увеличив количество белка в рационе; ❓правда ли избыток мяса может повышать риск развития рака; ❓какие продукты можно считать хорошими источниками белка; ❓чем животный белок отличается от растительного и нужно ли выбирать что-то одно; ❓откуда берётся дополнительный белок в йогуртах и других продуктах High Protein; ❓означает ли надпись «20 граммов белка», что перед нами полезный и низкокалорийный продукт; ❓нужны ли протеиновые коктейли тем, кто не занимается спортом. ▶️ Полная версия ролика уже доступна во «ВКонтакте» и на YouTube-канале А вы следите за тем, чтобы добрать норму белка? Какой белковый продукт — ваш любимый?

Ваша внешность НЕ должна страдать от стресса Ставьте ❤️и сохраняйте 4 привычки, которые помогут уменьшить влияние хронического стресса на организм и внешний вид. 👇🏻 1️⃣Следите за уровнем магния При хроническом стрессе организм расходует его быстрее, а дефицит может ещё сильнее ухудшать переносимость стресса. Магний, который я рекомендую - КУПИТЬ НА OZON 2️⃣Спите не менее 7–8 часов Именно во сне организм восстанавливается, а лицо выглядит более свежим и отдохнувшим. 3️⃣Ежедневно добавляйте движение Даже обычная прогулка помогает снизить уровень напряжения. 4️⃣Не забывайте про полноценное питание Белок, полезные жиры и достаточное количество овощей помогают организму легче справляться со стрессом. Вы замечали, как стресс негативно отражается на вашей внешности? 👇🏻 __________________ Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 971541695 erid: 2VtzqxQM3as

«Почему женщина перестаёт хотеть мужчину, которого любит?»… …об этом и не только я поговорила с сексологом, психологом и автором образовательных программ по ceксyaльнoмy здоровью — Евой Снежинской. Это уже наш третий подкаст. После прошлых выпусков вы оставили много вопросов о ceкcyaльнocти, отношениях и женском здоровье — поэтому мы решили продолжить этот разговор. Из выпуска вы также узнаете: ❓почему мужчины изменяют;  ❓что делать, если пропало желание — у вас или у партнёра; ❓сколько должен длиться ПА и как подстроить это время под себя; ❓раз в 2 недели — нормально ли это; ❓когда фильмы 🔞 могут быть опасны; ❓почему мужчины не знают, как доставить женщине удовольствие; ❓как аккуратно выяснить, чего хочет партнёр на самом деле, а также рассказать о своих желаниях; ❓что делать, если партнёр любит то, что вы не можете ему дать; ❓в каком возрасте женщины склонны получать больше удовольствия и почему; ❓ради чего сто́ит учиться искусству любви. Полную версию подкаста можно посмотреть: ➡️во «ВКонтакте» ➡️и на YouTube канале по ссылке А как как вы считаете, о темах🔞 нужно говорить открыто или эти вопросы не для широких обсуждений?

МОДНЫЙ ЗЕЛЁНЫЙ НАПИТОК ИЛИ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА? Ставьте ❤️ и читайте 5 ситуаций, когда хлорофилл действительно стоит добавить в ежедневную рутину. 1️⃣ После еды часто появляется тяжесть и дискомфорт Хлорофиллин может стать дополнительной поддержкой для ЖКТ и комфортного пищеварения. 2️⃣ Хочется поддержать естественные процессы очищения организма Хлорофиллин способен связывать некоторые нежелательные соединения в кишечнике и уменьшать их всасывание. 3️⃣ Организму нужна дополнительная антиоксидантная поддержка Медь в составе помогает защищать клетки от окислительного стресса и воздействия свободных радикалов. 4️⃣ Хочется поддержать иммунную систему Медь участвует в нормальной работе иммунной системы и помогает поддерживать защитные функции организма. 5️⃣ Сложно контролировать аппетит и хочется снизить вес Хлорофилл может стать дополнительной частью рациона в рамках комплексного подхода к питанию и контролю веса. Купить на Ozon хлорофилл малина Купить на Ozon хлорофилл мята Пишите в комментариях, а вы когда-нибудь принимали хлорофилл? 👇🏻 Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 971541695 erid:2VtzqvMmwTi