Аналитика каналаMaxFitКатики

А почему не записать вам новую зарядку без коврика прямо здесь и сейчас? Так я и решила сегодня утром, и мы обе голодные с Олей специально для вас попрыгали ещё 5 минут ♥️ Оля - мой любимый тренер на FS. Она реабилитолог с огромным стажем. Она так же любит помогать людям, как я с цветочками. Она тонко чувствует, очень вдумчиво подходит к любой проблеме и записывает для платформы самые классные тренировки, которые меняют буквально все. Именно с её зарядками начала из маленького семечка расти моя любовь к телу, и - я точно знаю - не только у меня так ♥️ Знакомьтесь! И двигайтесь, конечно!!

Друзья, я к вам с идеей, как всегда. Я рассказывала уже, что чаще всего при встрече меня благодарят не за цветочки, а за то, что кто-то следом за мной начал двигаться (и однажды не узнал себя в зеркале ♥️). Сегодня мне снова об этом напомнили и сказали спасибо за мотивацию, ведь за компанию двигаться легче. И вот тут-то я и поняла, как редко стала выкладывать вам своим видео… Будем исправлять? С субботы - для себя, и для вас - запускаю летний марафон в @fitkatiki - две недели движения. Без каких-то сложных неподьемностей, просто каждый день. Не про похудение, не про кубики пресса, скорее про внимание к себе. Короткие зарядки и несложные тренировки, которые влезут даже в самый загруженный график. Просто потому что я точно знаю: движение делает нашей психике и нашему телу легче. А если не мы сами будем двигаться, то кто? Кто с нами - подписывайтесь на @fitkatiki, оставляйте комментарии и в субботу утром стартуем.

Ура, ура, МАРАФОН! Давайте устроим себе маленький двухнедельный движ? 😁♥️ Без самопожертвования и гонок на выживание, просто 14 дней будем вместе делать зарядки, массажи лица, немножко больше двигаться и немножко больше о себе заботиться. Хочется проверить, что изменится за две недели, если не геройствовать, а просто делать регулярно. Мне кажется, результат мы с вами уже заметим 👌🏻 Если у вас есть FitStars - вообще ничего докупать не нужно, все нужные тренировки у вас уже есть. Если FitStars нет - тоже не проблема. Можно самим искать похожие тренировки и делать с нами. А можно взять доступ к нужным программам за 490₽. Он будет работать 18 дней, чтобы спокойно всё успеть. Нам понадобятся 5 программ, все они туда входят. Заодно попробуете платформу и познакомитесь с моим любимым тренером 😁 Ссылка для новеньких: https://fitstars.ru/page/spottykit-lubov-k-sebe Завтра стартуем!! Утром выложу план. Будем отмечаться, поддерживать друг друга, я тоже буду делать всё вместе с вами. Потому что вместе всегда легче начать, ведь одной можно по три дня собираться постелить коврик, а когда уже толпа своих, деваться некуда 😂 Ну что, идём? ♥️ Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 erid:2VSb5zHhwsx

Доброе утро, мои хорошие! ☀️ Начинаем марафооон! Для тех, кто без фитстарс - держите зарядку, для остальных - с вами мы первые дни начнем с любимой моей программы «зарядки 3.0», будем шевелиться и разгоняться постепенно. 10 минут - меньше, чем вы листаете ленту за завтраком 😁 Правило марафона одно: сделал - отметился в комментариях под постом с тренировкой. Всё. Никаких «надо было лучше». Только галочка «я сегодня двигалась». Поехали?

Ну что, мы начинаем!!! Сообщения буду выкладывать рано-рано утром по моему времени, чтобы по всей стране утром уже был план 😁 Ну и сохраняйте его к себе - можно распечатать и ставить галочки ✅ Сегодня день мы начинаем с «Красивой осанки», тренировка 1 (15 минут). Перед ней сделайте, что просит Ольга: подойдите к зеркалу, встаньте как обычно и сфотографируйте себя - с лица, и сбоку. Не для соцсетей, не для меня - для себя. Через две недели сравним! Вечером нас ждет первая тренировка «Массажа лица» (20 минут). Работаем по крему, мягко. Не перестарайтесь, у нас впереди две недели бережной работы. Будем пальчиками вылепливать новую версию себя! Сделали первый шаг - ставьте ✅ в комментарии. Вместе мы силища!!

Как это так незаметно пролетело 8 лет со дня нашей свадьбы?? 8 прекрасных лет ♥️

Доброе! Начали по новой проходить «Массажные зарядки». Вообще думаю про марафон внимания к себе, чтобы массаж лица, вечерние ритуалы красоты, работа с осанкой. Я уже проводила такой, но в нашем хм возрасте нужно это как бы регулярно делать. Как смотрите на такое?

Ой, ребят, я тут чет такая счастливая! На посадках всегда чувствую себя НА СВОЕМ МЕСТЕ 🥹♥️

В этот раз у меня эмоций от поездки через край. Так интересно, в моей жизни были стратсессии в Турции, Армении, Дубае… Тренировки на небоскребах, яхтах, винодельнях, в горах… А самое большое удовольствие я получила здесь, в Питере. Мне красиво, легко дышится, мне приятно встречать вас на улицах. И какое ж счастье тренироваться вместе и знать, что вас сюда привела я ♥️

Сегодня наткнулась на пост женщины. Она пишет «мне 52. Если вам 30-45 лет, прочитайте, пригодится». И вот ее привычки, которые помогают сохранить энергию и молодость на долгие годы: 1. Следите за осанкой. 2. Работайте с шеей и грудным отделом. 3. Освобождайте диафрагму. 4. Запускайте лимфатическую систему. 5. Не живите в постоянном напряжении. 6. Двигайтесь каждый день. 7. Спите достаточно. 8. Ешьте так, чтобы организм не воспалялся. 9. Заботьтесь не только о лице, но и о теле целиком. 10. Не надейтесь, что крем или косметолог решат всё. 11. Будьте последовательны. Именно регулярность дает результат. Я согласна по каждому пункту и именно так я живу и приглашаю жить вас. Осанка сделана ✅ Пошла умываться и займусь массажем лица. Доброй ночи, марафоночки мои ♥️