Ну что, мы начинаем!!!
Сообщения буду выкладывать рано-рано утром по моему времени, чтобы по всей стране утром уже был план 😁 Ну и сохраняйте его к себе - можно распечатать и ставить галочки ✅
Сегодня день мы начинаем с «Красивой осанки», тренировка 1 (15 минут). Перед ней сделайте, что просит Ольга: подойдите к зеркалу, встаньте как обычно и сфотографируйте себя - с лица, и сбоку. Не для соцсетей, не для меня - для себя. Через две недели сравним!
Вечером нас ждет первая тренировка «Массажа лица» (20 минут). Работаем по крему, мягко. Не перестарайтесь, у нас впереди две недели бережной работы. Будем пальчиками вылепливать новую версию себя!
Сделали первый шаг - ставьте ✅ в комментарии. Вместе мы силища!!
Друзья, я к вам с идеей, как всегда.
Я рассказывала уже, что чаще всего при встрече меня благодарят не за цветочки, а за то, что кто-то следом за мной начал двигаться (и однажды не узнал себя в зеркале ♥️). Сегодня мне снова об этом напомнили и сказали спасибо за мотивацию, ведь за компанию двигаться легче. И вот тут-то я и поняла, как редко стала выкладывать вам своим видео…
Будем исправлять? С субботы - для себя, и для вас - запускаю летний марафон в @fitkatiki - две недели движения. Без каких-то сложных неподьемностей, просто каждый день. Не про похудение, не про кубики пресса, скорее про внимание к себе. Короткие зарядки и несложные тренировки, которые влезут даже в самый загруженный график.
Просто потому что я точно знаю: движение делает нашей психике и нашему телу легче. А если не мы сами будем двигаться, то кто?
Кто с нами - подписывайтесь на @fitkatiki, оставляйте комментарии и в субботу утром стартуем.
Доброе утро, мои хорошие! ☀️
Начинаем марафооон! Для тех, кто без фитстарс - держите зарядку, для остальных - с вами мы первые дни начнем с любимой моей программы «зарядки 3.0», будем шевелиться и разгоняться постепенно.
10 минут - меньше, чем вы листаете ленту за завтраком 😁
Правило марафона одно: сделал - отметился в комментариях под постом с тренировкой. Всё. Никаких «надо было лучше». Только галочка «я сегодня двигалась».
Поехали?
Вечерняя тренировка у нас «Массаж лица». Я всегда делаю уже в кровати, перед сном. Меня он очень расслабляет, потом быстренько наношу лосьон для роста волос, мягкий крем и готовлюсь спать. Доброй ночи всем марафонцам!
Делитесь, кто тоже массаж сделал? Ну кайф же, да?
У меня внезапный вопрос к тем, у кого НЕТ FITSTARS.
Думаю предложить сделать более бюджетный вариант тренировок для тех, кто не решается даже попробовать, потому что цена в 15000 кусачая.
Например, буквально десяток программ, 100-150 разных видео тренировок. Несколько программ зарядок, несколько других программ. Это было бы интересно?
И если да, то по какой цене - так же за доступ навсегда, без ограничений.
Рассказываю, как устроен марафон «14 дней любви к себе» 👇
Утро будем начинать с работы с телом: «Массажные зарядки» или «Красивая осанка». Внимание направим на шею, плечи и грудной отдел: именно зажимы в этой зоне часто задерживают отёки у лица.
Вечер это расслабляющие техники: глубокий «Массаж лица» или самомассаж из «Вечерних ритуалов» стопы, грудной отдел, шея, кожа головы. Все это не только про красоту, после этих упражнений крепче спится ♥️
Два раза в неделю я добавила программу «Кардио + стретчинг»: кардио сжигает кортизол, который задерживает воду, а растяжка даёт нам эндорфины. Заодно и с отеками, и со стрессом поработаем ♥️
Все пять программ, из которых я собрала марафон - мои любимые, я проходила их не по одному кругу. А «Вечерние ритуалы красоты» вообще сняты с моим участием. Я снимала её чтобы каждая из нас могла вечером уделить себе 15 минут, и больше начать замечать и ценить свое тело, ведь когда мы к себе прикасаемся, мы физически ощущаем, что мы есть.
Эти программы работают и по отдельности. Но если собрать из них систему, даже за две недели все увидят заметный результат.
Идём с 18 по 31 августа, 15–20 минут утром и вечером. Для тех, у кого нет FS доступ к 5 программам по промокоду SPOTTYKIT всего 490 рублей вместо 1 634:
https://fitstars.ru/page/spottykit-lubov-k-sebe
Запрыгивайте и начинаем!
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307
erid:2VSb5xvXLTL
Ребята, кто новенький. Скачиваете приложение Fitstars, там входите со словим логин+пароль из письма на почте, и в «доступные мне» появляются 5 программ, нужных для нашего марафона.
Если вдруг не открылись, напишите в поддержку - через сайт, или через профиль в приложении - что проходите марафон от spottykit. Вам помогут и все быстро подключат ♥️
Я согласовала супербюджетный вариант для вас попробовать фитстарс и поучаствовать в марафоне.
3 программы, которые понадобятся - зарядки без коврика, доступные для любого возраста, программа кардио+стретчинг и программа, где чередуются разные тренировки - силовая, кардио и растяжка. Все три с моим любимым тренером, Олей Дерендеевой - она реабилитолог с огромным стажем и благодаря её тренировкам я научилась управлять своим телом и слышать его.
Доступ на все две недели марафона, чтобы вы спокойно распробовали. Цена доступа - 490₽ с моим промо spottykit, дешевле просто не бывает.
Давайте действовать! Теперь у всех будут нужные программы под рукой.
https://fitstars.ru/page/marathon-spottykit
Увидимся на коврике ♥️
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xEpomC
Ко мне приехала любимка моя @pomurchim_gr ♥️ Зарядки стали сразу ещё приятнее! Она тоже занимается дома, когда получается. А начинали мы вместе несколько лет назад.
Люблю 😍
Ну что, мы начинаем!!!
Сообщения буду выкладывать рано-рано утром по моему времени, чтобы по всей стране утром уже был план 😁 Ну и сохраняйте его к себе - можно распечатать и ставить галочки ✅
Сегодня день мы начинаем с «Красивой осанки», тренировка 1 (15 минут). Перед ней сделайте, что просит Ольга: подойдите к зеркалу, встаньте как обычно и сфотографируйте себя - с лица, и сбоку. Не для соцсетей, не для меня - для себя. Через две недели сравним!
Вечером нас ждет первая тренировка «Массажа лица» (20 минут). Работаем по крему, мягко. Не перестарайтесь, у нас впереди две недели бережной работы. Будем пальчиками вылепливать новую версию себя!
Сделали первый шаг - ставьте ✅ в комментарии. Вместе мы силища!!
Друзья, я к вам с идеей, как всегда.
Я рассказывала уже, что чаще всего при встрече меня благодарят не за цветочки, а за то, что кто-то следом за мной начал двигаться (и однажды не узнал себя в зеркале ♥️). Сегодня мне снова об этом напомнили и сказали спасибо за мотивацию, ведь за компанию двигаться легче. И вот тут-то я и поняла, как редко стала выкладывать вам своим видео…
Будем исправлять? С субботы - для себя, и для вас - запускаю летний марафон в @fitkatiki - две недели движения. Без каких-то сложных неподьемностей, просто каждый день. Не про похудение, не про кубики пресса, скорее про внимание к себе. Короткие зарядки и несложные тренировки, которые влезут даже в самый загруженный график.
Просто потому что я точно знаю: движение делает нашей психике и нашему телу легче. А если не мы сами будем двигаться, то кто?
Кто с нами - подписывайтесь на @fitkatiki, оставляйте комментарии и в субботу утром стартуем.
Доброе утро, мои хорошие! ☀️
Начинаем марафооон! Для тех, кто без фитстарс - держите зарядку, для остальных - с вами мы первые дни начнем с любимой моей программы «зарядки 3.0», будем шевелиться и разгоняться постепенно.
10 минут - меньше, чем вы листаете ленту за завтраком 😁
Правило марафона одно: сделал - отметился в комментариях под постом с тренировкой. Всё. Никаких «надо было лучше». Только галочка «я сегодня двигалась».
Поехали?
Вечерняя тренировка у нас «Массаж лица». Я всегда делаю уже в кровати, перед сном. Меня он очень расслабляет, потом быстренько наношу лосьон для роста волос, мягкий крем и готовлюсь спать. Доброй ночи всем марафонцам!
Делитесь, кто тоже массаж сделал? Ну кайф же, да?
У меня внезапный вопрос к тем, у кого НЕТ FITSTARS.
Думаю предложить сделать более бюджетный вариант тренировок для тех, кто не решается даже попробовать, потому что цена в 15000 кусачая.
Например, буквально десяток программ, 100-150 разных видео тренировок. Несколько программ зарядок, несколько других программ. Это было бы интересно?
И если да, то по какой цене - так же за доступ навсегда, без ограничений.
Рассказываю, как устроен марафон «14 дней любви к себе» 👇
Утро будем начинать с работы с телом: «Массажные зарядки» или «Красивая осанка». Внимание направим на шею, плечи и грудной отдел: именно зажимы в этой зоне часто задерживают отёки у лица.
Вечер это расслабляющие техники: глубокий «Массаж лица» или самомассаж из «Вечерних ритуалов» стопы, грудной отдел, шея, кожа головы. Все это не только про красоту, после этих упражнений крепче спится ♥️
Два раза в неделю я добавила программу «Кардио + стретчинг»: кардио сжигает кортизол, который задерживает воду, а растяжка даёт нам эндорфины. Заодно и с отеками, и со стрессом поработаем ♥️
Все пять программ, из которых я собрала марафон - мои любимые, я проходила их не по одному кругу. А «Вечерние ритуалы красоты» вообще сняты с моим участием. Я снимала её чтобы каждая из нас могла вечером уделить себе 15 минут, и больше начать замечать и ценить свое тело, ведь когда мы к себе прикасаемся, мы физически ощущаем, что мы есть.
Эти программы работают и по отдельности. Но если собрать из них систему, даже за две недели все увидят заметный результат.
Идём с 18 по 31 августа, 15–20 минут утром и вечером. Для тех, у кого нет FS доступ к 5 программам по промокоду SPOTTYKIT всего 490 рублей вместо 1 634:
https://fitstars.ru/page/spottykit-lubov-k-sebe
Запрыгивайте и начинаем!
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307
erid:2VSb5xvXLTL
Ребята, кто новенький. Скачиваете приложение Fitstars, там входите со словим логин+пароль из письма на почте, и в «доступные мне» появляются 5 программ, нужных для нашего марафона.
Если вдруг не открылись, напишите в поддержку - через сайт, или через профиль в приложении - что проходите марафон от spottykit. Вам помогут и все быстро подключат ♥️
Я согласовала супербюджетный вариант для вас попробовать фитстарс и поучаствовать в марафоне.
3 программы, которые понадобятся - зарядки без коврика, доступные для любого возраста, программа кардио+стретчинг и программа, где чередуются разные тренировки - силовая, кардио и растяжка. Все три с моим любимым тренером, Олей Дерендеевой - она реабилитолог с огромным стажем и благодаря её тренировкам я научилась управлять своим телом и слышать его.
Доступ на все две недели марафона, чтобы вы спокойно распробовали. Цена доступа - 490₽ с моим промо spottykit, дешевле просто не бывает.
Давайте действовать! Теперь у всех будут нужные программы под рукой.
https://fitstars.ru/page/marathon-spottykit
Увидимся на коврике ♥️
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xEpomC
Ко мне приехала любимка моя @pomurchim_gr ♥️ Зарядки стали сразу ещё приятнее! Она тоже занимается дома, когда получается. А начинали мы вместе несколько лет назад.
Люблю 😍