Гармония тела

Аналитика каналаMaxГармония тела

35кподписчиков
679постов
Последний пост: 9 июня 2026 г. в 07:10
Перейти
Для рекламодателей

Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.

Аналитика

Сводка

Надёжная выборка
Подписчики
35к
сейчас
Прирост 30д
-1к
-2,8%
Постов
123
4,1 в день
Средние просмотры
12,5к
на пост
Медианные просмотры
14,6к
на пост
View Rate
35,7%
охват к подписчикам
ER
0,4%
реакции к подписчикам
ERR
1%
реакции к просмотрам

Динамика

Рост подписчиков

Лучшие посты

Эффективность

Средний охват
12,5к
на пост
Медиана
14,6к
просмотры
ER
0,4%
к подписчикам
ERR
1%
к просмотрам
864,5
9,7%
2,3к
24%
24ч
3,9к
40,6%

Паттерн публикаций

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
06121823
Лучшие часы
11:00
по частоте публикаций
Постов за период
123
4,1 в день

Сравнение с категорией

Здоровье и Фитнес
293 каналов в категории, 30д
Подписчики
31
Охват
66
ERR
127
Медиана подписчиков: 9,1к
Медиана охвата: 7,5к
Медиана ERR: 1,2%
Мода и красота
382 каналов в категории, 30д
Подписчики
33
Охват
82
ERR
166
Медиана подписчиков: 9,1к
Медиана охвата: 7,9к
Медиана ERR: 1,4%
Познавательное
615 каналов в категории, 30д
Подписчики
62
Охват
124
ERR
313
Медиана подписчиков: 9,8к
Медиана охвата: 7,2к
Медиана ERR: 1,5%

Форматы контента

Медиа
121 постов
Просмотры
12,6к
ERR
1,1%
Текст
2 постов
Просмотры
8,3к
ERR
1,6%
Аватар канала Гармония тела

Гармония тела

Простые упражнения от боли в спине 🤭 🧘‍♀ Гармония тела

Превью видео из сообщения канала
3,8к187ERR4,9%
Перейти
Аватар канала Гармония тела

Гармония тела

Вечер — самое опасное время для похудения 👇 Днём ты держишься: правильное питание, контроль, режим… А ближе к ночи приходит оно — «чуть-чуть можно»😁 Печенье, чай с чем-то сладким, или «я сегодня устал — заслужил». Но вот в чём правда: Один вечер не портит форму. Но привычка “срываться по вечерам” — да. Идеально не нужно. Нужно чуть лучше, чем вчера. Если хочется есть — поешь нормально: белок + что-то лёгкое, а не случайные калории. Тело не требует сладкого ночью. Это делает привычка. Спокойной ночи 🌙 И минус один маленький шаг к лишнему весу сегодня 🧘‍♀ Гармония тела

Изображение из сообщения канала
3,6к126ERR3,5%
Перейти
Аватар канала Гармония тела

Гармония тела

3 лимфодренажных упражнения. 🧘‍♀ Гармония тела

Превью видео из сообщения канала
5,6к171ERR3%
Перейти
Аватар канала Гармония тела

Гармония тела

10 причин пить кофе каждый день. 🧘‍♀ Гармония тела

Изображение из сообщения канала
5,8к166ERR2,9%
Перейти
Аватар канала Гармония тела

Гармония тела

Фруктовые соки – маркетинговый миф о пользе Думаете, стакан сока — это только витамины? На самом деле вместе с ними вы получаете мощную дозу сахара. В отличие от цельных фруктов, сок практически не содержит клетчатки, а значит, калорийность у него выше. 🔸Быстрые углеводы из сока всасываются моментально, вызывая резкий выброс инсулина. А его избыток — прямая дорога к жировым запасам. Если хотите пользы — ешьте фрукты целиком, а сок оставьте маркетологам! Жмите 👍, если хотите сказать мне спасибо) 🧘‍♀ Гармония тела

Изображение из сообщения канала
6,1к162ERR2,7%
Перейти
Аватар канала Гармония тела

Гармония тела

Продукты для улучшения памяти 🧠 Часто забываете эти… ну, как их… слова? Не спешите сразу искать средства от забывчивости — иногда мозгу просто не хватает полезной поддержки из питания. Включайте в рацион: 🐟 1. Жирные сорта рыбы Источник омега-3 кислот, которые важны для работы мозга, концентрации и усвоения информации. 🍓 2. Ягоды Ягоды содержат антиоксиданты и помогают поддерживать хорошее кровообращение, в том числе питание мозга. 🍫 3. Тёмный шоколад Какао стимулирует нервную систему, помогает взбодриться и поддержать процессы запоминания. Идеальный организм 🧘‍♀ Гармония тела

Изображение из сообщения канала
3,1к74ERR2,4%
Перейти
Аватар канала Гармония тела

Гармония тела

Тренировка для мозга 🧠 Это легкое и интересное упражнение поможет натренировать работу мозга, улучшить память и сделать его работу более быстрой. Попробуйте, оно занимает всего минуту! 🧘‍♀ Гармония тела

Превью видео из сообщения канала
6,1к139ERR2,3%
Перейти
Аватар канала Гармония тела

Гармония тела

Домашние растения и наше самочувствие Научно доказано, что домашние растения могут влиять на наше самочувствие. 🗣 Увлажняют и очищают воздух. Они поглощают летучие органические соединения, выделяемые из бытовой химии, мебели, красок. 🗣 Снижают уровень стресса. Визуальный контакт с зеленью тормозит выработку кортизола. 🗣 Улучшают когнитивные функции. Наличие зелени в рабочей зоне повышает концентрацию, снижает умственную усталость. Жмите 👍 если у вас дома есть хотя бы 1 растение. 🧘‍♀ Гармония тела

Изображение из сообщения канала
15,3к342ERR2,2%
Перейти
Аватар канала Гармония тела

Гармония тела

Полезные движения для похудения! 🧘‍♀ Гармония тела

Превью видео из сообщения канала
81ERR2%
Перейти
Аватар канала Гармония тела

Гармония тела

Эффективные упражнения для ленивых Я бы даже сказал, очень эффективное. При этом вообще не энергозатратное! 🧘‍♀ Гармония тела

Превью видео из сообщения канала
15,5к308ERR2%
Перейти