Аналитика каналаMaxГармония тела

Домашние растения и наше самочувствие Научно доказано, что домашние растения могут влиять на наше самочувствие. 🗣 Увлажняют и очищают воздух. Они поглощают летучие органические соединения, выделяемые из бытовой химии, мебели, красок. 🗣 Снижают уровень стресса. Визуальный контакт с зеленью тормозит выработку кортизола. 🗣 Улучшают когнитивные функции. Наличие зелени в рабочей зоне повышает концентрацию, снижает умственную усталость. Жмите 👍 если у вас дома есть хотя бы 1 растение. 🧘‍♀ Гармония тела

Производителей собираются снова взять под жёсткий контроль В Совете Федерации предложили вернуть полноценные проверки предприятий на соблюдение технических регламентов и обязательных стандартов. За выпуск фальсификата, нарушение требований безопасности и несоответствие продукции нормам хотят ввести оборотные штрафы. 👉🏻 Размер наказания будет зависеть от выручки компании: чем крупнее бизнес, тем ощутимее санкции. Авторы инициативы считают, что без серьёзного надзора рынок продолжит заполняться товарами низкого качества, а производители будут экономить на составе, заменяя нормальные компоненты дешёвыми аналогами. 🧘‍♀ Гармония тела

Эффективные упражнения для ленивых Я бы даже сказал, очень эффективное. При этом вообще не энергозатратное! 🧘‍♀ Гармония тела

6 привычек счастливых людей. 🧘‍♀ Гармония тела

Движения для шейно воротниковой зоны. 🧘‍♀ Гармония тела

В Госдуме предложили бесплатно раздавать излишки сыра многодетным и малоимущим семьям. Речь идет о десятках тонн продукции, которые сейчас скапливаются на складах и могут отправить на утилизацию. Авторы инициативы считают, что часть запасов стоит направить на социальную поддержку нуждающихся семей. Ранее сообщалось, что российские производители сыра столкнулись с рекордным затовариванием складов. 🧘‍♀ Гармония тела

Здоровые колени за 3 движения Подъём прямой ноги лёжа укрепляет квадрицепс. Сгибание ноги стоя (пятка к ягодице) растягивает подколенные сухожилия. Приседания у стены — безопасные приседания с контролем техники. Делать ежедневно — боль при ходьбе по лестнице уходит. 🧘‍♀ Гармония тела

Этой бабушке 85 лет! Эта гимнастика «Китайского дракона» известна всему востоку! Всего лишь за несколько минут вы запускаете полную регенерацию и восстановление организма! 🧘‍♀ Гармония тела

Семь необычных привычек, полезных для мозга Когда говорят о профилактике когнитивных расстройств, обычно вспоминают сон, движение и питание. Но есть и менее очевидные привычки, которые тоже связаны с работой памяти, внимания и мышления. 1. Следить за дёснами — состояние дёсен действительно влияет на мозг. При воспалении бактерии могут попадать в кровоток и поддерживать системное воспаление — а его связывают с повышенным риском нейродегенеративных изменений 2. Тренировать обоняние — у обоняния прямая связь с зонами мозга, которые участвуют в памяти, а тренировки запахов в обзорах связывают с улучшением отдельных когнитивных функций. Можно нюхать специи, парфюм, эфирные масла 3. Играть в сложные игры — стратегии, головоломки и некоторые видеоигры нагружают внимание, память и когнитивную гибкость 4. Учиться музыке — музыкальная практика одновременно включает слух, моторику, внимание и память, а исследования связывают её с более выраженной нейропластичностью 5. Менять привычные маршруты — навигация активно задействует гиппокамп; чем больше новизны получает мозг, тем лучше память и навигация 6. Заниматься растениями — садоводство сочетает лёгкую физическую активность, сенсорную нагрузку и снижение стресса; обзоры связывают его с поддержкой когнитивных функций 7. Творить — рисование, письмо, музыка, рукоделие задействуют сразу несколько нейронных сетей и тренируют воображение, внимание и исполнительные функции Мозгу полезна разнообразная нагрузка. Чем больше в жизни движения, новизны, сенсорного опыта и обучения, тем лучше он сохраняет гибкость 🧘‍♀ Гармония тела

Почему не стоит выплёвывать косточки граната? 🍎 Маленькие гранатовые косточки содержат клетчатку, масла и растительные соединения, поэтому их часто употребляют вместе с мякотью. ✅ В составе есть жирные кислоты и антиоксиданты ✅ Клетчатка участвует в работе пищеварения ✅ Гранат нередко включают в рацион как источник железа ▫️ Косточки можно тщательно разжёвывать вместе с мякотью. ▫️ Также их иногда высушивают, перемалывают в порошок и добавляют в йогурт или мёд. 📍 Из-за твёрдой структуры косточки обычно употребляют в умеренном количестве. 👍 — полезно, сохраню ❤️ — люблю гранат целиком 🧘‍♀ Гармония тела