Получила новый диплом - эндокринолога!
Наконец-то нашла время и прошла профессиональную переподготовку.
20 лет назад, я уже проходила эту специальность, но со временем сертификат устарел.
Сейчас многое изменилось — появились новые протоколы, исследования, подходы.
Поэтому я прошла полную переподготовку, и не зря :)
Сегодня эндокринные нарушения — не редкость.
Сахарный диабет второго типа, гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит после ковида, истощение надпочечников даже у молодых людей — все это встречается через одного.
Медицина для меня — это комплексное лечение и профилактика.
Чем больше врач знает и понимает, чем больше у него в руках инструментов — тем лучше и эффективнее его работа.
Хотя я постоянно слушаю лекции коллег по интегративной медицине и непрерывно повышаю свой уровень, я рада, что теперь у меня есть еще и официальный, свежий диплом эндокринолога.
Для меня это не просто диплом — это больше возможностей помогать вам, своим пациентам качественно и системно.
И я этому очень рада. 🦋
Вкусненький банановый хлеб с кислинкой и хрустящей корочкой, надо?
Так захотелось чего нибудь вкусненького и быстро 😀
Смешала все, что дома под руку попалось:
• 2 яйца
• 2 банана
• 1 стакан рисовый муки
• Разрыхлитель
• Сверху посыпала чуть замороженной малиной, она потом подгорела немного в духовке 🙃
30 мин, 180 градусов
На здоровье))
Проверьте себя! 8 признаков проблем с желчеоттоком
Записала для вас признаки плохой работы желчного пузыря, из-за которого обычно возникают:
взвесь, полипы, сладж, хлопья, камни в данном органе.
❗️От налаживания нормальной работы желчного пузыря зависит качество стула (отсутствие запоров) и уровень холестерина!
Жду на практикуме 9-10 июня всех, у кого есть проблемы с желчным пузырем, тяжесть в правом подреберье ➡️ https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
Будем разбираться, как себе помочь)
Наши руки не для скуки )) Мой обед, на скорую руку
Вафля из броколли + мятый авокадо + варенный кальмар + мука без глютена
Вкусно, сытно и аппетитно выглядит 😉
🎁Заберите 5 идеальных завтраков для женского здоровья
Это завтраки, которые я лично рекомендую своим пациенткам и участницам курсов — женщинам, у которых нет много времени на готовку, но есть желание наладить свое здоровье.
Внутри:
— 5 подробных рецептов, до 15 минут на приготовление, все продукты можно купить в ближайшем супермаркете
— поддержка гормонального фона с утра
— стабильная энергия без скачков сахара и упадка сил к обеду
— противовоспалительный эффект — для кожи, суставов и настроения
Попробуйте всего неделю, и вы уже заметите разницу.
Забрать сборник можно по ссылке ниже ⬇️
https://drive.google.com/file/d/139OEiOa1pfOrcIf0zKEiRFTCvupOJZIC/view?usp=sharing
3 простые рекомендации, касающиеся ужина
— записала видео ⬆️
Чтобы вечерний прием пищи НЕ вызывал у вас изжогу, отрыжку, жжение за грудиной и вздутие.
Пользуйтесь на здоровье 😉
Подробно все вопросы питания обсудим 9-10 июня на практикуме по изжоге, гастриту и вздутию.
Зарегистрироваться можно по ссылке 🔗:
https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
1 ошибка после приема пищи, вызывающая изжогу 🔥
— говорю о ней в видео ⬆️
9-10 июня будем обсуждать в прямом эфире алгоритм действий, если у вас:
• гастрит
(поверхностный, эрозивный, хеликобактерный, атрофический, язвенный и т.д.)
• ГЭРБ с изжогой (в т.ч. ночной) и отрыжкой кислым
• жжение за грудиной
• слизь / ком в горле
Все эти диагнозы можно ввести в стойкую ремиссию и избавиться от выматывающих симптомов.
Это я вам как врач с 30-летним опытом говорю 😉
Регистрируйтесь и приходите 9-10 июня в 19.00 мск 💚
https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
Запор нельзя игнорировать, особенно, женщинам. Объясняю, почему ⬇️
У нас, девочек, в силу особенности гормонального фона и общего мышечного тонуса, кишечник медленнее опорожняется, чем у мужчин.
⠀
Проверьте себя на признаки наличия проблем со стулом 👇🏼
1️⃣В норме стул должен быть ежедневным, а не раз в 2 - 3 дня. Даже если это у вас было всегда, и вы к этому привыкли, это не норма.
2️⃣В идеале, стул должен быть после пробуждения, оформленный, без неприятного запаха, слизи, крови и не должен пачкать унитаз при смывании.
3️⃣Вы должны получать удовольствие от этого процесса и испытывать чувство облегчения 🙂 Да, да! Именно так!
4️⃣Запор — это не только задержка стула более чем на 24 часа, но если вы испытываете трудности, тужитесь, присутствует чувство неполного освобождения кишечника. ❗️
⠀
Почему так важен регулярный стул?
1) При запоре все токсины от продуктов переработки начинают повторно всасываться в кровь - происходит интоксикация (отравление организма!).
В результате - усталость, снижение работоспособности, головокружения.
2) ❗️Длительный контакт каловых масс со слизистой кишечника приводит к его воспалению — колиту и дивертикулиту.
Подавляющее число среди моих пациентов с такими диагнозами имели проблемы с питанием.
На 2ух дневном практикуме 9-10 июня, я на живых примерах покажу, как изменилась их жизнь после налаживания отношений с едой.
Регистрация на практикум: https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
3) Развивается дисбактериоз => происходит транслокация биоты => поддерживается наличие цистита, кольпита, кандидоза, вздутия и т.д.
4) Регулярный стул для женщины важен для поддержания женского здоровья.
Со стулом выводятся метаболиты эстрогенов - ключевой фактор в процессе детоксикации.
Главные причины запора:
♦️Нарушение сократительной активности желчного пузыря => желчь поступает в кишечник в недостаточном количестве => спазмы, вздутие, "овечий кал".
♦️Зависимость от слабительных препаратов.❗️
Нервная система организма вырабатывает ацетилхолин в качестве стимулятора сокращения мышц кишечника.
Если мы систематически принимаем слабительные (как стимуляторы кишечной моторики), то собственный ацетилхолин перестает вырабатываться => организм привыкает к стимуляции извне => возникает «синдром отмены» (нет слабительных = нет стула = "ленивый" кишечник).
♦️Рацион
Пищеварительная система перегружена тяжелой едой, нехватка клетчатки и нежелание пить достаточное количество воды => моторика кишечника замедляется и возникает запор.
Избавление от запора – важный шаг в нормализации работы ЖКТ.
Встретимся с вами на практикуме и подробно обсудим данную деликатную проблему: https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
Методичка по магнию на 17 страниц… Хотела сделать просто подборку вариантов качественного магния, а получился научный труд с картинками ))
🍏Методичку по магнию получат все, кто зарегистрируется на 2ух дневный практикум по гастриту, изжоге, вздутию 9-10 июня:
https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
Почему именно магний?
Магний — доступный помощник при стрессе, а в первый день мы с вами рассмотрим не только болезни слизистых ЖКТ и кислотность, но и влияние стресса на органы пищеварения.
Хронический стресс — основной игрок в развитии синдрома избыточного бактериального роста в тонком кишечнике. Является провокатором ГЭРБ, усиливает забросы и, кстати, — снижает кислотность и, как следствие, активность пищеварительных ферментов.
Поэтому магний — всему голова ))
✅В методичке по магнию вы найдете:
– признаки дефицита у взрослых и детей;
– какой магний лучше принимать;
– конкретные формы магния и где их купить;
– какую форму магния лучше принимать в конкретном случае;
– дозировки и курс приема.
🧪 Омез, Париет, Нексиум, Рабепразол, Нользпаза, Зипантола, Лансопразол и другие ИПП: спасение или ловушка?
Что на самом деле скрывается за временным избавлением от изжоги?
💡Чтобы понять, нужно разобраться, как работают ИПП и что приводит к изжоге.
📚Представьте желудок как резервуар с клапаном сверху, где к нему присоединен пищевод - смотрим на картинку к посту :)
При правильной работе этот клапан (нижний пищеводный сфинктер) плотно закрывается, удерживая кислый желудочный сок внутри желудка.
Но при сбоях в его работе кислое содержимое забрасывается вверх, в пищевод, вызывая жжение и боль — изжогу.
Принимая таблетку ИПП, человек снижает кислотность желудка.
Кислота становится менее агрессивной, изжога, неприятные болевые ощущения проходят.
Мы чувствуем облегчение, кажется, что проблема исчезла.
‼️Но фактически, клапан остается открытым, забросы продолжаются, а за отсутствие боли мы платим сниженной кислотностью желудка.❌
Очень жаль, что не все врачи объясняют это своим пациентам.
Зачастую, мы слышим лишь что-то вроде:
"Убрать жареное, соленое, сладкое, жирное, алкоголь.
Не есть за 2 часа до сна.
Если будет совсем плохо - Рени или Альмагель"
🤔ЧТО ЖЕ ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ СНИЗИЛИ КИСЛОТНОСТЬ С ПОМОЩЬЮ ИПП?
1. Размножение Хеликобактер пилори🦠.
➖Создаются идеальные условия для размножения Хеликобактер (так как кислотность снижена).
➖Эффективность антибиотиков падает.
➖Вывести бактерию становится очень сложно.
➖Постоянный хеликобактерный гастрит и воспаление в желудке приводить к атрофии желудка и метаплазии, в дальнейшем к онкологии.
2. Нарушение пищеварения🤢.
При сниженной кислотности непереваренные кусочки пищи попадают в кишечник, непереваренная пища «бродит» с присоединением избыточного количества грибов и бактерий => вздутие и метеоризм (СИБР, СИГР).
На этом фоне усилиливается ГЭРБ, изжога, отрыжка кислым, ком и слизь в горле = замкнутый круг.💔
Если ИПП лишь маскируют симптом, то для стойкого результата нужно обратить внимание на причину.
Почти всегда она кроется в нашем подходе к питанию.
Если мы каждый день едим то, что поддерживает воспаление в ЖКТ, то выбраться из замкнутого круга не получится.
Ключевой этап в лечении ЖКТ - это временный переход на противовоспалительное питание.
Это не строгая диета, не отдельное приготовление еды или дорогие продукты.
Это другой подход к рациону, который помогает организму:
- "успокоить" воспаление,
- восстановить слизистую,
- уйти от приемов ИПП
- забыть о изжоге, вздутии, слизи в горле, ГЭРБ и тд.
🗣️ Посмотрите отзывы, где люди делятся своим опытом, что прекращение приёма ИПП возможно, даже если их использование продолжалось в течение многих лет: https://t.me/Otzyvy_Olga_Pom/1594
🗓️ ВО ВТОРНИК на практикуме по гастриту, изжоге, вздутию разберём:
- ключевые ошибки в питании
- почему столы 1, 2, 5 и т.д. - не работают
- дам практические рекомендации, которые можно будет внедрять сразу после окончания практикума ☀️
Бесплатная регистрация по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
Получила новый диплом - эндокринолога!
Наконец-то нашла время и прошла профессиональную переподготовку.
20 лет назад, я уже проходила эту специальность, но со временем сертификат устарел.
Сейчас многое изменилось — появились новые протоколы, исследования, подходы.
Поэтому я прошла полную переподготовку, и не зря :)
Сегодня эндокринные нарушения — не редкость.
Сахарный диабет второго типа, гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит после ковида, истощение надпочечников даже у молодых людей — все это встречается через одного.
Медицина для меня — это комплексное лечение и профилактика.
Чем больше врач знает и понимает, чем больше у него в руках инструментов — тем лучше и эффективнее его работа.
Хотя я постоянно слушаю лекции коллег по интегративной медицине и непрерывно повышаю свой уровень, я рада, что теперь у меня есть еще и официальный, свежий диплом эндокринолога.
Для меня это не просто диплом — это больше возможностей помогать вам, своим пациентам качественно и системно.
И я этому очень рада. 🦋
Вкусненький банановый хлеб с кислинкой и хрустящей корочкой, надо?
Так захотелось чего нибудь вкусненького и быстро 😀
Смешала все, что дома под руку попалось:
• 2 яйца
• 2 банана
• 1 стакан рисовый муки
• Разрыхлитель
• Сверху посыпала чуть замороженной малиной, она потом подгорела немного в духовке 🙃
30 мин, 180 градусов
На здоровье))
Проверьте себя! 8 признаков проблем с желчеоттоком
Записала для вас признаки плохой работы желчного пузыря, из-за которого обычно возникают:
взвесь, полипы, сладж, хлопья, камни в данном органе.
❗️От налаживания нормальной работы желчного пузыря зависит качество стула (отсутствие запоров) и уровень холестерина!
Жду на практикуме 9-10 июня всех, у кого есть проблемы с желчным пузырем, тяжесть в правом подреберье ➡️ https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
Будем разбираться, как себе помочь)
Наши руки не для скуки )) Мой обед, на скорую руку
Вафля из броколли + мятый авокадо + варенный кальмар + мука без глютена
Вкусно, сытно и аппетитно выглядит 😉
🎁Заберите 5 идеальных завтраков для женского здоровья
Это завтраки, которые я лично рекомендую своим пациенткам и участницам курсов — женщинам, у которых нет много времени на готовку, но есть желание наладить свое здоровье.
Внутри:
— 5 подробных рецептов, до 15 минут на приготовление, все продукты можно купить в ближайшем супермаркете
— поддержка гормонального фона с утра
— стабильная энергия без скачков сахара и упадка сил к обеду
— противовоспалительный эффект — для кожи, суставов и настроения
Попробуйте всего неделю, и вы уже заметите разницу.
Забрать сборник можно по ссылке ниже ⬇️
https://drive.google.com/file/d/139OEiOa1pfOrcIf0zKEiRFTCvupOJZIC/view?usp=sharing
3 простые рекомендации, касающиеся ужина
— записала видео ⬆️
Чтобы вечерний прием пищи НЕ вызывал у вас изжогу, отрыжку, жжение за грудиной и вздутие.
Пользуйтесь на здоровье 😉
Подробно все вопросы питания обсудим 9-10 июня на практикуме по изжоге, гастриту и вздутию.
Зарегистрироваться можно по ссылке 🔗:
https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
1 ошибка после приема пищи, вызывающая изжогу 🔥
— говорю о ней в видео ⬆️
9-10 июня будем обсуждать в прямом эфире алгоритм действий, если у вас:
• гастрит
(поверхностный, эрозивный, хеликобактерный, атрофический, язвенный и т.д.)
• ГЭРБ с изжогой (в т.ч. ночной) и отрыжкой кислым
• жжение за грудиной
• слизь / ком в горле
Все эти диагнозы можно ввести в стойкую ремиссию и избавиться от выматывающих симптомов.
Это я вам как врач с 30-летним опытом говорю 😉
Регистрируйтесь и приходите 9-10 июня в 19.00 мск 💚
https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
Запор нельзя игнорировать, особенно, женщинам. Объясняю, почему ⬇️
У нас, девочек, в силу особенности гормонального фона и общего мышечного тонуса, кишечник медленнее опорожняется, чем у мужчин.
⠀
Проверьте себя на признаки наличия проблем со стулом 👇🏼
1️⃣В норме стул должен быть ежедневным, а не раз в 2 - 3 дня. Даже если это у вас было всегда, и вы к этому привыкли, это не норма.
2️⃣В идеале, стул должен быть после пробуждения, оформленный, без неприятного запаха, слизи, крови и не должен пачкать унитаз при смывании.
3️⃣Вы должны получать удовольствие от этого процесса и испытывать чувство облегчения 🙂 Да, да! Именно так!
4️⃣Запор — это не только задержка стула более чем на 24 часа, но если вы испытываете трудности, тужитесь, присутствует чувство неполного освобождения кишечника. ❗️
⠀
Почему так важен регулярный стул?
1) При запоре все токсины от продуктов переработки начинают повторно всасываться в кровь - происходит интоксикация (отравление организма!).
В результате - усталость, снижение работоспособности, головокружения.
2) ❗️Длительный контакт каловых масс со слизистой кишечника приводит к его воспалению — колиту и дивертикулиту.
Подавляющее число среди моих пациентов с такими диагнозами имели проблемы с питанием.
На 2ух дневном практикуме 9-10 июня, я на живых примерах покажу, как изменилась их жизнь после налаживания отношений с едой.
Регистрация на практикум: https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
3) Развивается дисбактериоз => происходит транслокация биоты => поддерживается наличие цистита, кольпита, кандидоза, вздутия и т.д.
4) Регулярный стул для женщины важен для поддержания женского здоровья.
Со стулом выводятся метаболиты эстрогенов - ключевой фактор в процессе детоксикации.
Главные причины запора:
♦️Нарушение сократительной активности желчного пузыря => желчь поступает в кишечник в недостаточном количестве => спазмы, вздутие, "овечий кал".
♦️Зависимость от слабительных препаратов.❗️
Нервная система организма вырабатывает ацетилхолин в качестве стимулятора сокращения мышц кишечника.
Если мы систематически принимаем слабительные (как стимуляторы кишечной моторики), то собственный ацетилхолин перестает вырабатываться => организм привыкает к стимуляции извне => возникает «синдром отмены» (нет слабительных = нет стула = "ленивый" кишечник).
♦️Рацион
Пищеварительная система перегружена тяжелой едой, нехватка клетчатки и нежелание пить достаточное количество воды => моторика кишечника замедляется и возникает запор.
Избавление от запора – важный шаг в нормализации работы ЖКТ.
Встретимся с вами на практикуме и подробно обсудим данную деликатную проблему: https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
Методичка по магнию на 17 страниц… Хотела сделать просто подборку вариантов качественного магния, а получился научный труд с картинками ))
🍏Методичку по магнию получат все, кто зарегистрируется на 2ух дневный практикум по гастриту, изжоге, вздутию 9-10 июня:
https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
Почему именно магний?
Магний — доступный помощник при стрессе, а в первый день мы с вами рассмотрим не только болезни слизистых ЖКТ и кислотность, но и влияние стресса на органы пищеварения.
Хронический стресс — основной игрок в развитии синдрома избыточного бактериального роста в тонком кишечнике. Является провокатором ГЭРБ, усиливает забросы и, кстати, — снижает кислотность и, как следствие, активность пищеварительных ферментов.
Поэтому магний — всему голова ))
✅В методичке по магнию вы найдете:
– признаки дефицита у взрослых и детей;
– какой магний лучше принимать;
– конкретные формы магния и где их купить;
– какую форму магния лучше принимать в конкретном случае;
– дозировки и курс приема.
🧪 Омез, Париет, Нексиум, Рабепразол, Нользпаза, Зипантола, Лансопразол и другие ИПП: спасение или ловушка?
Что на самом деле скрывается за временным избавлением от изжоги?
💡Чтобы понять, нужно разобраться, как работают ИПП и что приводит к изжоге.
📚Представьте желудок как резервуар с клапаном сверху, где к нему присоединен пищевод - смотрим на картинку к посту :)
При правильной работе этот клапан (нижний пищеводный сфинктер) плотно закрывается, удерживая кислый желудочный сок внутри желудка.
Но при сбоях в его работе кислое содержимое забрасывается вверх, в пищевод, вызывая жжение и боль — изжогу.
Принимая таблетку ИПП, человек снижает кислотность желудка.
Кислота становится менее агрессивной, изжога, неприятные болевые ощущения проходят.
Мы чувствуем облегчение, кажется, что проблема исчезла.
‼️Но фактически, клапан остается открытым, забросы продолжаются, а за отсутствие боли мы платим сниженной кислотностью желудка.❌
Очень жаль, что не все врачи объясняют это своим пациентам.
Зачастую, мы слышим лишь что-то вроде:
"Убрать жареное, соленое, сладкое, жирное, алкоголь.
Не есть за 2 часа до сна.
Если будет совсем плохо - Рени или Альмагель"
🤔ЧТО ЖЕ ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ СНИЗИЛИ КИСЛОТНОСТЬ С ПОМОЩЬЮ ИПП?
1. Размножение Хеликобактер пилори🦠.
➖Создаются идеальные условия для размножения Хеликобактер (так как кислотность снижена).
➖Эффективность антибиотиков падает.
➖Вывести бактерию становится очень сложно.
➖Постоянный хеликобактерный гастрит и воспаление в желудке приводить к атрофии желудка и метаплазии, в дальнейшем к онкологии.
2. Нарушение пищеварения🤢.
При сниженной кислотности непереваренные кусочки пищи попадают в кишечник, непереваренная пища «бродит» с присоединением избыточного количества грибов и бактерий => вздутие и метеоризм (СИБР, СИГР).
На этом фоне усилиливается ГЭРБ, изжога, отрыжка кислым, ком и слизь в горле = замкнутый круг.💔
Если ИПП лишь маскируют симптом, то для стойкого результата нужно обратить внимание на причину.
Почти всегда она кроется в нашем подходе к питанию.
Если мы каждый день едим то, что поддерживает воспаление в ЖКТ, то выбраться из замкнутого круга не получится.
Ключевой этап в лечении ЖКТ - это временный переход на противовоспалительное питание.
Это не строгая диета, не отдельное приготовление еды или дорогие продукты.
Это другой подход к рациону, который помогает организму:
- "успокоить" воспаление,
- восстановить слизистую,
- уйти от приемов ИПП
- забыть о изжоге, вздутии, слизи в горле, ГЭРБ и тд.
🗣️ Посмотрите отзывы, где люди делятся своим опытом, что прекращение приёма ИПП возможно, даже если их использование продолжалось в течение многих лет: https://t.me/Otzyvy_Olga_Pom/1594
🗓️ ВО ВТОРНИК на практикуме по гастриту, изжоге, вздутию разберём:
- ключевые ошибки в питании
- почему столы 1, 2, 5 и т.д. - не работают
- дам практические рекомендации, которые можно будет внедрять сразу после окончания практикума ☀️
Бесплатная регистрация по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3