Получила новый диплом - эндокринолога!
Наконец-то нашла время и прошла профессиональную переподготовку.
20 лет назад, я уже проходила эту специальность, но со временем сертификат устарел.
Сейчас многое изменилось — появились новые протоколы, исследования, подходы.
Поэтому я прошла полную переподготовку, и не зря :)
Сегодня эндокринные нарушения — не редкость.
Сахарный диабет второго типа, гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит после ковида, истощение надпочечников даже у молодых людей — все это встречается через одного.
Медицина для меня — это комплексное лечение и профилактика.
Чем больше врач знает и понимает, чем больше у него в руках инструментов — тем лучше и эффективнее его работа.
Хотя я постоянно слушаю лекции коллег по интегративной медицине и непрерывно повышаю свой уровень, я рада, что теперь у меня есть еще и официальный, свежий диплом эндокринолога.
Для меня это не просто диплом — это больше возможностей помогать вам, своим пациентам качественно и системно.
И я этому очень рада. 🦋
Вкусненький банановый хлеб с кислинкой и хрустящей корочкой, надо?
Так захотелось чего нибудь вкусненького и быстро 😀
Смешала все, что дома под руку попалось:
• 2 яйца
• 2 банана
• 1 стакан рисовый муки
• Разрыхлитель
• Сверху посыпала чуть замороженной малиной, она потом подгорела немного в духовке 🙃
30 мин, 180 градусов
На здоровье))
Наши руки не для скуки )) Мой обед, на скорую руку
Вафля из броколли + мятый авокадо + варенный кальмар + мука без глютена
Вкусно, сытно и аппетитно выглядит 😉
🎁Заберите 5 идеальных завтраков для женского здоровья
Это завтраки, которые я лично рекомендую своим пациенткам и участницам курсов — женщинам, у которых нет много времени на готовку, но есть желание наладить свое здоровье.
Внутри:
— 5 подробных рецептов, до 15 минут на приготовление, все продукты можно купить в ближайшем супермаркете
— поддержка гормонального фона с утра
— стабильная энергия без скачков сахара и упадка сил к обеду
— противовоспалительный эффект — для кожи, суставов и настроения
Попробуйте всего неделю, и вы уже заметите разницу.
Забрать сборник можно по ссылке ниже ⬇️
https://drive.google.com/file/d/139OEiOa1pfOrcIf0zKEiRFTCvupOJZIC/view?usp=sharing
Методичка по магнию на 17 страниц… Хотела сделать просто подборку вариантов качественного магния, а получился научный труд с картинками ))
🍏Методичку по магнию получат все, кто зарегистрируется на 2ух дневный практикум по гастриту, изжоге, вздутию 9-10 июня:
https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
Почему именно магний?
Магний — доступный помощник при стрессе, а в первый день мы с вами рассмотрим не только болезни слизистых ЖКТ и кислотность, но и влияние стресса на органы пищеварения.
Хронический стресс — основной игрок в развитии синдрома избыточного бактериального роста в тонком кишечнике. Является провокатором ГЭРБ, усиливает забросы и, кстати, — снижает кислотность и, как следствие, активность пищеварительных ферментов.
Поэтому магний — всему голова ))
✅В методичке по магнию вы найдете:
– признаки дефицита у взрослых и детей;
– какой магний лучше принимать;
– конкретные формы магния и где их купить;
– какую форму магния лучше принимать в конкретном случае;
– дозировки и курс приема.
Отчего появляется слизь в горле?
Частая жалоба, о которой вы пишите в комментариях и приходите на прием к врачу.
Появление слизи говорит о том, что идет воспалительный процесс (например: из-за забросов при ГЭРБ), а слизистая «хочет очиститься» - вывести раздражитель из организма.
Что нужно сделать:
1. Сначала обратиться к лору, проверить носоглотку, пазухи, миндалины и т.д.
Если с лор органами все в порядке, а слизь есть, нужно обратиться к гастроэнтерологу.
Скорее всего, лор - врач уже на приеме обнаружит у вас забросы / ГЭРБ.
2. Причины возникновения слизи, связанные с ЖКТ:
- хроническое воспаление в желудке (все виды гастрита)
хеликобактер
-ГЭРБ / изжога
- недостаточность верхнего пищеводного сфинктера (забросы)
3. Вы едите много продуктов, которые сами по себе способствуют образованию слизи:
• молоко / йогурты / кефир и т.д.
• мучное / сладкое / выпечка / глютен и их производные.
При непереносимости этих продуктов, слизь будет выделяться в разы больше и поддерживать воспаление в слизистых.
Самое простое и действенное, что вы можете сделать, чтобы избавиться от слизи в горле - исключить вышеперечисленные продукты из рациона хотя бы на 1 неделю.
🗓️ Подробно о ГЭРБ, слизи, изжоге, забросах кислым содержимым желудка - поговорим 9,10 июня на практикуме.
Бесплатная регистрация доступна по ссылке 🔗
https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
3 простые рекомендации, касающиеся ужина
— записала видео ⬆️
Чтобы вечерний прием пищи НЕ вызывал у вас изжогу, отрыжку, жжение за грудиной и вздутие.
Пользуйтесь на здоровье 😉
Подробно все вопросы питания обсудим 9-10 июня на практикуме по изжоге, гастриту и вздутию.
Зарегистрироваться можно по ссылке 🔗:
https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
Проверьте себя! 8 признаков проблем с желчеоттоком
Записала для вас признаки плохой работы желчного пузыря, из-за которого обычно возникают:
взвесь, полипы, сладж, хлопья, камни в данном органе.
❗️От налаживания нормальной работы желчного пузыря зависит качество стула (отсутствие запоров) и уровень холестерина!
Жду на практикуме 9-10 июня всех, у кого есть проблемы с желчным пузырем, тяжесть в правом подреберье ➡️ https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
Будем разбираться, как себе помочь)
Запор нельзя игнорировать, особенно, женщинам. Объясняю, почему ⬇️
У нас, девочек, в силу особенности гормонального фона и общего мышечного тонуса, кишечник медленнее опорожняется, чем у мужчин.
⠀
Проверьте себя на признаки наличия проблем со стулом 👇🏼
1️⃣В норме стул должен быть ежедневным, а не раз в 2 - 3 дня. Даже если это у вас было всегда, и вы к этому привыкли, это не норма.
2️⃣В идеале, стул должен быть после пробуждения, оформленный, без неприятного запаха, слизи, крови и не должен пачкать унитаз при смывании.
3️⃣Вы должны получать удовольствие от этого процесса и испытывать чувство облегчения 🙂 Да, да! Именно так!
4️⃣Запор — это не только задержка стула более чем на 24 часа, но если вы испытываете трудности, тужитесь, присутствует чувство неполного освобождения кишечника. ❗️
⠀
Почему так важен регулярный стул?
1) При запоре все токсины от продуктов переработки начинают повторно всасываться в кровь - происходит интоксикация (отравление организма!).
В результате - усталость, снижение работоспособности, головокружения.
2) ❗️Длительный контакт каловых масс со слизистой кишечника приводит к его воспалению — колиту и дивертикулиту.
Подавляющее число среди моих пациентов с такими диагнозами имели проблемы с питанием.
На 2ух дневном практикуме 9-10 июня, я на живых примерах покажу, как изменилась их жизнь после налаживания отношений с едой.
Регистрация на практикум: https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
3) Развивается дисбактериоз => происходит транслокация биоты => поддерживается наличие цистита, кольпита, кандидоза, вздутия и т.д.
4) Регулярный стул для женщины важен для поддержания женского здоровья.
Со стулом выводятся метаболиты эстрогенов - ключевой фактор в процессе детоксикации.
Главные причины запора:
♦️Нарушение сократительной активности желчного пузыря => желчь поступает в кишечник в недостаточном количестве => спазмы, вздутие, "овечий кал".
♦️Зависимость от слабительных препаратов.❗️
Нервная система организма вырабатывает ацетилхолин в качестве стимулятора сокращения мышц кишечника.
Если мы систематически принимаем слабительные (как стимуляторы кишечной моторики), то собственный ацетилхолин перестает вырабатываться => организм привыкает к стимуляции извне => возникает «синдром отмены» (нет слабительных = нет стула = "ленивый" кишечник).
♦️Рацион
Пищеварительная система перегружена тяжелой едой, нехватка клетчатки и нежелание пить достаточное количество воды => моторика кишечника замедляется и возникает запор.
Избавление от запора – важный шаг в нормализации работы ЖКТ.
Встретимся с вами на практикуме и подробно обсудим данную деликатную проблему: https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
Подробно о трех ключевых ошибках в борьбе с Хеликобактером👇🏼
Длительный гастрит приводит к нарушению всей системы пищеварения:
снижается кислотность => плохо усваиваются витамины и белок, ухудшаются желчеотток и выработка пищеварительных ферментов.
Что касается симптомов, то здесь наблюдаются частые рецидивы, после которых в голове вертится 1 единственная мысль:
«Ничего не помогает. Кажется, это навсегда».
Ошибки при лечении хеликобактерного гастрита.
1. Нарушение / прекращение схемы лечения
Самый действенный метод лечения хеликобактерного гастрита — это расширенная антибактериальная схема.
Схема должна быть пропита все 14 дней, в этом случае шанс на выведение хеликобактера наиболее высокий.
❗️ГЛАВНАЯ ОШИБКА — остановка лечения гастрита после антибактериальной терапии или ее преждевременное прерывание.
Часто у пациентов возникают побочные реакции на терапию:
• тошнота;
• слабость;
• диарея;
• изменение вкуса;
• боль;
• нарушение кишечной флоры...
Пациент бросает пить назначенную схему, хеликобактер полностью не выводится и продолжает разрастаться в желудке, поддерживая воспаление.
*️⃣На практикуме очень подробно будем говорить о воспалении и как его заживлять ➡️ https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
Что важно делать в этом случае?
Поддерживать организм во время проведения антибактериальной терапии через:
• противоспалитеное питание;
• улучшение процесса детоксикации;
• подключение добавок для восстановления слизистой.
2. Оставлять в рационе продукты, которые поддерживают воспаление.
Питание напрямую влияет на скорость заживления слизистых желудка, так как пищевые аллергены поддерживают воспаление, гастрит и эрозии.
Нужно обязательно убирать из рациона все аллергены.
3. Не восстанавливать слизистые желудка, после завершения курса лечения
Избавиться от бактерии хеликобактер — совсем не значит полностью вылечить гастрит!
Гастрит — это воспаление слизистой желудка.
Пока вы не восстановите слизистые, гастрит не уйдет.
А без выведения хеликобактера восстановить слизистые невозможно, так как именно эта бактерия поддерживает воспаление и дальнейшее изменение в слизистой.
Здоровые, нерыхлые слизистые — залог выздоровления желудка.
Если вы безуспешно лечите гастрит, а хеликобактер возвращается, диагноз не снимают, и ваше состояние ухудшает, обязательно приходите на практикум 9-10 июня
↪️ https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
✅ Практикум бесплатный для всех.
Получила новый диплом - эндокринолога!
Наконец-то нашла время и прошла профессиональную переподготовку.
20 лет назад, я уже проходила эту специальность, но со временем сертификат устарел.
Сейчас многое изменилось — появились новые протоколы, исследования, подходы.
Поэтому я прошла полную переподготовку, и не зря :)
Сегодня эндокринные нарушения — не редкость.
Сахарный диабет второго типа, гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит после ковида, истощение надпочечников даже у молодых людей — все это встречается через одного.
Медицина для меня — это комплексное лечение и профилактика.
Чем больше врач знает и понимает, чем больше у него в руках инструментов — тем лучше и эффективнее его работа.
Хотя я постоянно слушаю лекции коллег по интегративной медицине и непрерывно повышаю свой уровень, я рада, что теперь у меня есть еще и официальный, свежий диплом эндокринолога.
Для меня это не просто диплом — это больше возможностей помогать вам, своим пациентам качественно и системно.
И я этому очень рада. 🦋
Вкусненький банановый хлеб с кислинкой и хрустящей корочкой, надо?
Так захотелось чего нибудь вкусненького и быстро 😀
Смешала все, что дома под руку попалось:
• 2 яйца
• 2 банана
• 1 стакан рисовый муки
• Разрыхлитель
• Сверху посыпала чуть замороженной малиной, она потом подгорела немного в духовке 🙃
30 мин, 180 градусов
На здоровье))
Наши руки не для скуки )) Мой обед, на скорую руку
Вафля из броколли + мятый авокадо + варенный кальмар + мука без глютена
Вкусно, сытно и аппетитно выглядит 😉
🎁Заберите 5 идеальных завтраков для женского здоровья
Это завтраки, которые я лично рекомендую своим пациенткам и участницам курсов — женщинам, у которых нет много времени на готовку, но есть желание наладить свое здоровье.
Внутри:
— 5 подробных рецептов, до 15 минут на приготовление, все продукты можно купить в ближайшем супермаркете
— поддержка гормонального фона с утра
— стабильная энергия без скачков сахара и упадка сил к обеду
— противовоспалительный эффект — для кожи, суставов и настроения
Попробуйте всего неделю, и вы уже заметите разницу.
Забрать сборник можно по ссылке ниже ⬇️
https://drive.google.com/file/d/139OEiOa1pfOrcIf0zKEiRFTCvupOJZIC/view?usp=sharing
Методичка по магнию на 17 страниц… Хотела сделать просто подборку вариантов качественного магния, а получился научный труд с картинками ))
🍏Методичку по магнию получат все, кто зарегистрируется на 2ух дневный практикум по гастриту, изжоге, вздутию 9-10 июня:
https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
Почему именно магний?
Магний — доступный помощник при стрессе, а в первый день мы с вами рассмотрим не только болезни слизистых ЖКТ и кислотность, но и влияние стресса на органы пищеварения.
Хронический стресс — основной игрок в развитии синдрома избыточного бактериального роста в тонком кишечнике. Является провокатором ГЭРБ, усиливает забросы и, кстати, — снижает кислотность и, как следствие, активность пищеварительных ферментов.
Поэтому магний — всему голова ))
✅В методичке по магнию вы найдете:
– признаки дефицита у взрослых и детей;
– какой магний лучше принимать;
– конкретные формы магния и где их купить;
– какую форму магния лучше принимать в конкретном случае;
– дозировки и курс приема.
Отчего появляется слизь в горле?
Частая жалоба, о которой вы пишите в комментариях и приходите на прием к врачу.
Появление слизи говорит о том, что идет воспалительный процесс (например: из-за забросов при ГЭРБ), а слизистая «хочет очиститься» - вывести раздражитель из организма.
Что нужно сделать:
1. Сначала обратиться к лору, проверить носоглотку, пазухи, миндалины и т.д.
Если с лор органами все в порядке, а слизь есть, нужно обратиться к гастроэнтерологу.
Скорее всего, лор - врач уже на приеме обнаружит у вас забросы / ГЭРБ.
2. Причины возникновения слизи, связанные с ЖКТ:
- хроническое воспаление в желудке (все виды гастрита)
хеликобактер
-ГЭРБ / изжога
- недостаточность верхнего пищеводного сфинктера (забросы)
3. Вы едите много продуктов, которые сами по себе способствуют образованию слизи:
• молоко / йогурты / кефир и т.д.
• мучное / сладкое / выпечка / глютен и их производные.
При непереносимости этих продуктов, слизь будет выделяться в разы больше и поддерживать воспаление в слизистых.
Самое простое и действенное, что вы можете сделать, чтобы избавиться от слизи в горле - исключить вышеперечисленные продукты из рациона хотя бы на 1 неделю.
🗓️ Подробно о ГЭРБ, слизи, изжоге, забросах кислым содержимым желудка - поговорим 9,10 июня на практикуме.
Бесплатная регистрация доступна по ссылке 🔗
https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
3 простые рекомендации, касающиеся ужина
— записала видео ⬆️
Чтобы вечерний прием пищи НЕ вызывал у вас изжогу, отрыжку, жжение за грудиной и вздутие.
Пользуйтесь на здоровье 😉
Подробно все вопросы питания обсудим 9-10 июня на практикуме по изжоге, гастриту и вздутию.
Зарегистрироваться можно по ссылке 🔗:
https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
Проверьте себя! 8 признаков проблем с желчеоттоком
Записала для вас признаки плохой работы желчного пузыря, из-за которого обычно возникают:
взвесь, полипы, сладж, хлопья, камни в данном органе.
❗️От налаживания нормальной работы желчного пузыря зависит качество стула (отсутствие запоров) и уровень холестерина!
Жду на практикуме 9-10 июня всех, у кого есть проблемы с желчным пузырем, тяжесть в правом подреберье ➡️ https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
Будем разбираться, как себе помочь)
Запор нельзя игнорировать, особенно, женщинам. Объясняю, почему ⬇️
У нас, девочек, в силу особенности гормонального фона и общего мышечного тонуса, кишечник медленнее опорожняется, чем у мужчин.
⠀
Проверьте себя на признаки наличия проблем со стулом 👇🏼
1️⃣В норме стул должен быть ежедневным, а не раз в 2 - 3 дня. Даже если это у вас было всегда, и вы к этому привыкли, это не норма.
2️⃣В идеале, стул должен быть после пробуждения, оформленный, без неприятного запаха, слизи, крови и не должен пачкать унитаз при смывании.
3️⃣Вы должны получать удовольствие от этого процесса и испытывать чувство облегчения 🙂 Да, да! Именно так!
4️⃣Запор — это не только задержка стула более чем на 24 часа, но если вы испытываете трудности, тужитесь, присутствует чувство неполного освобождения кишечника. ❗️
⠀
Почему так важен регулярный стул?
1) При запоре все токсины от продуктов переработки начинают повторно всасываться в кровь - происходит интоксикация (отравление организма!).
В результате - усталость, снижение работоспособности, головокружения.
2) ❗️Длительный контакт каловых масс со слизистой кишечника приводит к его воспалению — колиту и дивертикулиту.
Подавляющее число среди моих пациентов с такими диагнозами имели проблемы с питанием.
На 2ух дневном практикуме 9-10 июня, я на живых примерах покажу, как изменилась их жизнь после налаживания отношений с едой.
Регистрация на практикум: https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
3) Развивается дисбактериоз => происходит транслокация биоты => поддерживается наличие цистита, кольпита, кандидоза, вздутия и т.д.
4) Регулярный стул для женщины важен для поддержания женского здоровья.
Со стулом выводятся метаболиты эстрогенов - ключевой фактор в процессе детоксикации.
Главные причины запора:
♦️Нарушение сократительной активности желчного пузыря => желчь поступает в кишечник в недостаточном количестве => спазмы, вздутие, "овечий кал".
♦️Зависимость от слабительных препаратов.❗️
Нервная система организма вырабатывает ацетилхолин в качестве стимулятора сокращения мышц кишечника.
Если мы систематически принимаем слабительные (как стимуляторы кишечной моторики), то собственный ацетилхолин перестает вырабатываться => организм привыкает к стимуляции извне => возникает «синдром отмены» (нет слабительных = нет стула = "ленивый" кишечник).
♦️Рацион
Пищеварительная система перегружена тяжелой едой, нехватка клетчатки и нежелание пить достаточное количество воды => моторика кишечника замедляется и возникает запор.
Избавление от запора – важный шаг в нормализации работы ЖКТ.
Встретимся с вами на практикуме и подробно обсудим данную деликатную проблему: https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
Подробно о трех ключевых ошибках в борьбе с Хеликобактером👇🏼
Длительный гастрит приводит к нарушению всей системы пищеварения:
снижается кислотность => плохо усваиваются витамины и белок, ухудшаются желчеотток и выработка пищеварительных ферментов.
Что касается симптомов, то здесь наблюдаются частые рецидивы, после которых в голове вертится 1 единственная мысль:
«Ничего не помогает. Кажется, это навсегда».
Ошибки при лечении хеликобактерного гастрита.
1. Нарушение / прекращение схемы лечения
Самый действенный метод лечения хеликобактерного гастрита — это расширенная антибактериальная схема.
Схема должна быть пропита все 14 дней, в этом случае шанс на выведение хеликобактера наиболее высокий.
❗️ГЛАВНАЯ ОШИБКА — остановка лечения гастрита после антибактериальной терапии или ее преждевременное прерывание.
Часто у пациентов возникают побочные реакции на терапию:
• тошнота;
• слабость;
• диарея;
• изменение вкуса;
• боль;
• нарушение кишечной флоры...
Пациент бросает пить назначенную схему, хеликобактер полностью не выводится и продолжает разрастаться в желудке, поддерживая воспаление.
*️⃣На практикуме очень подробно будем говорить о воспалении и как его заживлять ➡️ https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
Что важно делать в этом случае?
Поддерживать организм во время проведения антибактериальной терапии через:
• противоспалитеное питание;
• улучшение процесса детоксикации;
• подключение добавок для восстановления слизистой.
2. Оставлять в рационе продукты, которые поддерживают воспаление.
Питание напрямую влияет на скорость заживления слизистых желудка, так как пищевые аллергены поддерживают воспаление, гастрит и эрозии.
Нужно обязательно убирать из рациона все аллергены.
3. Не восстанавливать слизистые желудка, после завершения курса лечения
Избавиться от бактерии хеликобактер — совсем не значит полностью вылечить гастрит!
Гастрит — это воспаление слизистой желудка.
Пока вы не восстановите слизистые, гастрит не уйдет.
А без выведения хеликобактера восстановить слизистые невозможно, так как именно эта бактерия поддерживает воспаление и дальнейшее изменение в слизистой.
Здоровые, нерыхлые слизистые — залог выздоровления желудка.
Если вы безуспешно лечите гастрит, а хеликобактер возвращается, диагноз не снимают, и ваше состояние ухудшает, обязательно приходите на практикум 9-10 июня
↪️ https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3
✅ Практикум бесплатный для всех.