Аналитика каналаMaxГастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Как правильно питаться после удаления желчного пузыря? - ответ в видео 👆👆👆 После операции существуют важные особенности, которые нужно учитывать, чтобы чувствовать себя комфортно. При этом многие пациенты совершают одни и те же ошибки: 🔸 Переводят себя на строгое 5-разовое питание, даже если нет чувства голода. 🔸 Начинают панически бояться жиров: полностью отказываются от яиц, сыра, сливочного и растительного масла, лишая себя необходимых питательных веществ => получают дефициты витаминов и микроэлементов => чувствуют упадок сил, апатию и снижение концентрации внимания На практикуме 25-26 августа подробнее поговорим о том, как после удаления желчного пузыря правильно выстроить свой рацион, чтобы не бояться еды и хорошо себя чувствовать. https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ac923e010dbb7a32c0a0a Увидимся уже послезавтра :) Регистрируйтесь и приходите!

Годовой доступ к материалам курса, сборник рецептов выпечки и десертов, гид по напиткам При покупке курса до 12:00 МСК 26 июля вы получите уникальные бонусы и материалы, которых нет нигде: 🥤 Рецепты смузи, чая, киселей, которые: — помогают добрать норму витаминов и микроэлементов (цинка, магния, витамина С), находящихся в дефиците при инулинорезистентности; — не дают резкого всплеска глюкозы и инсулина. 🍬🥧 Полезные десерты и выпечка (конфеты, батончики, пирожные, сырки, мороженое, кексы, торт, домашний хлеб и булочки): — без страха набрать вес и увидеть высокие значения на глюкометре; — только натуральные ингредиенты. Все это готовится за 15–30 минут и подходит всей семье :) Вам больше не нужно думать о том, что «можно есть». Помимо этих бонусов, на программе есть готовая рабочая система питания: простая, понятная и применимая в жизни (завтраки, обеды, ужины). Ссылка на сайт с программой и тарифами: https://pomoynetskaya.com/insulin?utm_source=max 👩‍⚕️ дополнительный месяц обратной связи от куратора (врача)* * для тарифов «Стандарт» и «С куратором» Это главная ценность курса. Вы идёте не вслепую, а вместе со специалистом, который помогает: — разбирать анализы; — выстраивать персональную схему восстановления; — корректировать питание и добавки под ваше состояние. И давайте честно: такое сопровождение у врача интегративной медицины стоит в десятки раз дороже стоимости курса. А во многих городах таких специалистов просто нет ❗️ ✅ Экономия до 12 000 рублей. ✅ Скидка на сдачу анализов до 25% в лаборатории KDL ✅ Бонусный модуль «Инсулинорезистентность и лишний вес у детей». ⚠️ Бонусы сгорят через 24 часа! И сейчас на тарифе «С куратором» осталось всего 50 мест. Когда они закончатся — тариф закроется. https://pomoynetskaya.com/insulin?utm_source=max

Сегодня у меня случился летний шоппинг 🌱🍑 Все очень красиво и аппетитно выглядит. А какое буйство красок! :)

Как не оказаться на операционном столе из-за одного неочевидного заблуждения 🩺 Я говорю про удаление желчного пузыря из-за длительного ограничения жиров в рационе. 💡 Желчный пузырь – маленький, но очень важный орган. Одна из его функций – участие в переваривании и усвоении жиров. Мы не замечаем, как сгущается желчь. Определить это можно по косвенным признакам или по УЗИ: расслоение желчи, сладж, хлопья, песок. Все это говорит о том, нужно работать с печенью, разжижать желчь, восстанавливать ее химический состав, чтобы не допустить образование камней и полипов. ⠀ 🔍 Признаки нарушения работы желчного пузыря: — запоры; ❗️ — жидкий стул светлого цвета; — вздутие живота; ❗️ — неприятный запах изо рта; — белый/желтый налёт на языке; — плохое пищеварение; — отсутствие аппетита по утрам; — избегание жиров в рационе; ❗️ — чувство тяжести, горечь во рту; ❗️ — отрыжка после еды; — жировики, комедоны, липомы; — очень сухая кожа, дерматиты, акне. ⚠️ Если вы узнали себя, занимайтесь улучшением качества желчи, даже если желчного уже нет. Ошибка большинства: исключение жиров из рациона. Очень часто рекомендация ограничить жирную пищу кажется логичной: вы съели что-то жирное, почувствовали боль, тяжесть, дискомфорт в правом подреберье – и решили полностью исключить жиры из рациона. Но это огромная ошибка! 🥑 Почему нельзя исключать жиры из питания? 1. Желчный пузырь сокращается только под действием жиров. Если вы не едите жиры, орган перестает работать так, как нужно. Желчь застаивается, сгущается, а в её составе начинают формироваться песок и камни. Такой застой ведет к хроническому холециститу и может закончиться операцией. ⠀ 2. Без жиров не усваиваются жирорастворимые витамины (A, D, E, K). Дефицит этих витаминов ухудшает состояние кожи, иммунитета, костей и сердечно-сосудистой системы, влияет на гормональный статус женщины. ⠀ 3. Желчь выводит лишний холестерин. При плохом качестве желчи и ее выведении риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний возрастает в разы. ❌ Вывод: избегание жиров – это миф! Хотели сделать лучше, а вышло наоборот. Как питанием сохранить желчный пузырь? ⠀ Крайности в питании не нужны. Нужно вернуть жиры в рацион, но с умом. ✅Существуют важные нюансы: какие продукты с содержанием жиров выбирать, от каких жиров нужно отказаться, когда и как их употреблять, с чем сочетать, чтобы они приносили пользу, а не вред. О том, как выстроить свой рацион для сохранения здоровья желчного пузыря, и как следствие, системы пищеварения, мы подробно поговорим практикуме 25-26 августа: https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ac923e010dbb7a32c0a0a Регистрируйтесь и приходите 💚

Почему при проблемах с желчным надо следить за холестерином? Удивительно, что некоторые люди, у кого есть проблемы с желчным пузырем (тем более после его удаления), желчеоттоком, холециститом, дискинезией желчевыводящих путей, относятся к холестерину так, будто это их не касается. Да, мы постоянно слышим про инфаркты, инсульты, атеросклероз, но часто не придаем этому значения. А потом... вдруг... Связь между здоровьем желчного пузыря и уровнем холестерина прямая ⬇️ Когда желчь становится густой или есть камни, холестерин не может нормально выводиться из организма ❌ В норме печень перерабатывает избыток холестерина, а желчный пузырь помогает выводить его с желчью. ↪️ Но если отток желчи нарушен, холестерин задерживается в крови. К тому же, если есть склонность к запорам, отработанные вещества, включая холестерин, могут повторно всасываться в кровь. В результате уровень плохого холестерина растет. ⚠️ И не забывайте про признаки проблем с желчеоттоком, когда диагноз еще не поставлен: • тяжесть в правом подреберье, • непереносимость жирной пищи, • горечь во рту, • вздутие живота после еды, • запоры Я рекомендую вам выделить время, чтобы разобраться, как проверить свое состояние, и потом не жалеть, что возможность была, но ее упустили. Жду вас 25–26 августа на практикуме по печени и желчному пузырю. Такого вам в поликлинике точно не расскажут :) Разберемся в тонкостях результатов УЗИ и поговорим об ошибках в лечении и питании. Зарегистрироваться можно по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ac923e010dbb7a32c0a0a Если у вас повышенный холестерин, обязательно приходите. Эта тема тоже вас касается 💚

Удаленный желчный пузырь, вялость по утрам, быстрая утомляемость ухудшали качество жизни, приносили дискомфорт ⬇️ сложно давались обычные бытовые дела (приготовление еды, уборка), не было прежнего стремления планировать и доводить дела до конца. *️⃣ С таким набором симптомов ко мне обратилась женщина 49 лет ⬆️ Такое состояние сигнализирует о том, что есть нарушение всасывания жиров и жизненно важных жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) после удаления органа => развивается авитаминоз => клетки недополучают энергию => общая слабость и быстрая утомляемость С чего мы начали работу? • Скорректировали рацион ❗с учетом удаленного ЖП продукты (в т.ч. и те, что содержат полезные жиры) вводились постепенно, поэтому сложностей с переходом на новые пищевые привычки не возникло; • внедрили физическую активность для стимуляции обмена веществ; • подобрали нутрицевтики; • подключили работу с телом через дыхание и расслабление для улучшения общего самочувствия, научились управлять своим состоянием, справляться со стрессом. Ситуация ПОСЛЕ: + Легкость по утрам вместо привычной вялости + Быстрое восстановление после тренировок и в целом переносить физические нагрузки стало намного легче. + Значительное увеличение количества энергии в течение всего дня - получается успевать все, что намечено на день. «Для меня очень важны внутренние ощущения. Состояние после прохождения программы я бы охарактеризовала как ощущение легкости и прилива энергии» — поделилась Ксения. Теперь она знает: даже если так случилось, что желчного пузыря уже нет, можно сохранить хорошее самочувствие и энергию, если работать с организмом системно. Именно об этом мы будем говорить на бесплатном практикуме 25–26 августа в 19:00 ➡️ https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ac923e010dbb7a32c0a0a Такие истории доказывают, что возможно всё. Главное — грамотная стратегия и ваше желание. 💚

Какова цена бездействия? Взвесь, хлопья, сладж - что будет, если наблюдать и не подходить к лечению комплексно? Все заболевания в организме имеют накопительный эффект. Диагноз не появляется “вдруг”. Болезнь формируется годами, организм вам об этом сигнализирует симптомами. 🗣️Он вам кричит: «Посмотри на меня! Помоги мне!» А мы ему - таблетку 💊на подавление симптома. Давайте разберем на примере, какую цепочку ⛓ диагнозов может спровоцировать бездействие: ➡️ Сгущение желчи / хлопья / взвесь / полипы, если ничего не делать, со временем неизбежно приведут к образованию камней или полипов 🟰удаление желчного пузыря. В свою очередь ⬇️ Удаление желчного пузыря приводит к постоянному воспалению 12 перстной кишки 🟰 забросы желчи в желудок 🟰 гастрит (эрозивный / эритематозный): - дуоденогастральный рефлюкс; - дуоденит; - плохое усвоение жиров; - вздутие; - условия для формирования СИБР. В итоге мы получаем: ⬇️ Витаминно - минеральные дефициты = анемия, гипотиреоз, плохой внешний вид (сухую шелушащуюся кожу, выпадение волос, отеки) и т.д. За 28 лет практики я видела множество пациентов, которые пришли ко мне тогда, когда их уже полностью накрыло «снежным комом» диагнозов. В такие моменты думается: «А вот отмотать бы хотя бы на пару лет назад…🕔» Давайте не будем упускать свои возможности, жду вас на бесплатном практикуме 25-26 августа: https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ac923e010dbb7a32c0a0a Откладывая лечение - вы воруете лучшее время жизни у себя. Вы сами лишаете себя возможности сидеть с близкими за столом и есть то, что хочется; ходить с подругами или семьей в кафе. Вы становитесь жертвой обстоятельств, заложником своего состояния. Чем дольше вы откладываете / затягиваете процесс комплексного лечения, тем более пышным цветом распускается ваш «букет» заболевания симптомов. И здесь вспоминается крылатая фраза А.С.Пушкина: «Привычка свыше нам дана, замена счастию она»…✍️ Каждый из нас САМ делает выбор, как он хочет жить: • так, как привык (страдать, мучиться) ИЛИ • вернуть себе радость и вкус к жизни. ❗️Нужно помнить: с каждым месяцем состояние неизбежно ухудшается и приводит к росту количества диагнозов. Не ждите ухудшений, присоединяйтесь к встрече: https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ac923e010dbb7a32c0a0a Жду вас 💚

🎁 Руководство по Омега-3 — одному из главных факторов хорошего желчеоттока — подарок всем участникам практикума по печени и желчному пузырю 25–26 августа: https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ac923e010dbb7a32c0a0a Когда мы говорим о поддержке печени и желчного пузыря, обычно вспоминаем питание, режим и продукты, которые помогают желчевыделительной системе работать правильно. ❗Но есть еще один важный компонент рациона, которому я рекомендую уделять особое внимание, — Омега. Современный рацион часто содержит много омега-6 и мало омега-3, что приводит к преобладанию воспалительных процессов в организме. Поэтому важно, чтобы в питании регулярно присутствовали источники омега-3. Но просто купить банку с надписью «Омега-3» недостаточно — две добавки с одинаковой надписью «1000 мг» могут существенно отличаться по фактическому содержанию полезных кислот. В этом руководстве я разбираю: — чем омега-3 полезна для печени и желчного пузыря — из каких продуктов ее можно получать — чем отличаются EPA и DHA и почему важны именно эти цифры на упаковке — как не переплачивать за продукт с низкой концентрацией полезных веществ — какие варианты омега-3 можно выбрать Руководство станет подарком для всех, кто зарегистрируется на практикум 25–26 августа: https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ac923e010dbb7a32c0a0a

Повышение печеночных ферментов (АЛТ, АСТ) и билирубина в биохимии крови Многие из нас сдавали биохимический анализ крови и видели в результатах показатели АЛТ и АСТ. Но не всегда понимали, что они означают и о чем говорят. АЛТ и АСТ — это ферменты, которые находятся внутри многих клеток - печени, легких, сердца, но больше всего их именно в печени. Когда гепатоциты (клетки печени) повреждаются, эти ферменты выходят в кровь🩸 И чем выше их уровень, тем больше клеток печени пострадало. В медицине это состояние называется цитолизом. Если у вас повышены АЛТ и АСТ, это сигнал, что печень работает с перегрузкой и нуждается в помощи. Повышение печеночных ферментов может быть связано с разными причинами: — вирусные гепатиты (В и С) — поэтому при высоких показателях важно исключить их — жировой гепатоз — накопление жира в печени — очень выраженное, длительное нарушение оттока желчи — прием некоторых лекарственных препаратов — хроническая интоксикация, аутоиммунный гепатит Повышенный билирубин часто идет вместе с повышенными ферментами печени. Билирубин — это продукт распада гемоглобина, который печень должна обезвреживать и выводить. Если он повышен, значит, печень не справляется с этой задачей. Что мы делаем, если показатели повышены? Повышение ферментов — это повод обратиться к врачу и пройти обследование. ❗Важно не просто смотреть на цифры, а разбираться в причинах. ➖Исключить вирусные гепатиты, ➖проверить состояние печени и желчевыводящих путей, ➖оценить, как питание и образ жизни влияют на печень. ⬆ В видео выше я подробно объясняю: • что такое цитолиз, • о чем говорят высокие показатели АЛТ и АСТ, • какие могут быть причины и почему нельзя их игнорировать. Подробно на повышенных показателях биохимии крови мы обязательно остановимся на практикуме 25–26 августа в 19:00 МСК, готовлю для вас материал по этой теме 💚 Зарегистрироваться можно по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ac923e010dbb7a32c0a0a

Как вы думаете, является ли удаление желчного пузыря решением проблем, которые к этому привели? (Ответ - нет) ⠀ Проблема образования камней в желчном пузыре не формируется за несколько месяцев (исключение - беременность), люди к этому идут годами. ⠀ Какие проблемы возникают в 90% случаев после удаления желчного пузыря? ⠀ ▪️Пятый стол, на которым застревают на долгое время, а некоторые и на всю жизнь ▪️Не усваиваются жирорастворимые витамины: сухая кожа, плохие волосы, ногти + от этого страдает щитовидная железа. ▪️Вздутие живота - СИБР / СИГР, так как бактерицидные свойства несозревшей в желчном пузыре желчи уменьшаются - естественной санации кишечника не происходит. ▪️Желчь поттекает - нет желчного пузыря ➡️ желчи негде скапливаться ➡️ она раздражает слизистую 12 перстной кишки ➡️ хронический дуоденит и заброс желчи в желудок ▪️Склонность к послаблению стула ❗️Поэтому, если у вас нет желчного пузыря, это не значит что нужно сидеть сложа руки и ждать, пока «само пройдет» - нужно работать с печенью и желчью. Если желчный удален из-за камней, желчь как была, так и осталась густой. ⛳️ Отдельное место на практикуме 25-26 августа займет тема удаленного желчного пузыря, обязательно регистрируйтесь ➡️ https://forms.yandex.ru/cloud/6a7ac923e010dbb7a32c0a0a Поговорим о том, как жить и помогать себе, если органа уже нет. В том числе, обсудим важность рациона. (📷 на фото мой белково - жировой завтрак, необходимый для работы желчного пузыря) ⠀ Большинство людей считают, что при удалении ЖП все проблемы будут решены: - не будет боли в правом подреберье - тошноты - запора / диареи - тяжести и т.д. На практике,увы, я вижу обратную ситуацию каждый день. После удаления желчного пузыря такие симптомы, как вздутие живота и неусвоение пищи остаются, и добавляются новые проблемы. ⠀