Аналитика каналаMaxГастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

Вкусненький банановый хлеб с кислинкой и хрустящей корочкой, надо? Так захотелось чего нибудь вкусненького и быстро 😀 Смешала все, что дома под руку попалось: • 2 яйца • 2 банана • 1 стакан рисовый муки • Разрыхлитель • Сверху посыпала чуть замороженной малиной, она потом подгорела немного в духовке 🙃 30 мин, 180 градусов На здоровье))

Проверьте себя! 8 признаков проблем с желчеоттоком Записала для вас признаки плохой работы желчного пузыря, из-за которого обычно возникают: взвесь, полипы, сладж, хлопья, камни в данном органе. ❗️От налаживания нормальной работы желчного пузыря зависит качество стула (отсутствие запоров) и уровень холестерина! Жду на практикуме 9-10 июня всех, у кого есть проблемы с желчным пузырем, тяжесть в правом подреберье ➡️ https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3 Будем разбираться, как себе помочь)

Получила новый диплом - эндокринолога! Наконец-то нашла время и прошла профессиональную переподготовку. 20 лет назад, я уже проходила эту специальность, но со временем сертификат устарел. Сейчас многое изменилось — появились новые протоколы, исследования, подходы. Поэтому я прошла полную переподготовку, и не зря :) Сегодня эндокринные нарушения — не редкость. Сахарный диабет второго типа, гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит после ковида, истощение надпочечников даже у молодых людей — все это встречается через одного. Медицина для меня — это комплексное лечение и профилактика. Чем больше врач знает и понимает, чем больше у него в руках инструментов — тем лучше и эффективнее его работа. Хотя я постоянно слушаю лекции коллег по интегративной медицине и непрерывно повышаю свой уровень, я рада, что теперь у меня есть еще и официальный, свежий диплом эндокринолога. Для меня это не просто диплом — это больше возможностей помогать вам, своим пациентам качественно и системно. И я этому очень рада. 🦋

1 ошибка после приема пищи, вызывающая изжогу 🔥 — говорю о ней в видео ⬆️ 9-10 июня будем обсуждать в прямом эфире алгоритм действий, если у вас: • гастрит (поверхностный, эрозивный, хеликобактерный, атрофический, язвенный и т.д.) • ГЭРБ с изжогой (в т.ч. ночной) и отрыжкой кислым • жжение за грудиной • слизь / ком в горле Все эти диагнозы можно ввести в стойкую ремиссию и избавиться от выматывающих симптомов. Это я вам как врач с 30-летним опытом говорю 😉 Регистрируйтесь и приходите 9-10 июня в 19.00 мск 💚 https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3

3 простые рекомендации, касающиеся ужина — записала видео ⬆️ Чтобы вечерний прием пищи НЕ вызывал у вас изжогу, отрыжку, жжение за грудиной и вздутие. Пользуйтесь на здоровье 😉 Подробно все вопросы питания обсудим 9-10 июня на практикуме по изжоге, гастриту и вздутию. Зарегистрироваться можно по ссылке 🔗: https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3

🎁Заберите 5 идеальных завтраков для женского здоровья Это завтраки, которые я лично рекомендую своим пациенткам и участницам курсов — женщинам, у которых нет много времени на готовку, но есть желание наладить свое здоровье. Внутри: — 5 подробных рецептов, до 15 минут на приготовление, все продукты можно купить в ближайшем супермаркете — поддержка гормонального фона с утра — стабильная энергия без скачков сахара и упадка сил к обеду — противовоспалительный эффект — для кожи, суставов и настроения Попробуйте всего неделю, и вы уже заметите разницу. Забрать сборник можно по ссылке ниже ⬇️ https://drive.google.com/file/d/139OEiOa1pfOrcIf0zKEiRFTCvupOJZIC/view?usp=sharing

Во сколько вы обычно ужинаете? • Стараюсь до 18.00, потом уже не ем • За 2-3 часа до сна • В промежуток между 18.00-20.00 • С 21.00-23.00 • Ужинаю уже ближе к ночи и ложусь спать 🛌 Напишите, пожалуйста, ответы в комментариях ⬇️

🧪 Омез, Париет, Нексиум, Рабепразол, Нользпаза, Зипантола, Лансопразол и другие ИПП: спасение или ловушка? Что на самом деле скрывается за временным избавлением от изжоги? 💡Чтобы понять, нужно разобраться, как работают ИПП и что приводит к изжоге. 📚Представьте желудок как резервуар с клапаном сверху, где к нему присоединен пищевод - смотрим на картинку к посту :) При правильной работе этот клапан (нижний пищеводный сфинктер) плотно закрывается, удерживая кислый желудочный сок внутри желудка. Но при сбоях в его работе кислое содержимое забрасывается вверх, в пищевод, вызывая жжение и боль — изжогу. Принимая таблетку ИПП, человек снижает кислотность желудка. Кислота становится менее агрессивной, изжога, неприятные болевые ощущения проходят. Мы чувствуем облегчение, кажется, что проблема исчезла. ‼️Но фактически, клапан остается открытым, забросы продолжаются, а за отсутствие боли мы платим сниженной кислотностью желудка.❌ Очень жаль, что не все врачи объясняют это своим пациентам. Зачастую, мы слышим лишь что-то вроде: "Убрать жареное, соленое, сладкое, жирное, алкоголь. Не есть за 2 часа до сна. Если будет совсем плохо - Рени или Альмагель" 🤔ЧТО ЖЕ ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ СНИЗИЛИ КИСЛОТНОСТЬ С ПОМОЩЬЮ ИПП? 1. Размножение Хеликобактер пилори🦠. ➖Создаются идеальные условия для размножения Хеликобактер (так как кислотность снижена). ➖Эффективность антибиотиков падает. ➖Вывести бактерию становится очень сложно. ➖Постоянный хеликобактерный гастрит и воспаление в желудке приводить к атрофии желудка и метаплазии, в дальнейшем к онкологии. 2. Нарушение пищеварения🤢. При сниженной кислотности непереваренные кусочки пищи попадают в кишечник, непереваренная пища «бродит» с присоединением избыточного количества грибов и бактерий => вздутие и метеоризм (СИБР, СИГР). На этом фоне усилиливается ГЭРБ, изжога, отрыжка кислым, ком и слизь в горле = замкнутый круг.💔 Если ИПП лишь маскируют симптом, то для стойкого результата нужно обратить внимание на причину. Почти всегда она кроется в нашем подходе к питанию. Если мы каждый день едим то, что поддерживает воспаление в ЖКТ, то выбраться из замкнутого круга не получится. Ключевой этап в лечении ЖКТ - это временный переход на противовоспалительное питание. Это не строгая диета, не отдельное приготовление еды или дорогие продукты. Это другой подход к рациону, который помогает организму: - "успокоить" воспаление, - восстановить слизистую, - уйти от приемов ИПП - забыть о изжоге, вздутии, слизи в горле, ГЭРБ и тд. 🗣️ Посмотрите отзывы, где люди делятся своим опытом, что прекращение приёма ИПП возможно, даже если их использование продолжалось в течение многих лет: https://t.me/Otzyvy_Olga_Pom/1594 🗓️ ВО ВТОРНИК на практикуме по гастриту, изжоге, вздутию разберём: - ключевые ошибки в питании - почему столы 1, 2, 5 и т.д. - не работают - дам практические рекомендации, которые можно будет внедрять сразу после окончания практикума ☀️ Бесплатная регистрация по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3

Запор нельзя игнорировать, особенно, женщинам. Объясняю, почему ⬇️ У нас, девочек, в силу особенности гормонального фона и общего мышечного тонуса, кишечник медленнее опорожняется, чем у мужчин. ⠀ Проверьте себя на признаки наличия проблем со стулом 👇🏼 1️⃣В норме стул должен быть ежедневным, а не раз в 2 - 3 дня. Даже если это у вас было всегда, и вы к этому привыкли, это не норма. 2️⃣В идеале, стул должен быть после пробуждения, оформленный, без неприятного запаха, слизи, крови и не должен пачкать унитаз при смывании. 3️⃣Вы должны получать удовольствие от этого процесса и испытывать чувство облегчения 🙂 Да, да! Именно так! 4️⃣Запор — это не только задержка стула более чем на 24 часа, но если вы испытываете трудности, тужитесь, присутствует чувство неполного освобождения кишечника. ❗️ ⠀ Почему так важен регулярный стул? 1) При запоре все токсины от продуктов переработки начинают повторно всасываться в кровь - происходит интоксикация (отравление организма!). В результате - усталость, снижение работоспособности, головокружения. 2) ❗️Длительный контакт каловых масс со слизистой кишечника приводит к его воспалению — колиту и дивертикулиту. Подавляющее число среди моих пациентов с такими диагнозами имели проблемы с питанием. На 2ух дневном практикуме 9-10 июня, я на живых примерах покажу, как изменилась их жизнь после налаживания отношений с едой. Регистрация на практикум: https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3 3) Развивается дисбактериоз => происходит транслокация биоты => поддерживается наличие цистита, кольпита, кандидоза, вздутия и т.д. 4) Регулярный стул для женщины важен для поддержания женского здоровья. Со стулом выводятся метаболиты эстрогенов - ключевой фактор в процессе детоксикации. Главные причины запора: ♦️Нарушение сократительной активности желчного пузыря => желчь поступает в кишечник в недостаточном количестве => спазмы, вздутие, "овечий кал". ♦️Зависимость от слабительных препаратов.❗️ Нервная система организма вырабатывает ацетилхолин в качестве стимулятора сокращения мышц кишечника. Если мы систематически принимаем слабительные (как стимуляторы кишечной моторики), то собственный ацетилхолин перестает вырабатываться => организм привыкает к стимуляции извне => возникает «синдром отмены» (нет слабительных = нет стула = "ленивый" кишечник). ♦️Рацион Пищеварительная система перегружена тяжелой едой, нехватка клетчатки и нежелание пить достаточное количество воды => моторика кишечника замедляется и возникает запор. Избавление от запора – важный шаг в нормализации работы ЖКТ. Встретимся с вами на практикуме и подробно обсудим данную деликатную проблему: https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3

Очень много комментариев про запоры получаю в последнее время! Я вижу, что вас интересует решение данной проблемы, ПОЭТОМУ, оставляйте, пожалуйста, свои вопросы про запоры в комментариях к этому посту ⬇️ А я, в свою очередь, посдготовлю для вас пост на эту тему) Напоминаю, что на практикуме 9-10 июня, мы подробно коснемся этого симптома, пошагово разъясню для вас алгоритм комплексной борьбы с ним. Регистрируйтесь: https://forms.yandex.ru/cloud/6a14404c1f1eb52525a986c3