Аналитика каналаMaxГастроэнтеролог Ольга Помойнецкая

А у нас тут куличики по моему рецепту пекутся 😍

Сегодня у меня день здоровья! Сдала большой женский чек ап. Биохимию, гормоны ш/ж, надпочечников, метаболиты печени. Записалась к гинекологу - эндокринологу. Март был непростой. Надо все посмотреть, что нужно поддержать с биохимической точки зрения, после перенесенного недавно гриппа, чтоб не было сюрпризов. Расскажите, когда последний раз сдавали анализы по женски?

Инсулинорезистентность, нарушение микрофлоры кишечника, СРК и хроническое воспаление слизистых → часто следствие избытка сахаров в рационе. Даже если вы не добавляете белый сахар в чай и не едите «ничего сладкого», лучше исключить вероятность употребления продуктов со скрытым сахаром. В методичке «Как выявить в составе продуктов скрытый сахар: провокатор развития сахарного диабета и СИБР»: → виды скрытого сахара: что может быть указано в составе вместо «сахар»; → примеры скрытого сахара на этикетках с составом: самые неочевидные продукты, которые мы никогда не считаем «сладостями». Ее я подготовила специально для тех, кто сегодня будет на детокс-разборах в 19:00 МСК, вы еще успеваете зарегистрироваться: https://forms.yandex.ru/cloud/69d3a524f47e73f7c068c822 💌 Методичка придет вам на почту, после окончания лекции На лекции будут и другие приятные новости — не пропустите! Жду всех! 💚

Уже сделала чек-ап и записалась к гинекологу-эндокринологу. Так как я уже 4 года нахожусь на ЗГТ (заместительной гормональной терапии), то обследоваться нужно строго каждый год. В нашем возрасте это уже не просто «желательно», а жизненно необходимо, чтобы вовремя предотвратить: •риск развития атеросклероза и сахарного диабета; • остеопороз (хрупкость костей); • в конце-концов, чтобы просто не растолстеть)) Я подумала, что вам эта тема тоже может быть близка и актуальна, так как в моем канале в основном девушки. Ставьте реакции ❤️ или 🔥, если вам интересно, чтобы я осветила эту тему подробнее.

Чтобы прослушать аудио, нужно нажать на кружочек :) Часть 2

Ну вот какую проблему ни возьми — везде питание решает! С какой бы проблемой по-женски мы ни столкнулись, лечебное питание всегда будет фундаментом терапии. Возьмите практически любое заболевание: 🔹 Рецидивирующая молочница (кандидоз)? Это всегда вопрос микрофлоры и избытка сахаров. 🔹 Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)? Здесь не обойтись без работы с инсулинорезистентностью. 🔹 Даже при слабости мышц тазового дна питание играет ключевую роль: нам необходимо снижать вес и внутрибрюшное давление, убирать вздутие. Но в женских консультациях об этом не говорят (да и не должны). Это не зона ответственности врача-гинеколога. Узкие специалисты вынуждены работать с симптомами, в то время как питание — это компетенция терапевта, диетолога или нутрициолога. Забота о здоровье всегда начинается с того, чем мы питаем свой организм. Темы питания на семинаре по женскому здоровью мы тоже коснемся, куда уж без неё, как говорится :) Особенно учитывая, что в период менопаузы и постменопаузы есть свои нюансы. 🔗 Не забывайте регистрироваться на семинар по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/69de23c890fa7bbbe192480c/ Кстати, у меня сегодня вот такой завтрак с правильными жирами для гормонального здоровья. Берите на заметку :)

Женское здоровье после 45. Менопауза — не болезнь, а новый этап жизни, через который пройдет каждая женщина (и лучше быть к этому готовой) …. В июле мне исполнится 57 лет и я прошла этот путь ОТ и ДО. В свое время я столкнулась с такими же гормональными проблемам, с которым рано или поздно столкнется каждая женщина: приливы, жар, холод, раздражение, ранние просыпания, перепады настроения… Единственное, что меня спасло, это то, что я понимала, что это не я схожу с ума, а что это гормональная перестройка. Я долго искала грамотного врача, ходила по кабинетам, по знакомым, в конце концов сама прошла курс для врачей в Anti Age по женскому здоровью, потому что коллеги мне говорили, что у меня все “в пределах нормы” и “можно еще родить ребеночка” )))) Перед глазами был пример моей мамочки, которая с наступлением менопаузы буквально рассыпалась за несколько лет, при этом, сам климакс у нее протекал достаточно мягко. Я наблюдала, как она быстро набирала вес, безрезультатно пыталась похудеть, потом начались проблемы с сердцем, холестерином, суставами, возник сахарный диабет. Я смотрела на нее и думала: я так не хочу. Я сделаю все возможное для себя. Единственное, о чём я жалею, что прицельно обратила на это внимание лишь в 47 лет. Тогда, 10 лет назад, только только начинали об этом говорить в “узких” кругах. Как вы видите, я все время что то делаю для своего здоровья, потому что только это позволяет мне делать то, что я хочу: передвигаться, работать, путешествовать, учиться, выращивать мои любимые цветы, танцевать, строить планы на будущее, а еще я хочу быть активной бабушкой )) Я очень хочу, чтобы вы не упустили время. Чтобы вы не повторяли путь женщин прошлого поколения, которые терпели, не обращали внимания, отмахивались от себя… В конце апреля я проведу практикум, посвященный исключительно женскому здоровью в разный период: - пременопауза - менопауза - постменопауза. Расскажу, как войти в менопаузу, сохранить вес, кому и когда можно ЗГТ, а кому нет, как защитить сосуды и почему референсы в анализах не всегда говорят о том, что “все в порядке”. Как это было в моем случае… Практикум пройдет 28 и 29 апреля, но сдать анализы, сделать УЗИ и начать помогать себе можно уже сейчас. Для всех зарегистрированных участниц я приготовила бесплатные материалы: 1. Чек-лист «Гинекологические риски после 45» 2. Гайд «Скорая помощь при приливах, слабости и болях в суставах» 3. Правильный список анализов при гормональном сбое 4. Методичка по нормализации сна Это бесплатно. Регистрируйтесь по ссылке, изучайте материалы: https://forms.yandex.ru/cloud/69de23c890fa7bbbe192480c/

Чтобы прослушать аудио, нужно нажать на кружочек :)

«Начну заниматься здоровьем в менопаузу» — к сожалению, это наше самое частое женское заблуждение! 🛑 Дело в том, что гормональный фон начинает снижаться уже с 35 лет. К 45 годам у многих формируется истощение яичников, гипотиреоз и дефицитарный надпочечник. Если войти в менопаузу в таком состоянии, организм просто начинает сыпаться. 💔 Гормональная ось тянет за собой всё: энергию, обмен веществ, липидный профиль. Отсюда — резкая прибавка в весе из-за инсулинорезистентности и ужасное самочувствие. Что говорят все продвинутые врачи? Даже если по гинекологии нет никаких жалоб, готовиться нужно заранее! Закрывать витаминно-минеральные дефициты, налаживать детокс, работать с печенью, щитовидкой и надпочечниками. Говорю это не просто так. Лично я получила массу неприятностей именно из-за того, что подошла к менопаузе в состоянии достаточно «убитых» надпочечников. Не повторяйте моих ошибок! Берегите себя уже сейчас ❤️ С чего начать в разный период женщины, поговорим на практикуме о женском здоровье.💞 Принять участие: https://forms.yandex.ru/cloud/69de23c890fa7bbbe192480c/

Как предотвратить хронические болезни: революционный взгляд на здоровье через призму питания и детоксикации организма На днях я посетила очень познавательное обучение, где выступал врач, практикующий комплексный подход к лечению пациентов. Не смогли обойти и стороной тему питания и детокса, и их влияния на организм. Некоторые моменты добавлю в нашу встречу 9 апреля. Если вы еще не зарегестрировались, сейчас самое время это сделать ➡️ https://forms.yandex.ru/cloud/69d3a524f47e73f7c068c822 Ключевые моменты, о которых шла речь: 1. Базовые принципы лечения: - При любом комплексном лечении первым делом пересматривается питание - Убираются продукты, которые нарушают детоксикацию и заставляют организм тратить лишнюю энергию на самоочищение 2. Важность кислотно-щелочного баланса: - Необходимо помогать организму раскисляться (те, кто проходили курс по детоксу, вы понимаете, о чем я говорю. Мы с вами это делали) 👉 Это достигается не приемом соды, а включением в рацион щелочных продуктов: овощи, листовая зелень, и т.д. 3. Воспалительные процессы: - Проявляются в слизистых при заболеваниях ЖКТ, зубах, костях и т.д. - Приводят к большим энергозатратам организма. Поэтому весь день вялость, апатия, хочется лечь, с утра себя сложно поднять с кровати… - Создают условия для преждевременного старения клеток (оксидативный стресс) 4. Атеросклероз: - Является вялотекущим воспалительным процессом на эндотелии сосудов - Холестерин вырабатывается как реакция на уже существующий воспалительный процесс ❗️ Комплексный подход к лечению должен включать: 1. Изменение питания и налаживание процессов детоксикации 2. Снижение воспаления 3. Поддержка имунной системы ❗️Запуская даже базовые три шага по оздоровлению, мы помогаем организму справляться с широким спектром проблем, которые сами же ему и создаем, препятствуя естественным процессам выздоровления. То, за что я заплатила не малые деньги, и потратила свои выходные, расскажу вам на интенсиве. 💡Регистрируйтесь по ссылке, будем все это рассматривать на ваших конкретных ситуациях: https://forms.yandex.ru/cloud/69d3a524f47e73f7c068c822