Гнусь и тянусь

Аналитика каналаMaxГнусь и тянусь

22,2кподписчиков
808постов
Последний пост: 9 июня 2026 г. в 15:05
Перейти
Для рекламодателей

Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.

Аналитика

Сводка

Надёжная выборка
Подписчики
22,2к
сейчас
Прирост 30д
-958
-4,1%
Постов
215
7,2 в день
Средние просмотры
5,3к
на пост
Медианные просмотры
5,8к
на пост
View Rate
23,9%
охват к подписчикам
ER
0,3%
реакции к подписчикам
ERR
1,2%
реакции к просмотрам

Динамика

Рост подписчиков

Лучшие посты

Эффективность

Средний охват
5,3к
на пост
Медиана
5,8к
просмотры
ER
0,3%
к подписчикам
ERR
1,2%
к просмотрам
483,5
12,1%
1,2к
26,1%
24ч
2,1к
42,3%

Паттерн публикаций

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
06121823
Лучшие часы
11:00
по частоте публикаций
Постов за период
215
7,2 в день

Сравнение с категорией

Здоровье и Фитнес
293 каналов в категории, 30д
Подписчики
52
Охват
143
ERR
112
Медиана подписчиков: 9,1к
Медиана охвата: 7,5к
Медиана ERR: 1,2%

Форматы контента

Медиа
212 постов
Просмотры
5,3к
ERR
1,1%
Текст
2 постов
Просмотры
3,2к
ERR
0,4%
Репосты
1 постов
Просмотры
ERR
Аватар канала Гнусь и тянусь

Гнусь и тянусь

Картина с разными асанами😍 Вот такую я бы точно повесила в дом! Вам как?

Изображение из сообщения канала
1,8к93ERR5,1%
Перейти
Аватар канала Гнусь и тянусь

Гнусь и тянусь

😍🔥

Превью видео из сообщения канала
5,9к211ERR3,6%
Перейти
Аватар канала Гнусь и тянусь

Гнусь и тянусь

Крутая поза, ну вот крутая и все, но… Не могу я ее выполнить😂 Нога то выпрямляется, растяжка позволяет, но так тянет попу и спину… терпеть не могу:( Попробуйте, может у вас пойдет легче🙌

Изображение из сообщения канала
1,6к56ERR3,5%
Перейти
Аватар канала Гнусь и тянусь

Гнусь и тянусь

Йога на все тело🧘‍♀️ Асан много, поэтому дольше чем на 5 дыханий не задерживайтесь, а то устанете раньше времени☝️

Изображение из сообщения канала
1,1к38ERR3,5%
Перейти
Аватар канала Гнусь и тянусь

Гнусь и тянусь

Музыка для медитации, мне очень понравилась, сохраняйте🧘

Превью видео из сообщения канала
64ERR3,2%
Перейти
Аватар канала Гнусь и тянусь

Гнусь и тянусь

Расслабимся перед сном?😉

Изображение из сообщения канала
31310ERR3,2%
Перейти
Аватар канала Гнусь и тянусь

Гнусь и тянусь

Очень правильные слова☝️🤍

Изображение из сообщения канала
88ERR3%
Перейти
Аватар канала Гнусь и тянусь

Гнусь и тянусь

Медитация без усилий Закрой глаза на минуту. Не надо представлять свет, не надо контролировать мысли. Просто слушай все звуки вокруг: гул холодильника, ветер, чей-то голос за стеной, своё дыхание. Не оценивай, не цепляйся — просто слушай. Это древняя практика из випассаны, адаптированная под жизнь. Она возвращает в «здесь и сейчас» без борьбы. Я так делаю в транспорте или перед сном.

Изображение из сообщения канала
2,1к56ERR2,7%
Перейти
Аватар канала Гнусь и тянусь

Гнусь и тянусь

Короткая история: про одну розу 🌹 Одна женщина каждое воскресенье покупала себе одну розу. Не букет, не повод — просто розу. Ставила на стол у кровати и смотрела на неё перед сном. Соседка спросила: «Зачем? Дорого ведь». Женщина ответила: «Это напоминание, что я сама у себя есть. И мне от себя не нужно подарков за заслуги». Попробуй сегодня сделать для себя что-то маленькое, «бесполезное» и красивое. Без повода.

Изображение из сообщения канала
5,6к148ERR2,7%
Перейти
Аватар канала Гнусь и тянусь

Гнусь и тянусь

Уткатасана (Поза Стула) — разбудить ноги и собраться Встань прямо, стопы вместе или на ширине бёдер. Со вдохом подними руки вверх, с выдохом согни колени, будто садишься на невидимый стул. Вес в пятках, спина прямая, живот подтянут. Задержись на 3–4 вдоха, затем выпрямись. Уткатасана мгновенно включает мышцы ног и кора, прогоняет сонливость и даёт чувство собранности. Никакого кофе — просто стул, которого нет. Попробуй, пока закипает чайник.

Изображение из сообщения канала
1,9к48ERR2,5%
Перейти