ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

Аналитика каналаMaxЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

11,3кподписчиков
932поста
Последний пост: 9 июня 2026 г. в 13:57
Перейти
Для рекламодателей

Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.

Аналитика

Сводка

Надёжная выборка
Подписчики
11,3к
сейчас
Прирост 7д
-61
-0,5%
Постов
17
2,4 в день
Средние просмотры
2,3к
на пост
Медианные просмотры
2,2к
на пост
View Rate
20,2%
охват к подписчикам
ER
0,4%
реакции к подписчикам
ERR
1,8%
реакции к просмотрам

Динамика

Рост подписчиков

Лучшие посты

Эффективность

Средний охват
2,3к
на пост
Медиана
2,2к
просмотры
ER
0,4%
к подписчикам
ERR
1,8%
к просмотрам
236,3
13,3%
585,7
39,3%
24ч
983
46,5%

Паттерн публикаций

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
06121823
Лучшие часы
6:00-8:00
по частоте публикаций
Постов за период
17
2,4 в день

Сравнение с категорией

Еда и кулинария
600 каналов в категории, 30д
Подписчики
331
Охват
380
ERR
263
Медиана подписчиков: 12,5к
Медиана охвата: 8,5к
Медиана ERR: 0,9%
Здоровье и Фитнес
293 каналов в категории, 30д
Подписчики
119
Охват
157
ERR
143
Медиана подписчиков: 9,1к
Медиана охвата: 7,5к
Медиана ERR: 1,2%
Мода и красота
382 каналов в категории, 30д
Подписчики
144
Охват
184
ERR
184
Медиана подписчиков: 9,1к
Медиана охвата: 7,9к
Медиана ERR: 1,4%

Форматы контента

Медиа
17 постов
Просмотры
2,3к
ERR
1,7%
Аватар канала ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ: Жиросжигающий напиток из КЕФИРА и КАКАО 🥤 ✅ УБИРАЕТ свисающий жир в области живота уже через неделю. 📉 СИЛЬНО снижает ВАШ вес — до 1 кг в день. Что понадобится: ✅ 300 мл кефира ✅ 1 ч. ложка... чтобы прочитать продолжение нажмите на кнопку 👇

Изображение из сообщения канала
3,2к95ERR3%
Перейти
Аватар канала ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

ЗАБУДЬТЕ про ОТЕКИ: 3 продукта для чистки ПОЧЕК 🥒🍋🌿 Если по утрам беспокоят отеки вокруг глаз, а к вечеру любимая обувь становится тесной, а на лодыжках остаются глубокие следы от носков — значит, почкам трудно фильтровать кровь. Они не «загрязняются», но им очень нужна поддержка, чтобы выводить лишнее. 1️⃣ ... Ставьте 👍 или ❤, кому интересно какие 3 продукта чистят почки, сегодня расскажу. ️ Женское Здоровье и Похудение - Подписаться 👇

Изображение из сообщения канала
3,1к73ERR2,4%
Перейти
Аватар канала ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

🥦 СТРАННЫЕ, НО ПОЛЕЗНЫЕ ДУЭТЫ: Почему вам стоит добавить СОЛЬ в кофе и УКСУС в воду? ☕️🧂 ☕️🧂 Кофе + Соль — убирает горечь и бережет желудок. 🍚🍂 Рис + Корица —... ❤️😍👍 — Ставьте реакции, кому интересна эта тема, скоро пришлю продолжение! Женское Здоровье-Подписаться

Изображение из сообщения канала
66ERR3,4%
Перейти
Аватар канала ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

️Как СТАТЬ КРАСИВОЙ за 30 дней! 💜 1. Ешьте каждый день салат из варёной свеклы. Врачи говорят, что свекла способствует очищению крови, а чистая кровь — чистая кожа. 🌱 2. Утром натощак за 30 минут до еды съедайте чайную ложку.... Ставьте 👍 или ❤️, кому интересно, что съедать, завтра пришлю продолжение Женское Здоровье и Похудение - Подписаться 👇

97557ERR5,8%
Перейти
Аватар канала ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

ЗАБУДЬТЕ про ОТЕКИ В посте выше обещала рассказать о 3-х продуктах для чистки ПОЧЕК 🥒🍋🌿 1️⃣ ОГУРЦЫ 🥒 В них содержится структурированная вода. Она проникает глубоко в клетки и буквально «промывает» ткани. Отличное мочегонное, которое еще и защищает от камней. 2️⃣ ЛИМОНЫ 🍋 Настоящий враг камней в почках! Лимонная кислота снижает уровень мочевой кислоты. Просто добавляйте сок лимона в обычную воду. 3️⃣ ПЕТРУШКА 🌿 Лучший детокс-продукт. Она помогает выводить тяжелые металлы и лишнюю жидкость, а также отлично снимает воспаления. Самый простой способ — почаще крошить её в салат.🥗 Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте подругам Женское Здоровье и Похудение - Подписаться 👇

Изображение из сообщения канала
2,5к53ERR2,1%
Перейти
Аватар канала ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ: Жиросжигающий напиток из КЕФИРА и КАКАО 🥤 ✅ УБИРАЕТ свисающий жир в области живота уже через неделю. 📉 СИЛЬНО снижает ВАШ вес — до 1 кг в день. Что понадобится: ✅ 300 мл кефира ✅ 1 ч. ложка... чтобы прочитать продолжение нажмите на кнопку 👇

Изображение из сообщения канала
3,6к51ERR1,4%
Перейти
Аватар канала ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

🛑 ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ? Почему после 45 худеть сложнее (и как это исправить) После 45 лет женский организм меняет «правила игры». Обмен веществ замедляется на 5% каждые 10 лет, а выработка гормонов щитовидной железы падает в среднем на 26%. Это научный факт, который нельзя игнорировать. 📉 Что именно блокирует ваш метаболизм? 4 главных врага: 1️⃣ Слишком ранний... Ставьте 👍 или ❤️, кому интересно узнать о 4 главных врагах метаболизма, сегодня пришлю продолжение Женское Здоровье и Похудение - Подписаться 👇

Изображение из сообщения канала
2,2к49ERR2,2%
Перейти
Аватар канала ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

🔥 4 простых шага против кортизолового живота — начните сегодня! 🧠 Снижаем кортизол • Магний (глицинат или малат) — 400 мг в день. • Адаптогены (родиола, ашваганда) — курс 1–2 месяца. • Глубокий сон — затемняйте спальню, старайтесь ложиться до 23:00. 🍽 Балансируем инсулин • Белок + клетчатка в каждом приёме пищи (яйца, рыба, овощи). • Корица — добавляйте в напитки, помогает улучшить чувствительность к инсулину. • Интервальное питание 12/12 (напр.: ужин в 19:00 → завтрак в 7:00). 🔥 Уменьшаем воспаление • Омега‑3 (рыбий жир) — 1–2 г в день. • Куркума с чёрным перцем — регулярно добавляйте в блюда. • Пробиотики (кефир, квашеная капуста) — для восстановления микрофлоры. 🏃‍♀️ Двигаемся правильно • Ходьба 8–10 тыс. шагов в день (помогает снижать кортизол). • Силовые тренировки 2–3 раза в неделю (приседания, тяги). • Дыхательные практики — 5 минут диафрагмального дыхания утром. ⚠️ Перед приёмом добавок или при наличии хронических заболеваний/лекарств — проконсультируйтесь с врачом Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте подругам Женское Здоровье и Похудение - Подписаться 👇

Изображение из сообщения канала
48ERR1,2%
Перейти
Аватар канала ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

🥦 СТРАННЫЕ, НО ПОЛЕЗНЫЕ ДУЭТЫ: Почему вам стоит добавить СОЛЬ в кофе и УКСУС в воду? ☕️🧂 Как и обещала в этом посте скидываю список дуэтов: ☕️🧂 Кофе + Соль — убирает горечь и бережет желудок. 🍚🍂 Рис + Корица — разгоняет метаболизм и держит сахар в норме. 🥩🍋 Мясо + Лимон — Витамин С помогает железу усвоиться на 100%. 🍯🧄 Чеснок + Мед — мощнейший удар по вирусам. 🟡🌶 Куркума + Перец — усвоение куркумина вырастает на 2000%! 🍎💧 Уксус + Вода (до еды) — гасит инсулиновый скачок. 🥕🍭 Морковь + Сладкое — клетчатка блокирует резкий рост сахара. 🥔❄️ Холодный картофель — полезный крахмал для микрофлоры. 🥗🍊 Шпинат + Цитрус — формула идеального извлечения минералов. 🍅🥑 Томаты + Авокадо — жиры помогают усвоить антиоксидант ликопин. 🍇🧊 Замороженный виноград — лучший десерт, убивающий тягу к сладкому. ❤️😍👍 — Ставьте реакции, перешлите подругам и будьте здоровы! *Важно: Посоветуйтесь с врачом ( есть противопоказания)* Женское Здоровье-Подписаться

Изображение из сообщения канала
1,5к47ERR3,1%
Перейти
Аватар канала ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

ЯЙЦА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: как это повлияет на ваше здоровье? 🍳. Как и обещала в предыдущем посте, высылаю продолжение 👇 Вот что произойдет, если есть их две недели подряд: 💪 Мощное обновление. Вы полностью закроете потребность в белке. Это поможет мышцам быстрее расти и восстанавливаться после нагрузок, укрепит иммунитет и защитит от возрастной потери мышечной массы. 🧠 Топливо для мозга и печени. В яйцах много холина — он нужен для ясной работы мозга и защиты печени от накопления лишнего жира. 👁 Зрение и защита. Витамин А в составе бережет сетчатку глаз и поддерживает здоровье всех слизистых: от носоглотки до кишечника. Яйца — это не просто завтрак, а настоящий природный мультивитамин в одной скорлупе! Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте подругам Женское Здоровье и Похудение - Подписаться👇

Изображение из сообщения канала
3,3к46ERR1,4%
Перейти