MaxЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

🎁 ДАРИМ 50 календарей вдохновения 🎁 РОЗЫГРЫШ ❗50-ти❗КАЛЕНДАРЕЙ СЧАСТЬЯ и ВДОХНОВЕНИЯ ОТ АГНЕШИ🎁 Внутри - маленькие радости, атмосфера уюта, задания и советы на каждый день и приятные неожиданности. Разыгрываем календари, которые работают круглый год, среди наших подписчиков 🤍 Всего 50 победителей. А пока ты участвуешь, загляни в наш мир АГНЕША Чтобы участвовать НУЖНО: ✨ НАЖМИ НА ЭТОТ ТЕКСТ и перейди по ссылке в бота Пусть эта весна будет с приятными сюрпризами 🤍 Календари будут выбираться рандомно 🙌 🏆 Победителей: 50 📅 Окончание: 29.05.2026, 16:25 (МСК) Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте подругам Женское Здоровье и Похудение - Подписаться👇

🍫 Хочется сладкого или соленого? Узнайте, какого витамина вам не хватает! 🧊 Лёд (ледяные напитки) — нехватка железа (ешьте красное мясо 🥩) 🍫 Шоколад — организму срочно нужен магний 🍞 Хлеб и выпечка — не хватает витаминов группы В 🍬 Карамельки — нужен цинк (есть в морепродуктах 🐚) 🍋 Кислое — дефицит холина (добавьте в рацион желтки 🍳) 🍟 Соленые снеки 🧂— нужен натрий 🥒 Соленые огурцы — низкая кислотность желудка (поможет яблочный уксус) 🧈 Сливочное масло — дефицит витамина К2 Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте подругам Женское Здоровье и Похудение - Подписаться 👇

У 80% людей в стране — псориаз, экзема и дерматит! Самое смешное: все годами лечатся кортикостероидами, ходят на лазер, сидят на диетах, а кожа становится всё хуже. Современные косметологи умеют грамотно выкачивать деньги, хотя я ещё 5 лет назад кричал о простых методах, которые помогают коже в 98% случаев. Я врач высшей степени Георгий Ткачук. За 25 лет в дерматологии мне много раз крутили пальцем у виска, а сейчас ко мне стоят очереди из жертв современной косметологии На канале я даю практические советы: как из обычного огурца сделать маску и убрать акне, как без лазера сделать свою кожу мягкой. Если нужна здоровая кожа без страданий и выброшенных миллионов, заходи — https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TL4a781c21d5a8

📌 10 продуктов, которые вы едите не вовремя Время приёма важно не меньше, чем то, что вы едите — пара простых правил, чтобы не подводило самочувствие и энергия. - 🍌 Бананы — не на пустой желудок. Лучше в составе завтрака или как перекус после утра: дают энергию, но могут тяжело лечь на совсем пустой желудок. - 🍎 Яблоки — утром идеальны. Лёгкая клетчатка стимулирует пищеварение и задаёт тон дню. - ☕ Кофе — спустя 1–2 часа после пробуждения. Так не будет резкого скачка кортизола и бодрость распределится ровнее. - 🥣 Йогурт — лучше днём как перекус или после основного блюда, тогда белки и пробиотики усваиваются комфортнее. - 🍚 Рис — не на ужин. Тяжёлые углеводы вечером могут мешать сну и приводить к отёкам. - 🥛 Молоко — перед сном для релакса (если переносится хорошо). Помогает успокоиться и настроиться на отдых. - 🍊 Цитрусовые — не на пустой желудок. Кислота может вызвать дискомфорт и изжогу у чувствительных людей. - 🌰 Орехи — утром дают длительное ощущение сытости и заряд бодрости, чем поздно вечером — перегрузка. - 🍅 Помидоры — днём, чтобы снизить риск изжоги ночью (особенно для тех, кто склонен к рефлюксу). - 🍫 Тёмный шоколад — днём как «умный» перекус: стимулирует мозг, но вечером может мешать заснуть. *Имеются противопоказания. Перед изменением рациона проконсультируйтесь с врачом.* Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте подругам Женское Здоровье и Похудение - Подписаться 👇

Убираем жир с живота и боков по-научному. Если ваш жирок любит застревать именно в этих местах, то это кортизол. И вам нужен кортизоловый протокол: - сон 7 часов ( из них хотя бы час до 12) - первый прием пищи — белок + клетчатка в течение часа после пробуждения, никаких простых углеводов - инозитол 3 капсулы до обеда – нормализует инсулин и тягу к сладкому Покупаем сразу качественный на OZON и WB - кофе только после еды - магний хелат 400 мг за 2 часа до сна. Берем бисглицинат– по выгодной цене на OZON того же бренда. На WB тоже есть. - уйти от тяжелых тренировок, только много ходьбы, легкий вес или пилатес Через месяц вы себя уже не узнаете! Убираешь кортизол – убираешь жир. Сохраняйте и делитесь – эта схема сработает в любом возрасте. Реклама. О рекламодателе

Продукты против вздутия живота 🌿 Вздутие живота часто доставляет дискомфорт, но существуют продукты, которые помогают справиться с этой проблемой! Вот некоторые из них: - Имбирный чай ☕️ – улучшает пищеварение и уменьшает газообразование. - Киви 🍐 – содержит ферменты, помогающие расщеплять белки. - Болгарский перец 🔥 – богат витаминами и антиоксидантами, способствует нормализации пищеварения. - Фенхель 🌱 – снимает спазмы и облегчает симптомы метеоризма. - Чай с мятой 🌸 – расслабляет мышцы кишечника и уменьшает вздутие. - Ягоды 🫐 – содержат клетчатку и антиоксиданты, улучшающие работу ЖКТ. - Тмин 🧂 – помогает уменьшить образование газов. - Куркума 🌶️ – обладает противовоспалительными свойствами и поддерживает здоровье кишечника. - Кинза 🌿 – стимулирует выработку желудочного сока и улучшает переваривание пищи. Добавьте эти продукты в свой рацион, чтобы чувствовать себя легче и комфортнее! 😊 Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте подругам Женское Здоровье и Похудение - Подписаться👇

Гормоны аппетита: что заставляет нас есть, а что вовремя – остановиться? Читайте на канале «СМ-Клиника». Полезные советы о здоровье, рекомендации врачей и ответы на частые вопросы – в «СМ-Клиника». Присоединяйтесь #реклама О рекламодателе erid: 2W5zFGF9PsP

✨ ГОРМОНЫ ДО НЕБЕС: 4 суперпродукта для женской красоты и молодости. Часть 2. К посту выше 👆 3. 🥣 Льняная каша — идеальный продукт для рациона (важно: семена нужно использовать только в перемолотом виде, чтобы они усвоились). 4. 🥦 Брокколи — содержит сульфорафан, который защищает организм и снижает риск развития рака молочной железы. * Важно: Посоветуйтесь с врачом ( есть противопоказания)* Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте подругам Женское Здоровье и Похудение - Подписаться 👇

✨ ГОРМОНЫ ДО НЕБЕС: 4 суперпродукта для женской красоты и молодости 1. 🧈 Сливочное масло (10 г в день) — радикально меняет гормональный фон, дарит шикарную кожу и волосы, замедляет старение. 2. 🌻 Подсолнечные семечки — рекордсмен по содержанию натурального витамина Е, самого важного для здоровья женщины. 3. Идеальный продукт для рациона — Л... 👍❤️🔥 — отмечайте реакции, скоро расскажу что это за продукт Важно: Посоветуйтесь с врачом ( есть противопоказания)🤍 Женское Здоровье и Похудение - Подписаться👇