MaxКод молодости

О каких волосах я мечтаю..😍 Но проблема, что они слишком пористые и после мытья выглядят как солома.. Жалуюсь своему парикмахеру и она советует мне эту сыворотку 👇 🛍️ WB - https://www.wildberries.ru/catalog/110003128/detail.aspx 🛍️ OZON - https://ozon.ru/t/6dkCuks На сайте 19Labonskin забери свою скидку -20% на первый заказ и подарки 🎁 Ухаживаю и отращиваю волосы с этой cывopoткоǔ уже на протяжении шести месяцев ‼️ Ищи в поиске ОЗОН и ВБ бренд 19labonskin или переходи в магазин👇

Мочёные яблоки: пробиотик, который мы забыли В августе я делаю мочёные яблоки — старинный русский способ заготовки. В них живые молочнокислые бактерии, как в квашеной капусте, и витамин C, который не разрушается при мочении. Рецепт прост: яблоки заливаю рассолом с мёдом и ржаной мукой, жду неделю. Получается хрустящий кисло-сладкий десерт. Кишечник работает как часы, кожа чистая. Это натуральный пробиотик без аптеки. Попробуйте — это вкусно и полезно.

5 упражнений для равновесия: не упасть и не постареть С возрастом мы теряем чувство равновесия, и падения становятся опасными. Я тренирую его каждый день: 1. Стою на одной ноге — по 30 секунд, меняю ноги. 2. Хожу по воображаемой линии — пятка к носку. 3. Поднимаюсь на носки — 15 раз. 4. Повороты корпуса в стороны, стоя на одной ноге. 5. Глаза закрыты — стою на двух ногах, удерживая равновесие. Это просто, но реально укрепляет глубокие мышцы и мозжечок. Делаю у кухонного стола, чтобы придерживаться. Через месяц чувствую себя увереннее.

Смех как лекарство: почему я смотрю комедии Я серьёзный человек, но заставляю себя смеяться каждый день. Смех снижает кортизол, укрепляет иммунитет и тренирует диафрагму.  Искренний хохот — это внутренний массаж органов и выброс эндорфинов. Я смотрю старые комедии или звоню подруге-хохотушке. После 10 минут смеха лицо расслабляется, даже морщинки от улыбки мне не страшны — они от радости. Найдите свой источник смеха. Это бесплатное лекарство от старения.

Так раньше выглядела моя кожа..😬 Забитые поры, раздражения, следы пост акне..😭 Пришлось искать своё средство в поиске реальной помощи для избавления от всего этого ужаса! Поняла, что не нужно тратить на уход десятки тысяч в месяц у косметолога, я просто использую этот пилинг 👇 💙OZON - https://ozon.ru/t/4KR7ebC 💜 WB - https://www.wildberries.ru/catalog/185740906/detail.aspx На сайте 19Labonskin забери свою скидку -20% ➕🎁 на любой товар! Я перепробовала очень много средств люкс брендов, масс маркета, но реально сработал только этот пилинг + пенка🫧 ✔️ Помог выравнить тон кожи, теперь макияж ложится изумительно ✔️ Я спасла себя от пост акне, почистила кожу от черных точек ✔️ Помог устранить сухие участки кожи и осветлить пигментацию. Моя кожа реально еще никогда так не сияла как сейчас, искренне рекомендую этот пилинг ‼️ 🔍Ищи в поиске OZON и WB бренд 19Labonskin или переходи сразу в магазин 👇

Танцы дома: мой утренний антистресс Я не хожу в фитнес, но каждое утро включаю любимый плейлист и танцую 10 минут. Не важно, как это выглядит. Важно, что движение под музыку разгоняет кровь, снимает зажимы и поднимает настроение. Танцы тренируют координацию, что с возрастом критически важно для профилактики падений. Плюс это кардио без скуки. Попробуйте завтра — просто двигайтесь, как чувствуете. Тело скажет спасибо.

Как я ем: простые правила, которые я выработала за годы Биохакинг не в баночках, а в том, что лежит на тарелке. Мои три правила: 1. Ем сидя, медленно, без телефона. Так мозг успевает получить сигнал сытости, и я не переедаю. 2. В тарелке всегда три цвета: зелёный (петрушка, салат), красный (помидор, свёкла), жёлтый (перец, морковь). Это гарантия разных витаминов и антиоксидантов. 3. Не пью во время еды, только за полчаса до или после. Желудочный сок не разбавляется, и пищеварение работает лучше. Эти привычки не требуют силы воли, но сохраняют метаболизм и кожу молодыми. Попробуйте хотя бы одно правило сегодня — почувствуете разницу.

Самый лучший канал с женскими вещами на Wildberries💜 Уникальные находки вещей, огромные скидки, подборки артикулов на каждый день с WB Одевайся стильно, модно и бюджетно💯 Подпишись, что бы не потерять полезный канал ➡️ https://max.ru/join/ArgVYofMCqvLC_WVfDQX82XLm3iA0qLaI563Ok_jtrY

Утренняя ходьба босиком по росе: возвращение к истокам Летом я начинаю день с прогулки босиком по траве. Это не эзотерика, а естественный массаж стоп, на которых сотни рефлекторных точек. Прохладная роса тонизирует сосуды, а неровная земля заставляет работать мелкие мышцы стопы, улучшая равновесие. После 15 минут такой ходьбы чувствую лёгкость во всём теле и ясную голову. Кожа на ступнях становится крепче, проходят отёки. Если есть возможность — попробуйте, это древний способ заземления и бодрости, который не требует ни рубля.