Аналитика каналаMaxМоё здоровье!

Японская вибрация 💁 ⠀ Это простое упражнение нужно выполнять по 2-3 минуты в день, утром и вечером. Оно оздоровит организм, нормализует работу кровеносной системы, приведет в порядок работу капилляров. А ещё имеет хороший лимфодренажный эффект и избавит вас от отеков. ⠀ Как правильно выполнять упражнение?⬇️ ▫️Ложитесь на спину на любой твердой поверхности, руки и ноги вытянуты, взгляд направлен вверх. Под шею можно положить валик. ⠀ ▫️Поднимаете вверх руки и ноги. Не старайтесь сразу же выпрямить их, как можно больше - поднимите так, как можете, без излишнего напряжения. Ступни ног параллельны твердой поверхности, пальцы рук смотрят вверх. ⠀ ▫️И начинайте вибрировать руками и ногами одновременно. Эти вибрации тотчас же начнут избавлять капилляры от застоя крови, оказывая целительное воздействие на весь организм. Моё здоровье! Подписаться

Вот четыре причины, по которым стоит пить чай из смородиновых листьев! 1. Борется с воспалениями Отвар из листьев смородины оказывает противовоспалительное действие и защищает от вирусов. Особенно желательно пить чай из листьев смородины осенью и весной 2. Снижает холестерин Чай из листьев смородины снижает уровень «плохого» холестерина и поддерживает здоровье сосудов. Флавоноиды снижают количество липидов и холестерина в крови, что улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы 3. Комплексная защита организма Перенесенные заболевания, курение и плохая экология увеличивают количество свободных радикалов — реактивных форм кислорода, которые разрушают клетки организма и вызывают опасные заболевания 4. Устраняет отеки, обладает мочегонным эффектом Отвар из листьев смородины издревле используется для устранения отёков. Моё здоровье! Подписаться

А вы знали, что🍃 лавровый лист — это доступное средство, обладающее множеством полезных свойств? Он известен своими целебными свойствами: помогает при высоком давлении, нарушениях уровня сахара в крови, кашле и склонности к отёкам. ✨ Настой из лаврового листа может оказывать положительное влияние на организм: 🌿 при сбоях пищеварения; 🌿 при нагрузке на печень; 🌿 для поддержки уровня сахара в крови; 🌿 при повышенном давлении; 🌿 при болях в суставах (артрит, подагра, ревматизм); 🌿 как вспомогательное средство при кашле и простуде. Способ приготовления: — доведите до кипения 1 л воды, добавьте 3–4 лавровых листа, накройте и дайте настояться около 10 минут. Принимать можно несколько раз в день. ☕️ ❗️Не рекомендуется во время беременности и грудного вскармливания. Моё здоровье! Подписаться

🧅 Многие люди без тени сомнения выбрасывают луковую шелуху, не подозревая, что в ней скрывается настоящий дар природы. Наши бабушки не зря использовали её для приготовления настоев и отваров. Луковая шелуха богата полезными веществами, которые благотворно влияют на организм: помогают поддерживать его в тонусе, укрепляют иммунитет и дарят ощущение легкости и комфорта. 🌿 Иногда самые простые средства оказываются ближе и ценнее, чем кажется. Тёплый домашний отвар из луковой шелухи — один из тех старинных рецептов, которые передавались из поколения в поколение. Моё здоровье! Подписаться

🌜«Ночное восстановление» с куркумой для суставов и улучшения сна. Куркумин — это природный антиоксидант, обладающий мощным действием. Он эффективно борется со свободными радикалами и способствует уменьшению воспаления в суставах. 📝Рецепт: «Золотое молоко» В небольшом количестве теплого молока (можно растительного) растворите 1/2 чайной ложки куркумы и щепотку черного перца. Перец необходим для лучшего усвоения куркумина! Также можно добавить немного меда для улучшения вкуса. Способ применения: пейте за час до сна. Моё здоровье! Подписаться

А вы знаете, почему не рекомендуется постоянно сидеть? 🤔 1️⃣ Застой крови и лимфы (очищает наш организм от токсинов). Когда мы сидим, всё перетекает в нижние конечности. От этого могут возникать отеки, осложнения варикоза и даже тромбозы. 🩸🦵🩸 2️⃣ Страдает позвоночник. Мало кто может похвастаться идеально прямой спиной во время сидения. Будем честными: сидим мы криво, и позвоночнику надо адаптироваться. 😫 🆘 3️⃣ Даже внутренние органы могут покалечиться. Пока мы сгорбились над компьютером, внутри всё тоже сжалось и сместилось. 😱 4️⃣ Зажатый позвоночник может вызвать не просто головные боли, но и нарушение мозгового кровообращения, то есть ваш мозг получит меньше кислорода и питательных веществ. 🧠🩸 ‼️ Как этого избежать: делайте небольшие перерывы на несколько минут. В это время можно прогуляться, сделать несколько отжиманий или пробежаться на месте. Вы сразу же заметите, как ваше состояние улучшится💪🏃‍♂️🧘 Моё здоровье! Подписаться

🌱Обычная свёкла легко очистить любую печень. Моё здоровье! Подписаться

👵 Советы, которые передаются из поколения в поколение. Моё здоровье! Подписаться

🍋🍯🌿Очищeниe пeчeни ΜЯТНЫМ НAПИТOКОМ То, что этот напиток может сделать с вашей печенью, поистине удивительно! Всего один стакан — и ваша печень будет как новая! Если печень перегружена или работает неэффективно, мы сразу же ощущаем это. Слабость, недостаток энергии, головокружения, тошнота, боль в правом подреберье, проблемы с пищеварением и кожная сыпь — все эти признаки указывают на неполадки в работе печени. Абсолютно безопасное средство, которое мгновенно улучшает состояние организма, способствуя выведению токсинов из печени. Кроме того, этот напиток обладает тонким ароматом и освежающим вкусом! Ингредиенты: - горсть свежих листьев мяты - сок одного лимона - сок одного апельсина - 1 л воды - 3 столовые ложки мёда Πpигoтoвлeниe: Βылeй вoду в глубoкую мeтaлличecкую миcку и нaгpeй нa плитe. Дoбaвь пpoмытыe лиcтья мяты в вoду и пpoвapи их нa cлaбoм oгнe в тeчeниe 5 минут. Сними вoду c oгня и дaй eй ocтыть дo кoмнaтнoй тeмпepaтуpы. Дoбaвь в вoду coк 1 лимoнa, coк 1 aпeльcинa и мёд, вcё хopoшo пepeмeшaй. Πpoцeди нaпитoк чepeз cитeчкo. Цeлeбнoe cpeдcтвo гoтoвo к упoтpeблeнию! Этoт вкуcный нaпитoк пoмoгaeт пpи любых oтpaвлeниях, хopoшo вoздeйcтвуeт нa жeлудoчнo-кишeчный тpaкт. Πpeкpacнo утoляeт жaжду в жapу! Моё здоровье! Подписаться

Как спать, чтобы худеть: 6 простых правил🛌 Здоровый сон — это мощный инструмент для сжигания жира, а следующие привычки могут значительно ускорить метаболизм: 1⃣ Ложитесь до 23:00. Гормон роста, который помогает сжигать жир, вырабатывается в первые часы сна. Засыпаете после полуночи — теряете эффект. 2⃣ Спите в прохладе. Температура 17-20°C активирует бурый жир и добавляет +100-150 ккал расхода за ночь. 3⃣ Убирайте телефон за час до сна. Свет экрана повышает кортизол и уменьшает глубокий сон, а без него жир почти не сгорает. 4⃣ Сладкое — до 16:00. Сахар вечером ухудшает сон и провоцирует отёки. 5⃣ Сделайте вечерний ритуал расслабления. Тёплый душ, тёмная комната, 2-3 минуты дыхательных практик, при необходимости — магний-глицинат. 6⃣ Больше шагов днём — лучше сон ночью. 20-40 минут прогулки улучшают выработку мелатонина и глубину сна. Глубокий сон снижает аппетит, стресс и улучшает обмен веществ — тело начинает сжигать жир автоматически 😮 Моё здоровье! Подписаться