Аналитика каналаMaxМоё здоровье!

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ 😷👍 1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога. 2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С. 3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм. 4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки. 5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса. 6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше. 7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день. 8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно. 9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления. 10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай. Моё здоровье! Подписаться

🌿 Забота о здоровье начинается с простых привычек! 3 натуральных рецепта, которые легко приготовить дома: 💛 Для сердца и сосудов Помогает поддерживать здоровье сосудов, способствует хорошему самочувствию и ясности мышления. 🍯 Эликсир долголетия Поддерживает обменные процессы, помогает чувствовать больше энергии и бодрости. 🍋 Напиток для чистой кожи Освежает организм и станет отличным дополнением к ежедневному уходу за собой. ✨ Натуральные ингредиенты, минимум времени на приготовление и максимум пользы в вашем ежедневном рационе. Моё здоровье! Подписаться

Обычный укроп - пей и не болей! Напиток из укропа прекрасно помогает при кашле, бронхите, заболеваниях горла, а также избавляет от бессонницы и многих других недугов! Высокое давление станет нормальным, исчезнут запоры, боли в желудке и мочевом пузыре, а также пройдет недержание мочи и кала, если в заварочный чайник положить столовую ложку с горкой семян укропа и залить их 0,5 литрами кипятка. Накройте чайник салфеткой или укутайте полотенцем на 40 минут. Полученное средство нужно пить по 3 глотка не менее семи раз в день, а лучше 10. Обязательно употреблять во время еды, не на голодный желудок и не после обильной трапезы. Курс лечения - одна неделя, затем настой можно принимать периодически, например, 2-3 дня каждый месяц для профилактики. Кроме упомянутого эффекта, такой настой из семян укропа хорошо лечит кашель, бронхит, болезни горла и помогает избавиться от бессонницы. Моё здоровье! Подписаться

Жизнь с гипертонией: 5️⃣ главных правил Моё здоровье! Подписаться

Сохраняйте шпаргалку перед следующим походом за продуктами 😁 Моё здоровье! Подписаться

Какие витамины нужны именно вам 💊 Моё здоровье! Подписаться

🌿Базилик полезен для укрепления иммунитета, улучшения пищеварения и защиты клеток от старения благодаря богатому составу витаминов и антиоксидантов. Моё здоровье! Подписаться

Для улучшения общего самочувствия, повышения энергии и снижения уровня стресса чаще всего используют магний, витамины группы B, витамин D и омега-3 Моё здоровье! Подписаться

🌿 Травы, которые помогают мягко снижать давление — сохраняйте себе 🌿 Природа давно подарила нам растения, способные поддерживать сердце и сосуды без лишней нагрузки на организм. Конечно, травы не заменяют лечение, назначенное врачом, но могут стать хорошим дополнением к здоровому образу жизни 💚 Самое важное при повышенном давлении: ✔️ меньше стресса ✔️ полноценный сон ✔️ умеренная физическая активность ✔️ контроль соли и питания ✔️ регулярная проверка давления ⚠️ Перед применением любых трав обязательно учитывайте противопоказания и совместимость с лекарствами. Моё здоровье! Подписаться

❌🍔При голодании организм перестраивает обмен веществ и начинает использовать внутренние запасы энергии. Основные этапы изменений Моё здоровье! Подписаться