Аналитика каналаMaxХудеем и Балдеем

Закуска на мангале КБЖУ на 100 гр: 189 / 11.4 / 16.2 / 3.1 Ингредиенты: Шампиньоны Мини моцарелла Бекон Прованские травы

Отбивные в тонком соевом кляре КБЖУ на 100 гр: 151/23.6/4.6/3.8. Ингредиенты: -филе грудки индейки - 350 гр -яйцо - 1 шт -мука - 15 гр -соевый соус - 15 гр -подсолнечное масло - 3 гр -сухой чеснок.

Домашний диетический майонез КБЖУ на 100 гр: 192 / 6.2 / 17.8 / 1.6 Ингредиенты: Вареные яйца — 3 шт Вода — 100 мл Растительное масло — 50 мл Уксус — 1 ст.л. Соль, чеснок — по вкусу

ЦЗ Капустный пирог КБЖУ на 100 гр: 107 / 5 / 3 / 13 Ингредиенты: Морковь – 1 шт. Капуста – 1/4 кочана Лук – 1/2 шт. Яйца – 2 шт. Кефир – 300 г Цельнозерновая мука – 200 г Сода – 1 ч.л. Соль, перец, паприка – по вкусу Масло – для смазывания формы

Быстрый завтрак КБЖУ на 100 гр: 134 / 10.6 / 8.4 / 3.7 Ингредиенты: Яйца - 3 шт Соль, перец Молоко - 3 ст.л Ветчина индейки Помидор Лёгкий сыр Зелень

Необычный вариант пиццы на лепешках КБЖУ на 100 гр: 184 / 10.6 / 11.2 / 10.8 Ингредиенты: Лепешки - 2 шт. Сыр Шпинат Тунец из банки Лук Яйца - 3-4 шт. Масло растительное Специи (смесь перцев)

Просто попробуйте этот пекинский чебурек КБЖУ на 100 гр: 117 / 10 / 7 / 3 Ингредиенты: Пекинская капуста Фарш Яйца Амарант или другие семена

ПП Ачма КБЖУ на 100 гр: 223/15.1/9.4/18.9 Ингредиенты: • Молоко - 150 мл • Творог - 180 гр • Яйца - 2 шт • Сыр - 100 гр • Лаваш - 150 гр • Соль и перец по вкусу

Тортик в микроволновке! (без грамма муки) КБЖУ на 100 гр: 161 / 9.8 / 4.7 / 20.5 Ингредиенты: Корж: 1 спелый банан 2 ст.л какао 1 яйцо подсластитель по вкусу 1/2 ч.л разрыхлителя Крем: 180 г творога ( главное без крупинок) 1 ст.л натурального йогурта и подсластитель по вкусу

Как вкусно запечь овощи КБЖУ на 100 гр: 89.9/1.2/5.9/8.2 Ингредиенты: -цветная капуста -баклажаны -кабачки -лук -морковь маринад: -оливковое масло - 6 ст. л. -паприка - 1 ч. л. -соевый соус - 2 ст. л. -соль -чеснок сушеный - 1 ч. л. -итальянские травы - 1/2 ч. л.